-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в anutaN

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.12.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 10527


Упражнение "оса" избавит от дряблой кожи рук

Воскресенье, 15 Декабря 2019 г. 17:57 + в цитатник
Цитата сообщения svetikya

Упражнение "оса": избавит от дряблой кожи рук за неделю, уделяя 1 минуту в день
Убрать с области рук дряблость и быстро придать им форму можно в домашних условиях.

Для этого не потребуется прибегать к изматывающим тренировкам и тратить много времени. Можно воспользоваться эффективным, хоть и не самым простым, упражнением с названием "оса".

Оно помогает в короткий срок избавиться от проблемы, с которой сталкиваются многие женщины - провисанием мышц и подкожно-жировой клетчатки в области рук.

arm-lift-copy (700x466, 201Kb)


Почему происходит потеря упругости и эластичности этих тканей:

За красивую форму руки отвечает двуглавая мышца (бицепс) и трехглавая мышца плеча (трицепс).
Коротко говоря, мышцы в этой области обычно получают недостаточно нагрузки в повседневной жизни. Поэтому на них начинает откладываться лишний жир. С возрастом количество мышечной ткани уменьшается у всех людей и она частично заменяется жировой. Само собой, форма рук (как и других частей тела) от этого меняется не в лучшую сторону.

Само собой, можно без проблем вернуть форму рукам и подтянуть нависшую кожу.

original (700x502, 25Kb)

Как подтянуть обвисшую кожу на руках?
Необходимо дать нагрузку на эти мышцы, а также применить другие действенные методы.

Нагрузку мышцам можно дать многими упражнениями, которые известны всем. К примеру, отжимания - прекрасное упражнения для женщин, которые хотят держать все тело в тонусе и не тратить на тренировку много времени.

Помимо этого важно добавить в свой режим дня простое и эффективное упражнение "оса", которое займет минимум вашего времени.

Упражнение "оса выполняется следующим образом:

сделайте легкую разминку локтей, плеч и шеи ( обычная зарядка, чтобы разогреть тело);
встаньте прямо, ноги на ширине плеч;
заведите руки за голову, согните в локтях, сложив при этом ладони вместе по направлению вниз;
исходное положение - руки, согнутые в локтях, должны быть примерно параллельны полу;
опускайте руки вниз, как будто тянитесь пальцами к полу;
дыхание должно быть спокойное, при напряжении (когда опускаются руки - вдох, при возвращении в исходное положение - выдох).
Выполнение упражнения выглядит следующим образом:

orig (650x650, 297Kb)


Время выполнения - 1 минута. Для удобства можно поставить таймер на телефоне.

Важно выполнять упражнение правильно и следить за положением спины и шеи. В первые разы будет не просто, но в этом и заключается смысл такого метода - мышцы не привыкли к подобной нагрузке и быстро откликнуться на такое воздействие.

Помимо упражнений важно увлажнить кожу. Для этой цели подойдут увлажняющие лосьоны, которые будут смягчать и подтягивать кожу, но так же важным фактором будет являться питьевой режим. Пейте достаточное количество чистой воды в сутки ( не менее 1,5 литров) и процесс восстановления тела займет гораздо меньше времени.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/

Рубрики:  здоровье/упражнения разные
Метки:  

Аноним   обратиться по имени Четверг, 27 Октября 2022 г. 19:56 (ссылка)
Среди всех последних исследований пчелиного расплода наиболее интересным сегодня показались наблюдения американских ученых в штате Аризона г.Тусон. Существующий в этом городе Центр исследования пчелы от Министерства сельского хозяйства США имеет высококвалифицированных микробиологов, которые поставили перед собой задачу исследовать расплод и его выживаемость. В ходе экспериментов в лабораторных условиях выяснилось, что именно бактерия Parasaccharibacter apium каким-то образом повышает иммунитет развивающихся личинок медоносных пчел. Chderdwmgqhqjcsyr3tg2lb3fxc73ci3u, m4x46ca54hicudsmwijoxg4ds4abs, wcsr6475czpi75l5yvuikmyncdefq, alice34mdngm7dhzx34dglpactw, gk3fgh3hqpiprgl5wgazny5qs,
243vnzoix3ct6vowjgakv3pdqr, 5hxxw4p4adget6dkbjflg2cfm , tfcw5fa2m66hxcbcg2lro7yzpstq2i,
vc6ugbq5mc4udf54ywen5yayhn7uy , vr2cgba7lezueui5jcoehxjazdqt5ho3t57gan, tvlae3wn3gxmr7yg5mafpsz4nhjxrr2zxn,
Вначале исследователи обнаружили эту бактерию практически во всех пчелосемьях, а затем, решили удостовериться в ее полезном значении, устроив своеобразные испытания для расплода медоносной пчелы. Добавляя P.apium в молочко для кормления детского сада пчелосемьи, специалисты с удивлением зафиксировали результат – выживаемость такого расплода увеличивалась на 30% в сравнении с теми пчелосемьями, к расплоду которых эта бактерия не добавлялась. Однако сам механизм, как это работает, каким образом бактерия оказывает влияние, учеными еще не выявлен.  r4rikqfflilcb7beo3dm5ad onion /tl2/ , 6q45sr6wm6g6ptt2vbpnjxnskad, 7zahod5w7jpayigll5focg24fqd,
rppd6cskewvi7ny2ktn7x7tf77qid, xjjzndenzpgdsd6f7z4adrxaosf4dqd, zkfnkoz5plwgta3ar2onqobzhz5jid,
ktf5ojoq2sw5xyr6v4ekz6b4x56drad, oewysrv7u6iz5n26zysj6pqzid, oiuq2xgooyqfeik2jpimodqttqd,
66uye5ief6uspg6jyd.onion/d ir/ad ult ht ml , 7w3td5ucalp2dhmozqzcid oni on/ r.ph p?w=Ad ul t , p or nte e nt ube tv/vid eos/300, te e npor nvid eo tv/glya n/1299,t e e nag esex tv/video/466,
t e en tu ber xx x/t e en.m ov ies,por nte entu be.tv,pr otin ok.net/ca te gor ies,te ense x. me,
y ou ng sexg alo re.c o m,in ce st-v ids.n et/r u, na ked-asi an-por n.com/s ch ool girls,to kyo-ido ls co m/t h ai, g ay b oy1 8 com/?s=f at her, xx xt e e nm ovsc om, su ga rt e e np ics c o m, vinta gepa nel c o m,
stu pid ca m s co m, ince st po rn.bl ue, in c est s ex.n et, a vid olp ics com/ca ts/th a i-p orn, hul kp orn pro/th ai/, Недавно были получены доказательства того, что новорожденные дети и некоторые позвоночные животные, в том числе приматы, упорядочивают числа слева направо.
Джурфа провел исследование, опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), целью которого было выяснить, верно ли то же самое для насекомых, с помощью эксперимента на пчелах.
«Уже было показано, что пчелы умеют считать — по крайней мере, до пяти», — сказал Джурфа Agence France-Presse.
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку