
Ãåðïåñ: áåçîáèäíûé èëè êîâàðíûé? |
«Íó, ïîäóìàåøü, - ãåðïåñ! Íàøëà èç-çà ÷åãî ïåðåæèâàòü! Ïðîäóëî, âîò ïðîñòóäà è âûëåçëà íà ãóáàõ! Ïàðà äíåé è òû â ïîëíîì ïîðÿäêå! Âîçüìè òîí è ïîìàäó, è ïðîáëåìà ðåøåíà!» - çíàêîìàÿ èñòîðèÿ? Âðîäå áû óæ íå â ïåðâûé ðàç ãåðïåñ âûñûïàë, è òî÷íî çíàåøü, ÷òî ïðîéäåò è ñëåäà íå îñòàâèò… Íî îòêóäà ýòà ïðåäàòåëüñêàÿ ìûñëü, ÷òî ìîæåò áûòü ãåðïåñ – íå òîëüêî êîñìåòè÷åñêèé äåôåêò, à êóäà áîëåå ñåðüåçíàÿ ïðîáëåìà? Òàê ëè óæ áåçîáèäíû ýòè ìàëåíüêèå ïðîçðà÷íûå ïóçûðüêè íà ãóáàõ èëè íà êîæå, ÷òîáû íå îáðàùàòü íà íèõ íèêàêîãî âíèìàíèÿ? È ÷òî, ñîáñòâåííî, ïðåäñòàâëÿåò èç ñåáÿ ãåðïåñ? Îòêóäà áåðåòñÿ è íóæíî ëè åãî ëå÷èòü?
Ãåðïåñ – î÷åíü ðàñïðîñòðàíåííîå íà íàøåé ïëàíåòå çàáîëåâàíèå, åãî îáíàðóæèâàþò ó 50-80% åâðîïåéöåâ, à â ñòðàíàõ Àçèè çàðàæåííîñòü ýòèì âèðóñîì äîñòèãàåò 100%. Îí îäèíàêîâî ÷àñòî ïîðàæàåò êàê ìóæ÷èí, òàê è æåíùèí. Ïðè ýòîì âîçðàñò áîëüíûõ â ñðåäíåì ðàâåí 20-29 ãîäàì…
Âìåñòå ñ òåì, âèðóñ ïðîñòîãî ãåðïåñà (ÂÏÃ) âåñüìà êîâàðåí: äîëãîå âðåìÿ íèêàê ñåáÿ íå ïðîÿâëÿÿ, â îäèí äàëåêî íå ïðåêðàñíûé äåíü îí ìîæåò ñòàòü ïðè÷èíîé íå òîëüêî âðåìåííûõ íåïðèÿòíîñòåé êîñìåòè÷åñêîãî õàðàêòåðà, íî è êóäà áîëåå ñåðüåçíûõ ïðîáëåì ñî çäîðîâüåì. Äî 30% âûêèäûøåé íà ðàííåì ñðîêå áåðåìåííîñòè ñâÿçàíû èìåííî ñ ýòèì âèðóñîì, îí æå ïðèâîäèò ê ïîòåðå áåðåìåííîñòè â ïîçäíèå ñðîêè â 50% ñëó÷àåâ, â òîì ÷èñëå è ê ãèáåëè ïëîäà çà íåñêîëüêî íåäåëü äî ðîäîâ. ÂÏà çàíèìàåò âòîðîå ïîñëå âèðóñà êðàñíóõè ìåñòî íà ñâîåîáðàçíîì ïüåäåñòàëå âèðóñîâ, îáóñëàâëèâàþùèõ ôîðìèðîâàíèå óðîäñòâ è âðîæäåííûõ ïîðîêîâ ðàçâèòèÿ ïëîäà âíóòðè ìàòêè. Îáóñëîâëåíî ýòî ðàçðóøàþùèì äåéñòâèåì âèðóñà íà îðãàíû è òêàíè ïëîäà.
Èíôèöèðîâàííàÿ ÂÏà áåðåìåííàÿ æåíùèíà ðèñêóåò çàðàçèòü ñâîåãî ðåáåíêà â 40% ñëó÷àåâ. Ïðîíèêíîâåíèå âèðóñà ê ïëîäó ìîæåò ïðîèñõîäèòü ÷åðåç ïëàöåíòó èëè îò çàðàæåííûõ âëàãàëèùà è øåéêè ìàòêè, à òàêæå èç áðþøíîé ïîëîñòè ïî ìàòî÷íûì òðóáàì. 85% äåòåé çàðàæàþòñÿ â ïðîöåññå ðîäîâ, ïðîõîäÿ ïî çàðàæåííûì ïîëîâûì ïóòÿì ìàòåðè èëè ïðè ïðåæäåâðåìåííîì èçëèòèè îêîëîïëîäíûõ âîä, ÷òî ÷ðåâàòî ðàçâèòèåì â äàëüíåéøåì ó ðåáåíêà äåòñêîãî öåðåáðàëüíîãî ïàðàëè÷à, ýïèëåïñèè, ñëåïîòû, ãëóõîòû, ò.ä.. È òîëüêî 5% äåòåé çàðàæàþòñÿ åùå íàõîäÿñü âíóòðè ìàòêè.
Ñìåðòíîñòü íîâîðîæäåííûõ äåòåé, çàðàæåííûõ ãåðïåñîì, äîñòèãàåò 50-70%, à èç âûæèâøèõ çäîðîâûìè îñòàþòñÿ òîëüêî 15%.
Òåïåðü óæå íåîñïîðèìà ðîëü ýòîãî âèðóñà â ðàçâèòèè âîñïàëèòåëüíûõ çàáîëåâàíèé öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìû (â òîì ÷èñëå ãîëîâíîãî ìîçãà), ËÎÐ-îðãàíîâ, îðãàíîâ äûõàíèÿ, ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû, ïèùåâàðèòåëüíîãî òðàêòà è îðãàíîâ ìî÷åïîëîâîé ñôåðû.
Ãåíèòàëüíûé ãåðïåñ ïî äàííûì Âñåìèðíîé Îðãàíèçàöèè Çäðàâîîõðàíåíèÿ íà ñåãîäíÿøíèé äåíü çàíèìàåò òðåòüå ìåñòî ñðåäè âåíåðè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé.  òÿæåëûõ ñëó÷àÿõ ÂÏà ðàñïðîñòðàíÿÿñü ïî âñåìó îðãàíèçìó, ïîðàæàåò ñðàçó íåñêîëüêî åãî ñèñòåì, âêëþ÷àÿ èììóííóþ, íåðâíóþ ñèñòåìó, ÷òî â êîíå÷íîì èòîãå ìîæåò ñòàòü ïðè÷èíîé èíâàëèäíîñòè. Ó÷åíûìè óñòàíîâëåíî, ÷òî âèðóñû ãåðïåñà ñïîñîáñòâóþò áîëåå áûñòðîìó è òÿæåëîìó ïðîòåêàíèþ ÂÈ×-èíôåêöèè ó çàðàæåííûõ èìè ëþäåé. Îïðåäåëåííóþ ðîëü ÂÏà èãðàåò è â ðàçâèòèè íåêîòîðûõ îíêîëîãè÷åñêèõ ïðîöåññîâ…
Íà ñåãîäíÿøíèé äåíü íàñ÷èòûâàåòñÿ ñâûøå ñîòíè âèäîâ âèðóñà ãåðïåñà, èç êîòîðûõ 8 îïàñíû äëÿ çäîðîâüÿ ÷åëîâåêà.
Ñàìûì ðàñïðîñòðàíåííûì ÿâëÿåòñÿ âèðóñ 1 òèïà (ÂÏÃ-1), çàðàæåíèå êîòîðûì ìîæåò ïðîèñõîäèòü òàêæå, êàê è âèðóñîì ãðèïïà – êàøëå, ÷èõàíèè èëè ïðè òåñíîì êîíòàêòå ñ êîæåé è ñëèçèñòûìè áîëüíîãî ÷åëîâåêà. Êàê ïðàâèëî, èíôèöèðîâàíèå ïðîèñõîäèò åùå â äåòñòâå èëè â ïîäðîñòêîâîì âîçðàñòå, õîòÿ âíåøíå ìîæåò ñåáÿ íèêàê íå ïðîÿâëÿòü.
Çàðàæåíèå ãåðïåñîì âòîðîãî òèïà (ÂÏÃ-2) ÷àùå âñåãî èìååò ìåñòî â ïåðèîä íà÷àëà ïîëîâîé æèçíè. Âèðóñ ïåðåäàåòñÿ ïðè êîíòàêòå ñ ïîðàæåííîé êîæåé, ñëèçèñòûìè îáîëî÷êàìè ðòà è ïîëîâûõ îðãàíîâ, à òàêæå ÷åðåç ñïåðìó, ãëàçà è ëåãêèå.  ñóïðóæåñêèõ ïàðàõ, ãäå ïîäîáíûì çàáîëåâàíèåì áîëåí òîëüêî îäèí ïàðòíåð (èëè ÿâëÿåòñÿ "íîñèòåëåì" âèðóñà - ò.å. âèðóñ â îðãàíèçìå åñòü, íî íèêàê ñåáÿ íå ïðîÿâëÿåò), ðèñê çàðàæåíèÿ âòîðîãî ïàðòíåðà ñîñòàâëÿåò 10% â ãîä.
Íå èñêëþ÷åíà âîçìîæíîñòü èíôèöèðîâàíèÿ ïîëîâûõ îðãàíîâ ÷åëîâåêà ïðè îðîãåíèòàëüíûõ êîíòàêòàõ ÷åðåç ñëþíó ïðè íàëè÷èè ó îäíîãî èç ïàðòíåðîâ ãåðïåñà ëèöà, è áûòîâûì ïóòåì ÷åðåç ïîñòåëüíîå áåëüå, ñðåäñòâà ëè÷íîé ãèãèåíû, à òàêæå ïðè ðàçëè÷íûõ ìåäèöèíñêèõ ìàíèïóëÿöèÿõ. Íî âñå æå çàðàæåíèå ãåíèòàëüíûì ãåðïåñîì, ïðè êîòîðîì ïîðàæàþòñÿ ïîëîâûå îðãàíû, íà 99% ïðîèñõîäèò ïîëîâûì ïóòåì.
Òðàäèöèîííî ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî ÂÏà - 1 òèïà ëîêàëèçóåòñÿ íà âåðõíåé ïîëîâèíå òóëîâèùà (äî ïîÿñà), ïîðàæàÿ êîæó ëèöà, ãóáû, ïîëîñòü ðòà è ðîãîâèöó ãëàçà, à ÂÏà - 2 –ëîêàëèçóåò ñâîè ïîðàæåíèÿ íèæå ïîÿñà, âûçûâàÿ çàáîëåâàíèÿ ïîëîâûõ îðãàíîâ. Íî íà ñåãîäíÿøíèé äåíü ýòî äåëåíèå óæå òàê ÷åòêî íå ïðîñëåæèâàåòñÿ. Îïèñàíû, íàïðèìåð, ñëó÷àè ãåðïåñà ïîëîâûõ îðãàíîâ, âûçâàííûå ÂÏÃ- 1.
Âèðóñ ãåðïåñà 3 òèïà âûçûâàåò âñåì çíàêîìóþ åùå ñ äåòñòâà âåòðÿíóþ îñïó è îïîÿñûâàþùèé ëèøàé. Âèðóñ ãåðïåñà 4 òèïà íàçûâàþò åùå âèðóñîì Ýïøòåéí-Áàððà. Ýòî îäèí èç ñàìûõ îïàñíûõ âèðóñîâ. Îí ñïîñîáåí âûçâàòü ðàçëè÷íûå îíêîëîãè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ ëèìôàòè÷åñêèõ óçëîâ, ÿçûêà è äðóãèõ îðãàíîâ. Ê îíêîçàáîëåâàíèÿì ìîæåò ïðèâîäèòü è âèðóñ ãåðïåñà ÷åëîâåêà 6 òèïà. Îí æå âûçûâàåò ñèíäðîì õðîíè÷åñêîé óñòàëîñòè. Âèðóñ 5-ãî òèïà – ïðè÷èíà öèòîìåãàëîâèðóñíîé èíôåêöèè, êîòîðàÿ îñîáåííî îïàñíà äëÿ áåðåìåííûõ æåíùèí, òàê êàê ñïîñîáíà ïðèâîäèòü íå òîëüêî ê âûêèäûøàì è ïðåæäåâðåìåííûì ðîäàì, íî è îáóñëàâëèâàòü ôîðìèðîâàíèå òÿæåëûõ îòêëîíåíèé â ðàçâèòèè íîâîðîæäåííîãî ðåáåíêà. Âèðóñû ãåðïåñà 7 è 8 òèïîâ åùå íåäîñòàòî÷íî èçó÷åíû, íî óæå ñåé÷àñ èçâåñòíî, ÷òî îíè òàêæå ïðåäðàñïîëàãàþò ê ðàêîâûì çàáîëåâàíèÿì.
Âèðóñ ãåðïåñà ïðîíèêàåò â îðãàíèçì ÷åðåç ñëèçèñòûå îáîëî÷êè èëè ÷åðåç ìèêðîñêîïè÷åñêèå òðàâìû íà êîæå (ïîðåçû, óêîëû, öàðàïèíû), à çàòåì ðàçíîñèòñÿ ÷åðåç êðîâü è ëèìôó ïî âñåì ñèñòåìàì ÷åëîâåêà. Ãåðïåñ «îñåäàåò» íà îòðîñòêàõ íåðâíûõ êëåòîê è ïëàâíî ïåðåìåùàþòñÿ ïî íàïðàâëåíèþ ê öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìå, ãäå è «ïîñåëÿþòñÿ» ïîæèçíåííî. Ïðè ýòîì íàëè÷èå îäíîãî òèïà âèðóñà ãåðïåñà â îðãàíèçìå íå èñêëþ÷àåò âîçìîæíîñòè çàðàæåíèÿ äðóãèì åãî òèïîì.
Ïåðâîé, êòî âñòðå÷àåò âèðóñ âíóòðè ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà, ÿâëÿåòñÿ çàùèùàþùåãî åãî îò ðàçíîé èíôåêöèè èììóííàÿ ñèñòåìà. Îò òîãî íàñêîëüêî âûðàæåíû åå ñèëû è çàâèñèò äàëüíåéøàÿ ñóäüáà âèðóñà, à çíà÷èò è òî, íàñêîëüêî áîëüøîé âðåä îí íàíåñåò ÷åëîâåêó.
Èìåííî ñ ýòèì ñâÿçàí òîò ôàêò, ÷òî î÷åíü ÷àñòî - â 90% ñëó÷àåâ - ãåðïåñ íå âûçûâàåò íèêàêèõ æàëîá ó çàðàæåííîãî ÷åëîâåêà èëè êàêèõ-ëèáî êëèíè÷åñêèõ ïðîÿâëåíèé áîëåçíè. Ó 9% èíôåêöèÿ ìîæåò ïðîÿâëÿòüñÿ â âèäå íåçíà÷èòåëüíîãî íåäîìîãàíèÿ, ñëàáîñòè, óñòàëîñòè è äðóãèõ ñèìïòîìîâ, êîòîðûì îáû÷íî ìàëî êòî ïðèäàåò êàêîå-ëèáî çíà÷åíèå. È òîëüêî â 1% ñëó÷àåâ íàáëþäàåòñÿ âñå ÿðêî âûðàæåííûå ñèìïòîìû çàáîëåâàíèÿ.
Îáû÷íî ýòî ìåëêèå ïóçûðüêè ñ ïðîçðà÷íûì ñîäåðæèìîì íà êîæå è ñëèçèñòûõ, êîòîðûå âûçûâàþò ææåíèå, çóä è íàïðÿæåíèå ïîðàæåííîé îáëàñòè. Ïðè÷åì çóä è ææåíèå ó÷àñòêà êîæè èëè ñëèçèñòîé ÷àùå âñåãî âîçíèêàþò çà 1-2 äíÿ äî ïîÿâëåíèÿ ñàìèõ ïóçûðüêîâ, êîòîðûå ÷åðåç íåêîòîðîå âðåìÿ ëîïàþòñÿ, âûñûõàþò. Íà ìåñòå ïóçûðüêîâ ñî âðåìåíåì ôîðìèðóþòñÿ êîðî÷êè, êîòîðûå âñêîðå îòïàäàþò, è îò áîëåçíè íå îñòàåòñÿ è ñëåäà. Îäíàêî âèðóñ íå ïîêèäàåò îðãàíèçì, à ëèøü «çàñûïàåò». Åãî «ïðîáóæäåíèþ» è âîçíèêíîâåíèþ ñèìïòîìîâ âíîâü (ðåöèäèâó çàáîëåâàíèÿ) ñïîñîáñòâóåò öåëûé ðÿä ôàêòîðîâ, êîòîðûå îñëàáëÿþò ãëàâíîãî âðàãà ãåðïåñà – èììóííóþ ñèñòåìó. Ê íèì îòíîñÿò:
• Ïåðåîõëàæäåíèå
• Èíôåêöèè
• Ñòðåññ
• Ôèçè÷åñêîå è ïñèõè÷åñêîå ïåðåíàïðÿæåíèå
• Ìåíñòðóàöèÿ
• Áåðåìåííîñòü
• Óëüòðàôèîëåòîâîå îáëó÷åíèå
• Àëêîãîëü
• Íåêîòîðûå ìåäèêàìåíòû
 ñðåäíåì çà ãîä âîçíèêàåò ïîðÿäêà ïÿòè ðåöèäèâîâ çàáîëåâàíèÿ, ïðè ýòîì ãåðïåñ, êàê ïðàâèëî, ïîðàæàåò îäíè è òå æå ó÷àñòêè. Ïðè îñëàáëåííîé èììóííîé ñèñòåìå âûñûïàíèÿ ìîãóò âîçíèêàòü ñðàçó íà íåñêîëüêèõ ó÷àñòêàõ êîæè è ñëèçèñòûõ.
Ïðè ïîðàæåíèè ãåðïåñîì ïîëîâûõ îðãàíîâ åãî ñèìïòîìû âîçíèêàþò ÷åðåç 1-10 äåíü ïîñëå ìîìåíòà èíôèöèðîâàíèÿ. Ó áîëüíîãî íàáëþäàåòñÿ íåáîëüøîå ïîâûøåíèå òåìïåðàòóðû òåëà, îáû÷íî íå âûøå 38 ãðàäóñîâ Öåëüñèÿ. Ýòî ñîïðîâîæäàåòñÿ îáùèì íåäîìîãàíèåì, ñëàáîñòüþ, óâåëè÷èâàþòñÿ ïàõîâûå ëèìôàòè÷åñêèå óçëû, êîòîðûå ñòàíîâÿòñÿ äîñòàòî÷íî áîëåçíåííûìè.
Íà ïîëîâûõ îðãàíàõ ïîÿâëÿþòñÿ ãðóïïû ìåëêèõ ïóçûðüêîâ, ðàñïîëîæåííûõ íà ïîêðàñíåâøèõ ó÷àñòêàõ êîæè.  ýòî âðåìÿ îñíîâíûìè æàëîáàìè áóäóò çóä, ææåíèå è äàæå áîëü íå òîëüêî â îáëàñòè ïîðàæåííîé çîíû, íî òàêæå è â îáëàñòè ïîÿñíèöû, êðåñòöà, âíèçó æèâîòà. ×åðåç ïàðó äíåé ïóçûðüêè âñêðûâàþòñÿ, íà èõ ìåñòå ìîãóò îáðàçîâûâàòüñÿ ìàëåíüêèå ýðîçèè èëè äàæå ÿçâî÷êè, êîòîðûå çàòåì çàòÿãèâàþòñÿ êîðî÷êîé. Äëèòåëüíîñòü ïîëîâîãî ãåðïåñà, âîçíèêøåãî ó ÷åëîâåêà âïåðâûå, ìîæåò äîñòèãàòü 3-5 íåäåëü.
Êòî â îáÿçàòåëüíîì ïîðÿäêå äîëæåí ïðîéòè îáñëåäîâàíèå íà âèðóñû ãåðïåñà?
• Æåíùèíû, ïëàíèðóþùèå áåðåìåííîñòü.
• Áåðåìåííûå æåíùèíû, â ñëó÷àå îáíàðóæåíèÿ ó íèõ îòäåëüíûõ âûñûïàíèé è æàëîá, ñõîäíûõ ñ òàêîâûìè ïðè ãåðïåñå.
• Áåðåìåííûå è íåáåðåìåííûå æåíùèíû, ìóæ÷èíû, ïðè îáíàðóæåíèè ó íèõ ñàìèõ èëè èõ ïîëîâûõ ïàðòíåðàõ ïðèçíàêîâ ãåíèòàëüíîãî ãåðïåñà.
• Æåíùèíû è ìóæ÷èíû ñ çàáîëåâàíèÿìè ìî÷åïîëîâîé ñèñòåìû, íå ïîääàþùèõñÿ ëå÷åíèþ àíòèáèîòèêàìè (öèñòèòû, óðåòðèòû, ïðîêòèòû, ó æåíùèí òàêæå öåðâèöèòû).
• Íîâîðîæäåííûå ñ ïðèçíàêàìè ãåðïåñà.
Ïðè ïëàíèðîâàíèè áåðåìåííîñòè ñóïðóæåñêîé ïàðå âñåãäà ñîâåòóþò ïðîéòè êîìïëåêñíîå îáñëåäîâàíèå íà íàëè÷èå â îðãàíèçìå ãåðïåòè÷åñêîé èíôåêöèè è ïðîâåñòè àäåêâàòíîå ëå÷åíèå ïîä êîíòðîëåì âðà÷à.
Ê ñëîâó ñêàçàòü, äëÿ áåðåìåííûõ áîëåå îïàñíûì ÿâëÿåòñÿ ñèòóàöèÿ, êîãäà ó æåíùèíû äî íàñòóïëåíèÿ áåðåìåííîñòè íå áûëî êîíòàêòà ñ ãåðïåòè÷åñêîé èíôåêöèåé, íåæåëè åñëè æåíùèíà íå ðàç ïåðåíîñèëà âñå «ïðåëåñòè» ïðîÿâëåíèé ãåðïåñà. Èìåííî ïåðâîå «çíàêîìñòâî» îðãàíèçìà ñ ýòèì âèðóñîì, åñëè îíî ïðîèñõîäèò âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè, ìîæåò íàíåñòè íåïîïðàâèìûé âðåä òå÷åíèþ áåðåìåííîñòè è ðàçâèòèþ ìàëûøà.
Ê ñîæàëåíèþ, íà ñåãîäíÿøíèé äåíü ïîëíîñòüþ èçáàâèòüñÿ îò âèðóñà ãåðïåñà íåëüçÿ äàæå ïðè ïîìîùè ñàìûõ ëó÷øèõ ìåäèêàìåíòîâ, íî ìîæíî ïðåäîòâðàòèòü îáîñòðåíèå çàáîëåâàíèÿ â ñàìûé íåæåëàòåëüíûé äëÿ íåãî ìîìåíò èëè âûëå÷èòü åãî ïðîÿâëåíèÿ. Ëå÷åíèå ãåðïåñà çàêëþ÷àåòñÿ â íàçíà÷åíèè ëåêàðñòâåííûõ ñðåäñòâ, óãíåòàþùèõ ðàçìíîæåíèå âèðóñà, à òàêæå ïðåïàðàòàìè, ïîâûøàþùèìè çàùèòíûå ñèëû îðãàíèçìà.
Ýòî âñåãäà èíäèâèäóàëüíàÿ òåðàïèÿ, êîòîðàÿ ó÷èòûâàåò ïðîÿâëåíèÿ è ëîêàëèçàöèþ çàáîëåâàíèÿ, åãî ôàçó, ñîñòîÿíèå èììóííîé ñèñòåìû, íàëè÷èå ïàòîëîãèè äðóãèõ îðãàíîâ ó áîëüíîãî, àëëåðãè÷åñêîé íàñòðîåííîñòè îðãàíèçìà â êàæäîì êîíêðåòíîì ñëó÷àå. Ðàçðàáîòàíà öåëàÿ ñèñòåìà ëå÷åáíûõ ìåðîïðèÿòèé, êîòîðûå ìîãóò áûòü èñïîëüçîâàíû äëÿ ëå÷åíèÿ æåíùèí âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè.
Íå ñòîèò òàêæå çàáûâàòü è î êàæóùèõñÿ íà ïåðâûé âçãëÿä áàíàëüíûìè ìåðàõ äëÿ óêðåïëåíèÿ çàùèòíûõ ñèë îðãàíèçìà: çàêàëèâàíèå, íîðìèðîâàííàÿ ôèçè÷åñêàÿ íàãðóçêà, ñáàëàíñèðîâàííîå ïèòàíèå, áîãàòîå âèòàìèíàìè è ìèêðîýëåìåíòàìè, îòêàç îò êóðåíèÿ è àëêîãîëÿ. Ñîáëþäåíèå ýòèõ âñåì èçâåñòíûõ ïðàâèë îáÿçàòåëüíî ñûãðàåò ðåøàþùóþ, ïîáåäíóþ ðîëü â íåðàâíîé áîðüáå èììóííîé ñèñòåìû ñ ðàçëè÷íûìè èíôåêöèÿìè.
Èñòî÷íèê: http://passion.ru
| Ðóáðèêè: | Êðàñîòà\çäîðîâüå |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |