Что такое йогалатис?

Это синтез техник, методик и упражнений древней йоги и методик современного пилатеса.

Система построена на основе всего лучшего, что может предложить для тренировки тела йога и пилатес. От йоги – техники тренировки и растяжения мышц, улучшения кровообращения, работы сердечно сосудистой системы, развития легких, а от пилатеса – методики повышения гибкости, укрепления глубоких мышц, оздоровления позвоночника и выносливости организма в целом.

Комплексы упражнений йогалатеса – это плавные и мягкие движения, статичные позы с напряжением определенных групп мышц, контроль дыхания и заряд положительных эмоций. Упражнения йогалатеса, видео с которыми представлено на этой странице, помогут и расслабиться, и похудеть, и привести в порядок свое тело. Худеем, занимаемся спортом дома и получаем заряд положительных эмоций на каждом занятии – вот что такое синтез йоги и пилатеса!

Данное видео познакомит с особенностями и правилами выполнения дыхательных техник, на которых основывается йогалатес. Также вы сможете проработать свой позвоночник и основные группы мышц. Представленный здесь комплекс упражнений даст вам возможность почувствовать свое тело и подготовиться к дальнейшей работе над мышцами..

Большое преимущество йогалатеса онлайн заключается в том, что это направление можно освоить дома, главное – внимательно смотреть видеоуроки и вместе с тренером Екатериной Фирсовой выполнять комплексы упражнений. И при правильном выполнении уроков вы уже через несколько недель получите заметные результаты.

Йогалатис с Екатириной Фирсовой -1

Йогалатис с Екатириной Фирсовой -2

Pilates - 4