Когда вы устали, напряжены, чувствуете, что в голове все кипит, и не можете собраться с силами - сделайте это простое, непродолжительное по времени, но чрезвычайно эффективное упражнение.
1. Найдите для себя пять минут времени и тишины, так чтобы никто не мог побеспокоить вас в этот момент. Если сможете сделать на свежем воздухе – замечательно!
2. Встаньте, поставив ноги на уровне плеч и немного (совсем чуть-чуть) согнув их в коленях. Закройте глаза и начните поочередно обхватывать каждый палец левой руки и проводить от основания до кончика таким движением как будто вы снимаете с него грязь или стаскиваете перчатку. Проделайте так с каждым пальцем на каждой руке поочередно по три раза, представляйте себе, как вы очищаете энергетические каналы, которые проходят через ваши пальцы. Как они начинают светиться после того, как вы делаете это очищение.
3. После того как закончите с пальцами, сделайте несколько подобных очищающих движений по всей длине рук – от плеча и до кончиков пальцев. Представляйте как будто вы вытягиваете из рук всю накопившуюся грязь, которая мешает вам, как будто вы чистите от ржавчины трубы, чтобы по ним снова могла течь чистая, вкусная вода – ваша энергия. Сделайте так по три раза с каждой рукой.
4. После этого поднимите руки вверх, на вдохе, представляя как вы зачерпываете своими руками энергию из космоса, а затем «умойте» свое лицо. Сделайте 8 круговых движений, подобному тому как вы умываетесь утром из крана в ванне, только сейчас вы умываетесь не водой, а космической энергией, которой наполнены ваши руки. После того как закончите умываться, стряхните руки, так как стряхивали бы с них капельки воды, представляя что с рук слетают кусочки «грязной» энергии, которые сгорают в глубине земли.
5. Снова поднимите руки, зачерпните на вдохе космическую энергию, и проведите руками по голове, простучите от лба до затылка кончиками пальцев, прогладьте волосы, и сделайте несколько круговых движений, растирая мочки ушей. В конце снова стряхните руки.
6. В последний раз на вдохе поднимите руки высоко вверх, черпая безбрежную энергию космоса, а затем на выдохе медленно опустите их к центру своего живота, представляя то, как вы наполняетесь энергией космоса.
На этом вы можете закончить и открыть свои глаза. Упражнение очень простое. На все про все уходит примерно пять минут. Можно делать неоднократно в течении дня, в любом удобном вам месте. Рекомендую!
Осадчий Павел и команда проекта "Your Way"
