За два месяца сбросила 6кг, медленно и со скрипом.
Пришла к выводу, что взвешиваться надо реже, тогда и результат заметнее.
Пока держусь, но поесть на ночь уже тянет...

Ешё одна неделя позади! Уже легче переношу общение с людьми, жующими то, что мне нельзя, но очень хочется. Воспитываю в себе характер.
За неделю - 1100гр.(не плохо)
С начала голодовки - 3500гр (хотелось бы побольше)

Последняя неделя января позади. Вес - 300гр. Ещё меньше, чем на прошлой неделе, но немного ушли объёмы. Через пару недель надо подключать физические нагрузки.
С начала диеты:
1-я нед. - 1600гр
2-я нед. - 500гр
3-я нед. - 300гр
Итого: - 2400гр (за январь)

Факторы риска, воздействующие на человека, имеют различное происхождение и классифицируются следующим образом: химические, физические, биологические, архитектурно-планировочные, социальные. Вышеперечисленные факторы оказывают на человека комплексное, комбинированное и сочетанное действие, в результате чего снижается иммунный потенциал человека, возрастает заболеваемость населения.
Факторы, воздействующие на человека в среде обитания, по степени опасности разделяются на две группы:
- факторы, являющиеся непосредственной причиной заболеваний
- факторы, которые являются предпосылкой для возникновения заболеваний, развивающихся по другим причинам.
Одним из ведущих факторов риска является загрязнение атмосферного воздуха выбросами промышленных предприятий и автотранспорта. Причем согласно мнению ВОЗ в ближайшее десятилетие наибольший вклад в загрязнение атмосферы будет вносить автотранспорт.
Важнейшей проблемой на сегодняшний день является гигиена жилой среды, которая представляет собой сложное сочетание отрицательных факторов (антропотоксины, газовыделения из некачественных строительных и отделочных материалов, насыщение жилища электрическими и электронными аппаратами).
Не менее значимой является оценка риска воздействия химических веществ, связанного с загрязнением питьевой воды. По данным ВОЗ питьевая вода является вторым после бедности фактором риска нарушений состояния здоровья.
Неудовлетворительное решение проблемы утилизации промышленных и бытовых отходов привело к тому, что в нашей стране ежегодно образуется около 30 млн тонн твердых бытовых отходов и 120 млн тонн промышленных отходов. Они занимают площадь в 2 000 кв.км. Наибольшую опасность предсталяет загрязнение почв ртутью, свинцом, кадмием, пестицидами, диоксинами, нефтепродуктами.
Существует много так называемых факторов риска, создаваемых самим человеком, которые способствуют развитию заболеваний. Такими факторами являются нейропсихические перегрузки (при стрессовых ситуациях, экстремальных состояниях), вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем), нерациональное питание (высокое содержание в пище животных жиров, соли, сахара, недостаток витаминов, нарушение режима приёма пищи, злоупотребление диетами) и др.
Комплекс факторов, отражающих состояние среды обитания и влияющих на состояния здоровья населения:

Основные группы факторов, определяющие санитарно-эпидемиологическую обстановку
1. Социально-экономические факторы
• Экономическое развитие территории
• Промышленное развитие территории
• Социальная напряженность
• Уровень развития непроизводственной сферы

2. Санитарно-гигиенические факторы
• Эколого-гигиенические факторы риска окружающей среды
• Санитарно-гигиенические факторы риска условий труда, обучения, воспитания


Основные группы факторов окружающей среды, обусловливающих общую экологическую нагрузку на население

1. Комплексная химическая нагрузка (формируемая водой, атмосферным воздухом, почвой, продуктами питания)
2. Биологическая нагрузка (формируемая питьевой водой и продуктами питания)
3. Радиационная дозовая нагрузка
(за счет всех дозообразующих факторов)
4. Шумовая нагрузка в селитебных зонах

Группы социально-экономических факторов и их составляющие показатели
1 Экономическое развитие территории
(розничный товарооборот на душу населения, индекс физического объема)
2 Промышленное развитие территории (капиталовложения, объем промышленной продукции на душу населения)
3 Социальная напряженность (задолженность по зарплате, уровень преступности, уровень безработицы)

4 Уровень социального благополучия
(уровень благоустройства, телефонизации, обеспеченность мед.помощью и др.)

Позади вторая неделя диеты.
Вес - 500гр. (Маловато). Вчера наелась солёного, потом пила, как верблюд.
Надеюсь, что следующая неделя будет более результативной.

---