-Ìåòêè

handmade èãðóøêè lara fabian scrap by color scrapbooking Ëîøàäêà àâòîðñêàÿ èãðóøêà àïïëèêàöèÿ äëÿ äåòñêèõ âåùåé áàáî÷êè áåëûé áåðåò áåðåìåííûì áëîã áëîãè áîëåðî âèêòîðèàíñêèé áðàñëåò âûøèâêà âûøèâêà âîñòîê âûøèâêà äåòêàì âûøèâêà äëÿ äåòîê âûøèòûå îòêðûòêè âÿæåì ìàëûøàì(ïîäáîðêà æóðíàëîâ) âÿçàíàÿ èãðóøêà âÿçàíèå âÿçàíèå äåòêàì âÿçàíûå âÿçàíûå ñóìêè äåòêàì äåòêàì âÿçàíèå äåòêàì èäåè âÿçàëüíûå äåòñêèå ìåòðèêè äèåòà äíåâíèê äîìèíî - ñ÷¸ò æàðåíûå ïèðîæêè æåíñêèé ïóëîâåð ñ çàïàõîì æåíñêîå æóðíàëû ïî scrapbooking æóðíàëû ïî âÿçàíèþ çàéêà çàïèñêè. èãðóøêè èãðóøêè-ìàøèíêè êîììåíòàðèè êîíâåðò äëÿ äåíåã êîðèöåé êîñè÷êè êîòèêè êðþ÷îê ìèíèàòþðû ìèð âîêðóã íàñ... ìèøêà ìèøêè-òåääè ìê ê áðàñëåòó êâàäðàòû ìîå âÿçàíèå ìîè áðàñëåòû ìîè âûøèâêè ìîè âÿçàëî÷êè ìîè âÿçàëüíûå ïðîöåññû ìîè ðàáîòû ìûøêè íîâîãîäíåå óêðàøåíèå äîìà îáó÷àþùèå ôèëüìû äëÿ ìàëûøåé îò 1 îòêðûòêè ïàñõà ïàñõàëüíàÿ ïëåòåíêà ïàñõàëüíûé ìåøî÷åê - çàéêà ïèíåòêè ïèíåòêè-ìàøèíêè. ïëàòüå ïîäâåñêà ñ áàáî÷êàìè ïîäóøêà ïîäóøêà ñ êîøå÷êîé ïîäóøêà-êîò ïîäóøêà-öâåòîê ïîëî÷êà äëÿ îáóâè. ïðè÷åñêè ïðîöåññ âûøèâêè... ïóãîâè÷íûå öâåòû ïóëîâåð ðàçâèâàéêà ðàçâèâàéêè ðóêîäåëèå ñåðäå÷êè ñèìïàòè÷íûå îáîäêè. èäåè... ñîåäèíÿëêè-òåíè ñïèöàìè ñïèöû òàáëèöà êàëîðèéíîñòè ïðîäóêòîâ òåñî ïèööà òåñòî òîï òîðò òîòîðî óäëèíåííûé àæóðíûé æàêåò óçîðû óêðàøåíèå-ñêàçî÷íûé öâåòîê öâåòû èç òêàíè øàïî÷êà øàïî÷êà èç ôóòáîëêè øèðîêèé áðàñëåò ìê. øüåì þáêó

 -Ðóáðèêè

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â annabaron

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 07.02.2010
Çàïèñåé:
Êîììåíòàðèåâ:
Íàïèñàíî: 2233


Çäîðîâàÿ äèåòà äëÿ êèøå÷íèêà.Ïî÷åìó ìû íå õóäååì?

Ñðåäà, 17 Ìàðòà 2010 ã. 14:11 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ toling

Çäîðîâàÿ äèåòà äëÿ êèøå÷íèêà.Ïî÷åìó ìû íå õóäååì?



 

 (200x200, 7Kb)
Çäîðîâûé êèøå÷íèê.

Çäîðîâàÿ äèåòà äëÿ êèøå÷íèêà íîðìàëèçóåò îáìåííûå ïðîöåññû, óëó÷øàåò ðàáîòó îðãàíà. Ïðîäåðæèòåñü 10 äíåé è âû îáçàâåäåòåñü çäîðîâûì êèøå÷íèêîì, è â ðåçóëüòàòå óëó÷øåíèÿ îáìåííûõ ïðîöåññîâ ñáðîñèòå 5-7 êã.
Âî âðåìÿ äèåòû óïîòðåáëÿòü âèòàìèí Ñ, ïèòü êàê ìîæíî áîëüøå ìèíåðàëüíîé íåãàçèðîâàííîé âîäû. È ïðèäåðæèâàòüñÿ ãëàâíîãî ïðàâèëà – íå óïîòðåáëÿòü: ñàõàð, ñîëü, ãàçèðîâàííóþ âîäó, õëåá.

 (500x33, 38Kb)
1 è 2 äåíü ñîâåðøåííî ãîëîäíûå, ïîñòàðàéòåñü ïðîñèäåòü íà çåë¸íûõ ÿáëîêàõ, à ê âå÷åðó âûïèòü ÷àøêó ÷àÿ ñ ëîæêîé ì¸äà.
 (500x33, 38Kb)
3 äåíü.
çàâòðàê: ãåðêóëåñîâàÿ êàøà, ñâàðåííàÿ íà âîäå áåç ñîëè è ñàõàðà, ñòàêàí ìèíåðàëüíîé âîäû.
îáåä: 200 ã. âàðåíîé ãîâÿäèíû, ïîìèäîð.
óæèí: 200 ã. âàðåíîãî ðèñà (ìîæíî ÷óòü-÷óòü ñîåâîãî ñîóñà), ÷àøêà ÷àÿ ñ ëèìîíîì.
 (500x33, 38Kb)
4 äåíü.
çàâòðàê: ãåðêóëåñîâàÿ êàøà, ÷àøêà êîôå.
îáåä: äâà ÿáëîêà, äîëüêà ëèìîíà.
óæèí: ÿáëîêî è àïåëüñèí.
 (500x33, 38Kb)
5 äåíü.
çàâòðàê: ò¸ðòàÿ ìîðêîâü, ïîëèòàÿ ëèìîííûì ñîêîì, îáåçæèðåííûé éîãóðò, 150 ã. òâîðîãà, ìèíåðàëüíàÿ âîäà.
îáåä: ïå÷¸íûé êàðòîôåëü, äâà ÿéöà âêðóòóþ, ñàëàò èç ïîìèäîðîâ è îãóðöîâ ïîëèòü ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì.
óæèí: 200 ã. âàð¸íîãî ðèñà (ìîæíî ÷óòü-÷óòü ñîåâîãî ñîóñà), ÷àøêà ÷àÿ ñ ëèìîíîì.
 (500x33, 38Kb)
6 äåíü.
çàâòðàê: ãåðêóëåñîâàÿ êàøà.
îáåä: ãåðêóëåñîâàÿ êàøà.
óæèí: 200 ã. âàð¸íîãî ðèñà.
 (500x33, 38Kb)
7 äåíü.
çàâòðàê: ÷àøêà êîôå.
îáåä: áóëüîí èç îâîùåé, ÿáëîêî, 150 ã. òâîðîãà.
óæèí: êåôèð.
 (500x33, 38Kb)
8 äåíü.
çàâòðàê: ãåðêóëåñîâàÿ êàøà, ñòàêàí ìèíåðàëüíîé âîäû, áóëüîí èç îâîùåé, òðè ÿáëîêà, àïåëüñèí.
îáåä: êåôèð.
óæèí: âàð¸íàÿ ðûáà, äâà àïåëüñèíà, ÷àé.
 (500x33, 38Kb)
9 äåíü.
çàâòðàê: êåôèð.
îáåä: ðûáà, ÷àé.
óæèí: 200 ã. âàð¸íîé ãîâÿäèíû, ðèñ, òðè ÿáëîêà.
 (500x33, 38Kb)
10 äåíü.
çàâòðàê: êåôèð.
îáåä: ÷àé ñ ì¸äîì.
óæèí: ðèñ, àïåëüñèí è äîëüêà ëèìîíà.

Ýòà äèåòà íå ðåêîìåíäóåòñÿ âî âðåìÿ òÿæåëîé ðàáîòû èëè ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê.
 (500x33, 38Kb)
Æåëàíèå ñêèíóòü ëèøíèå êèëîãðàììû îáû÷íî îáîñòðÿåòñÿ ïåðåä ïðàçäíèêàìè èëè ñ ïðèõîäîì âåñíû, è ñòàíîâèòñÿ ñîâåðøåííî íåïðåîäîëèìûì ñ íàñòóïëåíèåì ëåòà. Ðàäèêàëüíûå ìåðû, âðîäå ãîëîäàíèÿ èëè æ¸ñòêîé äèåòû, ÷àñòî íå ïðèíîñÿò íóæíîãî ðåçóëüòàòà.

Ïî÷åìó ìû íå õóäååì?
Äåëî â òîì, ÷òî â îðãàíèçìå åñòü îïðåäåë¸ííûé çàïàñ ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ. Ïðè ðåçêîì ñîêðàùåíèè ïèòàíèÿ îí ñòðåìèòñÿ ñîõðàíèòü ñâîè æèðîâûå çàïàñû íà ñëó÷àé åù¸ áîëåå òÿæ¸ëûõ âðåì¸í. ×òîáû âîñïîëíèòü ýíåðãåòè÷åñêèå çàòðàòû, îðãàíèçì âûñâîáîæäàåò ãëèêîãåí èç ìûøö, ïå÷åíè è êðîâè. Èç òêàíåé âûõîäèò âîäà, ÷òî äà¸ò íåáîëüøóþ ïîòåðþ âåñà â íà÷àëå äèåòû. Íî, ê ñîæàëåíèþ, ïîñëå òîãî, êàê çàêàí÷èâàåòñÿ ãëèêîãåí, èç ìûøö èçûìàåòñÿ áåëîê, ÷òî ìîæåò íåãàòèâíî îòðàçèòüñÿ íà çäîðîâüå. Ïðè ýòîì ìîëåêóëû æèðà íå èñïîëüçóþòñÿ. Îðãàíèçì íà÷èíàåò ðàñõîäîâàòü æèðîâûå çàïàñû òîëüêî ñïóñòÿ íåäåëþ ïîñëå íà÷àëà äèåòû.Ïîýòîìó, êîíå÷íî, êðàòêîâðåìåííûå ãîëîäîâêè âàì íå ïîìîãóò, âû ëèøü íà âðåìÿ âûâåäåòå âîäó èç îðãàíèçìà.

Îñîáåííîñòè âåñåííèõ äèåò.
Âåñíà — âðåìÿ îáîñòðåíèÿ õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé, îñëàáëåííîãî èììóíèòåòà è íåäîñòàòêà âèòàìèíîâ â îðãàíèçìå. Åñòåñòâåííîå æåëàíèå ïîõóäåòü êàê ìîæíî áûñòðåå òîëêàåò ìíîãèõ æåíùèí íà íåîáäóìàííûå ïîñòóïêè. Ïî ñòàòèñòèêå, 55% õóäåþùèõ ïðåäïî÷èòàþò ýêñïðåññ-äèåòû. Îíè êàæóòñÿ ýôôåêòèâíûì ñðåäñòâîì, ïîõóäåòü çà ïàðó äíåé — çàìàí÷èâàÿ èäåÿ, íå òàê ëè? Ê ñîæàëåíèþ, ñáðîøåííûå êèëîãðàììû âîçâðàùàþòñÿ íàçàä, ýêñïðåññ-äèåòû íå òîëüêî ìàëîýôôåêòèâíû, íî è ïî-íàñòîÿùåìó îïàñíû äëÿ îðãàíèçìà â ñëîæíûé âåñåííèé ïåðèîä.
Íå íàñèëóéòå ñåáÿ ðåçêèìè îãðàíè÷åíèÿìè â åäå, ïîñòàðàéòåñü ïðîñòî åñòü çäîðîâóþ ïèùó, ïèòü äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî âîäû è ñîáëþäàòü ïðàâèëüíûé ðåæèì ïèòàíèÿ.  ýòîì ñëó÷àå, ðåçóëüòàòû îáÿçàòåëüíî ïîÿâÿòñÿ.

Êàê ðåãóëèðóåòñÿ âåñ òåëà?
Ïðåæäå, ÷åì ñàäèòüñÿ íà äèåòó, ïîñòàðàéòåñü ïîíÿòü ïðèíöèï ðåãóëÿöèè âåñà ÷åëîâåêà. Âåñ òåëà ñêëàäûâàåòñÿ èç áàëàíñà ïîòðåáëåíèÿ è ðàñõîäà ýíåðãèè. Âû ïîòðåáëÿåòå ýíåðãèþ èç ïèùè è íàïèòêîâ, êîòîðûå ñîäåðæàò êàëîðèè — åäèíèöû ýíåðãèè. Ðàñõîä ýíåðãèè — ýòî ÷èñëî êàëîðèé, êîòîðûå òðàòèò íàø îðãàíèçì.
×àñòü ýíåðãèè, êîòîðàÿ ðàñõîäóåòñÿ íà ïîääåðæàíèå æèçíåäåÿòåëüíîñòè, ñîñòàâëÿåò ïðèìåðíî 60%. Ýòî òàê íàçûâàåìàÿ áàçîâàÿ ñêîðîñòü ìåòàáîëèçìà, òî åñòü, îáÿçàòåëüíîå ÷èñëî êàëîðèé, êîòîðîå òðåáóåòñÿ îðãàíèçìó äëÿ âûïîëíåíèÿ îñíîâíûõ ôóíêöèé — äûõàíèÿ, õèìè÷åñêèõ ïðîöåññîâ íà êëåòî÷íîì óðîâíå è ò.ï.
Âòîðàÿ ÷àñòü — ðàñõîäû ýíåðãèè íà ìîòîðèêó (äâèãàòåëüíàÿ àêòèâíîñòü, ðå÷ü), ñîñòàâëÿåò ïðèáëèçèòåëüíî 30%. Îñòàëüíàÿ ÷àñòü îñòàåòñÿ íà ïîãëîùåíèå, ïåðåâàðèâàíèå è óñâîåíèå ïèùè.
Åñëè ïîòðåáëåíèå è ðàñõîä ýíåðãèè ñáàëàíñèðîâàíû, âåñ òåëà îñòà¸òñÿ íåèçìåííûì.  ñëó÷àå, åñëè ïîòðåáëåíèå ïðåâûøàåò ðàñõîä, èçáûòîê ýíåðãèè îòêëàäûâàåòñÿ â âèäå æèðîâûõ çàïàñîâ.  îáðàòíîì ñëó÷àå îðãàíèçì ñæèãàåò æèðîâûå çàïàñû, ïðåîáðàçóÿ èõ â ýíåðãèþ. Òàêèì îáðàçîì, ìû òåðÿåì ëèøíèé âåñ.

Ïîìíèòå î òîì, ÷òî ñ ìåäèöèíñêîé òî÷êè çðåíèÿ, äèåòà — ýòî ïðàâèëüíî ïîäîáðàííûé êîìïëåêñ ïèòàíèÿ, ñáàëàíñèðîâàííàÿ è çäîðîâàÿ ïèùà. Ýòî îäèí èç ìåòîäîâ îçäîðîâëåíèÿ îðãàíèçìà, à íå ìó÷èòåëüíîå èñïûòàíèå ñèëû âîëè.
Ïîìíèòå î òîì, ÷òî ìàêñèìàëüíûé âåñ, êîòîðûé âû ìîæåòå ñáðîñèòü áåç âðåäà äëÿ çäîðîâüÿ — ÷åòûðå êèëîãðàììà â ìåñÿö. Íå ïîääàâàéòåñü æåëàíèþ ïîõóäåòü áûñòðî è íà ìàêñèìàëüíîå êîëè÷åñòâî âåñà, ïîñòåïåííîå ïîõóäåíèå ïîçâîëèò âàì ñîõðàíèòü ïîëó÷åííûé ýôôåêò è íå ïîäîðâàòü çäîðîâüå.
http://www.eda-server.ru


 

toling
Ðóáðèêè:  äèåòà - íåëüçÿ íè òî íè ýòî....

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó