Сегодня многие люди работают в офисе.

Офисная жизнь – это, как правило, сидячая работа, стрессы, напряжение, отсутствие свежего воздуха.

  Миллионы офисных работников каждый день погружаются в бешеный ритм мегаполисов, накапливая стрессы, напряжения, усталость.

А напряжения в теле со временем формируют психосоматические заболевания, что приводит к преждевременному старению. Малоподвижный образ жизни, длительное пребывание в неудобной позе за компьютером приводят к проблемам в позвоночнике. Так возникает сначала сколиоз, затем остеохондроз. 

В очередном уроке с инструктором Антоном Ивановым будут закреплены асаны всего цикла и разучен комплекс для снятия напряжения в мышцах спины и шеи.

   Выполняя этот комплекс, постоянно следите за дыханием и релаксацией рук, представляйте себе, как поток очищающего, насыщенного кислородом воздуха исцеляет все тело, обеспечивая приток крови к рукам.
Когда у вас в руках, пальцах и запястьях постоянно возникает напряжение, то это вызывает напряжение в мышцах и суставах конечностей, что является причиной плохого их кровоснабжения и нарушения кислородного обмена.
Расслабляя область шеи и плеч, т.е. те места, где чаще всего накапливается напряжение, можно предотвратить появление болевых ощущений, снять стресс и избежать развития синдрома лучезапястных суставов.

Предлагаемый комплекс поз йоги обладает ярко выраженным терапевтическим эффектом и снимает напряжение в верхней части тела.

Избегайте поз, при которых вес тела переносится на руки, потому что это может вызвать появление боли в руках и ухудшить их состояние в целом.

Расслабление мышц позвоночника и снятие усталости, напряжения (особенно в области поясницы) – процедура, которая приносит не только приятный результат, но и весьма существенную пользу. Регулярно снимая напряжение, накопившееся за день в спине, мы делаем очень важный шаг на пути сохранения и укрепления здоровья за счет профилактики болезней спины.

Если вы заведете такую привычку в раннем возрасте (лет в 20-25), то боли в спине от сидячей работы, скорее всего, вас минуют. Хотя привычка эта полезна в любом возрасте:о).

Предыдущее занятие