Подобрались к главному вопросу. Что же делать в ситуации, когда энергии не хватает? Стратегии на самом деле всего 2:

1. Жить по-старому и подгонять себя допингами (крепкий кофе, чай, алкоголь, таблетки, ссоры). Периодически при этом делается глоток жизни в виде «проснуться на выходных в 14.00», или «уехать в отпуск в Египет, и чтобы никого из этих не видеть и не слышать». Путь садистски-мазохистский, при котором насилуешь себя, плачешь от этого, жалуешься, но продолжаешь насиловать. Это к вопросу о нашей «целостности», про которую мы уже говорили.
2. Путь трансформации. Если что-то в жизни/теле/эмоциях не так, то нужно это что-то менять, перестраивать. И здесь есть соблазн. Хочется поменять сразу все. Понимаешь, что это слишком сложно и не делаешь ничего, продолжая себя угнетать дополнительно еще и тем, что ничего не делаешь. Мазохизм второго порядка. Я сторонник метода постепенных изменений. Внесли изменение. Попробовали. Прижилось. Пошли дальше.

Про первый путь я ничего не буду рассказывать. Тем, кому он нравится пусть продолжают. Предлагаю конспективно обозначить несколько методов для постепенных перемен, которые могут помочь в поднятии энергии.

Вводить изменения можно через разные уровни:

• Тело
• Общественные отношения
• Духовно-эмоциональную сферу

 Жизненная энергия (жизненная сила) и тело.

С телом все просто. Оно само по себе простое. Для того чтобы энергия была, ее нужно научиться запускать. Тело действует по принципу минимальных усилий. Так, если мы не занимаемся спортом, то постепенно энергии становится все меньше. Она не нужна телу.

Следующий момент – тело человека имеет очень много мускульных зажимов. Есть такое понятие мышечный панцирь. Этот панцирь – это наша личность, воплощенная в тело. Поддержание панциря требует очень много энергии. Постепенное позволение себе большего приводит к тому, что блоки убираются. Аналогично можно сразу же работать с блоками. Раскрывать их, что сразу же дает приток как бы новой энергии, а на самом деле просто высвобождает то, что сейчас используется не самым рациональным способом.

Жизненная энергия (жизненная сила) берется из пищи. Рациональное питание способно существенно изменить ее количество и качество. С питания можно начать. Для этого не нужно даже куда-то специально ходить и чем-то дополнительно заниматься.

Техники:

• Спорт (зарядка, тренажерный зал, бассейн, секции различные, но желательно более подвижные, чем ШАХМАТЫ).
• Техники телесно-ориентированной терапии (театр прикосновений, техники Райха, Лоуэна, различные массажные и энергетические техники)
• Танцевально-двигательные техники (Джаз тела, аутентичное движение, контактная импровизация, 5 ритмов).
• Динамические медитации (Ошо)
• Дыхательные техники (холотропное дыхание, ДМД, ребефинг)
• Здоровое питание

Жизненная энергия (жизненная сила) и общественные отношения

Люди, которые нас окружают, могут как давать нам энергию, так и забирать ее. И самое интересное, что в каждый момент времени мы находимся в очень сложном, но равновесном состоянии «давать-брать». Кому-то удобнее давать. Они дают, соответственно. Их так с детства учили. Это коммунистический альтруизм. А кто-то берет и не думает о других.

Когда мы решаем кому из друзей позвонить, к кому поехать именно потребность брать или отдавать диктует нам цель, с кем именно сейчас стоит пообщаться.

Подпитывает нас наше окружение. Люди, которые нам симпатичны. У вас ведь есть такие люди?

Тут может быть два подхода. Если вы осознаете пробел в своем социально окружении, можно менять окружение (сознательно его формировать), а можно менять свое отношение, перестраивать связи. Это гораздо сложнее, но это творчество высшего порядка.

Техники:

• Коммуникативные техники
• Техники построения отношений
• Техники на понимание мужского и женского в человеке

Жизненная энергия (жизненная сила) и духовность

Эту сферу очень сложно проанализировать, сложно потрогать руками. Приложить к ней линейку. И вроде бы ее нет практически, но при этом она чрезвычайно важна. Духовность – это то, насколько мы себя чувствуем на своем месте в глобальном смысле. Насколько мы живем своей жизнью, насколько мы делаем то, что мы действительно хотим. И это не о вседозволенности. Тут уровень настолько высокий (или глубокий), что о шкурных интересах мыслей не возникает. Духовность – это умение жить в гармонии с собой и миром. И начинается она с понимания, кто же я.

Техники:

• Арт-терпия, творческие техники. Рисование, музыка, лепка, пение.
• Медитативные техники
• Трансовые направленные визуализации
• Дыхательные техники (холотропное дыхание, ДМД, ребефинг)
• Сказкотерапия, работа с архетипами
• Энергетические практики (Рэйки, космоэнергетика)

К чему это я все написал? Понятно, что с места сейчас никто не «подорвется» и не будет сразу заниматься всем-всем-всем. Понятно, что список техник неполон и неточен.

Все начинается с анализа. Что я сейчас из себя представляю? Кто я такой? Каково мое место?

Жизненная энергия (жизненная сила) строится на балансе внешнего и внутреннего, но такой баланс возможен только в том случае, если в центре его стоит человек. И человек этот знает, что он центр, и чувствует это.

Жизненная энергия (жизненная сила) начинается с себя самого и заканчивается на себе самом. На умении брать ответственность за свою жизнь.

• Кто я такой, если мое настроение зависит от того, идет дождь или нет?
• Кто я такой, если я впадаю в ступор, когда на меня накричали, или наоборот слишком сексуально посмотрели?
• Кто я такой, если не могу сказать ЭТО МОЯ ЖИЗНЬ.
• ЭТО МОЙ ВЫБОР
  

  [/more]