Áåç çàãîëîâêà |
Èòàê äàòû ïðîâåäåíèÿ:
25-31 ìàðòà- 1 íåäåëÿ(êðàñíàÿ,îñîáî âàæíàÿ,ïîäãîòîâèòåëüíî-î÷èñòèòåëüíàÿ)
1-7 àïðåëÿ - 2 íåäåëÿ (ñèíÿÿ, ñ óïîðîì íà òðåíèðîâêè)
8-14 àïðåëÿ - 3 íåäåëÿ (îðàíæåâàÿ,î÷èñòèòåëüíàÿ,óïîð íà ïðîöåäóðû è òðåíèðîâêè)
15-21 àïðåëÿ - 4 íåäåëÿ (áèðþçîâàÿ,çàâåðøèòåëüíàÿ,ìèêñ âàæíîñòè)
22-25 àïðåëÿ - ïîñëåäíèå äíè,î÷èñòèòåëüíûå ïðîöåäóðû.
Ïèòàíèå.
1 íåäåëÿ-÷èñòêà ñîêàìè,ôðóêòàìè,÷àÿìè.
2 íåäåëÿ-ôðóêòû,îâîùè,çëàêè,ðûáà.
3 íåäåëÿ-îòðóáè,ôðóêòû,îâîùè,çëàêè.
4 íåäåëÿ-ðèñ,áîíñêèé ñóï,ñîêè.
Î÷èùåíèå è ïðîöåäóðû.
ìàññàæ ñ êðåìîì,ìàññàæ â äæàêóçè,åñëè ïîâåçåò ãèäðîêîëîíîòåðàïèÿ,òþáàæ,êëèçüìû(>_< ),ìûòüñÿ ñ ñïåö.ìûëîì;â âàííîé ïàðèòñÿ;âàííû ñ öèòðóñîâûìè ìàñëàìè è ìîðñêîé ñîëüþ.
 âîëîñû âòèðàòü ìàñêè è,íàêîíåö-òî,ìàñëî êðàñíîãî ïåðöà,íàñòîéêó.
îáÿçàòåëüíî ïèòü òîò ïîðîøîê ñèñòåìû AmericanDiet 
Òðåíèðîâêè.
Ñàìàÿ ãëàâàíàÿ òðåíèðîâêà-Pump it up Wourkout(càìàÿ ïåðâàÿ) Âîò ìàëåíüêèé îòðåçî÷åê èç íåå:
,è ðàçëè÷íûå îí-ëàéí óðîêè òàíöåâ(Ýëåêòðà,õèï-õîï,äîëëñ).Íàïðèìåð:
Êàê òîëüêî ïîÿâèòñÿ âîçìîæíîñòü,ñêà÷àòü èëè êóïèòü ýòó òðåíèðâîêó:
Òðåíèðîâêè ïåðâóþ íåäåëþ ïðîâîäèòü ïðîñòî â ñâèòåðå,à ïîñëåäóùèå 3 â ñïåö.øîðòàõ.
Âî âðåìÿ òðåíèðîâêè íå ïèòü.
Äðóãîå:
ñîí íå ìåíåå 8 ÷àñîâ,äûøàòü ñâåæèì âîçäóõîì,êàæäûé ðàç ïåðåä òåì êàê çàñåñòü çà êîìï-25 ïðèñåäàíèé.
êàæäûé äåíü îòïèñûâàòüñÿ.ôîòî äî è ïîñëå(ïîêàæó èõ êàêòîëüêî áóäåò íå ñòûäíî ïîêàçàòü Ïîñëå).
Êóïèòü ýòè ÷óäíûå êðîññîâêè... Reebok EasyTone (ýòî ïè**åö,îíè ñòîÿò ïîä 200 áàêñîâ.òàê æàáà äóøèò..-òàê ïîïà ïðîñèò...)

| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |