Если вас мучает голод, и вы понимаете, что, как только сядете за стол, съедите гораздо больше, чем требуется вашему организму, попробуйте воспользоваться следующими простыми методами.

1. Точечный массаж. Несколько минут средним пальцем нажимайте на точку между верхней губой и носом.

2. Дыхательное упражнение. Ноги на ширине плеч, руки вытянуты верх. Делаете 10 очень глубоких вдохов и выдохов. Лучше такое упражнение проводить перед открытой форточкой.

3. Почистите зубы или прополощите рот антисептиком для полости рта, он понижает вкусовую чувствительность.  Попробуйте использовать простые народные средства для снижения аппетита.

4. Пучок петрушки отварить в 0,5 л воды. Считается, что полстакана отвара отбивает аппетит на два часа. Держите этот полезный напиток в холодильнике.

5. Полкило плодов инжира залить тремя литрами воды и варить, пока жидкость не выпарится до 2,5 л. Пить по 100 мл до еды.

6. Можно прополоскать рот мятным отваром, для этого нужно взять пучок мяты или столовую ложку сухой травы на стакан воды. Можно купить готовый — в некоторых аптеках он продается.  
Источник cтатьи: 10diet.net

И ... обещанные диеты

Лечебное питание

• Лечебное питание
• Принципы лечебного питания
• Питание и здоровье
• Основные компоненты пищи
• Белки в продуктах
• Роль углеводов
• Роль жиров
• Роль витаминов
• Минеральные вещества в организме
• Роль макроэлементов
• Роль микроэлементов
• Энергозатраты
• Потребность в белках
• Правильное питание
• Порции для нормальной массы тела
• Составление меню
• Как правильно питаться
• Пирамида сбалансированного питания
• Фрукты и овощи для сбалансированного питания
• Кофеин
• Режим питания ребенка
• Виды диет
• Особенность нулевой диеты
• Характеристика диеты 1А
• Характеристика диеты 1Б
• Характеристика диеты 1
• Характеристика диеты № 2
• Характеристика диеты № 3
• Характеристика диеты № 4
• Характеристика диеты № 4А
• Характеристика диеты № 4Б
• Характеристика диеты № 4В
• Характеристика диеты № 4АГ
• Характеристика диеты № 5
• Характеристика диеты № 5А
• Характеристика диеты № 15Щ
• Характеристика диеты № 5Ж
• Характеристика диеты № 5П
• Характеристика диеты № 6
• Характеристика диеты № 7
• Характеристика диеты № 7А (Джордано-Джованетти)
• Характеристика диеты № 7Б
• Характеристика диеты № 7Г
• Характеристика диеты № 7В
• Характеристика диеты № 8
• Характеристика диеты № 9
• Характеристика диеты № 9А
• Характеристика диеты № 9Б
• Характеристика диеты № 10
• Характеристика диеты № 10А
• Характеристика диеты № 10 С
• Характеристика диеты № 11
• Характеристика диеты № 12
• Характеристика диеты № 13
• Характеристика диеты № 14
• Характеристика диеты № 15
• Вегетарианская диета
• Сыроедение
• Как приготовить проросшую пшеницу
• Что такое круска
• Приготовление яблочного соуса
• Кислое молоко домашнего приготовления.
• Зигзагообразная диета по Ноордену
• Очковая диета
• Голливудская строгая диета
• Диета по Феликсу
• Диета Майо
• Французская диета
• Разумная диета
• Ограниченная диета
• Диета против ожирения; Доналдсона
• Китайская диета
• Рисовая диета
• Оригинальные диеты для снижения веса
• Соки и отвары при диетах
• Лечебное голодание
• Противопоказания для лечебного голодания
• Как проводится лечебное голодание
• Лечебное голодание при ожирении
• Как готовить легко
• Добавки к полуфабрикатам
• Питание вне дома

Диабетические блюда

• Принципы диеты при сахарном диабете
• Диета при сахарном диабете 1-го типа
• Диета при сахарном диабете 2-го типа
• Диета при несахарном диабете
• Сахар и его заменители при диабете
• Алкоголь при диабете
• Продукты при диабете
• Диетотерапия при инсулиннезависимом сахарном диабете
• Рецепт салата из календулы при диабете
• Рецепт салата краснокочанной капусты с лебедой при диабете
• Рецепт салата из крапивы при диабете
• Рецепт салата из крапивы с орехом при диабете
• Рецепт салата из крапивы и подорожника при диабете
• Рецепт салата из листьев одуванчика при диабете
• Рецепт салата из свежих огурцов с листьями одуванчика при диабете
• Рецепт салата при диабете
• Рецепт салата из капусты при диабете
• Рецепт салата из квашеной капусты и свеклы при диабете
• Рецепт салата из свежих овощей при диабете
• Рецепт салата из свежих огурцов и редиса при диабете
• Рецепт салата из вареной свеклы при диабете
• Рецепт винегрета при диабете
• Рецепт фасоли при диабете
• Рецепт жареных кабачков при диабете
• Рецепт жареных помидор при диабете
• Рецепт жареной тыквы при диабете
• Рецепт оладьев из картошки при диабете
• Рецепт блюд из топинамбура при диабете

Диеты при других заболеваниях

• Диета при ревматоидном артрите
• Питание при артрите
• Диета при камнях в почках
• Что есть при угревой сыпи
• Диета при сухой коже
• Диета при нарушении менструального цикла
• Рацион беременной женщины
• Соль при беременности
• Витамины при беременности
• Что нельзя есть при беременности
• Диета в первую половину беременности
• Диета во вторую половину беременности
• Меню на неделю во время беременности
• Блюда при синдроме хронической усталости
• Диета при подвижной почке
• Диета при базедовой болезни
• Разгрузочные дни
• Белковые разгрузочные дни
• Комбинированные разгрузочные дни
• Субкалорийные диеты
• Разгрузочные дни при ИБС
• Диета при хроническом гастрите
• Диета при хроническом панкреатите
• Диета при хроническом гепатите
• Диета при язве желудка
• Лечебное питание при язве желудка
• Диета при синдроме раздраженного кишечника (СРК)
• Диета при хроническом панкреатите
• Диета при хроническом гепатите

Рецепты раздельного питания

• Рецепт соленых фаршированных огурцов
• Рецепт салата "Матрешка"
• Рецепт редьки с сухариками
• Рецепт икры свекольной
• Рецепт рыбы под маринадом
• Рецепт ветчины, запеченной в фольге
• Рецепт каши с луком и шпиком
• Рецепт каши яровой
• Рецепт каши пшенной с черносливом
• Рецепт каши "Дубинушка"
• Рецепт борщ-свекольник
• Рецепт закрытого пирога

Лечебные свойства капусты

• Чем полезна капуста
• Капуста для лечения желудка
• Лечение суставов капустой
• Капуста при заболеваниях печени
• Морская капуста для кишечника
• Лечение простатита капустой
• Лечение малокровия капустой
• Лечение отеков ног капустой
• Нарушение кровообращения и капуста
• Лечение почечнокаменной болезни капустой
• Лечение головной боли капустой
• Народное средство лечения гриппа капустой
• Лечение авитаминоза капустой
• Народный рецепт от мозолей
• Народное средство лечения трещин на пятках
• Народное средство снятия похмелья
• Лечение ангины капустой