Annelle, ну тогда книжки читай занудные) или телек смотри, или тихо музыку включи - отрубишься и не заметишь. лично мне помогает)
включай "ночную кобылу" и спать)
Annelle,
Попробуй ромашковый чай и вдыхай эфирное масло лаванды (лучше, если оно в аромалампе).
Еще помогают прогулки на свежем воздухе вечером.
Blessed Be!