Газообразование является тем явлением, которое способно испортить ваше самочувствие и спокойствие, а также заставить чувствовать смущение и дискомфорт. Причиной газообразования вполне может стать диета. Именно поэтому, отправляясь на свидание или готовясь к серьезной встрече, стоит знать, какие продукты не стоит употреблять перед этим событием.

(25 фото)

1. Бананы
Бананы вполне могут стать причиной вздутия кишечника из-за содержащихся в них растворимых волокон и фруктозы. Именно поэтому перед серьезным событием стоит отказаться от приема в пищу большого количества этих фруктов.

2. Яблоки
В яблоках содержится трудноперевариваемая фруктоза, поэтому людям, страдающим от вздутия кишечника, не стоит ими злоупотреблять.

3. Сельдерей
Хотя сельдерей является отличным продуктом для различных диет, он вполне может стать причиной сильных аллергических реакций и сильного вздутия.

4. Капуста
Помимо витаминов С и К, диетической клетчатки, в капусте содержится трисахарид рафиноза, не перевариваемый нашим организмом.

5. Овсяные отруби
Овсяные отруби богаты пищевыми волокнами и полезными жирными кислотами. Также в них имеются белок, крахмал, витамины и минералы. Из-за такого насыщения компонентами организму очень сложно переваривать овсяные отруби, поэтому нередко в результате приема их в пищу возникает избыточное газообразование.

6. Грибы
Грибы являются источником витаминов, белка, пищевых волокон и антиоксидантов. К тому же в них очень мало холестерина. Но, к сожалению, они нередко становятся причиной вздутия кишечника.

7. Лук
Несмотря на содержание в луке полезных фенольных смол и флавоноидов, употреблять его перед свиданием не стоит. И причина вовсе не в запахе изо рта, а в желании выпустить газы после употребления лука.

8. Фруктовые напитки
Зачастую избыточное газообразование вызывают фруктовые напитки с использованием фруктозы для подслащивания.

9. Брокколи
Несмотря на то, что брокколи у многих ассоциируется со здоровым питанием, в нем находятся трудноперевариваемый трисахарид рафиноза. Именно поэтому от порции тушеного брокколи перед походом на вечеринку лучше всего отказаться.

10. Мороженое
Все любят мороженое, но мало кто знает, что в нем содержится глюкоза, которая может стать причиной газообразования.

11. Брюссельская капуста
Собираетесь на встречу с друзьями? Тогда от супа из брюссельской капусты лучше всего отказаться, так как этот продукт является источником сильнейшего газообразования.

12. Жирная пища
Все виды жирной пищи могут вызвать избыточное газообразование.

13. Фасоль
Именно фасоль вызывает самое сильнейшее вздутие кишечника. Связано это с содержанием в ней особенного сахарида, известного как олигосахарид, который наш организм попросту не может переварить.

14. Цветная капуста
Точно так же как брокколи и брюссельская капуста, цветная капуста также способна привести к избыточному газообразованию.

15. Изюм
Как ни странно, но такой продукт как изюм вполне может стать причиной проблем с вздутием кишечника. Связано это с содержанием в нем фруктозы и моносахарида.

16. Чеснок
Организму очень сложно справиться с крахмалом, содержащимся в чесноке, что приводит к газообразованию.

17. Арбуз
Хотя арбуз на 90 процентов состоит из воды, он может стать причиной газообразования. Связано это все с той же фруктозой.

18. Фисташки
Несмотря на свою питательность, фисташки трудноперевариваемы, и поэтому газообразования от них не избежать.

19. Горох
Молодым горошком злоупотреблять не стоит, если вы не хотите получить серьезные проблемы с желудком и сильнейшего вздутия кишечника. А все из-за трудноперевариваемых сахаридов и галактоолигосахаридов.

20. Зеленый лук
В нашем организме нет необходимых ферментов для полного переваривания всех имеющихся в зеленом луке компонентов, что может стать причиной неловкой ситуации.

21. Сыр
Сыр является тяжелым продуктом для пищеварительной системы, а его употребление в пищу может стать причиной избыточного газообразования.

22. Манго
Этот трудноперевариваемый продукт стоит употреблять в пищу небольшими порциями.

23. Яйца
Хотя яйца очень полезны для нашего организма, переварить их не так просто.

24. Кукуруза
В кукурузе содержится множество пищевых волокон и питательных веществ. Но, несмотря на свою пользу, они делают кукурузу трудноперевариваемым продуктом.

25. Соя
В сое содержится олигосахарид, практически не перевариваемый нашим организмом.

 

http://daypic.ru/about-all/202081