1. Поперчите - Таиланд. Острый перец ускоряет обмен веществ, а также замедляет процесс поглощения еды, тем самым вы успеете почувствовать насыщение гораздо раньше, чем переедите.

2. Уменьшайте порции - Великобритания. Британцы предпочитают маленькие порции и советую придерживаться правила "руки" - мясное и рыбное блюдо не должно превышать размера вашей ладони, углеводы - не больше вашего кулака, а овощи - две ваши ладони.

3. Больше риса и бобовых - Бразилия. В такой диете меньше меньше жиров и больше клетчатки, она помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

4. Попробуйте поститься время от времени - Индонезия. Это поможет избавиться от привычного безрассудного обжорства.

ИСТОЧНИК

автор: Елена Франскевич

Замки в Шотландии, Индии, Швейцарии, отель на Кипре, госпитали в Англии и Германии, а также другие места, за которыми прочно закрепилась слава «домов с привидениями»

Перед вами путеводитель по 9 заброшенным зданиям по всему миру, где можно не только полюбоваться живописными развалинами. Но и, если верить местным легендам, повстречаться с призраками.

Балдунский замок

Baldoon Castle, Бладнок, Шотландия
Доступ: свободный

Свойства масел