Осознанность подразумевает не только умение пользоваться   своими страхами, но и уважение. 

Сохраняя полную осознанность, мы учимся пользоваться своими страхами как своеобразными инструментами, помогающими быть бдительными. Однако если мы хотим научиться применять свой страх конструктивно, необходимо разобраться и в значении уважения - не только к другим, но и к самому себе. В отсутствие страха мы очень скоро начинаем относиться к людям и окружающему миру пренебрежительно.

Следует, впрочем, понимать, что провести всю жизнь в полусне, не испытывая никакого страха, означает относиться к миру слишком легкомысленно, а такое отношение отдает пренебрежением к себе и окружающим. Очень часто оно проявляется в стиле "Не нравится - выбрось" либо "Даже если потеряю этого человека (этот дом), в море останется еще много рыбы (всегда смогу купить другой дом)". Подобный подход означает полное неуважение к миру.

Итак, подлинный смысл постоянной осознанности сводится к ощущению страха, который опирается на уважение. Если бы вы лишились страха и уважения, то очень скоро погрузились бы в дремоту, так как умом овладела бы скука, а сон разума не может сочетаться с осознанностью.

Подведем общий итог: если к настоящему времени вы оцениваете действенность своего общения процентов на десять, то это значит, что 90 процентов своей жизни вы проводите в полусне.

С другой стороны, я не могу вас ни в чем обвинить, даже если вы до сих пор не очень-то понимаете, о чем я веду речь. Мне самому потребовалось невероятно много времени, чтобы сообразить, что большая часть моих "драгоценных" взаимоотношений всегда загадочным образом превращается в какую-то вялую и липкую массу.

Понимаете, о каких отношениях я говорю? О том приятном, теплом и удобном общении, когда лежишь в постели и до самого утра делишься с другим человеком самыми сокровенными тайнами. Я всегда поражался тому, почему подобные отношения очень быстро сворачиваются по взаимному согласию, но в один прекрасный день меня озарило: им просто недостает страха и уважения.

Что же все это означает с практической точки зрения? Чтобы увидеть эти явления в действии, обратимся к примеру романтических отношений. 

Представим себе молодого человека, который пару дней назад повстречал чудесную девушку.

С той самой секунды, когда Том познакомился с симпатичной Теей, он только о

ней и думает, и очень скоро приходит к неизбежному заключению, что ему просто

необходимо снова увидеть ее. Том тщательно обдумывает оригинальнейшую идею

позвонить Тее и предложить ей где-нибудь пообедать. Именно в этот миг на

поверхности впервые поднимается ощущение страха.

Внезапно Том полностью теряет уверенность в себе, и в результате его

самооценку начинают подрывать самые разнообразные опасения: "А что, если она

откажется?", "А вдруг она замужем или помолвлена?", "Что делать, если она

просто заявит, что я полный кретин?"

Нет нужды пояснять дальше - все мы прекрасно знаем, как будет вести себя Том

на первом свидании, если ему все же удастся набраться достаточной смелости и

пригласить Тею на обед. Он будет очень бдительным и невероятно

предупредительным! Он начнет следить за каждым своим шагом, улыбкой,

выражением глаз. Том не упустит ни малейшей возможности дать Тее понять,

что она настоящая принцесса. Он не выйдет из дому, пока не удостоверится, что

выглядит на все сто и стал образцом мужественности. Его машина будет

вымыта и вычищена до блеска, в гостиной все будет подготовлено к тому, чтобы

выпить после обеда чашечку кофе, а на следующее утро, когда к дверям дома Теи

принесут букет цветов, в воздухе у порога еще будет чувствоваться чарующий

аромат его лосьона после бритья.

Что же случится потом? Тея смертельно влюбится в своего удалого и

совершенно неотразимого принца, затем с лучащимися глазами выйдет за него

замуж - но звезды в глазах быстро сменятся ядовитыми кинжалами, ведь,

добившись своего, старый добрый Том тут же станет таким, каким был

прежде: пузырящиеся потертые джинсы и грязная футболка, вплоть до засохших

брызг крема для бритья на зеркале в ванной, которая завалена сброшенным вчера

бельем. Сам Том развалится на диване перед телевизором, целиком погрузившись в

футбол или какой-то другой не менее отталкивающий вид спорта, а Тея будет

готовить, стирать, сражаться со слишком большой для ее роста газонокосилкой

или мыть машину под палящим полуденным солнцем. "Цветы? Тебе захотелось

цветочков, дорогая? И что теперь? Если хочешь цветов, пойди да сорви.

Насколько я помню, в нашем садике их пруд пруди".

Думаю, картина ясна. Уважение уже выпорхнуло в окошко, ведь Тому уже нет

смысла чего-то бояться. В конце концов, Том - далеко не последний парень в

окрестностях. Возможно, он не слишком в ладах с газонокосилкой, зато умеет

хорошо повеселиться. Тея должна быть благодарна уже за то, что он, Том, взял

ее в жены! Предаваясь таким самодовольным мыслям, Том даже не замечает,

что улыбка Теи уже давно отражает не обожание, а презрение.

Тот же принцип проявляется и на работе.

Предположим, ваш начальник неожиданно сообщает, что хочет видеть вас у себя

ровно в 14:00, но не говорит по какому поводу. В тот же миг возникают опасения

- достаточно сильные, особенно если вам не удалось исполнить в срок его

последнее поручение. В голове проносятся самые разнообразные мысли и вопросы:

"Ох! Неужели меня уволят?", "Может, ограничатся выговором?" "Интересно,

лишат ли премии?", "О чем, черт возьми, он хочет поговорить?"

Такое ощущение страха и неопределенность заставляют вас стать предельно

внимательным и вести себя намного уважительнее, чем обычно. В указанное

время, ровно в два часа дня, когда вы растерянно входите в кабинет начальника,

остается одно соображение: держаться почтительно, оставаться начеку и,

разумеется, быть очень внимательным.

Таким образом, если вы хотите сделать свои взаимоотношения приятными и глубокими,

следует сохранять полную осознанность. Чтобы достичь этого, нельзя позволить себе

оставаться самодовольным, забывать о страхе или терять уважение.

Из книги Теуна Мареза «Ох уж это счастье»