РАЗВИТИЕ УВАЖЕНИЯ |
Осознанность подразумевает не только умение пользоваться своими страхами, но и уважение.
Сохраняя полную осознанность, мы учимся пользоваться своими страхами как своеобразными инструментами, помогающими быть бдительными. Однако если мы хотим научиться применять свой страх конструктивно, необходимо разобраться и в значении уважения - не только к другим, но и к самому себе. В отсутствие страха мы очень скоро начинаем относиться к людям и окружающему миру пренебрежительно.
Следует, впрочем, понимать, что провести всю жизнь в полусне, не испытывая никакого страха, означает относиться к миру слишком легкомысленно, а такое отношение отдает пренебрежением к себе и окружающим. Очень часто оно проявляется в стиле "Не нравится - выбрось" либо "Даже если потеряю этого человека (этот дом), в море останется еще много рыбы (всегда смогу купить другой дом)". Подобный подход означает полное неуважение к миру.
Итак, подлинный смысл постоянной осознанности сводится к ощущению страха, который опирается на уважение. Если бы вы лишились страха и уважения, то очень скоро погрузились бы в дремоту, так как умом овладела бы скука, а сон разума не может сочетаться с осознанностью.
Подведем общий итог: если к настоящему времени вы оцениваете действенность своего общения процентов на десять, то это значит, что 90 процентов своей жизни вы проводите в полусне.
С другой стороны, я не могу вас ни в чем обвинить, даже если вы до сих пор не очень-то понимаете, о чем я веду речь. Мне самому потребовалось невероятно много времени, чтобы сообразить, что большая часть моих "драгоценных" взаимоотношений всегда загадочным образом превращается в какую-то вялую и липкую массу.
Понимаете, о каких отношениях я говорю? О том приятном, теплом и удобном общении, когда лежишь в постели и до самого утра делишься с другим человеком самыми сокровенными тайнами. Я всегда поражался тому, почему подобные отношения очень быстро сворачиваются по взаимному согласию, но в один прекрасный день меня озарило: им просто недостает страха и уважения.
Что же все это означает с практической точки зрения? Чтобы увидеть эти явления в действии, обратимся к примеру романтических отношений.Читать далее
|
|
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СТРАХА |
Чтобы общаться с собой, другими и окружающим миром, необходимо быть осознанным.
Первым шагом к настоящему общению является развитие привычки осознавать все, что
происходит вокруг и в глубине души. Осознанность - не только необходимое условие
понимания чужого состояния бытия, но и жизненно важное условие воспитания текучести
восприятия. Иными словами, осознание не позволит вам идти по жизни, замкнувшись на
собственной точке зрения. Напротив, вам следует научиться открытости и умению
переходить на самые разнообразные позиции, причем без малейших сомнений в ценности собственных знаний.
Очень скоро вы поймете, что в мире существует столько же разных точек зрения, сколько людей на земном шаре. И это не должно удивлять, ведь уникальна каждая личность и ее собственный подход к жизни.
Подлинная красота заключается в том, что точку зрения любого человека можно сравнить с гранью огромного бриллианта. Таким образом, у вас есть одна его грань, у меня - другая, у остальных - все прочие грани, но, складывая их вместе, мы можем насладиться чудными переливами света. Каким волшебным блеском начинает блистать разум, когда множество умов объединяет свои силы в одном деле, прекратив соперничество друг с другом, и перестав твердить: "Я прав, а это значит, что ты ошибаешься!" Воспитание такого подхода к жизни - вот что может принести осознанность.Читать далее
|
|
Осознавать любовь |
|
|
МУДРОСТЬ ТОЛТЕКОВ. О ЛЮБВИ |
Никого из нас никогда не учили тому, что значит быть мужчиной или женщиной. О разумном сотрудничестве мы знаем и того меньше. В современном мире лишь немногие люди осознают, что в каждом мужчине есть скрытое женское начало, а в каждой женщине – мужское.
Впрочем, дело не в том, что люди обвиняют друг друга. Проблема кроется в том, что они никогда не осознают, что все окружающие - просто наши зеркала.
Как ни странно, новые знания можно получить только благодаря конфликту, ведь там, где нет противостояния, не возникает и побудительных причин – нет никакого толчка, стремления узнать что-то новое. Прислушиваясь к себе, к своим чувствам человек понимает о чём ему сигнализируют эти чувства.
Главное различать: есть истинные чувства, а есть ложные. Ложные чувства – идут от нашего эго. Они запутывают нас, уводят от Пути Серца. Только истинные чувства ведут нас по Пути Сердца.
Есть только четыре истинных чувства:
Страх представляет собой желание убежать,
Гнев- желание вступить в столкновение,
Печаль- желание что- то изменить,
А радость-желание жить.
Наши недостатки – всего лишь неразвитые потенциальные способности. Это значит, что их можно использовать как путь к силе и билет к свободе. Отказывать себе в недостатках - значит отбрасывать часть своих потенциальных возможностей.
Настоящая любовь означает совместную ответственность за создание желаемых условий жизни - такой обстановки, которая вызывает ощущение доверия, веры в другого человека и, прежде всего, сердечности. Поскольку настоящая любовь безусловна, она может возникнуть лишь тогда, когда два человека готовы к разумному сотрудничеству, нацеленному на построение особых взаимоотношений. Эти взаимоотношения строятся не на мечтах, (которые очень редко исполняются), а на взаимном уважении, товариществе и искренней сердечности. При этом человек понимает: "Если победишь ты, победу одержу и я». Люди смотрят вперёд в будущее и спрашивают себя : «Что мы можем сделать, чтобы было ещё лучше, радостнее?»
Никогда не оглядывайтесь назад и не ищите виновного в своих бедах, смотрите вперед.
Всюду, где царит разумное сотрудничество, с неизбежностью возникает настоящая, безусловная любовь.
Теун Марез
|
|
Путешествия души.Гипнотическая регрессия и открытие доктора Майкла Ньютона |
|
|
ЛЮБОВЬ И БОЛЬ |
Если есть поток Жизненной Силы, то что люди называют любовью, - там никакой боли быть не может. Есть состояние блаженства, тепла и радости. Ощущение, что взлетаешь. Человек чувствует как его Душа наполняется Светом… Откуда здесь взяться боли? Только позитив и радость бытия, радость соприкосновения с Божественным, ощущение единения с миром…
Поток Жизненной Силы мы можем передавать друг другу:
- когда мы открыты друг для друга (предположим, в сеансе исцеления);
- когда мы являемся друзьями, доверяющими друг другу и искренне, испытывающими добрые светлые чувства друг к другу;
- Когда мы любим друг друга: здесь люди становятся частью друг друга – это уже не только открытость, доверие, искренность, близость, но и ощущение того, что человек стал родным.
И пока мы в таких отношениях с человеком делимся бескорыстно, безусловно энергией Жизненной Силы и испытываем при этом радость – это и есть безусловная любовь.
В такой любви не может быть боли. И такую любовь может практиковать только совершенно самодостаточный ,автономный, духовный и мудрый человек. Такой человек воссоединён со своей Внутренней Силой. Его автономность, мудрость и духовность – залог того, что он не будет стремится к установлению симбиотических отношений с другим человеком.
Как только в этот процесс, где есть поток безусловной любви, вмешивается разум - появляется боль. Разум всегда имеет страхи… Он старается привязать к себе человека. Сделать его своей собственностью…
Если человек не автономный и т.д. – как результат он устанавливает со своим любимым симбиотические отношения: незрелые родительско-детские, где властвует условная любовь. Вот откуда страдания и стенания по всему миру. Это по-прежнему кричит Внутренний Ребёнок о своей тоске по любви к маме… Люди, как тени бродят по земле в поисках всё той недополученной материнской любви и свято верят в то, что их любимый человек наконец-то даст эту любовь. Но увы… Опять боль, разочарование…
Ведь это всё не настоящая любовь, а суррогат, иллюзия любви.
|
|
УПРАЖНЕНИЯ: Развитие мозга - Сверхчеловек |
|
|
Посмотрите в эти глаза! |
Посмотрите в эти глаза! Как же ей хочется услышать, что ей говорит мама!
Я понимаю, очень много сейчас просят о помощи, а в стране кризис.Не много людей реально могут оказать помощь, но вспомните о пословице - с мира по нитке... Иногда думаю, ну не дашь же 50 $, а теперь думаю - если можешь - надо дать! И меньше тоже нужно дать! Помните о принципе десятины, не обязательно ее отдавать в церковь, отдать нужно любому кто нуждается! Возможно не десятину, а сколько можешь!
Если не можете помочь материально хотя бы процитируйте, может именно в ваш днев зайдет тот кто подарит этому ребенку счастье - слышать!
Настенька родилась 02.09.2009 года в г. Херсоне, росла обычным ребенком, агукала и лепетала, очень быстро и активно всему училась, но чем старше она становилась, тем больше мы стали замечать что она не реагирует на речь и громкий шум на улице. Участковый педиатр успокаивала и убедила что ребенок маленький, и это нормальное развитие.
В девять месяцев обратились к ЛОР - врачу, и нас направили в Киевский институт отоларингологии, где и поставили диагноз - двусторонняя сенсоневральная глухота. Определить наследственная или приобретенная никто не может.
Подобрали и носим сверхмощные слуховые аппараты, но результатов пока нет. При такой большой потере слуха - более 100 децибел они не эффективны, слух доченьки останется «не социальным», т.е. она сможет слышать звуки, которые в жизни ей не пригодятся, реагирует только на очень громкие звуки (барабан, громкий стук в дверь), но очень хочется, чтобы она услышала то, что слышит обычный здоровый человек.
Единственное решение, при нашей потери слуха – это проведение кохлеарной имплантации, которая даст нашей Настеньке возможность слышать и разговаривать. С 11.06.2010 Настя находится в очереди на бесплатную установку импланта в Киевском институте отоларингологии, но перед нами около 500 человек (в год проводится около 20 операций за бюджетные средства).
Оплатить операцию и кохлеарный имплант мы можем только частично. Очень большая это сумма для семьи. Цена импланта с операцией около 23 000,00 Евро.
Исследования показали, что, если ребенок проимплантирован в возрасте 2-2,5 лет, то порядка 50% детей идут в общеобразовательную школу. Если КИ произведена в 1 год - 60-65% могут учиться в общеобразовательной школе, а если операция произведена в возрасте 6-9 месяцев, то процент этот увеличивается до 80", т.е. чем раньше будет проведена операция, тем лучше для ребенка!!!!!!!!!!
Мы просим неравнодушных людей оказать посильную материальную помощь и подарить Настеньке возможность услышать мир!!!
Родители Насти :
Дитятков Роман Сергеевич тел. 066-265-77-13 begin_of_the_skype_highlighting 066-265-77-13 end_of_the_skype_highlighting
Дитяткова Галина Михайловна тел. 066-112-91-71 begin_of_the_skype_highlighting 066-112-91-71 end_of_the_skype_highlighting дом. тел 0552-33-00-89 begin_of_the_skype_highlighting 0552-33-00-89 end_of_the_skype_highlighting
|
|
Осознанность... |
Осознанность – это состояние, в котором ты понимаешь, что происходит в настоящем моменте. Если ты мечтаешь о будущем – ты не осознаёшь себя. Если ты вспоминаешь прошедшие события – ты не осознаёшь себя. Вот если посмотришь на что-нибудь, например, на свои руки, или заметишь, как воздух наполняет твои лёгкие и выходит из них, почувствуешь своё тело, прислушаешься к окружающим тебя звукам, понюхаешь воздух, поймёшь, о чем сейчас думаешь, какие эмоции испытываешь – тогда ты осознаешь себя. Осознанность может отличаться по глубине. Наиболее глубокая осознанность будет, когда ты сможешь одновременно видеть, слышать, нюхать и чувствовать, осознавать свои мысли или их отсутствие, осознавать испытываемые эмоции. Различные звуки, запахи, изображения и ощущения всё время воспринимаются твоим подсознанием, но большую часть времени ты не осознаёшь эту информацию.
Осознанность обладает величайшей силой. Вот некоторые проявления её:
Когда ты всецело себя осознаёшь, ты становишься неуязвимым. Никто не может тебя обидеть. Если он прав – так чего ж тут обижаться, ты знаешь это. А если ты знаешь, что он не прав – тебя это не обижает, ведь ты и так знал это. Если прав отчасти, ты осознаёшь, что правда, что нет.
Если бы люди всегда вели себя осознанно, то не было бы ссор, недопонимания. Вести себя осознанно, значит быть открытым. Говорить открыто. Действовать открыто. Ты можешь позволить себе быть открытым, потому что ты неуязвим. Ты можешь действовать для наивысшего блага других, или для наивысшего своего блага – тебе выбирать. Главное, что в результате осознанных действий получается, что выигрывают все. Мы все – одно целое, поэтому осознанные действия приносят наибольшую пользу для всех.
В глубокой осознанности проблемы растворяются. Борьба с проблемами только усиливает их. Избегание проблем не решает их, а приводит к тому, что они только усугубляются и рано или поздно проявляются (как перелом руки, заклеенный пластырем). Осознанность позволяет сталкиваться с проблемой на прямую, посмотреть ей в глаза, понять её истинную природу и растворить её. Осознанность порождает действие, если это необходимо. Причем действие, наиболее эффективное для разрешения проблемы.
Значительные проблемы, стоящие перед нами, не могут быть решены на том же уровне мышления, на котором мы их создали.
Альберт Эйнштейн.
Повышение сознательности помогает решать проблемы.
Когда ты ведёшь себя осознанно, ты чувствуешь себя хозяином своей жизни. Ты – создатель своего мира. События, люди, которые тебя окружают – всё это доступно только тебе. Только ты видишь вещи в таком свете и в такой последовательности. Жалко было бы не обращать на это внимание, ведь никто другой не может за тебя осознать твой мир, увидеть его таким, какой он есть и сделать его лучше.
Скорее всего ты уже знаешь, что наблюдение созидательно. То, на что ты больше всего обращаешь внимание, становится всё большей частью твоей жизни. Осознанность позволяет задействовать эту силу созидания.
Моя текущая цель в области личного развития – испытать осознанные сновидения. Я понимаю, что развитие осознанности в реальном мире помогает мне быть более внимательным к необычным деталям во сне. Проанализировав свои сновидения, я понял, что в них очень мало осознанности – и это прямой результат того, что я испытываю в реальном мире. Я могу сосредоточиться на одном деле и посвятить всё своё внимание ему, но в это время я теряю контроль и осознанность над более глобальной картиной. Не часто я прислушиваюсь к звукам, которые меня окружают. Не часто рассматриваю предметы, аксессуары одежды, людей, природу. Вкус пищи для меня вообще не имеет большого значения, чаще задумываюсь о пользе поедаемого, но тоже не всегда. Не редки случаи, когда я не слышу, что мне говорят. Мои сны не очень яркие, и таковы же мои воспоминания о прожитом дне. Случается ли такое с тобой? Всё это – проявления недостаточной осознанности.
Осознанность помогает более глубоко ощущать красоту. Какое наслаждения рассматривать что-нибудь, которое разум считает окрашенным в один цвет, но которое при достаточной осознанности настоящего под лучами солнца приобретает тысячи оттенков! Конечно, проще использовать свою логику и сказать – это белое, это тёмно-синее, это светло-синее. Но что если выключить логику и включить сознание? Что ты увидишь тогда?
Осознанность позволяет испытывать позитивное эмоционально состояние вне зависимости от обстоятельств. Если в тебе достаточно осознанности, тебе не составит труда жить с улыбкой на лице и прямой осанкой, чтобы не произошло в жизни. Кстати, это можно использовать как тест на осознанность: как долго ты сможешь оставаться с улыбкой на лице и прямой осанкой? Если это не твоё состояние по-умолчанию, то как только ты перестанешь осознавать себя, улыбка пропадёт, а спина согнётся.
Для человека с низким уровнем осознанности кажется не возможной сама идея управлять своими мыслями, заставлять себя думать о чём ты хочешь. Тем не менее, навык сосредоточивать все свои мысли на одном, можно развивать – и он развивается параллельно с развитием осознанности. Сколько секунд подряд ты можешь думать о лимоне, не прерываясь на другие мысли? Хорошо, если получится это сделать в течении 5 секунд. Но при развитии навыка можно удерживать мысль и в течении минуты, нескольких минут. А теперь вопрос – сколько времени нужно сосредоточивать свои мысли на достижении своей цели, чтобы она была достигнута наверняка?
Знаешь ли ты, что у каждого из нас своя картина мира? Два человека, находясь в одной и той же обстановке и условиях, видят мир по-разному. Один выходит на улицу в метель, и ему тут же хочется вернуться обратно. Каждый порыв ветра вызывает в нём неприятные ощущения и только усиливает желание спрятаться куда-нибудь. Другой выходит, и говорит “Э-эх, хорошо!” Каждый порыв ветра усиливает улыбку на лице и уверенность в себе, что он, человек, может преодолеть любые преграды, выжить в любых обстоятельствах.
Всё, что не убивает меня, делает меня сильнее
Ницше
Осознание своих убеждений позволяет сознательно выбирать, во что ты веришь. Некоторые убеждения тебя усиливают, например, “у меня есть уникальный дар, который я могу предложить миру”, “у меня достаточно денег для жизни”, “у меня всегда много времени на важные дела”, “всё люди – одно целое”. Другие же убеждения делают тебя более слабым в этом мире, например, “я ни на что ни способен”, “мне не хватает денег”, “у меня не хватает времени”, “человек человеку – волк”, “я не заслуживаю повышения” и т.д. Из твоих убеждений складывается твоя картина мира. Заметь, что не сам мир делает тебя сильным или слабым, а твоя картина мира. Осознав убеждения, которые делают тебя слабее и заменив их убеждениями, которые делают тебя сильнее, ты реально становишься сильнее, повысив свою личную эффективность.
Какое наслаждение разговаривать с человеком, который здесь, в настоящем. Который не летает в будущем, не копается в прошлом, а разговаривает с тобой, полностью осознавая, что ты сейчас сказал, что сказал он, понимает, где вы оба сейчас находитесь, понимает, что происходит вокруг. Если тебе нравиться такое общение – тебе стоит самому его стимулировать. Быть человеком, который осознаёт происходящее, настоящим человеком. Прямо сейчас.
Чтобы достичь состояния глубокой осознанности, достаточно сконцентрироваться на глубине одного чувства. Можно сконцентрироваться на максимальном осознании своего тела. Можно сконцентрироваться на максимальном осознании звуков, в пределе – услышать голос тишины, даже при наличии других звуков. Можно сконцентрироваться на настоящем моменте, позволив уйти всем мыслям о прошлом и будущем. Можно сконцентрироваться на осознании своих мыслей, в пределе – осознавать отсутствие мыслей.
Если ты сможешь уделить повышению своей осознанности в день хотя бы минут 10 – уже замечательно. Однако это то, что можно делать в течении дня. Это можно делать на пике своих умственных и физических способностей, можно делать когда ты очень сильно устал – не важно, потому что ни ум, ни тело тебе не нужны. Сознание существует за умом и телом. Повышать осознанность можно перед сном, способствуя лучшему расслаблению и отдыху. Стоя в очереди, в ожидании чего бы то ни было, потратив время с пользой. Во время разговора, максимально вслушиваясь в речь и интонации собеседника, замечая малейшие жесты и движения глаз, способствуя лучшему пониманию и эмпатии, установлению более крепких и доверительных отношений. Ты можешь привлечь больше осознанности, занимаясь любым делом – и это принесёт огромную пользу и делу, и тебе.
Кроме таких кратковременных действий по повышению своей осознанности и выработке привычки жить осознанно всё время, есть стратегические действия, предложенные Стивом Павлиной в статье “10 способов стать более сознательным” (10 Ways to Become More Conscious). Вот они, 10 способов, с моими пояснениями.
1. Правда повышает сознательность, ложь понижает её. Каждый раз, когда ты принимаешь правду, поощряешь правду, говоришь правду – ты повышаешь свою осознанность.
2. Храбрость повышает сознательность, трусость понижает её. Храбрость всегда требует сознательных усилий. Для проявления трусости не требуется ничего – разве что закрыть глаза да спрятаться в угол. Принимая решения, подумай о том, требует ли храбрости принятое решение. Если нет, возможно, ты просто прячешься от проблемы, понижая свою сознательность.
3. Сострадание повышает сознательность, жестокость понижает её. Проявление сострадания может происходить только в состоянии осознанности. Проявление жестокости может происходить только в бессознательном состоянии – вряд ли ты захочешь сознательно проявлять жестокость. Безразличие тоже чаще происходит в бессознательном состоянии – это действие по умолчанию. Сострадание же просто требует осознанности. Учись различать голос сознания и голос ума – ум может происходить найти оправдание для любой деятельности, даже найти пользу в проявлении жестокости. Слушай своё сердце, совесть – недаром слово совесть и сознательность на английском звучат очень похоже (conscience и consciousness).
4. Желание повышает сознательность, апатия понижает её. Можно долго размышлять о том, хороши или нет твои желания, насколько хорошие цели ты поставил, но факт в том, что чётко определённые желания – повышают сознательность. Если желания расплывчаты, нет фокуса – сознательность понижается. Чёткие желания порождают действия. Неопределённые желания приводят к апатии. Большое количество желаний без определённости, какое ты осуществляешь в данный момент – понижает сознательность. Поэтому стоит определить свои цели и выбрать одну, которую ты осуществляешь данный момент – это повысит твою сознательность.
5. Внимание повышает сознательность, рассеянность понижает её. Внимание – ключ к осознанности. Внимание к себе, к своим мыслям, эмоциям, к другим людям, к их настроению, к словам, к происходящему. Всё это – повышает осознанность. В состоянии глубокой осознанности ты до предела сосредоточен. Поощряя проявление внимания во всём, ты с каждым разом становишься всё более сознательным человеком.
6. Знание повышает сознательность, невежество понижает её. Всегда стремись к тому, чтобы узнать больше, ищи знания не только вокруг себя, но и внутри себя – это повышает сознательность. Когда ты закрываешь глаза на знания, ты понижаешь сознательность.
7. Здравый смысл повышает сознательность, непоследовательность понижает её. Сознательность может повышаться, даже когда ты не пользуешься своим умом, например, во время медитации, когда ты не думаешь ни о чём. Однако когда ты пользуешься интеллектом, когда ты рассудителен, ты больше делаешь пользы для повышения своей осознанности, чем когда ты непоследователен в своих рассуждениях.
8. Сознательные люди повышают сознательность. несознательные люди понижают её. Общение с людьми, которые живут осознанно и постоянно повышают свою сознательность, помогает и тебе повышать сознательность. Люди, живущие менее осознанно, будут тянуть тебя к своему уровню. Ты можешь выбирать людей, с которыми ты живёшь, работаешь и общаешься. Пользуйся этой возможностью.
9. Здоровье и энергия повышают сознательность, болезнь и пассивность понижают её. Лень, пассивность понижают твою сознательность и со временем приводят к болезням. Наполняй каждое своё действие энергией – и это будет повышать твою сознательность.
10. Намерение повышать сознательность, повышает её. Намерение понижать сознательность, понижает её. В этом заключается сила намерения – если ты по-настоящему будешь хотеть повышать свою сознательность, сама жизнь подскажет тебе способы сделать это. Сознание может повышаться безгранично.
Ещё два простых, но очень эффективных способов повышения осознанности: ведение дневника и ведение хронометража.
Постарайся следующие 24 часа провести настолько осознанно, насколько ты только можешь. Позволь себе испытать наслаждение осознанной жизни.
|
|
Счастье |
|
|
Гусеница которая хотела летать |
|
|
Существование знает лишь один язык, и это – язык молчания. |
|
|
ДАОСИЗМ: Дао в повседневной жизни |
|
|
Любить кого-нибудь означает желать этому человеку только добра. |
|
|
Болезни друзья и болезни-враги |
С точки зрения Аюрведы все болезни подразделяются на 5 видов:
|
|
Вселенная пронизана множеством «божественных частиц» |
|
|
ПРАКТИКА: Лечение солнечными лучами |
|
|
красиво... |
|
|
экстремальные фотографии |
|
|
Избыток или недостаток энергии? |
|
|
