Походка таит в себе безграничные возможности. Вот стоит на остановке эффектная женщина, а через минуту оказывается, что у нее до смешного неуклюжая манера ходить. А рядом обычная ничем не примечательная барышня, но держится так величаво и царственно, поневоле залюбуешься...

Походкой можно соблазнить мужчину или, наоборот, сообщить ему о своей неприступности. Показать и нежность тела, и сталь характера. Представления о женской красоте меняются, но общие требования к походке и осанке остаются неизменными. Чтобы красиво держаться в любой ситуации, нужно владеть собой и знать основные правила.


Первое правило.

Всегда и при любых обстоятельствах “держи спину”. Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина – символ душевного равновесия, согнутая – свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.



Второе правило.
Разверни плечи и опусти вниз лопатки. Не стесняйся своей груди: какого бы размера она ни была, ее нужно показать. А теперь попытайтайся быть серой незаметной мышкой – опусти голову и уткни взгляд в пол. Не получится! Правильная осанка обязывает ходить с гордо поднятой головой.



Третье правило.
Не сгибайся в пояснице. “Старческой” осанке способствует сидячий образ жизни. Если ты попробуешь привстать со стула, не изменяя наклона поясницы, то в зеркале как раз старушку и увидишь. В последнее время выпускают специальные сидения, рассчитанные как раз на то, чтобы тело находилось в максимально выпрямленном положении.



Четвертое правило.
Походка должна быть легкой. “Грация гиппопотама” — что ни шаг, то небольшое землетрясение, – никуда не годится. Тяжелая, грузная походка отражается не только на суставах, но и на состоянии обуви. Не думай, что полнота неизменно влечет за собой грузность. Вспомни, как Анна Каренина сочетала обворожительную полноту тела и грациозность каждого движения. Чтобы избежать переваливания с ноги на ногу, манекенщиц учат ставить стопы по одной линии. Такая ходьба “по ниточке” к тому же подчеркивает плавное и медленное покачивание бедрами. Именно плавное, как маятник, – влево, вправо... Специально же крутить бедрами не следует, это выглядит вульгарно.



Пятое правило.
При движении плечи ровно плывут вперед. Будущим офицерам царской армии в училищах “ставили” выправку следующим образом: привязывали к спине длинную линейку и помещали в картонные подставки на погонах стаканчики с водой, которую нельзя было расплескать при ходьбе. В домашних условиях вместо стаканчиков можно походить с книжкой на голове. Это, кстати, укрепляет мышцы шеи, избавляет от второго подбородка и придает голове горделивую посадку.



Шестое правило.
Шаг должен быть широким, уверенным, но с носка. Если уж добиваться действительно мягкого хода, гордо и открыто неся вперед свой корпус, то нагрузку с пятки следует перенести на другую часть стопы – ближе к носку. В этом тебе помогут в меру высокие каблучки. Именно в меру, так как в равной степени высоченные шпильки и обувь вообще без каблука делают женскую походку неестественной.



Седьмое правило.
Вспомните эпизод из кинофильма “Служебный роман” – “Все в себя!” Живот вобрать, ягодицы подтянуть. Один секрет — “вбирать” живот легче натощак. Отсутствие чувства переедания вообще способствует легкости во всем теле и летящей, не обремененной лишними калориями, походке.



Восьмое правило.
Не стесняться. Часто причина сутулости в том, что ходить королевой и смотреть людям прямо в глаза очень сложно психологически. Легче спрятаться, вжать в плечи голову и не привлекать к себе лишнего внимания. Только горделивая осанка, прямой с легким вызовом взгляд и абсолютная уверенность в каждом своем движении не дадут окружающим заметить порванный чулок, старомодную сумочку, высокий рост или... чего там еще ты стесняешься?



Девятое правило.
Умей носить одежду. Походка зависит от настроения, обстановки, одежды и даже прически. Волосы, собранные в тяжелый узел на затылке, поневоле оттягивают голову немного назад, выпрямляя заодно и плечи и позвоночник. Легкие “струящиеся” ткани юбки, плаща делают движение похожим на полет, плавно обтекают фигуру впереди в самых выигрышных ее местах.


Десятое правило.
Не только выглядеть, но и быть королевой. Только самоуважение и чувство собственного достоинства, идущие изнутри, способны сделать королевскую стать твоим постоянным состоянием. Для возникновения этого чувства не обязательно получить дворянский титул или войти в десятку самых богатых женщин мира. Покопайся в душе и найди в себе свое самое большое достоинство. Может быть, ты — самая разумная мать? Потрясающая любовница? Высокого уровня профессионал? В конце-концов, никто не сравнится с тобой в искусстве вязания ковриков? Вышагивая по улице или сидя в транспорте, почаще вспоминай о своем недостижимом простыми смертными совершенстве в данной области. С такими мыслями просто невозможно сутулиться, шаркать ногами и “вешать нос”.


Источник: http://justlady.ru.

Известно, что на коже отражаются многие болезни. На какие изменения важно обращать внимание?

Олег Белых.

Если кожа приобрела желтоватый оттенок - нужно срочно обследовать печень и желчный пузырь (возможен застой желчи и воспалительные процессы).

Молочная бледность может говорить о двух проблемах - анемии, связанной с дефицитом железа, а также о нарушении дыхания - болезнях легких и бронхов. Желательно сдать анализ крови и для начала пройти флюорографию.

Общая бледность в сочетании с синеватым оттенком - особенно носогубного треугольника и ногтей - явный сигнал проблем с сердцем. Срочно сделать ЭКГ и пробы с нагрузкой!

«Мраморная» кожа - говорит о ломкости сосудов и образовании подкожных гематом.

Вялая, дряблая - внешнее проявление хронических истощающих системных заболеваний.

Лоснящаяся - признак невротических расстройств.

Жирная - проявление гиперфункции сальных желез либо нарушение липидного (жирового) обмена. Хорошо бы обследовать пищеварительную систему и сдать развернутый анализ крови.

Красноватые пятна на лице - чаще всего проявление аллергии - пищевой или лекарственной.

Кровь приливает к щекам и шее - сигнал склонности к гипертонии, т. н. «апоплексический тип».

Сухая с восковатым отливом - признак хронического гастрита, язвы желудка или 12-перстной кишки. Неплохо бы сделать гастроскопию.

Участки сухой кожи на локтях - знак общего снижения иммунитета и авитаминоза, особенно нехватки витаминов группы В.

Бледная, рыхловатая, слегка отечная, особенно на лице и икрах ног - сигнал почечных заболеваний и прочих неполадок с выделительной системой. Нужно сдать анализ мочи, биохимию крови и сделать УЗИ органов малого таза.

Бугристая с неровным цветом - реакция на переизбыток в организме шлаков и токсинов.


Свежесть - на лицо!

Посоветуйте какие-нибудь несложные рецепты натуральных масок для лица, которые помогут очистить поры и освежат кожу.
Наталья.

- Забитые поры хорошо очищают Огуречно-масляная маска. Нужно половинку среднего огурца натереть на мелкой пластмассовой терке, смешать со столовой ложкой кипяченой воды и двумя ложками оливкового масла. Подержите маску на лице 10 - 12 минут, затем умойтесь холодной водой и смажьте лицо питательным кремом.

Укропная. Столовую ложку свежесрезанного укропа мелко нашинкуйте, смешайте с одной чайной ложечкой кукурузного масла, добавьте один яичный желток. Держите 25 минут, затем смойте теплой кипяченой водой.

Тонизируют кожу лица

Морковная. Свежую морковку натрите на мелкой терке, ботву - мелко нашинкуйте, смешайте с чайной ложкой овсяной муки, добавьте яичный белок. Нанесите на лицо на 20 минут, после чего умойтесь сначала теплой, затем холодной водой.

Грушевая. 2 столовые ложки протертой кисло-сладкой груши (папировки, дюшеса) смешайте со взбитым белком и чайной ложкой протертого свежего картофеля. Нанесите на 10 - 15 минут. Умойтесь теплой водой.

Клубнично-кефирная. Натрите 5 крупных клубничек на мелкой терке, добавьте немного апельсинового сока и две чайные ложки кефира. Подержите 20 минут. Снимайте маску ватным тампоном, смоченным в кефире или сливках.

Если у вас чувствительная, склонная к аллергическим реакциям кожа, не рискуйте наносить фруктовую маску сразу на лицо. Сначала стоит проверить действие маски, нанеся ее на участок тыльной стороны ладони. Если через 20 минут будет все в порядке - действуйте, если же кожа на руке покраснела или чешется - маска вам не подходит.


На лбу прыщи? Причину в желудке ищи!

У меня нежирная кожа, но нередко появляются прыщи на щеках и спине. О чем это может говорить?
Альбина. 30 лет.

- Появление прыщей на различных участках тела действительно может быть как бы проекцией неполадок с внутренними органами.

* Постоянное высыпание красных угрей на висках сигналит о проблемах с печенью и желчным пузырем.

* На лбу - о проблемах с желудком.

* На щеках - о неполадках с кишечником, нарушенной перистальтике и, как следствие, накоплении токсинов.

* На подбородке и нижней челюсти - о нарушенной выработке половых гормонов, воспалениях и инфекциях мочеполовой системы.

Кстати, локализуются прыщи, как правило, на противоположной стороне от больного органа. Например, если у женщины есть воспаление левого яичника, прыщи зацветут буйным цветом на правой стороне подбородка.

* Крупные красные прыщи на лопатках и спине могут быть сигналом проблем с позвоночником, если идут вдоль позвоночного столба и признаком невралгии, если располагаются вдоль ребер.

* Иногда появление прыщей может вызвать употребление сильнодействующих лекарств, что говорит о накоплении в организме продуктов их распада.

Прыщи любого происхождения нельзя выдавливать, как бы к ним ни тянулись «шаловливые ручки». И на моей практике были случаи, когда занесение инфекции оборачивалось даже сепсисом - заражением крови. Сейчас есть специальные средства для лечения разных видов прыщей. Например, гели на основе активного вещества бадяги (пресноводной губки). При выборе средства желательно сначала проконсультироваться у дерматолога или косметолога.

Источник: http://www.kp.ru.

Регулярное употребление апельсинового и грейпфрутового сока препятствует развитию остеопороза, сообщают нам ученые из Техасского университета A&M (Texas A&M University), проводившие эксперименты на крысах.

Остеопороз - заболевание, характеризующееся прогрессивным снижением плотности костей. В большинстве случаев болезнь развивается после 50 лет; наиболее частым ее проявлением служат переломы позвонков, а также шейки бедра и других трубчатых костей. Только в США остеопорозом страдают 2 миллиона мужчин и 8 миллионов женщин. Вспомните, как Николь Кидман сломала себе пару костей на съемках фильма "Мулен Руж". Тогда у нее подозревали остеопороз. Да и любительницам обуви на шпильках чаще всего грозит именно это заболевание.

"Мы обнаружили, что как грейпфрутовый, так и апельсиновый соки увеличивали активность антиоксидантов, способствующих повышению плотности костной ткани", - сообщил один из авторов исследования Бхиму Патил (Bhimu Patil).

Антиоксиданты – витамины, минералы и другие натуральные компоненты – препятствуют развитию рака, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, считают ученые. В цитрусовых содержится около 400 активных компонентов, информировал Патил. Какой именно из этих компонентов способствует увеличению прочности костей, пока точно неизвестно.

09.06.06 KLEO

Неотвратимо надвигающийся торжественный момент расставания с родной школой, приносит в вашу жизнь не только сладостное ожидание, но и некоторое напряжение, ведь вы до сих пор не выбрали платье для выпускного вечера, которое должно будет произвести неизгладимое впечатление на бывших однокласников. Не отчаивайтесь, у вас еще есть время подобрать подходящий наряд. Обращайте особое внимание на детали – необычную линию декольте, симпатичную ткань – и вы окажетесь королевой бала. Вот десятка самых актуальных бальных платьев:
1) Мисс Голливуд

Продемонстрируйте всем свой безупречный вкус с помощью элегантного дизайнерского платья: многие бренды создают собственные модели шикарных нарядов знаменитостей. Женственные платья линии ABS от Allen Schwartz славятся тем, что позволяют создать шикарный образ «для красной дорожки» за вполне приемлемую цену. Актуальный в нынешнем году тренд: платье-туника на одно плечо в греческом стиле и платья с завышенной талией в стиле ампир.

2) Кто идёт на коктейль-вечеринку?

Если вам не по вкусу традиционное выпускное платье, обратите внимание на стильное платье для коктейлей. Неважно, любите ли вы шикарные юбки-«солнце», или предпочитаете узкие юбки по фигуре – такое платье придётся весьма кстати и для других торжественных мероприятий (дружеских сборов и вечеринок в колледже).

3) Настоящая леди

Элегантные шлейфы добавляют наряду изысканности и утончённости. Небольшой шлейф или длинный роскошный «хвост» - в любом случае, ваш выход произведёт неизгладимое впечатление, которое сохранится долгое время после вашего ухода.

4) Облегающее платье

Облегающее платье – любимый наряд знаменитостей – сочетают в равной мере удобство и гламур. Однако не забывайте, что такое простое платье требует соответствующих аксессуаров! От жемчуга и бриллиантов до украшений в стиле «богемный шик» - ваш выбор ничем не ограничен.

5) Ретро-гламур

Найти в себе Мэрилин Монро и показать её окружающим вам поможет ультра-женственный, облегающий наряд. Выбирайте платья из деликатных струящихся тканей, например, атласа или шёлка, которые создают волнующие изгибы. Чтобы до конца соответствовать выбранному ретро-стилю, не забудьте о сумочке (например, ридикюле) и туфлях с открытым носком.

6) Бесшабашная барышня

Летняя многоярусная юбка ознаменовала триумфальное возвращение многослойных нарядов. Уникальным воплощением этого тренда могут стать изысканные бальные юбки или воздушные платья в крестьянском стиле с пышными нижними юбками (вспомните Сиенну Миллер).

7) Маленькое чёрное платье

Если вы собираетесь надевать своё выпускное платье и в дальнейшем, лучшим выбором станет классическое маленькое чёрное платье. Выбирайте прямое узкое платье, легкомысленный фасон или просмотрите фото Одри Хепберн – они подскажут вам, что такое настоящий шик.

8) Необычная юбка

На смену популярному в минувшем году ассиметричному подолу пришло платье с юбкой «короткая и длинная». Подол, короткий спереди и длинный сзади, настолько необычен и восхитителен, что от вас невозможно будет отвести взгляд! Такой наряд – отличный вариант для выпускного вечера, так как в нём вы сможете не только превосходно выглядеть, но с лёгкостью танцевать.

9) Без бретелек

Платья без бретелек недаром превратились в один из хитов выпускной моды. Они в равной мере вызывающе сексуальны и классически элегантны. Они выгодно подчёркивают любой силуэт. Для такого платья не нужны украшения, а ожерелья просто противопоказаны. Обратите внимание на платья с вышивкой бисером и деликатной вышивкой на корсаже – это один из актуальнейших трендов года.

10) Королева бала

Идеальный наряд а-ля «Золушка на балу». Сочетание пышной юбки с простым верхом – вот что является отличительной особенностью этого стиля. Для такого платья практически не нужны аксессуары, поскольку оно и без того роскошно и привлекает всеобщее внимание.

Источник: http://www.interlinks.ru/.

Хорошо ухоженные красивые ногти придают облику любой женщины завершенность и особый шик. Декоративный маникюр был известен еще в Древнем Египте. Кстати, в древности маникюр не был признаком какого либо социального положения, за руками ухаживали абсолютно все люди, потому что наши предки связывали с руками различные поверия и легенды, такие как, например, если руки были грязными, то такой человек считался не чист на руку. При Екатерине Медичи женщины не могли отращивать и красить ногти – их могли обвинить в колдовстве. Поэтому дамы коротко их стригли и до блеска полировали дощечкой, туго обтянутой замшей. Производство декоративного лака для ногтей впервые появилось в 1916 году. Впрочем, еще долгое время «приличные женщины» не пользовались лаком для ногтей. Это была прерогатива дам богемы и полусвета (куртизанок).


В наше время, чтобы выглядеть безупречно, необходимо уделять рукам не меньше внимания, чем лицу и волосам. Ухоженные руки не только подчеркивают элегантность, но и свидетельствуют о социальном статусе женщины.

Итак, как сделать маникюр по всем правилам:

1. Как и уход за лицом и за телом, маникюр начинается с очищения. Удалите остатки старого лака, и тщательно вымойте руки в теплой мыльной воде. Используйте специальную щеточку, чтобы вычистить грязь под ногтями. Вытрите насухо руки и особенно тщательно ногти. Если на ногтях останутся следы крема, лосьона или просто воды, лак закрепится не так прочно и облетит через один-два дня.

2. После очищения придаем ногтям желаемую форму пилочкой для ногтей. Сровняйте ею все неровные края и шероховатости. Только не водите пилочкой взад-вперед, как пилой, это ослабляет ногти и может привести к их расслоению. Вместо этого держите пилочку слегка под углом к краю ногтя, направляя ее от углов к центру ногтевой пластинки. Не оставляйте ногти слишком длинными – длинные ногти легко ломаются. Пусть ногти будут лишь слегка длиннее кончиков пальцев. Такую длину легко поддерживать, а ногти реже ломаются. Придерживайтесь квадратной формы ногтей. Ногти овальной формы легко расслаиваются и ломаются по краям. Стрижка ногтей вообще окружена традициями и считается безопасной только в определенные дни. Стрижка в субботу, трактуется как предзнаменование либо грядущих потерь, либо прихода возлюбленного. А того, кто срежет ногти в воскресенье, всю неделю будет сопровождать дьявол. И в эти поверия до сих пор многие верят.

3. Следующий этап (по желанию) – полировка и выравнивание ногтей. Полировка производится специальной полировальной пилочкой. Придать аккуратный вид неровной ногтевой пластине можно при помощи отбеливающего карандаша. Перед нанесением карандаш надо подержать в воде, а потом наносить на внутреннюю часть ногтя, излишки можно убрать палочкой из апельсинового дерева, после этого руки не мыть какое-то время. Если ногти сильно неровные, то для этого существует средство для выравнивания ногтей. Выравнивающее средство необходимо нанести на ногтевую пластину и дать высохнуть.

4. Кутикулы предохраняют корень ногтя от повреждений и инфекций, являясь естественным барьером для бактерий, делая ногти сильнее и крепче. Поэтому лучше кутикулы не подстригать (чтобы не занести инфекцию), а ежедневно смазывать увлажняющим кремом или маслом во избежание появления заусенцев (лучшим является масло для кутикул, содержащее витамин Е или экстракт чайного дерева). Если вы накрасите ногти поверх отросших кутикул, лак быстро облетит. Поэтому нанесите на основание каждого ногтя специальную жидкость для удаления кутикул и вотрите ее пальцем. Затем осторожно отодвиньте кутикулы деревянной пластинкой.

5. Нанесите базовую основу для лака. Дайте ей высохнуть несколько минут, прежде чем нанести основной лак. Лучше наносить основу всегда, даже если вы торопитесь. Специальная формула позволяет лаку держаться намного дольше. К тому же нанесение лака прямо на «голые» ногти ведет к их чрезмерной сухости. Также на ногтях могут появиться темные или желтые пятна.

6. Нанесите тонким слоем основной лак. Слишком толстый слой лака может быстро начать пузыриться и облететь. Для того чтобы лак держался дольше и не обтрепался раньше времени по краям, крася ноготь, нанесите также немного лака через край ногтя и чуть-чуть под ногтевую пластину. Дайте лаку высохнуть в течение нескольких минут.

7. Нанесите закрепитель для лака. Лучше это делать ежедневно. Помимо того, что он освежает лак и придает ему дополнительный блеск, это дольше сохранит ваш маникюр в безупречном состоянии.

Нетрудно сделать красивый маникюр на здоровых и крепких ногтях, не имеющих никаких проблем. Но на пути к достижению этой цели зачастую стоят негативное влияние окружающей среды и недостатки обмена веществ. Для того чтобы ногти были крепкими и здоровыми, а маникюр дольше держался, нужно соблюдать несколько основных правил.

Избегайте слишком длительного контакта с водой. Лучше не держать руки в воде более 10-15 минут. Вода размягчает и ослабляет ногти, и укорачивает жизнь вашего маникюра. Пользуйтесь резиновыми перчатками, если моете посуду, окна и т.д. И, разумеется, избегайте любых прямых контактов с химическими веществами.

Не ждите, пока лак облетит сам по себе. Хотя нанесение лака и защищает поверхность ногтей, но слишком долгое ношение одного и того же лака обезвоживает ноготь. Кроме того, когда лак начинает облетать, с ним облетает и верхний слой вашего ногтя, оставляя ноготь «без защиты». Удаляйте старый лак через пять дней после его нанесения. Вымойте руки, чтобы на них не осталось средства для удаления лака, оно также очень обезвоживает ногти.

Парадоксально, но факт: постукивание ногтями по твердой поверхности служит для них своеобразной зарядкой – это укрепляет ногти и стимулирует их рост.

Не пользуйтесь ногтями, как инструментами. Открывание баночек, коробочек, заворачивание шурупчиков и т.д. ведет к ломкости, расслоению и травмам ногтей.

Слабые и больные ногти можно вылечить с помощью специальных средств для ногтей. Питание и увлажнение ногтям необходимо так же, как и лицу, и всему организму, если мы хотим хорошо выглядеть. Для этого существуют средства для питания ногтей и кутикулы, а также мультивитаминные крема для ухода за ногтями и кутикулой. Кроме того, существуют средства, ускоряющие рост ногтей. Профессионалы рекомендуют чередовать использование различных средств: неделю наносите одно, и неделю другое. Помогает также ежедневный прием витаминов и пищевых добавок.

Белые пятнышки на ногтях могут возникнуть как из-за нехватки витаминов и минералов (особенно кальция), так и вследствие перенесенного стресса, беременности или травмы ногтя. Единственный выход – позволить ногтю с пятном отрасти естественным образом. Чтобы спрятать недостаток, пользуйтесь непрозрачным лаком для ногтей.
Не каждая женщина имеет те ногти, которые она хотела бы иметь. А в принципе все просто: всегда должен быть систематический и правильный уход. Напоследок необходимо помнить, что уход за ногтями невозможен без ухода за руками. Необходимо постоянно пользоваться кремами для рук, лучше всего по следующей схеме: утром увлажнение, днем питание, вечером защита.



Марина Аль-Рабаки

Минута 1. Используя кисть и кончики пальцев, нанесите и распределите скрывающий состав на неровности кожи, круги под глазами, красноту и пятна.




Минута 2. Губкой или кистью распределите тональную основу равномерно по лицу, осторожно, чтобы не вытереть скрывающий состав, нанесенный ранее.



Минута 3. Нанесите пудру под глаза и на веки.



Минута 4. Загните ресницы станком, затем нанесите черную тушь маскара на кончики ресниц.



Минута 5. Нанесите бронзовый оттенок на щеки и глаза и любимый цвет на губы.



ВСЁ! Потренировавшись, можно сделать макияж еще быстрее!

Эта диета является одной из систем быстрого сжигания жира.

Секрет заключается в том, что вы сжигаете больше калорий, чем получаете. Для того, чтобы диета была эффективной, вы должны в течение всей диеты воздержаться от употребления алкоголя, иначе процесс сжигания жира не функционирует. Если Вы хотите употребить алкоголь, то за 24 часа до этого диета должна быть прекращена.У Вас может установиться другой ритм пищеварения. Не волнуйтесь об этом, это совершенно нормально. Главное: никакого хлеба, никакого алкоголя, никакого лимонада, в том числе и диетического.

Пейте только чай, кофе, фруктовые соки (все без сахара) или обезжиренное молоко, а лучше всего - минеральную воду.
Думайте всегда о том, что чем больше супа вы съедаете, тем больше жира сгорает.
Ничего жареного во фритюре.
Вместо мяса можно есть рыбу или курицу без кожи.
Вы можете без сомнений пользоваться этой диетой даже, если Вы должны принимать лекарства.
Этой диетой пользуются, например, пациенты, которым предстоит операция на сердце и которым нужно быстро сбросить лишний вес.


Изготовление супа: 6 луковиц (с перьями или без),
1-2 банки очищенных помидоров (или же свежих помидоров),
1 большой кочан белокочанной капусты,
2 больших зеленых стручка болгарского перца,
1 пучок зелени сельдерея,
1 пучок петрушки,
2 пакетика лукового супа ( Кнорр, Магги, и т.д. ).А, лучше натуральный мясной бульон.

Способ приготовления:
Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы овощи полностью находились в воде, и дать закипеть. Добавить содержимое 2 пакетов лукового супа. Суп должен 10 минут кипеть, после этого оставьте его доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся. Суп можно приправить немного солью, перцем, карри, петрушкой, чили или тобаско.


Этот суп вы можете есть всегда, когда ощущаете голод. При этом вы практически не получаете калорий.
Чем больше супа вы едите, тем больше жира сжигается в вашем теле.
Если вы уходите, берите с собой суп в термосе. Большие перерывы между приемами пищи ведут к недоеданию и чувству голода.

Первый день

Сегодня вы едите только суп и свежие фрукты. Вы можете есть все виды фруктов, кроме бананов, арбузов и дынь, в добавление к супу. Пейте чай или слабогазированную минеральную воду.

Второй день

Ешьте свежие, сырые или консервированные овощи, лучше всего зеленые. Откажитесь от красной фасоли, горошка и кукурузы. Помимо этого всегда ешьте суп. Вечером вы можете вознаградить себя одной запеченной картофелиной с маргарином. Не ешьте никаких фруктов.

Третий день

Ешьте столько супа, сколько сможете. Кроме этого Вы можете есть сколько хочется фруктов и овощей.
Никакого запеченного картофеля.
Если Вы строго придерживались диеты эти три дня, то Вы потеряли 2,5-3,5 кг.

Четвертый день

Съешьте три банана с нежирным молоком и выпейте столько слабогазированной минеральной воды, сколько сможете. Сопроводите это меню супом. Бананы содержат много калорий и углеводов, так же как и молоко. Сегодня Ваше тело нуждается в углеводах, протеинах и кальции, чтобы снизить аппетит к сладостям.

Пятый день

Вы можете сегодня за день съесть 500 г мяса и банку консервированных или же шесть свежих помидоров. Попробуйте выпить 6-8 стаканов воды, чтобы вымыть все кислоты из тела. Не забывайте про суп.

Шестой день

Мясо и овощи так много, как Вам хотелось бы. Овощи должны быть зеленые. Не забывайте про суп.

Седьмой день

Неочищенный рис, овощи, фруктовый салат и суп. На сегодняшний день вы потеряли ( 5 - 8,5 кг).


Важно!!!
Если вы потеряли больше чем 6-7 кг, вы должны сделать перерыв на 7 дней, прежде чем снова начинать диету с первого дня.

Если вы не мошенничали, то вы за 7 дней потеряли от 5 до 8 килограмм веса. Вы можете повторять эту диету так часто, как хотите. Так вы достигнете идеального для вас веса, и будете чувствовать себя более здоровыми и работоспособными.

Жирная кожа

1.Лимон
Жирную кожу можно протирать несколько раз в день ваткой, пропитанной
лимонным соком, или просто кусочком лимона. Протирание лимонным соком
рекомендуется для уменьшения сальности кожи лица и лечения заболеваний
кожи, связанных с повышенной жирностью. Также рекомендуется умываться
без мыла лимонным раствором (2 столовые ложки на 1 л воды) для
очищения кожи.
2. Алоэ
Жирную, пористую, склонную к угреобразованию кожу можно протирать
консервированным соком алоэ. Для консервации к 4 частям сока добавить
одну часть спирта. Такое очищение помогает при разглаживании морщин и
лечении угревой сыпи.
3. Морковь
Рекомендуется при жирной, покрытой угрями, увядающей и бледной коже
наносить на лицо кашицу из натертой моркови.
4. Пудра для жирной кожи
Пудра, растолченная в ступке, из высушенных семян огурца и рисовой
муки благотворно влияют на кожу лица и шеи.

Сухая кожа

1. Туалетная вода для сухой кожи
Две столовые ложки зерен пшеницы залить 1 стаканом уксуса или белого вина.
Оставить на 3 - 5 дней, затем процедить и добавить в настой 1 яичный желток.
Этим "молоком" полезно очищать лицо и шею вечером.
2. Мыло из отрубей
Если кожа начинает шелушиться, мыло лучше заменить отрубями - пшеничными,
овсяными, рисовыми или мендальными. Вымыть лицо прохладной водой. Затем
насыпать на ладонь 1 - 2 столовые ложки отрубей, смочить их теплой водой и
образовавшейся кашицей обтереть лицо. После этого снова вымыть лицо
прохладной водой. Если кашицу подержать на лице 10 - 15 минут то, кожа
смягчится и отбелится. Это прекрасное средство против морщин.
3. Кабачки
Нарежьте тонкие длинные полоски из сырых кабачков, приложите их к лицу и шее.
Через 20 минут снимите полоски и вымойте лицо некипяченым молоком.
Рекомендуется не только при сухой, но и при загрубелой коже для
предупреждения морщин.
4. Крем из ромашки
Тщательно растереть столовую ложку сливочного масла с чайной ложкой
теплого настоя ромашки (1 - 2 столовые ложки на стакан кипятка,
настаивать 15 - 20 минут). Такой крем применяется для шелушащейся
и увядающей кожи. Для воспаленной кожи достаточно умыватся настоем ромашки.

Нормальная кожа

1. Лосьон из березового сока
К 100 мл березового сока добавить 20 мл спирта или 15 мл глицерина и спирта.
Этим лосьоном рекомендуется протирать лицо и шею утром и вечером.
Это средство прекрасно тонизирует любую кожу.
2. Огуречный лосьон
Натереть на мелкой терке свежий огурец и залить равным количеством спирта или
водки, настаивать 2 недели, процедить. Пред применением развести равным
количеством кипяченой воды и на 100 мл смеси добавить чайную ложку
глицерина. Такой лосьон применяется для очистки сухой и нормальной кожи.
3. Маска из клубники с медом
Для питания и освежения любой кожи рекомендуется делать маски из клубники
(три растертые ягоды смешать с чайной ложкой меда; эту массу вбить
пальцами в кожу предварительно очищенного лица; через 15 - 20 минут
смыть теплой водой).
4. Питательный крем для сухой и нормальной кожи
Мякоть свежих огурцов - 50 г, несоленое свиное сало - 50 г, молоко - 15 мл.

Меняем цвет кожи

1. Одну столовую ложку ромашки залить стаканом кипяченой воды, накрыть и
оставить на 10 минут, процедить и подсластить 1 чайной ложкой меда. Выпить
утром натощак медленно, глотками. Такой напиток исключительно благоприятно
отражается на цвете лица.

Удаляем веснушки и пигментные пятна

1. Отвар корней петрушки
Крепкий отвар корней петрушки, смешанный с лимонным соком, используют для
удаления веснушек и темных пигментных пятен; им протирают кожу
утром и вечером.
2. Сок петрушки
Для отбеливания кожи ежедневно смазывают лицо соком петрушки.
3. Лимонная маска от веснушек
Сок лимона - 10 г, вода - 100 мл. Накладывать на тщательно вымытое лицо
на 20 - 30 минут через день. Смывать ватным тампоном, смоченным
в теплой воде.
4. Средство от пигментных пятен
Три части свежего не пастеризованного молока и одна часть чистого спирта.
Втирать смесь в кожу лица на ночь.
5. Земляника
Ягоды земляники с цветочными чашечками варят до получения густого сиропа,
которым сводят веснушки.
6. Сок репчатого лука
Утром и вечером нужно протирать лицо ватным тампоном, смоченным луковым
соком. Затем смазать сметаной и через 10 минут ополоснуть теплой водой.

Удаляем морщины, "мешки" под глазами и "гусиные лапки"

Морщины
1. Маска из малины с яичным белком
При морщинах на лице помогает маска из смеси растертых ягод малины и
яичного белка. К взбитому в густую пену белку добавить 2 чайные ложки
мякоти ягод. Нанести эту смесь на лицо на 15 - 20 минут, затем смыть
холодной водой.
2. Репчатый лук
Репчатый лук в народе применяется для предупреждения морщин и удаления
уже появившихся. Для этого нужно сделать следующую мазь: сок лука, сок
цветков белой лилии, белый воск (всего по 30 г) нагреть в глиняной посуде
на медленном огне и паре, размешать деревянной палочкой в неостывшем
состоянии.
3. Настой чая
При морщинистой, вялой, сухой или нормальной коже в горячем настое чая
смочить слой ваты и наложить на лицо и шею, покрыв сверху полотенцем.
Компресс держать при сухой, вялой коже 15 - 20 минут, при нормальной
коже - 20 - 30 минут в холодном виде. Курс - 15 - 20 прцедур,
1 - 2 раза в неделю.
4. Огурец
Для предупреждения появления морщин рекомендуется накладывать кусочки
замороженного и отогретого огурца на места, где раньше всего появляются
морщины.
5. Сок алоэ
Очень полезно делать примочки из ваты со свежим соком алоэ на мастах,
где раньше всего образуются морщины.

"Мешки" под глазами
1. Картофель
Картофелину отварить в мундире. Когда она станет теплой, разрезать ножом
и приложить на 30 - 40 минут к глазам. Такая маска уменьшает отеки
под глазами.
2. Петрушка со сметаной
При отеках век и "мешках" под глазами применяется смесь из 1 чайной
ложки растительной зелени петрушки и 2 чайных ложек сметаны.
Накладывать на 20 - 30 минут, смывать холодной водой.
"Гусиные лапки"
1. Миндальное масло
Чтобы изчезли "гусиные лапки" около глаз, рекомендуется каждый вечер
вбивать (втирать нельзя) небольшое количество миндального масла в кожу
вокруг глаз, оставляя на 30 минут. Избыток необходимо снять салфеткой
(промокнуть, но не протерать).
2. Массирование касторовым маслом
В среднем возрасте глазные мускулы начинают терять эластичность и нежная
кожа век становится дряблой. Для их укрепления рекомендуется промывать
глаза и веки раствором чая, а веки же массировать касторовым маслом,
но не сильно нажимая

Придаем блеск глазам
1. Огурец
Чтобы ваши глаза всегда были ясными и блестели, нужно положить на
уставшие веки кружочки свежего огурца на 10 - 15 минут.
2. Чай
Для придания блеска глазам и снятия усталости хороши примочки из
липового цвета и крепкого чая.
3. Примочки из настоя соцветий ромашки и липового цвета
Смешать соцветия ромашки и липовый цвет (всего по 1 столовой ложке)
и залить стаканом кипятка, Дать настою остыть, затем процедить.
Полученной жидкостью смочить ватные тампоны и прикладывать к глазам
на 10 минут. Такие примочки помогают сохранить блеск глаз и очистить
веки от грима и туши.

Для того, что быть всегда молодой и красивой не обязательно тратить много денег. Для тщательного ухода за собой можно взять то, что есть под рукой. Фрукты, например... Или овощи...

Фрукты для лица:

Виноград

Поскольку в винограде очень много витаминов и микроэлементов, его можно и нужно использовать в качестве домашней косметики, ведь маски на основе винограда способны улучшить цвет лица и состояние кожи.

Разрежьте ягоды пополам, положите их мякотью вниз на лицо и оставьте на некоторое время. Мягкая фруктовая кислота отслоит омертвевшие частички кожи и сделает ее нежной и гладкой.

Маски из сока винограда с медом и творогом полезны для тонкой, чувствительной кожи: 1 чайную ложку творога разотрите с 1 чайной ложкой меда и добавьте 2 чайные ложки сока винограда. Густо намажьте лицо этой смесью, а через 10-15 минут умойтесь холодной водой.

Горсть красного винограда разомните вместе со сметаной и приготовьте густую маску. Нанесите смесь на лицо, подождите 20 минут, и снимите маску тампоном, смоченном в прохладном молоке. Такая маска питает, освежает, разглаживает кожу, а заодно и сужает расширенные поры.

Маску для жирной кожи можно приготовить, смешав взбитый яичный белок с растительным маслом (1 чайной ложки) и двумя ложками виноградного сока. Такая маска стягивает поры, очищает и слегка отбеливает кожу.

Мандарины, апельсины, киви

Эти фрукты богаты витамином С, который необходим коже для поддержания молодости и упругости, кроме того, в их состав входят фруктовые кислоты. Поэтому регулярные маски из этих фруктов по эффекту схожи с дорогостоящим кислотным пиллингом.

Овощи так же можно использовать как основу для масок. Например, кабачки и баклажаны:

Питательные маски из кабачков рекомендуются при сухой и загрубевшей коже, для предупреждения морщин и старения. Чтобы приготовить маску, в растертый желток добавляют чайную ложку сока, отжатого из растертой мякоти кабачков. Маску наносят на лицо, через 15-20 минут снимают ватным тампоном, смоченным сначала теплой, а затем холодной водой.

Маска из свежих кабачков стимулирует обменные процессы в коже, увлажняет, очищает и тонизирует ее. Мякоть кабачка измельчают на терке и, нанеся на марлю, накладывают на лицо на 15-20 минут.

Если смешать измельченный на терке кабачок (2 столовые ложки) с растолченным и запаренным геркулесом (1 столовая ложка), получится замечательная маска для жирной кожи. Маска не только уберет излишки кожного сала, но и устранит загрязнения.

Огрубевшую кожу на пятках можно смягчить, если наложить на пятки маску из свежих кабачков. Кабачки мелко нарежьте, наложите на марлю и приложите к пяткам на 30 минут, после чего смойте теплой водой и смажьте жирным питательным кремом. Делайте такую маску раз в неделю, и кожа на ваших пятках будет подобна нежным лепесткам розы.

Для увлажнения кожи неплохо использовать маски из баклажанов. Нарезанные тонкими полосками овощи накладываются на лицо (за исключением области вокруг глаз), сверху прикрываются салфеткой или марлей. Спустя 10 минут полоски снимают. После этой маски нужно ополоснуть лицо молоком или минеральной водой.



http://magazine.kosmetichka.ru/

Зная свою генетическую предрасположенность к некоторым заболеваниям, можно при помощи простых средств выяснить, действительно ли они опасны для вашей жизни. Ответьте на четыре главных вопроса и узнайте, входите ли вы в группу риска.
Чаще всего мы узнаем о своих заболеваниях, только когда уже не можем больше игнорировать тревожные симптомы и оказываемся в больничной палате. В лучшем случае это выясняется в результате случайного обследования. Наверное, каждая из нас может вспомнить не одну историю о знакомом, который жил счастливо, работал не покладая рук, а потом внезапно попал в больницу - и оказалось, что болезнь развивалась уже несколько лет.
Но, к сожалению, а может быть, и к счастью, большинство болезней не появляются неожиданно. Во-первых, каждому заболеванию мы сами чаще всего создаем благоприятные условия. Во-вторых, есть известные и давно изученные предвестники болезни (симптомы). В-третьих, сейчас медицина может поставить диагноз задолго до развития заболевания по наличию того или иного гена, отвечающего за конкретную болезнь. В этом смысле генетический анализ очень точен и информативен.
И вы можете определить, к каким заболеваниям у вас есть предрасположенность. Для этого достаточно ответить на следующие вопросы:

1. В вашей семье были случаи заболевания раком?


Рак встречается у каждого третьего. И, как показали исследования, только 10-15% случаев можно отнести к генетической предрасположенности. В семье чаще всего встречается одинаковый вид рака: риск развития меланомы возрастает, если 3 или более близких вам родственника (родители, братья, сестры, дети) столкнулись с этой проблемой. Так же дело обстоит и с раком яичников, груди, желудка, матки и кишечника - все эти виды обусловлены генетической предрасположенностью. Если до 50-летнего возраста у вас развился какой-то другой вид рака, то эта же опасность может грозить вашим родственникам.
КАК БОРОТЬСЯ С ГЕНАМИ. Физические упражнения снижают риск развития рака груди и кишечника. А если еще и соблюдать диету, то вероятность рака кишечника будет сведена к минимуму. Вам необходимы продукты, обогащенные пищевыми волокнами, фрукты, овощи, зерновые и меньше соли, жирного и красного мяса. Избегайте избыточного веса.
Узнайте у врача о первых признаках рака и о том, как его можно самостоятельно обнаружить.
Обратитесь в специальную генетическую клинику, чтобы узнать о вашей предрасположенности к заболеванию. Врачи проведут необходимые исследования и дадут советы по профилактике рака.

2. У вашей мамы был перелом бедра?
Болезнь, вызывающая ослабление костей, остеопороз, встречается у каждой 3-й женщины и каждого 12-го мужчины. В 80% случаев эта болезнь генетически обусловлена. Так что, если у ваших родителей было это заболевание, для вас риск возрастает почти втрое. Но это вовсе не означает, что вы не сможете себя защитить: упражнения и правильное питание улучшат ваш прогноз и помогут сохранить кости в хорошем состоянии.
КАК БОРОТЬСЯ С ГЕНАМИ. Вам поможет диета, обогащенная кальцием и витамином D, еда, содержащая фитоэстрогены, например соя и каши. Обязательно ограничьте потребление соли. Избегайте курения и алкоголя, которые значительно повышают риск развития остеопороза.
Физические упражнения: аэробика и даже обычные танцы. Чаще поднимайтесь в гору пешком и по ступенькам, чтобы укрепить кости.

3. У одного из ваших родителей был диабет?
Если в вашей семье встречается диабет второго типа, то вы в группе риска. Чем ближе родственник с этим заболеванием, тем выше риск его развития у вас. Недавние исследования доказали, что люди с генетической предрасположенностью к диабету могут выйти из группы риска, если снизят свой вес на 10?15% и будут ежедневно посвящать 30 минут физическим упражнениям.
КАК БОРОТЬСЯ С ГЕНАМИ. Следите за своим весом. Более 80% людей с диабетом второго типа - люди тучные. Более того, повышенный вес понижает инсулиновую активность в организме, а это быстрее приводит к развитию диабета. Регулярные физические тренировки помогут сбросить лишние килограммы и заставят инсулин работать гораздо эффективнее.
Запомните опасные предзнаменования: жажда, частые посещения туалета, утомляемость, потеря веса, генитальный зуд, помутнение зрения.
Если вы забеспокоились, сразу же обратитесь к врачу. К сожалению, чаще всего к специалистам обращаются уже с почечной недостаточностью, потерей зрения, сердечно-сосудистыми заболеваниями и поражением нервной системы.

4. Были ли среди ваших близких родственников в возрасте до 55 лет случаи инфаркта?
Конечно, инфаркт может развиться, даже если у вас нет к нему генетической предрасположенности. Но наследственность значительно увеличивает риск развития инфаркта. Он повышен, если с вашим близким родственником это произошло, когда ему (если это мужчина) было до 55 лет, или ей (если это женщина) - до 65. Один человек из 500 страдает генетически предрасположенной гиперхолестеринемией, это означает, что у него крайне высокий уровень холестерина в крови. И именно у таких людей случаются сердечные приступы, когда им нет еще и 40. Но это не значит, что с этим невозможно бороться.
КАК БОРОТЬСЯ С ГЕНАМИ. Вы поможете себе, если не будете курить, употреблять жирную и соленую пищу. Ешьте больше фруктов и овощей, не забывайте о регулярных физических нагрузках, особенно если в вашей семье кто-то уже столкнулся с этим заболеванием.
Контролируйте артериальное давление и холестерин в крови каждые 3-4 года, если у вас нормальные показатели. Но, если они завышены, вам придется делать это гораздо чаще.
Если вы генетически предрасположены к заболеванию, сообщите об этом своему врачу. Он расскажет, какие анализы необходимо сдать, и займется профилактикой заболевания.
Подводные течения в вашем генеалогическом древе
Изучите свои семейные заболевания. Это поможет не только снизить риск их развития, но и правильно подготовиться к ним. Осторожность может спасти вам жизнь. Узнайте о серьезных заболеваниях своих родственников как минимум в трех поколениях. Безусловно, информация о родителях, бабушках с дедушками, братьях и сестрах самая необходимая, но не поленитесь узнать и о тетях, дядях, двоюродных братьях и сестрах. Установите дату рождения, смерти (если это уже случилось) каждого и причину смерти. Не стройте предположений и не основывайтесь на слухах: учитывайте только точную информацию.
Обратите внимание на самые серьезные заболевания, включая рак (уточните, какой именно), сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, диабет, высокое артериальное давление, высокий уровень холестерина в крови и психические заболевания. Не забудьте о хронических заболеваниях: аллергии, проблемах со зрением, например глаукоме.
Составьте свое генеалогическое древо. Это поможет вам систематизировать информацию о родственниках и посмотреть на ситуацию более объективно.
Не приписывайте себе заболевания на основе генеалогического древа. Покажите его врачу. Только врач может сказать, к чему вы предрасположены и нужно ли прямо сейчас начинать лечение или можно обойтись профилактикой.

Источник: http://ddd.kursknet.ru/.

По исполнению массаж можно подразделить на две группы: ручной и аппаратный. Применение ручного массажа в сочетании с аппаратным создает многочисленные варианты комбинированного массажа.

По виду применения массаж может быть общим, т. е. распространяться на все тело, и местным, при котором массируется та или иная область тела.

Все виды массажа могут быть выполнены массажистом и на самом себе, т. е. в виде самомассажа.

По назначению массаж подразделяется на следующие виды: лечебный, гигиенический, косметический, спортивный, рефлекторный и восточный.

Лечебный массаж применяется с целью ускорения восстановления функций органов и систем при заболеваниях и травмах. В настоящее время этот вид массажа широко используется в медицинских учреждениях, а в сочетании с медикаментозным лечением, занятиями лечебной физкультурой и" с физиобальнеотерапевтическими процедурами усиливает эффективность всего лечебного комплекса.

Гигиенический массаж - активное средство укрепления здоровья, поднятия общего уровня функционального состояния организма, предупреждения заболеваний. Проводится он чаще в виде общего самомассажа в комбинации с утренней гигиенической гимнастикой, другими видами физической нагрузки и водными процедурами ежедневно по 10-15 мин с использованием всех приемов.

Косметический массаж имеет целью улучшение состояния открытых частей кожи (лица, шеи, рук и т. д.), предупреждение ее преждевременного старения, укрепление волос головы, лечение различных косметических недостатков. Необходимо помнить, что косметический массаж - ответственная процедура, он требует специальных знаний и соответствующего опыта. Неправильные выбор и применение массажных приемов могут привести к отрицательным результатам. Поэтому массаж лица, особенно самомассаж, желательно проводить (даже при здоровой коже) только после консультации со специалистом-косметологом или дерматологом.

Спортивный массаж представляет собой комплекс специальных приемов, которые повышают работоспособность спортсменов, подготавливают их организм к большой нагрузке и ускоряют восстановительные процессы в нем. В соответствии с вышеизложенным спортивный массаж разделяется на тренировочный, предварительный, восстановительный.

Тренировочный массаж применяется как одно из дополнительных средств тренировки и направлен на повышение работоспособности спортсменов. В настоящее время он применяется крайне редко.

Восстановительный массаж применяется с целью более быстрого восстановления двигательной работоспособности и снятия чувства утомления. Восстановительный

массаж наиболее эффективен при проведении ежедневно двух сеансов: ближайшего - легкого, длительностью 10-15 мин, через 15-20 мин после тренировки; отдаленного -основного сеанса длительностью в среднем 50 мин, через 2-6 ч после тренировки.

Предварительный массаж представляет собой кратковременный массаж (5-20 мин), направленный на то, чтобы лучшим образом подготовить спортсмена к соревнованиям или тренировочному занятию (выполняется за 5-20 мин перед ними). Он бывает: разминочным, возбуждающим (тонизирующим), успокаивающим и согревающим.

Рефлекторный массаж. Физиологическим обоснованием этого вида массажа является единство организма человека, все составные части которого связаны между собой, следовательно всякое заболевание является не просто местным процессом, а болезнью всего организма. Поэтому местный патологический очаг вызывает рефлекторные изменения в функционально связанных с ним органах и тканях (коже, соединительных тканях, мышцах, надкостнице и др.). В зависимости от характера и местонахождения патологического процесса, а также рефлекторных изменений в различных тканях было создано множество подвидов массажа. В настоящее время широкое признание получили сегментарный и точечный массажи.

Главной целью сегментарного массажа является обнаружение рефлекторных изменений в поверхностно расположенных тканях тела человека и последующее влияние на них. Исследование производят послойно, начиная с кожи и переходя к более глубоким тканям. В области соответствующего сегмента чувствительность кожи бывает часто настолько повышенной, что даже нежное прикосновение ощущается как болезненное. Выявление таких зон при пальпировании (так называемый диагностический массаж) служит ценным клиническим признаком, указывающим на повышенную рефлекторную возбудимость - при захватывании кожи в складку ощущается утолщение, подвижность кожи ограничена. Пальпированием можно определять болевые ощущения и повышенное напряжение в соединительных тканях и мышцах - в этом случае при попытке растянуть соединительную ткань возникают боли. Устранение такого рода изменений в коже, соединительных тканях, мышцах и надкостнице посредством массажа способствует избавлению от первичного патологического очага.

При сегментарном массаже предусматривается воздействие на вышеописанные зоны. Применяются приемы, принятые в классическом массаже, - поглаживание, растирание, разминание, вибрация, а также специальные -сверление, перемещение, пиление, вытяжение, накатывание, сотрлсение. Особое внимание уделяется растягиванию болезненных участков кожи и тканей. Пальцами стараются проникнуть в напряженный участок соединительной ткани и производят длительное и медленное растягивание ее в продольном, поперечном и диагональном направлениях. При этом массирующий палец должен ощущать постепенное ослабление напряжения в тканях.

По мере ликвидации рефлекторных изменений в коже, мышцах и соединительных тканях улучшается состояние в пораженных органах, поэтому главной задачей сегментарного массажа является снятие напряжения в тканях зон поражения. Точное знание соответствующих сегментов обязательно для проведения этого вида массажа.

Точечный массаж является разновидностью акупунктуры (иглоукалывания). Основу точечного массажа составляет учение о точках акупунктуры поверхности тела, общее число которых ("классических") равно 772. Однако в практике используются 60-100 точек. Таким образом, точечный массаж - это метод рефлексотерапии, областью воздействия которого является точка акупунктуры, способ же воздействия - массаж.

Применяются три метода точечного массажа: сильный, средний и слабый.

Сильный массаж оказывает противоболевое и релак-сирующее (снижение мышечного тонуса) действие.

Средний массаж - оказывает релаксирующее действие, применяется при всех заболеваниях, связанных с повышением мышечного тонуса.

Слабый массаж - оказывает стимулирующее действие на некоторые группы мышц, используется, как правило, при проведении сеанса лечебной физкультуры.

Эффективность точечного массажа зависит от знания и выбора соответствующих точек, навыка и мастерства массажиста.

Точечный массаж следует рассматривать как метод рефлекторного воздействия, в основе которого лежит взаимодействие трех основных факторов: места локализации воздействия, метода воздействия (характер и продолжительность) и момента, т. е. функционального состояния организма.

Восточный (узбекский) массаж широко применяется с древних времен в странах Востока как с лечебной целью, так и с целью повышения общего тонуса и работоспособности организма. В литературе вопрос о восточном массаже освещен очень скудно, по-видимому оттого, что его методика передавалась на протяжении многих лет по наследству из поколения в поколение.

В восточном массаже применяются следующие приемы: поглаживание (силаш), растирание (сидирма), разминание (укаллаш) и растягивание и выкручивание конечностей (кул ва бей тоб-лаш). Поглаживание, растирание и разминание выполняются со значительным давлением, которое достигается максимальным использованием массы тела массажиста.

Восточный массаж имеет свои особенности:

1) приемы выполняются не только верхними конечностями, но и нижними;

2) массаж проводится по сухой коже без применения смазывающих средств с целью более глубокого воздействия на кожу;

3) направление движения при выполнении приемов не только от периферии к центру, но и в обратную сторону. Эта особенность базируется на традиционном восточном учении о циркуляции энергии "чи" в организме строго по определенному циклу вдоль условных линий, называемых "меридианами" (каналами).

Таким образом, восточный массаж основан на тех же научных концепциях, что иглоукалывание и точечный массаж.

Аппаратные виды массажа. Аппарат облегчает труд массажиста, применим в домашних условиях и имеет ряд других преимуществ, однако не может полностью заменить сознательно управляемую руку человека, которая определяет состояние тканей, воспринимает их тончайшие ответные реакции.

В настоящее время промышленностью выпускается разнообразная массажная аппаратура и инструменты. Массажные инструменты (массажер, щетки, коврики для стоп и пр.) выполняют какой-нибудь один прием массажа, поэтому целесообразно их использовать в домашней обстановке в сочетании с водными процедурами, после утренней гимнастики. .

Из аппаратных видов массажа наиболее широко применяются вибро-, гидро-, пневмо-, баро- и ультразвуковой массаж и различные их сочетания.

Некоторые продукты особенно хороши для очищения организма от токсичных веществ, которые неизбежно образуются в организме от современного образа жизни. Включайте хотя бы по три из них в ежедневный рацион.

ЯБЛОКИ - Ешьте яблоки вместе с кожурой.
БАНАНЫ - Полны пектином, клетчаткой, которая помогает организму избавиться от токсичных отходов.
ВИНОГРАД - Очищает весь организм.
ГЕРКУЛЕС - Богаты клетчаткой и легко перевариваются.
КАРТОФЕЛЬ - Богат клетчаткой, особенно, если есть его с кожурой.
КОРИЧНЕВЫЙ РИС - Промывает пищеварительную систему.
ЛИМОННЫЙ СОК - Очищает и помогает подавить страсть к сладкому.
МОРКОВЬ - Богата клетчаткой и тоже полезна для печени.
ПЕТРУШКА - Лучше всех пряных растений очищает организм и помогает пищеварению.
СВЕКЛА - Прекрасный тоник для переутомленной печени.
СЕЛЬДЕРЕЙ - Способен очищать от токсинов почки.
СПАРЖА - Полезна для печени и почек.

Несмотря на огромное количество диет, существуют общие основы правильного питания.


Первое – пища должна быть свежей. При хранении неизбежно ухудшаются диетические качества. Приготовленную еду нельзя оставлять надолго. В ней начинают идти процессы брожения и гниения. Лучше кушать еду сразу после приготовления.

Избегайте консервированной пищи, фаст-фудов, чипсов!!!

Второе – в рационе должны присутствовать сырые овощи и фрукты. В сырых плодах сконцентрирована живительная сила, в них сохраняется значительно больше витаминов и микроэлементов, чем в вареных. Сырые овощи и фрукты повышают скорость обменных процессов. Для людей с избыточным весом, флегматичным, склонным к депрессивным состояниям очень хорошо включать в рацион сырые овощи и фрукты, для повышения скорости обменных процессов. Людям же с повышенной возбудимостью лучше есть овощи и фрукты, приготовленные на пару или в духовке.

Третье - питание должно быть разнообразным и сбалансированным.

Чем больше разных продуктов включено в рацион, тем больше биологически активных веществ поступает в организм. Для нормальной жизнедеятельности организма необходимы белки, жиры и углеводы. Процентное же их соотношение рекомендует врач-диетолог при каких-либо проблемах. В рационе здорового человека это соотношение должно быть следующим 15-20%- белки; 30% - жиры и до 55% - углеводы.

Четвертое – определенное чередование продуктов. Нельзя долго употреблять одно блюдо или продукт.

Пятое – сезонность питания. Весной и летом необходимо увеличивать количество растительной пищи. Зимой, напротив целесообразно добавлять в рацион питания продукты, богатые белками и жирами.

Шестое – ограничение в питании. Увеличение веса всегда развивается на фоне энергетического дисбаланса, поэтому для снижения массы тела необходимо ограничивать энергетическую ценность рациона питания. Кроме того, переедание снижает работоспособность, вызывает усталость.



Седьмое – от пищи мы должны получать максимум удовольствия. Прежде всего, надо отказаться от спешки во время еды, от неприятных разговоров и от чтения.

Восьмое – определенное сочетание продуктов. Нельзя есть несовместимые блюда, и это обязательное правило. При неблагоприятных пищевых сочетаниях в кишечнике, активизируются процессы брожения и гниения пищи, и в организме происходит накопление шлаков и токсинов. Если принять во внимание тот факт, что около 90% людей в возрасте свыше 40 лет страдают от вздутия живота, изжоги, горечи во рту, запоров и т.д., то всем им следует подумать об изменении характера питания.


Учитывая все выше сказанное, делаем вывод: моно диеты хороши только на определенное (достаточно короткое) время и обязательно при поддержке витаминами, микро- и макроэлементами, подобранными врачом – диетологом индивидуально.


Правильное, сбалансированное питание, как образ жизни – это разнообразная, свежая пища в умеренных количествах, съедаемая в удовольствие.

Вода – это то, из чего в основном состоит наш организм. Без воды нет жизни. Естественно, что баланс воды в организме необходим для поддержания хорошего здоровья и самочувствия.
Нарушение водно-солевого обмена, или просто неадекватное употребление воды может привести либо к удержанию избыточной жидкости (отеки), либо к обезвоживанию. Рекомендуется употреблять от 1.0 до 1.5 литров воды в сутки.

Белок - вторая самая распространенная субстанция в организме. Наши мышцы, кости, кровь, кожа, волосы, ногти и другие ткани организма состоят из белка. Каждую секунду в нашем теле происходят непрерывные изменения. Ткани восстанавливаются и заменяются ежедневно. Имеет место непрерывное производство ферментов и гормонов. Потребление адекватного количества белка - основы жизнедеятельности организма. Однако индивидуальные потребности в белке уникальны для каждого человека. Мы нуждаемся в достаточно разнообразных белковых продуктах для того, чтобы восполнить наши биохимические потребности в этом «строительном» материале

. Организм должен получать девять различных аминокислот из пищи, которую мы едим. В случае отсутствия необходимого количества белка в пище, или невозможности его полноценного переваривания (недостаток протеолитических ферментов) страдает организм в целом. Печень перегружается токсинами и образуется аммиак, почки продуцируют избыточное количество мочевины, страдает лимфатическая система, которая также усиленно работает для удаления токсинов. Развиваются хронические воспалительные и дегенеративные заболевания. Страдает мышечная масса (уменьшается) и костная система.
Для активного долголетия необходимо поддерживать белковый баланс.

Углеводы – главный источник энергии организма. Они также необходимы

для утилизации гормонов. Гликоген, получаемый при расщеплении углеводов – «быстрый» источник энергии. Избыточное количество углеводов, которые поступают с пищей в организм, сохраняются в виде жировых запасов. Кроме того, простые углеводы закисляют клетку. Нарушаются обменные процессы в клетке – питательные вещества не могут в нее войти, а продукты распада не могут из нее выйти. Резко нарушается дыхательная функция клетки. Внешне эти изменения проявляются в виде хронической усталости, вялости. Создается впечатление, как будто постоянно не хватает кислорода, и это именно так. Вышеперечисленные симптомы возникают либо при избытке углеводистой пищи, либо при нарушении ее переваривания (недостаток полисахаролитических ферментов).

Жиры при оптимальном переваривании и усвоении – строительные блоки для наших гормонов. Они необходимы для формирования клеточных мембран, для усвоения жирорастворимых витаминов. Жиры также используются как хранилища для производства энергии. Холестерин чрезвычайно важен для регулирования баланса очень многих гормонов (эстроген, кортизол, альдостерол, тестостерон, адреналин, норадреналин и др.).

Что же происходит, когда нарушается баланс между поступлением и утилизацией жиров? Когда потребление пищи превышает потребности организма в

энергии, тогда пища «складируется» в виде жира (избыточный вес, ожирение). Если же жиры не полностью перевариваются (недостаток липолитических ферментов), они становятся прогорклыми, т.е. токсичными, затем они окисляются в свободные радикалы. Происходит повышение кислотности тканей. Кроме того, образуется чрезмерное количество холестерина, и формируются жировые депозиты в артериях, особенно коронарных.

Таким образом, не подлежит сомнению тот факт, что наш рацион питания должен быть разнообразным и сбалансированным, должен содержать и белки, и углеводы, и жиры, и достаточное количество воды. Также абсолютно очевидно, что пища должна быть свежей и качественной. Но, чтобы наш организм получал все необходимые вещества для нормального здорового функционирования, чрезвычайно важно гарантировать надлежащее переваривание липидов, белков и углеводов.

Наверное, у каждого человека на теле имеется много родинок. И с давних времен люди изучают их и задумываются: каково значение родинок, расположенных на теле человека?
Всегда считалось, что по родинкам можно предсказать характер и судьбу. Итак, сначала выясним значение родинок у женщин.

Значение родинок у женщин
Родинки можно встретить по всему телу, но наибольший интерес у женщин вызывает значение родинок на лице:


Место нахождения Значение родинок
1. Точка "третьего глаза", глаз Шивы. Тот, у кого здесь родинка есть, обладает бесконечной интуицией, разумом и жаждой знания с уклоном в мистицизм.
2. правый угол глаза Значение родинки - Вы страстный, ревнивый, легкораздражимый человек.
3. правое веко Поэтичная натура, склонность к интеллектуальным профессиям.
4. под правым глазом Эта родинка -свидетельство глубокой любви и супружеской верности, а также чувственности и щедрости.
5. Изменчивый, запутанный темперамент и кратковременные романы.
6. Страсть к путешествиям, фантазия и творчество.
7. Значение родинок в этом месте - необоснованная ревность, преобладание эгоцентричности в характере.
8. под левым глазом Безграничная чувственность. Супружеская жизнь богата переживаниями.
9. левый угол глаза В том, что касается любви, предрасположенность к необоснованному чувству вины и склонность к ссорам.
10. левое веко Отличная память, дипломатичность, приземлённость.
11. кончик носа Вкус к усложнению любовных отношений и ко всему запретному.
12. Запутанные сентиментальные связи, человек без остатка отдается страсти.
13. Частые ссоры и быстрые примирения. Плотская любовь преобладает над платонической.
14. Возвышенный и мистичный склад ума, чувство вселенской любви и совершенно незаурядная судьба.
15. Независимость, любовь к удовольствиям и путешествиям.
16. Жажда материнства (отцовства), щедрость, верность.
17. левая сторона носа Потрясающе соблазнитель, склонность к шокирующему поведению и скандальным событиям. Любовь к разнообразию, но к браку относится серьёзно.
18. Победа чувственности над всеми остальными качествами. Фантазия и оригинальность.
19. Склонность к ревности, жажда единственной и большой любви.
20. Трудный характер, склонность к дегрессиям.
21. Вкус к переменчивости как в интеллектуальной, так и в любовной сфере. И конечно же запутанные связи.
22. Подчеркнутый эротизм, сексуальность и неверность.
23. Ясный ум, упорядоченность. Воля к росту как духовному, так и материальному.
24. под нижней губой У вас хрупкая психика и здоровье и незащищенность - не самое приятное значение родинок.
25. подбородок Желание обзавестись традиционной, прочной семьёй. В общении милый и уравновешенный человек. Любовь к спокойной жизни и склонность к консервативным взглядам.
На груди Если родинка с правой стороны, ее значение - вы часто бросаетесь из одной крайности в другую. Ваша жизнь состоит из взлетов и падений.
Значение родинки с левой стороны указывает на великодушный и немного легкомысленный характер
На талии Родинка одарит вас множеством детей. Чем крупнее пятно, тем многочисленнее ваше потомство
На плечах Вам сопутствует удача. Значение родинки на левом плече - финансовые затруднения
На кисти Значение темных родинок - увлекательная карьера, счастье, богатство
На руке У вас есть дар, который принесет вам успех и счастье
На лодыжке Независимость, трудолюбие, энергичность

Значение родинок у мужчин

Место нахождения Значение родинок
На лбу Значение родинок с правой стороны - слава и счастье
На ушах У вас не бывает забот
На шее Если родинка расположена сбоку, то ее значение - вас ждет нелегкая жизнь. Шея отмечена спереди, можете надеяться на головокружительную карьеру
На подбородке Вы пользуетесь уважением у окружающих
На челюсти Признак плохого состояния здоровья или же беспорядочного образа жизни, особенно если пятно с левой стороны
На плечах Ваша жизнь полна трудностей, но вы работаете как вол
На ребрах Значение родинок с правой стороны - нерешительность. Вы часто ведете себя нетактично. Значение родинок с левой стороны - качества эти компенсируются чувством юмора
На спине Вы открытый и честный человек, склонный поворчать
На ногах Значение родинок - нерешительность
На ягодицах Склонность к безделью и уступчивости
На ступнях Если родинка на обеих ступнях, вы любите путешествовать. Если только на правой - вашим мечтам повидать свет не суждено сбыться. Если родинка на левой ступне, вы остроумны и мечтательны
Можете отнестись к этому серьезно, а можете и посмеяться, но тема для разговора в дружеском кругу у вас, наверняка, появилась.

Мечтой многих миллиардеров и знаменитостей по всему миру является покупка частного острова. Частные острова пользуются спросом, однако количество их резко ограничено, что объясняет заоблачные цены на эти роскошные клочки земли.

Ведь огромная масса воды ограждает от внешнего мира куда лучше, чем стены, заборы и ограды. Нет никаких шумных соседей, и ни один фотограф не может ступить на частный остров без вашего разрешения.

В марте американский деловой журнал Forbes составил рейтинг самых дорогих частных островов в мире:

Остров подковы (Isla de sa Ferradura)
Испания
39,7 млн долларов

Этот остров площадью около 6 га находится непосредственно у северного побережья Ибицы. На острове бросается в глаза роскошная белая гасиенда, с большой гостиной, домашним кинотеатром, профессиональной кухней, столовой на 14 мест, а также несколькими террасами и бассейном.

Пакатоа (Pakatoa Island)
Новая Зеландия
35 миллионов

Большинство островов в заливе Хаураки являются природными заповедниками. Пакатоа представляет собой редкое исключение. Здесь расположены 38 коттеджных домиков, площадка для гольфа, есть пляжи, два теннисных мини-корта, тренажерный зал и ресторан.

Серральво (Cerralvo Island)
Мексика
35 миллионов

Этот крупный остров общей площадью около 14 тыс. га расположен в Калифорнийском заливе. Хотя Серральво недостаточно развит, на нем могут расположиться несколько отелей и площадок для гольфа. Невероятная глубина воды предоставляет отличные возможности для рыбалки.

Искушение (Temptation Island)
Таиланд
30 миллионов

Остров площадью 8 гектар расположен к востоку от Пхукета. Здесь находится курортный центр, который может принять 132 человека. Помимо белоснежных пляжей и романтических пальмовых рощ здесь есть три бассейна, вертолетная площадка и бетонный причал.

Каритас (Caritas Island)
США, штат Коннектикут
25 миллионов

Иметь частный остров в часе езды от Манхэттена – это редкая роскошь. Данный остров площадью полтора гектара соединяется с территорией штата при помощи частной дороги. Здесь располагается старинный каменный дом 1906 года постройки. Также имеются два бассейна, док, домик для гостей, а также сад.

Остров Аллан (Allan Island)
США, штат Вашингтон
25 миллионов

Покупатель может оставить этот остров площадью 118 га себе целиком, либо распродать, разделив его на 44 участка. На данный момент здесь стоит главный дом с двумя спальнями и ванной, а также есть домик для гостей.

Остров Великой Гряды (Grand Bogue Caye)
Белиз
25 миллионов

Этот остров настолько привлекательный, что его якобы приезжали осматривать брат султана Брунея и Билл Гейтс. Особенность последнего оставшегося незастроенным острова в Белизе состоит в том, что он не полностью зарос мангровыми деревьями. На площади 125 га располагаются пляжи, коралловые отмели и леса.

Голубая лагуна (Blue Lagoon)
Фиджи
25 миллионов

Остров под названием "Голубая лагуна" имеет длину около полутора километров и площадь 90 гектаров. Здесь располагаются 20 роскошных гостевых вилл с мраморными ваннами, обеденным павильоном, спа-центром, площадкой для гольфа и дайвинг-клубом. На острове с двух сторон пляжи с белым песком, а добраться туда можно на корабле или по воздуху.

Остров Святого Стефана (Isola Santo Stefano)
Италия
24 миллиона

Этот необычный остров располагается в 144 км к западу от Неаполя. На площади в 24 га располагается здание в форме подковы, построенное в 18 веке, которое некогда использовалось в качестве тюрьмы. Также на острове имеется церковь и несколько домов.

Малый зазубренный остров (Little Ragged Island)
Багамы
23,5 миллиона

Остров имеет площадь 280 га и протяженность береговой линии около 10 км. Здесь много лесов, два пруда, укрытая бухта и обширные пляжи.

Листовой риф 2 (Leaf Cay 2)
Багамы
19 миллионов

Название острова объясняется его формой. На площади 10 гектар размещаются 18 зданий, посадочная полоса, подземные электрические коммуникации, а также установка по опреснению воды.

Риф Кокли (Coakley Cay)
Багамы
18,2 миллиона

Этот крупный остров площадью 136 га находится примерно в 25 км к западу от столицы Каймановых островов, Джорджтауна. На восточном берегу располагается пляж из белого песка протяженностью почти полкилометра.

Волшебный остров (Magic Island)
Французская Полинезия
18 миллионов

Зачем ограничиваться одним островом, когда можно получить два? Пара таких частных владений находится в лагуне Бора Бора. Один из островов имеет площадь примерно гектар. Здесь располагается главный дом с тремя спальнями, а также двухкомнатный домик для гостей. Снабжение электроэнергией обеспечивают солнечные панели.

Источник: NEWSru.co.il

Очень часто нам приходится фотографироваться. Фотография остается на многие годы и не нужно быть фотогеничной, чтобы выглядеть хорошо на снимке. Главное - выглядеть естественной, раскованной и ненапряженной.

Конечно стоит уделить внимание макияжу. Даже если вы обычно не пользуетесь косметикой, используйте макияж для съемки. Для получения хорошей фотографии косметики надо использовать много, но выглядеть вы должны, как будто не пользовались ею совсем. Макияж должен быть неярких тонов. Естественный макияж, много туши на ресницах, четкие брови и мягкие линии губ - это залог успеха вашей фотографии.

Обязательно нужно нанести на кожу тональный крем. Нанести слой пудры тоже не повредит, но не перебарщивайте - вид должен быть натуральным. Можно убрать круги под глазами маскировочным карандашом. Тени лучше использовать коричневатых или серых оттенков. От ярких теней лучше воздержаться.

Подводку надо растушевать - жирные черные линии старят и выглядят вульгарно. А нижнее веко не подводить вообще. Но глаза увеличить цветом надо обязательно. Подводку можно сделать в тон цвету глаз и растушевать с более светлыми тенями.

Туши для ресниц надо использовать много - так взгляд получается более выразительным и глубоким. Не используйте синюю или зеленую тушь - лучше черную или коричневую. Брови для съемки нужно привести в порядок. Они не должны быть толстыми или тонкими. Можно их немного подвести.

Нужно нанести немного румян абрикосового или коричневого оттенка. На фотографиях избегайте фиолетовых оттенков в помаде и румянах. Обязательно воспользуйтесь контурным карандашом для губ, но не сильно отличающимся от тона помады. Полные губы не требуют уменьшения. Воспользуйтесь помадой коричневатого или темно-розового оттенка. Не используйте светлые тона с перламутром. Темные помады старят.

Правильное освещение - одно из непременных условий хорошей фотографии. Не обязательно на всех фото смотреть в камеру- естественнее будет взгляд чуть в сторону. Вообще не плохо поэкспериментировать с косметикой дома. Ведь вы хорошо знаете, что вам идет, а что нет - попробуйте разные варианты макияжа.

Главное-макияж не должен старить. А кожа должна выглядеть ровной и здоровой. И, конечно, не плохо бы улыбнуться на фотографии. Так потом будет приятнее разглядывать получившиеся фото.

В колонках играет - Флер

Многие из нас, видят очень реалистичные сны. Когда просыпаешься и еще долго не можешь понять- по какую сторону сна ты находишься. Первое, что приходит на ум в такие моменты это мысль о том, сбудется ли этот сон. Итак, давайте разберем, в какие дни месяца снятся сны, которые сбываются. Помимо этого, мы рассмотрим еще и лунный календарь сновидений.
Что предвещают сны снящиеся, в различные дни месяца:
1-е. Сны в этот день исполняются в точности и предзнаменуют доброе.
2-е. Сны пустые и ничего не значащие.
3-е. Сны быстро исполнимые.
4-е. Сны сбываются не скоро.
5-е. Сны хорошего значения.
6-е. Сны сбываются, но не скоро.
7-е. Сны счастливые, но не следует никому о них рассказывать.
8-е. Сны ведут к исполнению желания.
9-е. Сны сбываются и скоро обещают успех.
10-е Сны сбываются, но ведут к неприятностям.
11-е Сны сбываются в течение 11-ти дней и ведут к радости.
12-е Сны быстро и благополучно исполняются.
13-е Сны ведут к неприятностям.
14-е Сны неудачны.
15-е Сны сбудутся скоро и очень благоприятны.
16-е Сны не сбываются и никакого значения не имеют.
17-е Сны обещают успех и исполняются в течение 20 дней.
18-е Сны ведут к прибыли и обновкам.
19-е Сны ведут к семейным неприятностям.
20-е Сны скоро исполняются.
21-е Сны сбываются в течение 11-ти дней и ведут к радости.
22-е Сны предупреждают о неприятностях.
23-е Сны скоро сбываются.
24-е Сны радостные и скоро исполняются.
25-е Сны лжи и обмана.
26-е Сны удовольствия и забавы.
27-е Сны бессмысленны, бесцветны и никакого значения не имеют.
28-е Сны обещают некоторые затруднения и сбываются в течение 30-ти дней.
29-е Сны не исполняются.
30-е Сны фантастичны и не всегда или не скоро сбываются.
31-е Сны любовных побед и наслаждений, сбываются в течение 15-ти дней.

Что предвещают сны снящиеся, в различные дни от новолуния:
1. Сон справедливый, изъявляет благополучие.
2. Этот сон скоро сбудется и при том в радостном приключении.
3. Не беспокойтесь, этот сон пустой и ничего не значит.
4. Этот сон не сбудется.
5. Этот сон сбудется в точности.
6. Этот сон справедлив.
7. Этот сон не скоро сбудется.
8. Берегитесь, чтобы чего худого не случилось.
9. Остерегайтесь худых случаев.
10. Этот сон скоро сбудется.
11. События этого сна надо наблюдать внимательно на 3-ий день.
12. Этот сон сбудется на 7-ой день.
13. Что снилось, в 10-ий день сбудется.
14. Что снилось, скоро сбудется.
15. Что снилось, весьма скоро скажется.
16. Исполнение этого сна очень скоро последует.
17. Этот сон скоро объявится и на 19-ий день обязательно сбудется.
18. Это сон исполнится на 20-ый день.
19. Этот сон справедлив и откроется через 8 дней.
20. Этот сон предвещает благополучие.
21. Этот сон очень точен.
22. Что снилось, ничему не бывать.
23. Хотя снилось многое, но все пустое.
24. Что снилось, сбудется через 12 дней.
25. Этот сон пустой и ничего не предвещает.
26. Этот сон сбудется в 24 дня.
27. Эти сны не опасны.
28. Хотя и много во сне приснилось, но ничему не бывать.
29. Исполнения этого сна надо ожидать в 24 дня.
30. Этот сон ничего не значит.

Яблочный уксус по своему химическому составу и свойствам очень сильно отличается от других уксусов: белого дистиллированного и винного. Их, в отличие от яблочного, никак нельзя назвать целебными продуктами - употребление винного и белого уксуса в пищу разрушает эритроциты (красные кровяные тельца), тем самым способствуя развитию анемии. К тому же белый и винный уксусы нарушают процесс пищеварения, кроме того, их употребление часто является причиной возникновения язвенных колитов и циррозов печени. В то же время яблочный уксус
содержит очень ценную для организма яблочную кислоту и не содержит уксусной. В его состав входит очень много калия, необходимого для работы сердечной мышцы и нормальной деятельности нервной системы.

Лечебные свойства яблочного уксуса известны людям издавна. Римские легионеры, например, во время военных походов пили смесь уксуса с водой. Этот напиток прекрасно утолял жажду под палящим солнцем завоеванных провинций и служил средством профилактики заразных болезней.

Известен был уксус и в Древнем Египте - он был обязательным препаратом в сумке древнего египетского лекаря, египтяне обмывали им раны, давали пить при инфекционных заболеваниях, широко использовали в кулинарных целях. Известная своей красотой и коварством египетская царица Клеопатра считала яблочный уксус важнейшим средством для сохранения здоровья и красоты. Во время обильных застолий царица ни в чем себя не ограничивала, пробуя и оценивая каждое блюдо. А в конце каждой трапезы служанки подносили своей госпоже хрустальный кубок, наполненный яблочным уксусом, разбавленным наполовину водой.

В начале XIX в. отдал должное уксусу и гений английской поэзии Джорж Байрон. Утомившись и пресытившись постоянным перееданием, он перешел на простую крестьянскую еду - черные сухари и разбавленный яблочный уксус. Эта диета пошла ему на пользу - он заметно скинул в весе и написал знаменитого "Чайльд Гарольда", вероятно подтверждая золотое правило, гласящее, что истинный талант должен быть голоден.

Чем же полезен яблочный уксус, что снискало ему заслуженное уважение народов разных стран и исторических эпох? Конечно же, его уникальные лечебные свойства и удивительный набор компонентов.

Начнем с того, что все полезные свойства яблок практически без потерь переходят и в яблочный уксус. О пользе яблок говорить не стоит, она всем известна. У англичан есть пословица: "Если съедать хотя бы одно яблоко в день, забудешь дорогу к врачу". В яблочном уксусе содержатся 20 важнейших минеральных веществ и микроэлементов, а также уксусная, молочная и лимонная кислоты, ценные балластные вещества, целый ряд ферментов и аминокислот.



Настоящий яблочный уксус

выводит шлаки, обеспечивая очищение организма и снижение веса обязательное дополнение к антицеллюлитной программе;

налаживает пищеварение (особенно при запорах);

способствуют секреции желудочного сока, нормализует кислотность;

препятствует распространению бактерий гниения в кишечнике;

стимулирует работу почек;

профилактика остеопороза;

нормализует венозное кровообращение за счет повышения эластичности сосудов;

помогает от воспаления и боли в горле;

благоприятно воздействует на кожу;

улучшает общее самочувствие, тонизирует.



При нервном расстройстве, бессоннице, нервном возбуждении очень полезно выпивать на ночь стакан воды с добавлением двух чайных ложек яблочного уксуса и одной чайной ложки меда. Этот напиток позволяет снять нервное напряжение, спокойно уснуть и полноценно отдохнуть во время сна,
Яблочный уксус улучшает свертываемость крови, укрепляет кровеносные сосуды и стимулирует образование красных кровяных телец. Его рекомендуется принимать при нарушениях менструального цикла: например, при обильных менструациях надо два - три раза в день, употреблять по две чайных ложки яблочного уксуса на стакан воды. Этот же рецепт можно использовать при кровоточащем геморрое, кровоточащих ранах, маточных кровотечениях и даже частых носовых кровотечениях.
При ежедневном употреблении перед едой двух - трех чайных ложек яблочного уксуса значительно понижается кровяное давление.
Этот продукт - хороший антисептик: им обрабатывают ранки, порезы, гнойники, лишаи.
Яблочным уксусом выводят пигментные пятна и веснушки.
При ожирении следует добавлять по две чайные ложки яблочного уксуса на стакан воды и пить три - четыре раза в день. Принимая такую смесь в течение двух лет можно привести вес к норме.

Рецептов использования яблочного уксуса для похудания много. Приведем некоторые из них:

1. Рецепт - для бодрости: Утром, сразу после подъема, на голодный желудок ежедневно выпивать 1 столовую ложку яблочного уксуса, предварительно смешав его с раствором из 1 чайной ложки меда и стакана воды комнатной температуры.

2. Просто стакан тёплой воды с растворённой в ней столовой ложкой яблочного уксуса (без меда), принятый с утра на голодный желудок, помогает потерять вес, придаёт энергию и способствует пищеварению.

3. Чтобы избавиться от лишнего веса, надо употpеблять одну дозу яблочного уксуса (2 ч.л. на стакан воды) за завтpаком, втоpую - на ночь, а тpетью - в любое удобное вpемя.

4. Можно использовать яблочный уксус в приготовлении самых разнообразных соусов к картошке, овощам, мясу, рыбе. Яблочный уксус и просто уксус еще хороши для профилактического споласкивания овощей и фруктов (особенно в жаркую погоду и в регионах желудочно-кишечных инфекций) и для вымачивания мяса.

Предупреждение! После принятия раствора яблочного уксуса не забывайте прополоскать рот, так как уксус разъедает эмаль зубов так же, как и любая другая кислота. Конечно тем, у кого гастрит и повышенная кислотность, вряд ли стоит ли пить яблочный уксус.

По поводу результатов применения яблочного уксуса для похудания мнения противоречивые: одни его настоятельно рекомендуют, другие утверждают, что от него толку никакого. С помощью яблочного уксуса некоторые женщины сбрасывали по несколько кг за месяц: разумеется при условии разумного калоража и исключения сдобы и жирного мяса. У некоторых даже после пары недель приема яблочного уксуса очень улучшалась кожа лица. Но есть женщины, выпившие его литров десять - и безрезультатно.

Есть и такой отзыв: "С уверенностью могу сказать (на собственном опыте), что уксус можно заменить яблочным соком (свежевыжатым или консервированным без сахара, в трехлитровых банках продается). Эффект тот же."

А есть и ярые противники яблочного уксуса. Например, Анатолий Маловичко в книге "Советы полным и худым. Спасательный баланс гормонов" выступает категорически против этого средства для похудания (стр. 36-37) и пугает тяжелыми последствиями длительного применения яблочного уксуса, вплоть до легочных недугов.

Газета "Худеем вместе" также советует использовать уксус для растирания: "Яблочным уксусом полезно растирать тело снаружи - области целлюлита или растяжек. Такие растирания придают коже свежесть и гладкость, помогают уменьшить объемы".

Все верно - еще древнеегипетские женщины пользовались им для ухода за кожей. Органические кислоты (лимонная, гликолевая, уксусная) при наружном использовании разглаживают морщинки. Кроме того, яблочный уксус - это эффективное противогрибковое и противовоспалительное средство. В военное время уксус использовался для борьбы со вшами.

Еще один рецепт наружного использования яблочного уксуса:

Если вы сильно устали, разведите 2 столовые ложки яблочного уксуса в большом стакане холодной воды. Разотрите этим раствором все тело, одновременно массируя руками.

Яблочный уксус полезен и в качестве добавок при принятии ванн. Хорошо помогает яблочный уксус против тяжести в ногах, если набрав его в ладонь (неразбавленным), растереть им ноги. Слабый раствор яблочного уксуса - хорошее средство для ополаскивания волос и вагинального душа. Но слабый раствор!

Ну что ж, если ваша кожа спокойно переносит уксус - растирайтесь. Но у лиц с чувствительной кожей это может вызвать раздражения. И помните: рН нормальной кожи - 5,5, т.е. слабокислый, и сильнокислые длительные притирания ему неполезны. А у некоторых яблочных уксусов (они же разные, в зависимости от метода получения) рН ниже, чем у желудочного сока (у желудочного сока рН 2).

Рецепт приготовления яблочного уксуса.
Зрелые здоровые яблоки натирают на крупной терке и помещают в стеклянный сосуд, добавляют туда теплую кипяченую воду, мед и дрожжи. На десять дней сосуд ставят в темное место и прикрывают тканью. Температура хранения - 20 - 30 "С.
В течение 10 дней отстаивания, смесь ежедневно два раза в день помешивают деревянной ложкой.

Затем получившуюся массу перекладывают в марлевый мешок и отжимают, полученный сок переливают в стеклянный сосуд с широким горлом и добавляют мед из расчета 50 - 100 г меда на литр сока. Банку закрывают марлей, завязывают и ставят в теплое место для брожения. Оно будет происходить в течение 40 - 60 дней,
после этого уксус надо профильтровать, разлить в стеклянные бутылки с плотно закрытыми пробками. Хранят яблочный уксус в холодильнике при 6 - 8 "С.

Кожа вокруг глаз очень нежна и чувствительна. Поэтому она требует особого ухода. Странно, но факт: ежедневно ухаживая за кожей лица, мы частенько легкомысленно забываем о ее самых чувствительных зонах, расположенных вокруг глаз. А ведь эти участки не имеют подкожной жировой прослойки, здесь практически нет сальных желез, а мимическая нагрузка очень большая.

Очищая кожу и ресницы от косметики, следует придерживаться правила: косметика должна удаляться легко.

Если глаза опухли или покраснели, помощь окажут компрессы. Тампоны можно класть на глаза утром и вечером на 5-10 минут. Так как при такой процедуре вам приходится лежать, чудесно отдыхает все тело.

Совет: ватные тампоны, смоченные в отваре ромашки и полежавшие пару часов в холодильнике - отличное средство для уставших глаз.

Не забывайте, и ресницы тоже требуют регулярного ухода.

Средства для ухода за ресницами выпускаются в виде бальзамов. Компоненты, содержащиеся в бальзаме, делают тонкие волосики ресниц блестящими и не столь ломкими. Кожу вокруг глаз с 20 лет нужно регулярно смазывать кремом.

Обратите внимание: средства, предназначенные для ухода за кожей вокруг глаз наносятся легкими движениями от висков к внутреннему уголку глаза. Если у вас часто опухают глаза, наносите средства в направлении от внутреннего угла глаза к виску, тем самым, отводя лимфу. Важно правильно выбрать подходящее средство для ухода за кожей вокруг глаз. Кремы, например, идеальны при очень сухой коже. Они разглаживают морщины и делают верхний слой кожи эластичным.

Крем нельзя наносить на веки.

Лосьоны и эмульсии, напротив, имеют более легкую консистенцию и быстро впитываются. Эти жидкости смягчают так называемые мимические складки.