Мой итальянский опыт.



В молодости затертая фраза «в 40 лет жизнь только начинается» вызывала, по понятным причинам, улыбку. Ну, какая там жизнь, если это уже конец. Сейчас, когда я перешагнула 50-летний рубеж, она снова вызывает улыбку.

Теперь я знаю, что жизнь начинается тогда, когда ты этого всерьез захочешь. И в 40, и в 50, и в 60, да и в 70, думаю. И это не теоретическое рассуждение «на тему», а личный опыт, дающий право так говорить.


В 45 лет я круто изменила свою судьбу, начав ее с нуля.
Не подсиди меня мальчик-заместитель во время моего бурного романа с будущим мужем-итальянцем (а других романов с итальянцами не бывает), кто знает, как сложилась бы моя дальнейшая жизнь.

В результате подковёрной игры шустрого мальчонки я оказалась на улице, без любимой работы и с невыплаченным банковским кредитом.

Если бы не это обстоятельство, я бы еще долго сомневалась - принимать ли мне предложение выйти замуж. Скорее всего, наш роман сошел бы на «нет», как это бывает, когда людей разделяют тысячи километров и страх изменить привычную жизнь. Согласитесь, в 45 лет поменять страну, язык, оставить пусть уже взрослого, но единственного сына, ох как не просто.

Спасибо тебе, Илья, ведь, совершая гнусность, ты, сам того не желая, дал мне возможность прожить фантастические 10 лет в самой прекрасной на свете стране, научившей меня другому взгляду на жизнь и иному отношению к возрасту. Подарившей мне чувство свободы и счастье заниматься тем, о чем я даже не мечтала.

В России такая возможность, как правило, появляется после выхода на пенсию. Пока ты учишься, зарабатываешь на квартиру, растишь детей, делаешь карьеру, некогда думать об упущенных возможностях. А потом, когда уже не нужно отдавать свое время работодателю, наконец-то можно осуществить свою давнюю мечту - научиться играть на гитаре или брать уроки вокала, или рисовать акварелью.

Шанс-то дается, да не все им пользуются. Для большинства выход на пенсию - это катастрофа под названием «здравствуй, старость!». Особенно это касается женщин.

Давайте посмотрим на отношение к возрасту в России и Италии.


Итальянцы о нем не думают, и все тут.

В первую очередь это связано с тем, что продолжительность жизни в Италии больше. На заслуженный отдых здесь уходят гораздо позже, чем в России. Глупо расставаться с классным специалистом только потому, что ему исполнилось 70 лет. Его опыт используют столько, сколько сам человек пожелает. Поэтому итальянцы не ждут выхода на пенсию, чтобы делать то, что им хочется.

Когда это еще будет! Они живут «здесь и сейчас».

Хочется гонять на мотоцикле - гоняют, пусть хоть 100 лет за плечами.

Не получилось стать профессиональным певцом - будут петь в свободное от работы время вечерами.

Один мой знакомый, инженер на пенсии, давно перешагнувший 70-летний рубеж, так наяривает по четвергам в одном из баров джазовые композиции, что послушать его приезжают из соседнего городка.

Люди живут в полную силу, не ставя себе никаких ограничений. И работают для того, чтобы жить, а не живут, для того, чтобы работать.

Да ни за какие деньги итальянец не станет работать в воскресенье или допоздна вечером, когда у него столько других интересов. В 19:30 улицы пустеют. Вечер итальянцы посвящают ужину в кругу семьи или друзей. И это свято соблюдаемая и бережно поддерживаемая традиция.

Ведь семья, дети, друзья - это самое важное в жизни.


В России работа зачастую заменяет человеку личную жизнь, лишиться ее - равносильно катастрофе не только в финансовом плане. Потерять работу в предпенсионном возрасте - почти то же самое, что потерять смысл жизни. Поэтому за нее держатся зубами.

Что ожидает, к примеру, женщину в нашей стране, после выхода на пенсию? Для большинства стезя предсказуема до слез.

Счастливицам, имеющим маленьких внуков, круглогодичная занятость обеспечена. Расти деток, бабушка!

Дачницам - сезонное развлечение с тяпкой в руках.

В оставшееся свободное время занимай место на диване у телевизора, тебя ждут сериалы!

К счастью, есть и другие женщины, понимающие, что пришел долгожданный момент, когда можно наконец-то подумать о себе. И они с удовольствием отдаются йоге, плаванью, не пропускают ни одного вернисажа и в курсе всех светских событий в городе. И число их постепенно растет.

Чаще всего это делают те, кто имел или имеет возможность путешествовать по миру и видит иной образ жизни.

Вот, к примеру, итальянки, обожая внуков, никогда не будут с ними сидеть. Они с удовольствием возьмут ребенка, но только на пару часов - поиграть, погулять, съесть вместе мороженое.

У итальянской бабушки собственная насыщенная и активная жизнь. Своих детей она вырастила, а внуки - не ее забота. В конце концов, есть детский сад или няни.

У нее другие планы - выпить кофе с подружками, шопинг, парикмахер, к которому она ходит, как минимум, раз в неделю. Иногда чтобы просто вымыть голову и уложить волосы. А еще - еженедельный пятничный ужин с друзьями в любимом ресторане, к которому нужно соответствующе выглядеть.

В первую очередь итальянка думает об идеальном маникюре, педикюре и прическе. Все остальное подождет.

При этом она вовсе не лентяйка, как вам, может быть, показалось, а отличная хозяйка, у которой ежедневно в 13:00 за накрытым столом обедает вся семья. А еще есть еженедельный воскресный обед, на который собираются двоюродные и троюродные родственники вкупе с престарелыми тетушками. Подготовка к нему напоминает приготовление свадебного стола.

Устав от приема гостей, вечером она может свободно пойти и отдохнуть в любимом баре. Одна. И никто не будет смотреть на нее осуждающе, подозревая в чем-то неблаговидном.

Да и не будет она размышлять о том, кто и что о ней подумает. Живет так, как хочет, и делает то, что считает нужным.

Она покупает одежду, не думая о длине юбки или о том, что руки с возрастом лучше прикрывать. Главное, что ей нравится, а если вам - нет, это ваши проблемы.

Чувство уверенности в итальянках зашкаливает, и этому есть простые объяснения. Первое - наличие вокруг мужчин всех возрастов, ведь в Италии их даже больше, чем женщин. Поэтому не нужно лезть из кожи вон, добиваясь мужского внимания. И второе. Даже самую некрасивую девочку воспитывают в абсолютном обожании. Во взрослой жизни у нее не возникает сомнений в том, что она единственная и неповторимая.

А куда вечером может выйти взрослая женщина в России, особенно если она одинока?
В ресторан? Бар? Ночной клуб?

Ну, разве что в клуб знакомств «для тех, кому за…». Без мужчины в России женщина вечером может только выгулять собаку.
Ей и в голову не приходит, что можно, например, пойти танцевать.
И дело не только в том, что в России нет танцполов. Их ведь нет как раз потому, что туда некому идти.

Знаете, что я чаще всего слышу от своих соотечественниц в ответ на предложение пойти в школу танцев вместо того, чтобы разгадывать вечерами кроссворды или вышивать крестиком?

«В мои годы идти на танцы просто неприлично. Не буду я смешить людей».
Или «Я ЭТО никогда не надену, в моем возрасте ЭТО не носят!»
И «В моем возрасте ТАК нельзя!»

Когда я рассказываю об этом итальянским приятельницам, на меня смотрят с непониманием.

«Нельзя?»
«А почему?»
«Кто это придумал?»
И, правда, кто?

Ведь это самое подходящее время - пойти учиться танцевать вальс или танго. Или сальсу с бачатой.

Ведь это еще и шанс найти новых друзей, а может и мужчину, кто знает.

Кстати, проведенное американцами исследование на тему болезни Альцгеймера неожиданно показало, что самый верный путь к сохранению ясности мозга и профилактики этого заболевания - танцы. Поэтому взрослым людям, чтобы сохранить здоровую голову, необходимо танцевать. Особенно после 70 лет.



Вы задумывались над тем, почему в России женщины надевают на работу неподобающие для офиса наряды, предназначенные для выхода? Да потому что их надеть больше некуда.

А если впереди подготовка к предстоящему танцевальному выходу?! Да еще два-три раза в неделю? Тут никаких платьев не хватит.

Первым делом, заходя в магазин, будешь обращать внимание на вешалки с вечерними нарядами.

И я буду обожать Италию до конца моих дней, потому что здесь осуществилась давняя мечта - научиться танцевать вальс, танго, латиноамериканские танцы. Ибо здесь танцуют все, независимо от возраста. Когда впервые я совершенно случайно попала в переполненный танцевальный зал на 300 посадочных мест и увидела, как итальянцы, которым далеко за 60, танцуют фокстрот и рок-н-ролл, это было, как удар молнии. А я-то почему до сих пор не танцую?

Бегом на поиски ближайшей школы бальных танцев!
А хотите, можете смело идти на молодежную дискотеку в стиле 60-х, если вам нравится музыка этого периода, и никто на вас не будет смотреть косо.

Для сведения: «старыми» здесь называют тех, кто перешагнул рубеж в 80 лет, все остальные - «взрослые».

И еще один весомый аргумент. В России брать уроки бальных танцев намного дешевле, чем в Италии. Я никогда не упускаю возможность отшлифовать технику, когда бываю дома, еще и потому, что российская школа бальных танцев - одна из самых сильных.

Не упускайте такую возможность - идите учиться танцевать. Кто знает, куда вас приведет эта дорога.
Есть еще одна вещь, которой стоит поучиться у итальянцев. Они помешаны на здоровье и, возможно, именно поэтому живут долго.

90-летних на своих ногах - полным-полно.

Биологически чистые натуральные продукты, бег по утрам, спортзал, велосипед вместо машины, все это - атрибуты ежедневной жизни. Те, кто не могут бегать, ходят с палками, занимаясь скандинавской ходьбой.

В выходные дни на дорогах вытягиваются вереницы велосипедистов далеко не юного возраста, путешествующих в соседний город для осмотра местных достопримечательностей. Половина из них - женщины.



При этом итальянцы любят вкусно и много поесть. Я их понимаю и разделяю это увлечение, ведь итальянская кухня - самая вкусная в мире.

Теперь я знаю секрет, как есть изумительную итальянскую пасту и не полнеть. Поделюсь с вами. Ее нужно есть исключительно в обед и никогда на ужин.

Здесь принято раз в полгода сдавать анализы, а затем посетить своего лечащего доктора. Убедившись, что все отлично и повода для беспокойства нет, с облегчением вздохнуть. И тут же начать звонить по телефону родным и друзьям, чтобы сообщить о том, что ты в порядке. Это норма жизни - забота о себе и собственном здоровье, и одновременно забота о близких людях. Ведь, заболев, ты создашь проблемы, за тобой придется ухаживать. Зачем осложнять им жизнь?

А как обстоит с этим дело в России?

Русский человек по доброй воле к врачу не пойдет. Только если уж очень прижмет.
Будет терпеть до последнего, говоря: «Некогда мне по больницам ходить! Не люблю я врачей!» Да еще и обидится, словно разговор зашел на неприличную тему.

А о профилактике и речи нет.
«Я, что, по-твоему, больной? Зачем мне идти в больницу?»
Особенно этим грешат мужчины, и рано уходят, ведь иногда обращение к врачу бывает запоздалым.

Забудьте слово «завтра» по отношению к своему здоровью и жизни.

Интернет-шутка о том, что завтра нет, как не проснешься, все сегодня, по своей сути верна.

Мы живем в плену когда-то и кем-то навязанных стереотипов. Самое время расставаться с ними.
И начинать жить прямо сейчас. Сколько бы лет ни было за плечами.

Кстати, моей подруге, той самой, что четыре дня из семи отплясывает на танцполе, 65 лет.

Вам понадобится
•0,25 ст. соды
•10 г лимонной кислоты
•1 лимон
•1 л воды
•2 ч. л. моющего средства

Как почистить стекло духовки
1.Влейте в смесь соды и лимонной кислоты небольшое количество воды. Консистенция средства должна получится густой, как у сметаны.
2.Нанесите смесь на стекло.
3.Оставьте на 30 минут.
4.Тщательно протрите тряпкой или губкой.

Как почистить внутреннюю поверхность духовки
1.Наполните емкость водой, положите в нее лимонные дольки и влейте любое моющее средство.
2.Поместите средство в духовку, разогретую до 100 градусов на 30 минут.
3.После этого удалите жир с помощью влажной губки.


Эти способы очистки являются наиболее безопасными и простыми. Главное — не позволяйте духовке покрываться слоем грязи и чистите ее вовремя.





Поделиться на Facebook

Куриное яйцо помогает избавиться даже от многочисленных папиллом. Но его можно использовать только тем людям, которые не склонны к аллергическим реакциям. Наружное применение может спровоцировать аллергию даже в том случае, если вы без каких-либо проблем едите эти самые яйца. Если вы сомневаетесь, проведите тест – на небольшой участок кожи в области локтевого сгиба нанесите выбранное средство и оставьте на 10 минут. Если аллергической реакции не наблюдается, можно смело использовать выбранное средство.



- Яичный порошок



Для приготовления этого средства вам понадобится скорлупа двух яиц, лейкопластырь и медицинская вата. Раскалите духовку до 250 градусов, разложите на противне скорлупу и поместите в духовку примерно на 30 минут. Затем, когда яичная скорлупа остынет, измельчите ее как можно более тщательно – в идеале при помощи кофемолки до порошкообразного состояния.

Поместите яичный порошок в стеклянную или пластиковую емкость, герметично закрывающуюся. Вату разорвите на небольшие кусочки, подготовьте лейкопластырь. Каждую папиллому обильно посыпьте яичным порошком, сверху покройте ватой и зафиксируйте при помощи лейкопластыря. Носить такую конструкцию необходимо примерно две-три недели, меняя один раз в трое суток. Как показывает практика, подобные бородавки исчезают уже после первого курса лечения.

Лечение кисты народными средствами может применяться длительно и строго в назначенном режиме. Желательно, чтобы фитотерапия проводилась под контролем лечащего врача, ведь далеко не каждый природный компонент является полезным. Некоторые травы, такие как популярные в народе чистотел или морозник, часто приводят к серьезным осложнениям в силу того, что в них высока концентрация определенных алкалоидов. Лучим способом предотвратить или вылечить кисту остается профилактика и регулярные комплексные обследования.

Скорлупа грецких орехов. Для лечения кисты народными средствами зачастую используют скорлупу грецких орехов. Приведу пример такого рецепта, а также другие возможные варианты лечения кисты. Возьмите 14 грецких оре­хов, вытащите мякоть, а скор­лупу сложите в 0,5 л банку со спиртом или водкой. Закройте ее крышкой и 7 дней настаивайте в теплом и тем­ном месте. Лекарство пейте по утрам натощак по 1 ст. л., пока не закончится. Кстати, таким же способом лечат опухоли, отложение солей, бронхит и зоб. Чудесным образом лечит ореховая скорлупа и различные эрозии и воспа­ления. Скорлупу промывают, заливают водой и кипятят в эмалированной посуде в со­отношении 200 г на стакан воды. Затем полученный со­став разводят кипяченой во­дой 1:10. Внешние пораже­ния смазывают, внутренние — спринцуют. Положительный результат не заставит себя долго ждать.

Сок лопуха. Лопух еще называют репейником, всем известное целебное репейное мало – это продукт, полученных из корней лопуха. Arctium – или медведь, так переводится греческое слово, обозначающее репейник. Считается, что масса целебных свойств лопуха наглядно доказывает право этого растения называться столь многозначительным именем. В листьях и корнях репейника содержатся алкалоиды, до 50% инулина, стерины, стигмастерины, дубильные элементы и горечи, смола и некоторые виды витаминов. Репейник применяют в качестве кровоочистительного лекарства, именно потому он полезен и при кисте. Киста народные средства принимает, особенно если использовать сок лопуха. Растение моется, подсушивается и перемалывается на мясорубке. Полученный сок нужно настоять в стеклянной посуде в темном прохладном месте 4-5 дней. Необходимо следить за тем, чтобы жидкость не забродила. Принимать сок нужно два месяца дважды в сутки по две столовых ложки до еды. Желательно пройти контрольно ультразвуковое обследование до начала «лопуховой» терапии и после нее.

Мед и сок калины. Вылечить кисту можно при помощи меда и сока калины. Эти компоненты следует смешать в равных пропорциях. Принимается смесь по 1 г до еды по утрам в течение недели. Затем дозировка увеличивается в 2 раза. Прием средства следует осуществлять еще неделю. В следующие 7 дней, количество смеси увеличивается еще в 2 раза. На 4 неделю дозировка средства должна составить 10 г. После чего делается перерыв на 7 дней. Затем средство принимается в обратной последовательности.

Чистотел. Рецепт с использованием чистотела, который поможет вылечиться от кисты. Для приготовления целебного средства, понадобятся следующие ингредиенты: 20 мл сока чистотела, 200 г меда, 500 мл спиртовой настойки прополиса. Все составляющие необходимо смешать. Принимается средство по 10 мл за полчаса да еды. Курс лечения зависит от размеров кист и их количества.

Девясил, название которого красноречиво говорит о его целебных свойствах. В народе говорят, что девясил – от девяти хворей силен. Именно в девясиле впервые был выявлен естественный инулин – полисахарид, из которого получают фруктозу. Также в некоторых странах считается, что засушенная трава девясила, находящаяся в жилище, защищает всех домочадцев от болезней и злых духов. В Индии засахаренный девясил считается не столько лакомством, сколько средством, привлекающим богатство и удачу. Киста народные средства в виде девясила также не «любит», часто именно применение девясила помогает избавиться от новообразований небольшого размера. Настой из девясила готовится так: в трех литрах кипяченной, остывшей воды разводятся дрожи (сухие, одна столовая ложка). Затем в жидкость добавляется 35-40 граммов сухой травы девясила. Настаивается средства не менее двух дней в темном, прохладном месте. Сильного брожения быть не должно. Принимать настойку следует 21 день дважды в день по половине стакана рано утром, до еды и поздно вечером, перед сном.

Фитосбор, в который входят душица, корни щавеля, листья зеленого грецкого ореха, крапива, череда, корень репейника и спорыш. Все нужно смешать, взяв каждой травы по одной столовой ложке. Растереть в ступке, добавить три столовые ложки бессмертника, столовую ложку валерианы и три столовые ложки зверобоя. Все перемешать, не растирая. Взять две столовые ложки полученного сбора, залить 500 мл кипятка и настоять 10-12 часов. Удобно готовить отвар вечером и настаивать его в течение ночи. Принимать месяц по одной столовой ложке за полчаса до приема пищи (3-4 раза в день).

Акация, в состав которой входят уникальные компоненты – кверцетин, рутин, алкалоиды и витамины, гликозиды и кемпфероды. В Китае и особенно в Японии акация считается одним из самых целебных средств, попробуем и мы применить ее в лечение кисты народными средствами. 4-5 столовых ложек цветков и листьев акации заливается половиной литра водки. Настоять это средство нужно неделю в темном холодном месте. Чем дольше настаивается смесь, тем больше в ней концентрация рутина и кверцетина, отвечающих за восстановление эластичности сосудов. Применять этот настой нужно аккуратно, поскольку в нем содержится алкоголь. Приме заключается в одной чайной ложке за полчаса до еды дважды в день на протяжении двух месяцев.

Замечено, что кисты на различных органах появляются при ослабленном иммунитете. Защитные функция организма снижает алкоголь и сигареты, поэтому следует забыть о них. Для повышения иммунитета рекомендуется включать в рацион больше растительной пищи, оно поможет вывести шлаки, которые часто провоцируют развитие различных заболеваний. Нужно больше двигаться, тогда недуги будут беспокоить намного реже.

Народное лечение кисты порой применяют вместе с медикаментозным. В любом случае предварительная консультация с врачом – обязательна! Будьте здоровы! Лечение травамипоможет вылечить болезни и обрести здоровье!

Главная причина, по которой люди зачастую отказываются от лечения холодной водой, — это страх. Мы с детства то и дело слышим: «Не стой на сквозняке — продует», «Надень резиновые сапоги, а то промочишь ноги и заболеешь!», «Не снимай шапку — застудишь голову!»

Мы привыкли, что купаться в естественных водоемах можно только летом, моемся почти горячей водой и с трудом переносим ее отсутствие, при всякой надобности нагревая воду. В результате мы попросту не имеем представления о том, каково может быть восприятие холодной воды организмом при соответствующей подготовке.

На самом же деле даже очень холодная вода является источником здоровья, а не болезни. Вот неполный перечень преимуществ использования холодной воды, обливаний ею:

1. Под воздействием холода сосуды кожи резко сжимаются и кровь из них откачивается внутрь организма, заполняя собой внутренние капилляры, которые, как правило, уже к 30 годам имеют тенденцию к отмиранию. К печальным последствиям отмирания капилляров относятся инфаркт и иные заболевания. Таким образом, воздействуя на организм холодом, мы заставляем работать «ленивые» капилляры и сосуды. Такая гимнастика капилляров позволяет нашим внутренним органам и коже получать в достаточном количестве все необходимые для жизнедеятельности вещества. В результате оздоравливается, укрепляется и таким образом омолаживается весь организм.

2. В момент кратковременного холодового воздействия воды на поверхности кожи образуется тончайшая пленка. Причем чем холоднее вода, тем процесс формирования пленки протекает быстрее. Среди прочих свойств образовавшейся пленки нас интересует то, что она имеет отрицательный заряд. Этот отрицательный заряд очень важен для нашего организма, который всегда заряжен излишне положительно. Происходит нейтрализация одного заряда другим. Кроме того, погибают находящиеся на поверхности нашей кожи положительно «заряженные» бактерии. Поэтому после обливания холодной водой не следует спешить с обтиранием. Приступайте к нему не ранее чем через 2-3 мин, лучше ограничиться легким «промоканием» тела полотенцем.

3. В организме человека постоянно происходят сложные химико-биологические процессы, в результате которых образуются различные газы. Эти газы при определенных условиях становятся токсичными. При этом не всегда наши органы выделения функционируют нормально. Все это относится и к коже, которую мы уже с раннего детства отучаем нормально работать: одежда (особенно синтетическая), помещения, условия жизни и работы затрудняют ее нормальное функционирование. Под воздействием холодной воды газы устремляются к коже и через нее испаряются. При этом сама кожа тоже очищается, а значит, устраняются причины многих кожных заболеваний.

Лечение холодной водой в пожилом возрасте

Бытует мнение, что пожилым людям не стоит испытывать организм на прочность — моржевать или обливаться холодной водой, особенно если они не делали этого раньше. Это не так. В различных группах закаливания, в том числе и моржевания, много пенсионеров, которые с удовольствием расскажут об улучшении самочувствия в процессе регулярных занятий.

Конечно, в пожилом возрасте закаливанием следует заниматься с болышой осторожностью, ведь происходит возрастное ослабление адаптации к действию физических раздражителей, восстановление физиологических функций после закаливающих процедур идет медленнее. Поэтому следует учитывать следующие факторы:
Сила Холодовых воздействий на молодой и пожилой организм различна. Людям пожилого возраста при лечении холодной водой следует пользоваться рекомендациями для своего возраста: выбирать более мягкий температурный режим, особенно на первых этапах.


◾Организм пожилого человека медленнее приучается к холоду, поэтому все описанные ниже процедуры следует растянуть во времени настолько, чтобы организм действительно привык к понижению температуры.
◾Помните, что главный показатель правильности ваших действий — ваше самочувствие, ориентируйтесь главным образом на него.
◾Начните с воздушных ванн, солнечные ванны лучше принимать под тентами или зонтами.
◾Проводите больше времени на свежем воздухе.
◾Не кутайтесь, старайтесь одеваться легко.
◾Обтирания и обливания проводите только после физических упражнений.



Холодная ножная ванна для укрепления иммунитета и от бессонницы

Такая ванна укрепит и освежит организм, снимет усталость и избавит от бессонницы. Холодную ножную ванну применяют и тогда, когда больной не может принять холодную ванну или обмыть все тело холодной водой.

В ванну нужно налить холодную воду, так чтобы ее уровень доходил до икр или до коленей. Больной должен стоять в такой ванне 1-4 мин.

Обливание тела холодной водой для закаливания и улучшения кровообращения

Обливание может быть более эффективно, чем принятие холодных ванн, при лечении какой-то отдельной части тела. Обливание закаливает организм и усиливает кровообращение. Холодная вода успокаивает нервную систему, делает человека менее чувствительным к холоду. Особенно полезна эта процедура тучным людям.

При лечении ревматизма во время обливания больной должен быть в пижаме, по окончании процедуры рекомендуется отжать ее и снова надеть примерно на час.

Обливаться можно стоя, сидя или стоя в ванне на коленях. Следите за тем, чтобы вода лилась на все тело: и спереди и сзади, в первую очередь на позвоночник, затылок и область желудка. Напор воды не должен быть сильным, лучше всего поливать себя из лейки (обливание из душа под сильным напором воды может повредить организму). Тем, кто не привык к подобным процедурам, чувствует слабость или плохо переносит холод, стоит обливаться водой температурой 16-18 °С.

Обливание тела холодной водой можно проводить как летом, так и зимой. Летом полезно обливаться на свежем воздухе, зимой — в теплом помещении. Если вы чувствуете, что вам холодно, подвигайтесь и согрейтесь, прежде чем обливаться. После выполнения процедуры также нужно обсохнуть и согреться.

Быстрое обмывание холодной водой при лихорадке

Быстрое обмывание холодной водой полезно как больным, так и здоровым. Эта процедура особенно хорошо помогает при лихорадке, повторять ее можно довольно часто, даже через каждые полчаса. Если больной сильно ослаблен, можно обмывать его водой, разведенной с уксусом.

Процедура состоит в обмывании холодной водой спины, груди и живота, затем — рук и ног. Обмывание продолжается всего несколько минут. Все тело надо обливать равномерно, выливая на каждый участок равное количество воды.

Если человек тяжело болен и трудно обмыть все тело сразу, процедуру делят на несколько этапов: например, утром ополаскивают руки, грудь и живот, вечером — ноги и спину или утром — грудь и живот, днем — спину, вечером — руки и ноги. Обмывание холодной, даже ледяной, водой, если его производить осторожно, в несколько приемов, не обливая больного сильной струей воды, всегда приносит только пользу.

После процедуры не надо вытираться, потому что неравномерное трение только повредит организму. Пусть тело обсохнет само — тогда оно согреется равномерно.

Обертывание мокрой тканью при температуре

Обертывание — отдельная лечебная процедура, которую можно проводить, не сочетая ни с какими другими видами водолечения. Она помогает снизить температуру, снимает жар и способствует равномерному разогреванию тела, улучшает работу почек, очищает печень, способствует удалению излишка газов и жидкости из организма. Обертывание можно использовать для лечения болезней желудка, сердца, легких, горла и головы, а при судорогах и ознобе рекомендуется обертывать тело тканью, смоченной в теплой воде.

Для проведения обертывания надо взять кусок холста, достаточно большой, чтобы, сложив его в 4-6 раз, обернуть им тело от подмышек до колен, намочить в воде, отжать, сложить и плотно обернуть вокруг тела. Поверх ткани тело заворачивается в шерстяное одеяло. Пожилым или страдающим малокровием людям лучше смочить холст не в холодной, а в теплой воде. Продолжается процедура 1-1,5 ч. Здоровым людям рекомендуется производить обертывание 1 раз в неделю или 1 раз в 2 недели.

Хождение по воде, росе, снегу

Лечение холодной водой не только взрослых, но и детей можно начинать с хождения босиком по мокрой траве, камням, свежему снегу.

Хождение по росе: полезно походить босыми ногами по мокрой траве. Ежедневная прогулка по росе в течение 15-45 мин повышает тонус организма и улучшает кровообращение. Начинать нужно с коротких прогулок, постепенно увеличивая их длительность.

После прогулки надо, не вытирая ног, надеть обувь и походить минут 15 по песку или камням. Начать ходьбу в обуви нужно в быстром темпе, а затем постепенно снизить его.

Хождение по снегу: еще более эффективный способ закаливания. Совершать прогулки по снегу лучше всего в начале зимы или ранней весной. Снег должен легко сжиматься и приставать к ногам, как пыль.

Наст может переохладить ноги, поэтому ходить по нему босиком не следует. Не стоит выполнять эту процедуру и при сильном ветре.

Хождение по воде: ходить по воде полезно для укрепления организма. В домашних условиях ноги можно просто погружать в ванну с холодной водой — сначала до лодыжек, потом до икр, затем до колен. Начинайте с процедуры длительностью в минуту, потом постепенно увеличивайте время до 5-6 мин. Людям со слабым здоровьем лучше погружать ноги в чуть теплую воду и постепенно переходить к процедурам с максимально холодной водой, в которую потом можно будет добавлять снег.

Тело после закаливания обязательно должно согреться, поэтому, походив по холодной воде, нужно походить, подвигаться: зимой — в теплой комнате, летом — на улице.

Хождение по воде не только способствует общему укреплению организма, но также помогает при головных болях, улучшает работу почек, мочевы-водящих путей, легких, выводит газы.

Обмывание холодной водой рук и ног для улучшения кровообращения

После некоторых болезней у человека ухудшается кровообращение, руки и ноги часто становятся холодными. Улучшить циркуляцию крови поможет закаливание. Надо погрузить ноги до колен или выше в холодную воду, затем опустить в воду руки до плеч (если размеры ванны позволяют, можно держать в воде руки и ноги одновременно). Процедура продолжается не более минуты. Температура тела в это время не должна сильно снижаться.

Обливание коленей для лечения грибка

Обливание коленей холодной водой вызовет прилив крови к сосудам ног, а также поможет при лечении грибка на ногах.

В воду полезно добавлять лед или снег. Такое обливание надо сочетать с другими способами водолечения (можно обливать все тело холодной водой или погружать в воду руки). Тело при обливании колен должно быть предварительно разогрето.

«108 шагов по ручью»

Это очень эффективный метод. Автор его неизвестен, но о целительной пользе мне неоднократно рассказывали разные люди. Такое лечение нравится людям всех возрастов, так как вызывает приятные ассоциации и позволяет любому почувствовать себя ребенком. А эффект от него огромный: не только закаливание, но и повышение иммунитета, борьба с грибком на ногах, улучшение кровообращения, борьба с варикозом и заболеваниями суставов, профилактика инфаркта и инсульта.

Сводится метод к следующему:
Заткните ванну пробкой.


◾Откройте холодную воду.
◾Наполните ванну так, чтобы вода доходила до щиколоток.
◾Сделайте в холодной воде ровно 108 шагов.
◾После этого разотрите ноги и наденьте носки.



Не забывайте проветривать помещение, в котором находитесь, и для достижения наилучшего результата совмещайте водные процедуры с воздушными ваннами!

Контрастный душ

Контрастный душ повышает защитные свойства организма, благотворно влияет на нервную систему. За счет перепада температуры вы получаете не только заряд бодрости, но также устраиваете тренировку для сосудов, повышается и тонус кожи. Поэтому такой душ омолаживает и также способствует похудению. Контрастный душ — это небольшой стресс, встряска для организма, но именно благодаря такой встряске повышается сопротивляемость организма, особенно в периоды распространения вирусных инфекций. Поэтому контрастный душ — это защита от гриппа и ОРЗ.

Контрастный душ следует принимать так: Встаньте под душ, начинайте всегда с теплой во¬ды, температура ее должна быть примерно 40°С.

Стойте под струями теплой воды сначала всего несколько секунд (постепенно время пребывания под душем одной температуры доводят до 1 минуты).

Смените теплую воду холодной — примерно 10°С — также на несколько секунд.

Процедура должна начинаться с холодной воды и холодной же водой заканчиваться: это обязательное условие. На первых порах нужно сделать как минимум 4 контрастных обливания, не считая пятого, холодного:

1. Холодное обливание — 1 минута, горячее обливание — 1 минута.

2. Холодное обливание — 1 минута, горячее обливание — 1 минута.

3. Холодное обливание — 1 минута, горячее обливание — 1 минута.

4. Холодное обливание — 1 минута, горячее обливание — 1 минута.

В идеале следует ориентироваться на 11 обливаний, хотя это тоже не предел. При желании процедуру можно завершить 61-м холодным обливанием.

Обливаться можно либо из душа, либо из таза. Стоя под душем, обливайте все тело, не задерживаясь подолгу на одном месте. Начать лучше с ног и постепенно двигаться вверх. Потягивайтесь во время обливаний, чтобы расширить легочные ячейки (альвеолы): это очищает легкие от слизи.

Если вы обливаетесь из таза, надо вылить полный таз воды на каждую ногу, колени и живот и три таза на каждое плечо, начиная с левого.

После последнего холодного обливания промокните тело полотенцем, растираться не надо, и останьтесь обнаженными до полного высыхания кожи — от б до 20 минут, в зависимости от температуры окружающего воздуха и состояния здоровья.

Противопоказания и предупреждения:

Нельзя принимать контрастные ванны без предварительной консультации врача и обязательно подготовки людям, страдающим сифилитическим поражением печени и атрофическим циррозом.

Больным атеросклерозом следует привыкать к контрастным процедурам постепенно. Начните с последовательного опускания рук и ног в холодную и горячую воду после обычной помывки (предварительно нужно насухо вытереть тело). Спустя неделю или две (это зависит от самочувствия) можно попробовать контрастные обливания всего тела по предложенной выше схеме.

Повторите эту процедуру несколько раз, однако не злоупотребляйте холодным душем, следите за тем, чтобы время, которое вы стоите под теплым и холодным душем, было одинаковым.

Всегда закачивайте процедуру холодным душем.

В общей сложности время приема контрастного душа не должно превышать 3 мин.

Холодная ванна: оздоровление, закаливание и очищение

Холодное купание закаляет и очищает тело, удаляя с поверхности кожи выделившиеся через поры продукты обмена.

Продолжительность холодной ванны — 25 минут. Температура воды — 14-15°С. Можно начать с более теплой воды, но она не должна быть теплее 18°С. Первые 20 минут нужно сидеть в воде неподвижно, а последние 5 минут — энергично двигать ногами.

Если вы хотите улучшить состояние кожи, сделать ее гладкой, красивой, убрать пигментные пятна и веснушки, добавьте в воду три сорта овощей — капусту, салат, третий овощ по желанию — по 150 г каждого в тертом или мелко нарезанном виде.

После холодного купания для согрева сделайте несколько контрастных обливаний.

Длительность курса — 1 месяц. Курс проводится 1 раз в год.

Моржевание

Моржевание — купание в проруби — самый радикальный способ лечения холодной водой, не случайно о нем я говорю в последнюю очередь. Приступать к моржеванию нужно очень осторожно, в обязательном порядке освоив все предыдущие уровни приспособления организма к холодному воздуху и воде. Организм должен привыкнуть к температурным нагрузкам. Следует практиковать и обливания, и обертывания, и хождение по воде, в течение довольно длительного периода, чтобы удостовериться в том, что состояние здоровья не ухудшается. Только в этом случае можно усиливать нагрузку.

В чем притягательность моржевания? Поговорите с «моржами», и вы узнаете, что после интенсивного воздействия на организм холодной воды у них резко повышается настроение. В чем причина? При купании в проруби — так же, как и при выполнении достаточно тяжелых физических упражнений, — в организме человека происходит мощный выброс гормонов, выделяются эндорфины, которые и служат причиной подъема настроения.

Тест: «Годитесь ли вы в моржи?»

Если лечение холодной водой вам нравится, и вы полны решимости приступить к моржеванию, убедитесь, что моржевание окажет на ваше здоровье положительное влияние. Следует проверить себя с помощью простого теста:

1. Зайдите в ванну.

2. Наберите ведро холодной воды.

3. Вылейте всю воду себе на голову.

Оцениваем результат:
если ваша кожа покраснела — вы можете заниматься закаливанием в проруби;


◾ если посинела — моржевание не для вас, остановитесь на другом, более щадящем методе.



Такие реакции объясняются тем, что существуют два типа людей, назовем их условно «красные» и «синие». Первые после температурного удара испытывают бодрость, кожа их краснеет, так как сосуды под воздействием холода расширяются. Вторые чувствуют дискомфорт и желание поскорее укутаться, их кожа синеет, так как сосуды сужаются. Происходит это из-за врожденных особенностей терморегуляции. «Синие» плохо приспосабливаются к резким колебаниям температуры, поэтому им лучше ограничиться мягкими способами закаливания.

Моржевание для начинающих

Купание в проруби безопасно при температурах не ниже —20 °С при отсутствии сильного ветра. Приступая к моржеванию, соблюдайте такие правила.

Перед купанием:
Не кутайтесь.


◾ Перед плаванием необходимо сделать энергичную зарядку.
◾ Перед тем как войти в воду, смочите тело холодной водой — оботрите лицо, руки, ноги, спину и живот.
◾ Окунайтесь в прорубь медленно, начиная с ног.
◾ Окунитесь по шею, голову в воду не опускайте.
◾ Энергично плавайте брассом.



После купания:
Зайдите в теплое помещение и быстро оботритесь полотенцем.


◾ Разотрите тело ладонями. При растирании рук и ног ваши движения должны быть от периферии к сердцу, грудь и живот следует растирать по часовой стрелке.
◾ Быстро оденьтесь.



Если рядом с прорубью нет закрытых помещений, позаботьтесь о том, чтобы после того, как вы вылезете из воды, вам кто-нибудь помог одеться — ваши пальцы могут двигаться недостаточно быстро.

Со временем вы научитесь делать это сами, но на первых порах вам будет нужна помощь.

Время купания в первый год моржевания не должно превышать 25 с.

Частота купаний — не более 2-3 раз в неделю. Купание реже чем раз в неделю также не рекомендовано, так как требует дополнительных психических усилий.

«Моржуйте» с умом!

Со временем при успешном применении моржевания оно станет вашим образом жизни. Выполнение следующих рекомендаций позволит вам извлечь из купания в проруби максимум пользы:

Регулируйте время купания в зависимости от своего самочувствия — это самый надежный индикатор, однако не превышайте рекомендованного времени купания.
В холодные зимние месяцы достаточно плавать через день.


◾ В другое время года желательно купаться б раз в неделю, а на седьмой — ходить в баню.
◾ Обязательно посещайте баню зимой — 2 раза в неделю.
◾ В дни, когда вы не купаетесь, обливайтесь холодной водой в ванне.



Предостережение

Даже имея большой опыт и стаж «моржа», никогда не рискуйте и не отступайте от правил. Помните, что у любого организма есть предел возможностей. Поэтому ни в коем случае не совершайте следующих ошибок:
не увеличивайте время нахождения в воде больше допустимого;


◾не купайтесь 2 раза в день;
◾не окунайтесь с головой, в этом случае вы усиливаете теплоотдачу;
◾не превращайте купание в проруби в соревнование, ведь ваша задача — не установка рекордов, а оздоровление организма

Физиологические раздражители весьма эффективны при снятии утомления и не дают каких-либо отрицательных последствий. К их числу следует отнести естественное и общедоступное средство — действие холода. Кратковременное обтирание холодной водой возбуждает многочисленные нервные окончания (в частности, тройничного нерва) и тонизирует высшие отделы головного мозга.

Известно много случаев, когда великие люди для устранения усталости прибегали к холодным процедурам. Шиллер в процессе творчества опускал ноги в ледяную воду, Шатобриан ходил босиком по холодному полу, Гюго снимал утомление холодным душем, Пушкин любил по утрам купаться в ванне с ледяной водой.

Люди, которые постоянно купаются зимой в прорубях, — их называют «моржами» — как правило, всегда бодрые, здоровые, с большим запасом энергии и работоспособности. Однако продолжительность купания в ледяной воде не должна превышать 15-30 секунд и даже самым закаленным не следует оставаться в воде более 1 минуты. С водными процедурами очень хорошо сочетаются физические упражнения. Снимая усталость, они улучшают кровообращение, усиливают работоспособность. Небольшие перерывы для физических упражнений весьма полезны при напряженной умственной работе.


Парная баня
Несмотря на благоустроенные квартиры, оборудованные удобными ваннами, количество посетителей бань не уменьшилось. Парные бани широко распространены среди народов мира. В Финляндии насчитывается несколько сотен тысяч саун (бань). Финны принимают все меры к тому, чтобы сохранить бани в современных условиях.

Своеобразна русская баня с березовыми вениками, с квасным духом. Выработались и свои правила пользования парными банями. Вот как, например, советует париться один из любителей парных бань Н.Говорунов:

«Перед тем как войти в парную, облейтесь теплой водой, голову не мочите. Подготовьте место для мытья. Пробудьте в парной 5-7 минут (первый заход). Выйдя из нее, примите холодный душ, если есть ванна или бассейн - окунитесь, но не с головой. Погуляйте немного в раздевалке. Когда охладитесь, вымойте ноги горячей водой — и снова в парную. И так два-три раза (для начинающих хватит одного раза).После того как попаришься, полезно сделать массаж или самомассаж, посидеть в раздевалке, укутавшись в простыню, чтобы остыть, отдохнуть. Одевайтесь не спеша. Выпейте стакан горячего чая. Если в буфете нет, принесите с собой в термосе.

Народный опыт свидетельствует, что баня помогает предупредить и устранить многие недуги, улучшает обмен веществ, снимает напряжение и усталость».


Контрастные воздействия
На Руси издавна здоровые люди, хорошо прокалившись в бане, выбегали на мороз поваляться в снежном сугробе. А потом снова в парную, наполненную обжигающим теплом и крепким духом закипевшего на раскапенных кирпичах кваса. 60-80 градусов жары, 15-30 градусов мороза, потом снова жара. Перепад температур в 100 и более градусов! Чудовищная нагрузка на весь организм, и особенно на кровеносную систему. И, как всегда, вопрос: вредно Это или полезно? Нам не попадались врачебные отчеты о наблюдениях за такими процедурами. Но народ обычно придирчив в отборе создаваемых обычаев. Что плохо, то сразу же отметается в сторону. А вот баня существует не одну сотню лет. Может быть, контрастные процедуры скоро получат теоретическое обоснование, но пока, руководствуясь практикой, все больше и больше людей осваивает контрастные температурные воздействия.

Часто применяются водные процедуры с малыми контрастами, например душ теплый, потом прохладный или горячий с переходом к холодному. За один сеанс — 2-3 смены. Такие процедуры в последние годы получили распространение даже в медицине.

Полезны и ванны с добавлением в воду настоя сена, хвои, кожуры от грецких орехов, скипидара и прочего.


Ноги в воде
До сих пор речь шла о процедурах, которые оказывают воздействие на все тело. Но немалый эффект может быть достигнут и с помощью гидропроцедур ограниченного действия.

У человека был напряженный день: большая нервная нагрузка, эмоциональное возбуждение. В памяти обрывки пережитого, сумятица мыслей, недосказанные слова. Значит, впереди бессонная ночь.

Принять снотворное? Иногда этого не избежать. Но есть более простой и безвредный способ крепко уснуть. Непосредственно перед сном сделайте десятиминутную теплую ножную ванну (с температурой 40-41"). Это прекрасное средство от бессонницы.

Наоборот, охлаждение ног в воде, ходьба босиком по прохладной земле — отличное средство для стимуляции мозга, которое целесообразно применять утром, чтобы взбодрить организм.

В заключение разговора о пользе воды несколько методических советов.

1. Гидропроцедуры оказывают на организм большую нагрузку, потому при их освоении необходимо соблюдать правила постепенности. Это касается как температуры воды, так и продолжительности процедуры.

2. Особенно осторожно следует применять процедуры с холодной водой. Охлаждение вызывает резкое сужение кровеносных сосудов, которое может неблагоприятно сказаться на самочувствии и здоровье людей, страдающих заболеваниями аппарата кровообращения.

3. После холодного душа, ванны или купания необходимо разогреть тело. Для этого надо сильно растереться, а если этого окажется мало, то выполнить ряд интенсивных физических упражнений.

Итак, режим питания, физические упражнения, водные процедуры, прогулки на свежем воздухе, правильное питание и хороший сон — все это естественные физиологические меры борьбы с утомлением. Они не подстегивают нервные клетки мозга при умственной работе, как это делают фармакологические средства, а лишь расширяют пределы их работоспособности.

Ингредиенты:
•кубики льда — лоток
•вода — ½ ведра
•шерстяные носки — 1 пара
•полотенце



Что необходимо делать:
1.Добавьте в воду кубики льда.
2.Убедитесь в том, что вода ледяная и не добавляйте горячую воду.
3.Теперь, опустите ноги в ледяную воду на 15-20 секунд.
4.Затем хорошо высушите ноги полотенцем и наденьте шерстяные носки.
5.Используйте это средство регулярно каждую ночь, чтобы укрепить иммунитет.

Люди, страдающие от частых инфекций гриппа должны начать использовать этот метод, чтобы укрепить иммунитет.

Метод не имеет побочных эффектов. Это самый лучший способ укрепить свой иммунитет.

Ингредиенты:
Капуста — 1/2 Штуки
Свекла — 2 Штуки
Грецкие орехи — 150 Грамм
Репчатый лук — 1 Штука
Чеснок — 2-3 Зубчиков
Кинза — 1 Пучок

Количество порций: 6



Как приготовить "Пхали из свеклы с орехами"





1. Первым делом помойте и отварите капусту и свеклу до готовности.


2. Грецкие орехи отправьте на 10 минут в духовку, чтобы они чуть просушились.



3. Через мясорубку теперь тщательно прокрутите свеклу, капусту и грецкие орехи. Следите за тем, чтобы все ингредиенты были измельчены до однородного состояния.



4. Репчатый лук очистите от шелухи, сполосните под проточной водой и нарежьте мелкими кубиками.



5. Кинзу промойте, обсушите и измельчите при помощи ножа.


Пхали из свеклы с орехами - фото шаг 6

6. Чеснок раздавите ножом, а потом мелко нарежьте.




7. В глубокой миске смешайте свеклу, орехи, капусту, лук, кинзу и чеснок. Должна получиться однородная масса, из которой затем мы будем лепить закуску.



8. Сформируйте теперь небольшие шарики, аккуратно выложите их на тарелку. Сверху украсьте грецким орехом. Пхали из свеклы с орехами готово! Приятного аппетита!
Рецепт-2



Сладкие шарики из свеклы с черносливом и орехами




Для сладких шариков из свеклы с черносливом нам потребуется







2 небольшие свеклы;

100 грамм чернослива;

1/3 стакана любых орехов.

Во-первых, отвариваем свеклу до готовности.




Во-вторых, при помощи блендера измельчаем орехи в крошку.




В-третьих, заливаем кипятком чернослив, а уже через 5-7 минут сливаем воду и измельчаем сухофрукты ножом.




Все это можно сделать, пока свекла варится и остывает.




В-четвертых, остывшую вареную свеклу мы натираем на мелкой терке и тщательно отжимаем из нее жидкость.




Нам понадобится только жмых, а свекольный сок можно использовать при приготовлении вегетарианской колбасы, а можно смешать с яблочным соком и просто выпить — одна сплошная польза!




В заключение перемешиваем тертую свеклу с черносливом, формируем из нее шарики (они хорошо лепятся) и обваливаем их в молотых орехах. Получается очень легкий десерт — замечательное лакомство для тех, кто следит за фигурой или ограничивает количество сахара в своем рационе. Приятного аппетита!

Рецепт-1,
Ингредиенты
Кальмар — 5 шт.
Оливки — 200 гр.
Чеснок — 2 зубчика
Майонез
Чёрный молотый перец
Соль
Рецепт 2.

Салат с кальмарами, яйцом и луком


Ингредиенты
Кальмары очищенные — 500 гр.
Сыр — 350 гр.
Лук — 1 шт.
Яйца — 2 шт.
Майонез — 250 гр.
Зелень


Способ приготовления
Шаг 1 Лук чистим, режем полукольцами и обжариваем на растительном масле до золотистого цвета.
Шаг 2 Кальмары отвариваем до готовности в кипящей подсоленной воде, остужаем и нарезаем соломкой.
Шаг 3 Сыр трем на крупной терке.
Шаг 4 Яйца варим, чистим, трем на крупной терке.
Шаг 5 В глубокую тарелку выкладываем кальмары, остывший жаренный лук, яйца, сыр. Заправляем майонезом, перемешиваем и подаем к столу.Приятного аппетита!

Рецепт-3.

Салат с курицей и кальмарами

Салат с курицей и кальмарами
Ингредиенты
Куриные грудки — 2 шт.
Кальмары — 500 г.
Яйца — 4-5 шт.
Репчатый лук — 1 шт.
Лимонный сок — 0,5 ч. ложки
Сахар — 0,5 ч. ложки
Майонез — по вкусу
Шнитт-лук — по вкусу
Соль, чёрный молотый перец - по вкусу.


Способ приготовления
Шаг 1 Замариновать лук. Лук почистить и нарезать тонкими полукольцами. Выложить его в мисочку. Посыпать сахаром и полить лимонным соком. Немного помять лук руками.
Шаг 2 Кальмары помыть в проточной воде. Аккуратно очистить их от плёночки снаружи и изнутри. Прозрачную спинную хорду также удалить. В кастрюле довести до кипения воду. Опустить в неё подготовленных кальмаров. Когда вода снова закипит, варить кальмары 2-3 минуты. Затем снова помыть их в проточной воде. Если осталась плёночка, то кальмаров нужно тщательно потереть руками, чтобы полностью её удалить. Готовые кальмары остудить и нарезать соломкой.
Шаг 3 Яйца отварить в крутую, остудить в холодной воде. Затем очистить от скорлупы и порезать крупными кубиками или дольками.
Шаг 4 Отварное куриное филе нарезать соломкой.
Шаг 5 Выложить подготовленную курицу в мисочку. Добавить маринованный лук, яйца и кальмары. Посолить, поперчить и заправить майонезом. Тщательно всё перемешать и выложить в салатницу.
Шаг 6 Украсить салат перьями зеленого лука.
Рецепт-4.

Салат из кальмаров и сладкого перца

Салат из кальмаров и сладкого перца
Ингредиенты салата из кальмаров и сладкого перца
Кальмары - 300 г.
Сладкий болгарский перец - 1 шт.
Лук - 100 г.
Растительное масло - 2 ст.л.
Уксус - 2 ч.л.
Красный острый перец - по вкусу.
Соль - по вкусу.


Способ приготовления
Шаг 1 Кальмары очистить от пленки. Выпотрошить, если необходимо, и вытащить хитиновые пластинки. Положить в кипяток, варить не более 2-3 минут. Остудить. Кальмары порезать мелкой соломкой.
Шаг 2 Лук почистить, порезать полукольцами. Лук залить кипятком на две минуты. Затем воду слить, добавить к луку уксус, растительное масло. Оставить на 5 -10 минут.
Шаг 3 Смешать в салатнике маринованный лук, кальмары и сладкий перец. Посолить, добавить красный острый перец на кончике ножа, перемешать.

Морковь по-корейски:




Ингредиенты:
морковь — 500 Грамм
лук — 500 Грамм
растительное масло — 100 Миллилитров
уксус — 1 Чайная ложка (70%)
сахар — 1 Ст. ложка
чеснок — 3-4 Штук
перец — 1 Штука (красный острый)
соль — 0.5 Чайных ложки

Количество порций: 6-7



Как приготовить "Морковь по-корейски (Корейская морковка)"




Ингредиенты для морковки по-корейски.



Натираем морковь длинной соломкой с помощью специальной терки. Если таковой нет, можно постараться нарезать.



Добавляем сахар, 0.5 ч.л. красного перца в морковь.




Смешиваем.



Нарезаем лук крупно.



Обжариваем лучок в растительном масле до золотистого цвета.



Убираем лук из сковороды. Убираем масло с огня и добавляем уксус.


-

Заливаем горячим маслом морковку. Смешиваем.



Давим чеснок в морковку.



Перемешиваем. Перед подачей на стол дайте морковке постоять в холодильнике примерно 2-3 часа.

Рецепт-2.
Морковь по корейски - рецепт салата

Этот рецепт моркови по-корейски рассчитан на килограмм моркови, вы можете рассчитать необходимые ингредиенты для своего объема салата. Итак, для салата свежую морковь почистите, вымойте и нашинкуйте тонкой соломкой. Добавьте большое количество соли, обыкновенной или корейской (такую можно найти в крупных супермаркетах), и оставьте минут на 10, лучше под гнетом, пока морковь пустит сок. Далее, чтобы приготовить настоящую морковь по-корейски по рецепту, откиньте морковь на дуршлаг и промойте в проточной воде, затем хорошо отожмите. Переместите морковь в подходящую эмалированную посуду или в емкость из стекла. Пропустите через пресс 3-4 зубчика чеснока и добавьте в морковь. Залейте полученный салат 3-мя ст. ложками 9% уксуса и перемешайте.

А вот теперь самое главное в истинном рецепте моркови по-корейски - мы будем готовить маринад. Возьмите сковородку с толстыми стенками и налейте в нее 5 ст. ложек оливкового масла (корейцы предпочитают масло сои). Поставьте на сильный огонь и раскаляйте до белого пара. Затем добавьте в масло 1 ч. ложку паприки (красный перец), сделайте огонь слабее и обжаривайте всего 1 минуту. При этом паприка теряет свою агрессивную остроту, зато масло насыщается неповторимым вкусом и ароматом. Затем в сковородку режут половинку средней головы репчатого лука и обжаривают его в течение 3-4 минут, пока лук не начнет желтеть. После чего, согласно рецепту салата моркови по-корейски, масло следует процедить, чтобы полностью удалить из него лук, который в приготовлении данного блюда не применяется и даже может испортить вкус готовой корейской моркови.

Продолжаем изучать настоящий рецепт моркови по-корейски. Приготовленное масло добавляют в морковь, все тщательно перемешивают, накрывают емкость крышкой и оставляют на сутки. Через 24 часа вы сможете насладиться истинным вкусом салата моркови по-корейски по традиционному рецепту корейцев.

Готовый салат морковь по-корейски можно подавать с мясными и рыбными блюдами, тушеными овощами и вареной картошкой. Очень красиво салат морковь по-корейски выглядит на листе капусты. Можно добавить в салат некоторые продукты непосредственно в саму морковь, например, обжаренные кусочки птицы, мяса, морепродуктов, рыбы. Можно смешать корейскую морковь со свежей капустой, свеклой или сельдереем, , есть рецепты даже с ананасом. Но в России наиболее популярно сочетание салата из корейской моркови с кусочками курицы и кальмарами, тоже очень тонко порезанными.

Рецепт-1,
Ингредиенты
Кальмар — 5 шт.
Оливки — 200 гр.
Чеснок — 2 зубчика
Майонез
Чёрный молотый перец
Соль
Рецепт 2.

Салат с кальмарами, яйцом и луком


Ингредиенты
Кальмары очищенные — 500 гр.
Сыр — 350 гр.
Лук — 1 шт.
Яйца — 2 шт.
Майонез — 250 гр.
Зелень


Способ приготовления
Шаг 1 Лук чистим, режем полукольцами и обжариваем на растительном масле до золотистого цвета.
Шаг 2 Кальмары отвариваем до готовности в кипящей подсоленной воде, остужаем и нарезаем соломкой.
Шаг 3 Сыр трем на крупной терке.
Шаг 4 Яйца варим, чистим, трем на крупной терке.
Шаг 5 В глубокую тарелку выкладываем кальмары, остывший жаренный лук, яйца, сыр. Заправляем майонезом, перемешиваем и подаем к столу.Приятного аппетита!

Рецепт-3.

Салат с курицей и кальмарами

Салат с курицей и кальмарами
Ингредиенты
Куриные грудки — 2 шт.
Кальмары — 500 г.
Яйца — 4-5 шт.
Репчатый лук — 1 шт.
Лимонный сок — 0,5 ч. ложки
Сахар — 0,5 ч. ложки
Майонез — по вкусу
Шнитт-лук — по вкусу
Соль, чёрный молотый перец - по вкусу.


Способ приготовления
Шаг 1 Замариновать лук. Лук почистить и нарезать тонкими полукольцами. Выложить его в мисочку. Посыпать сахаром и полить лимонным соком. Немного помять лук руками.
Шаг 2 Кальмары помыть в проточной воде. Аккуратно очистить их от плёночки снаружи и изнутри. Прозрачную спинную хорду также удалить. В кастрюле довести до кипения воду. Опустить в неё подготовленных кальмаров. Когда вода снова закипит, варить кальмары 2-3 минуты. Затем снова помыть их в проточной воде. Если осталась плёночка, то кальмаров нужно тщательно потереть руками, чтобы полностью её удалить. Готовые кальмары остудить и нарезать соломкой.
Шаг 3 Яйца отварить в крутую, остудить в холодной воде. Затем очистить от скорлупы и порезать крупными кубиками или дольками.
Шаг 4 Отварное куриное филе нарезать соломкой.
Шаг 5 Выложить подготовленную курицу в мисочку. Добавить маринованный лук, яйца и кальмары. Посолить, поперчить и заправить майонезом. Тщательно всё перемешать и выложить в салатницу.
Шаг 6 Украсить салат перьями зеленого лука.
Рецепт-4.

Салат из кальмаров и сладкого перца

Салат из кальмаров и сладкого перца
Ингредиенты салата из кальмаров и сладкого перца
Кальмары - 300 г.
Сладкий болгарский перец - 1 шт.
Лук - 100 г.
Растительное масло - 2 ст.л.
Уксус - 2 ч.л.
Красный острый перец - по вкусу.
Соль - по вкусу.


Способ приготовления
Шаг 1 Кальмары очистить от пленки. Выпотрошить, если необходимо, и вытащить хитиновые пластинки. Положить в кипяток, варить не более 2-3 минут. Остудить. Кальмары порезать мелкой соломкой.
Шаг 2 Лук почистить, порезать полукольцами. Лук залить кипятком на две минуты. Затем воду слить, добавить к луку уксус, растительное масло. Оставить на 5 -10 минут.
Шаг 3 Смешать в салатнике маринованный лук, кальмары и сладкий перец. Посолить, добавить красный острый перец на кончике ножа, перемешать.

Рецепт-5.

Салат из кальмаров и корейской морковью

Салат из кальмаров и корейской морковью
Ингредиенты
Кальмары — 400 г.
Морковь (средняя) — 4 шт.
Специи (для корейской моркови) - 1 пакетик.
Уксус (столовый, 9 %) - 1 ст.л.
Масло растительное - 2 ст.л.
Сахар - 1 ч.л
Соль - по вкусу.


Способ приготовления
Шаг 1 Кальмары очистить от кожицы, удалить внутренности и хитиновые пластинки. Опустить кальмары в кипящую подсоленную воду и варить после закипания 1-2 минуты. Тут же выложить на тарелку, остудить, они "дойдут" до нужной кондиции.
Шаг 2 Остывшие кальмары нарезать тоненькими полосками.
Шаг 3 Морковь натереть на терке для корейской моркови, добавить специи, уксус, растительное масло, соль, сахар. Но можно и купить уже готовую корейскую морковку.
Шаг 4 Смешать морковь с кальмарами.
Шаг 5 Обязательно нужно дать этому салатику настояться.
Шаг 6 Посыпать салатик кунжутными семечками (по желанию).
Шаг 7 Салатик получился сочным, остреньким.
Приятного аппетита!
Рецепт-6.
Кальмар, маринованный по-корейски

Кальмар, маринованный по-корейски

Ингредиенты:
Кальмар — 0,5 Килограмма
Луковица — 2 Штуки
Морковь — 1 Штука
Кунжут — 1 Чайная ложка
Уксус — 3 Ст. ложки
Сахар — 1 Чайная ложка
Паприка — 1 Чайная ложка
Чеснок — 2 Зубчика
Соль — По вкусу
Подсолнечное масло — По вкусу

Количество порций: 4



Как приготовить "Кальмар, маринованный по-корейски"





1. Тушку кальмара очищаем, промываем под холодной водой. На огонь ставим кастрюлю и наливаем воду, в кипящую воду бросаем тушки и варим 1-2 минуты, после чего сразу промываем холодной водой.




2. Готовые кальмары вытираем бумажным полотенцем насухо и нарезаем кусочками.




3. Морковь чистим и моем, натираем на крупной терке отправляем в тарелку. Ставим сковороду на огонь, наливаем немного масла и разогреваем. Натертую морковь бросаем на сковороду, добавляем паприку и сахар, обжариваем до полной готовности.


4. Луковицу очищаем и нарезаем кусочками. Сковороду ставим на огонь и обжариваем на ней лук с добавлением кунжута.



5. Овощи перекладываем в одну тарелку, добавляем кальмаров, уксус и чеснок, перемешиваем и ставим в холодильник настаиваться минимум на 2 часа.

Боли в спине — довольно частое явление в жизни каждого из нас. Но статистика обращений к врачу по поводу остеохондроза невелика - всего до 20 процентов потенциальных больных. Как правило, приходят уже тогда, когда совсем становится невмоготу, хотя от остеохондроза страдают 85 процентов населения земного шара.

Как говорили древние, зная имя врага, его легче победить. А то, что этот остеохондроз - враг рода человеческого, ни у кого сомнения не вызывает.


Остеохондроз - это не болезнь, это образ жизни! Выход есть!







.

НО Остеохондроз - коммерческий диагноз и никакого отношения к боли в позвоночнике не имеет.

Как только не окрестили остеохондроз: прострел, он же радикулит, отложение солей, или, как должная дань медицинской пропаганде, - острый хондроз. Или вот еще - ревматизм.

Но это же не ревматизм. А что же тогда? Подлинное имя заболевания - остеохондроз. И он всегда хронический. Остеохондроз в переводе с греческого osteon означает «кость», hondros – «хрящ», а окончание «оз» указывает на дистрофический характер изменений названных структур. Получается заболевание кости и хряща. Научное определение остеохондроза позвоночника звучит так: остеохондроз позвоночника – это дистрофические изменения межпозвонкового диска и прилежащих к нему тел позвонков. Иначе говоря остеохондроз - это изменения, вызванные нарушением в диске обменных процессов, то есть питания.

Остеохондроз (дистрофическое изменение хряща и прилегающей к нему кости) - это не болезнь, а признак старения - такой же, как морщины, облысение и седые волосы.

Остеохондроз не может быть причиной боли в спине - кости, хрящи, спинной и головной мозг не имеют болевых рецепторов. Поэтому их повреждения не дают болевой симптоматики.

Остеохондрозные разрастания также не могут ни повредить, ни «защемить» корешки и нер­вы - за пределами спинномозгового канала корешков нет, внутри него они легко перемещаются в спинномозговой жидкости, уходя от сдавливания.

При остеохондрозе межпозвоночные диски - особые хрящевые структуры, которые обеспечивают нашему позвоночнику гибкость и подвижность, становятся дефектными. С этого все и начинается.

Распространено убеждение, что причина остеохондроза - это отложение солей в позвоночнике: якобы соли видны на рентгеновских снимках в виде "наростов" и "крючков" на позвонках. Если движения в суставах сопровождаются похрустыванием и скрипом, будто между ними насыпан песок, многие пациенты связывают это с пресловутым "отложением солей". Такие заблуждения отнюдь не безвредны: правильное представление о лечении недуга складывается на основе анализа причин, его вызвавших.



ПРИЧИНЫ РАЗВИТИЯ ОСТЕОХОНДРОЗА ПОЗВОНОЧНИКА



Существует множество теорий развития остеохондроза, в каждой из которых, главным фактором является та или иная причина остеохондроза как, например, наследственная предрасположенность, механическая травма, нарушение обмена веществ и т.д. Особенно трудно определить причину остеохондроза вследствие того, что это заболевание встречается как у пожилых, так и молодых людей и в то же время как у хорошо физически сложенных, так и наоборот.


Остеохондроз - это не болезнь, это образ жизни! Выход есть!







.
•Существует мнение, что остеохондроз позвоночника – неизбежная расплата человека за прямохождение.



Но само по себе прямохождение не могло бы вызвать остеохондроз. Остеохондроз сопровождают спазмированность и гипертонус спинных мышц. Мышечные спазмы зажимают кровеносные сосуды, питающие позвоночник, это нарушает кровоснабжение и питание межпозвонковых дисков и нервных тканей спинного мозга и его ответвлений. Кроме того, спазмированные мышцы стягивают позвоночник, создавая дополнительную нагрузку на межпозвонковые диски. Диски «расплющиваются», теряя амортизационные свойства. Со временем это приводит к выступанию дисков за пределы позвоночного столба, пролапсу, а затем и разрыву фиброзного кольца, выпадению ядра диска и образованию межпозвонковой грыжи.


•Нарушение нормальных взаимоотношений в опорно-двигательной системе (врожденные и приобретенные нарушения осанки, искривления позвоночника типа сколиоза и кифоза, плоскостопие, перекос таза, разная длина конечностей, краниовертебральные аномалии и т.д.)


•Нарушение водно-электролитного баланса и минерального обмена в организме, что негативно влияет на эластичность хрящевой ткани и прочность костной ткани, понижает их устойчивость к статическим и динамическим нагрузкам.


•Развитие остеохондроза при ожирения



Избыточный вес, который дополнительно давит на позвоночник. На фоне избыточного веса наиболее часто возникает остеохондроз поясничного отдела позвоночника.


•Очень важная причина, по которой возникает остеохондроз – общее нарушение обменных процессов в организме.



Как правило, оно бывает связано с естественным старением организма (в частности, прогрессирующим обезвоживанием), однако может произойти и в молодом возрасте.



Причина старения живой материи заключается в нарушении ее питания. Это аксиома. Вспомним, как попадают питательные вещества в органы и ткани человека. По артериям кровь поступает в ткани, отдавая им кислород и питательные вещества, а по венам выходит, унося ненужные продукты обмена. В позвоночник также входят артерии, а выходят вены. Но если в тела позвонков кровь попадает из общего кровеносного русла, то в диск – из тел позвонков через сосуды, соединяющие их. То есть позвонки являются посредниками в кровоснабжении между дисками и всем организмом.

Однако обычно к 10–15 годам постепенно происходит полное запустевание большинства сосудов, связывающих позвонки с диском.

Тогда организм включает свои резервные механизмы, благодаря чему продолжается достаточно интенсивный обмен жидких сред между ними. Но обмен веществ осуществляется уже не через сосуды, а посредством диффузии. Это спасает диск, но ненадолго. Некая сила неумолимо преследует его. Система пока работает, обеспечивая питание диска, но все с большим напряжением.

И вот появляется нечто, находящееся между диском и позвонками, ощутимо нарушающее связь между ними. Это уже катастрофа. Пульпозное ядро разрушается. И происходит это к 20–25 годам. Возраст-то, посмотрите, совсем молодой.


•Развитие остеохондроза при повышенных физических нагрузок



Парадокс, но очень многие спортсмены страдают болями в спине, несмотря на хороший мышечный корсет и регулярные занятия спортом.

Действительно, если движения позвонков по отношению к диску приобретают опасно большую амплитуду то в местах их соприкосновения возникают очаги травматического повреждения. Ведь фиброзному кольцу приходится сдерживать от лишнего движения позвонки. Его волокна перерастягиваются, иногда рвутся, вовлекая в процесс и краевые пластинки. В ответ на повреждение организм отвечает воспалением.

Поначалу – это преходящий отек поврежденных тканей. В дальнейшем, как исход воспаления, образуются очажки соединительной, то есть рубцовой, ткани в замыкательных пластинках и в диске в месте его соприкосновения с позвонком.

С каждым травмирующим движением таких рубцов становится все больше и больше. Сначала один, затем два, три, пять... По прошествии нескольких лет их будет так много, что рентгенологи, описывая снимки такого позвоночника, укажут на склероз замыкательных пластинок.

Именно склерозированные замыкательные пластинки и есть «инородное» тело, закрывающее просвет сосудов, а затем создающее препятствие для циркуляции жидкости посредством диффузии. Поэтому межпозвонковый диск, «заблокированный» сверху и снизу склерозированными пластинками, постепенно перерождается. И тут уже, к сожалению, никакие лекарственные препараты или «чудотворные» методы лечения не могут ему помочь. Вот вам печальный пример жертвы физического труда или бездумной увлеченности спортом.

Борцы с многолетним стажем (большая часть больных артрозом - люди старше 40 лет) со временем приобретают спондилоартроз - поражение суставов позвоночника, в основном в шейном отделе.

Для теннисистов у ревматологов есть даже специальный термин – «теннисный локоть». Из-за резких сильных однотипных движений у них часто страдают околосуставные мягкие ткани локтевого сустава активной руки.


•Развитие остеохондроза при формирования неправильного стереотипа движений тела.



То есть из-за боли или искривлений позвоночника человек начинает подстраиваться под изменения, меняя походку, позу при сидении или стоянии. Это можно наблюдать при длительной статической нагрузке, например, прирегулярном сидении в неправильной позе, при работе за компьютером, при работе в вынужденном положении, при занятиях некоторыми видами спорта и т.д.

Чрезмерные физические нагрузки – одномоментные или постоянно повторяющиеся – особенно опасны для имеющих какие-либо отклонения от нормы в строении опоронесущих структур позвоночника.

По этой же причине вреден многокилометровый бег - вибрация, сотрясения, сильное увеличение давления на суставные поверхности из-за резкости движений. Правда, однозначно сказать, что бег на один километр - оздоравливает, а на два - уже калечит, нельзя - физический ресурс хряща у каждого человека индивидуален. Но, планируя десяти - двадцатикилометровый воскресный пробег, видимо, надо задуматься - стоит ли?

Однако физические нагрузки – не единственный механизм, приводящий к нарушению питания межпозвонкового диска. И нам понятно раздражение сторонников активного образа жизни. Действительно, почему остеохондроз так же часто встречается у работников умственного труда? Только стол, счеты и авторучка. Откуда же ему взяться – остеохондрозу? Оказывается, и здесь происходит нарушение обменных процессов, но только по другой причине.


•Развитие остеохондроза от гиподинамии или при малоподвижном образе жизни



Она приводит к ослаблению мышечного каркаса, поддерживающего позвоночник, и одновременно провоцирует застойные явления в области спины. В результате нарушается циркуляция крови и питания тканей позвоночника (межпозвонковых дисков).


Остеохондроз - это не болезнь, это образ жизни! Выход есть!






При малоподвижном образе жизни мелкие вены, соединяющие диски с позвонками, часто закупориваются тромбами. Опасность малоподвижного образа жизни заключается еще и в длительном напряжении глубоких мышц спины. Что помогает офисному работнику находиться в положении сидя в течение нескольких часов? Что поддерживает его тело в этой позиции? Мышцы. И прежде всего глубокие мышцы позвоночника или спины.

Так вот, длительное их напряжение чревато неприятными последствиями для позвоночного столба в целом и для его дисков в частности. Почему?

Ну представьте, как будет себя чувствовать межпозвонковый диск, сдавленный телами смежных позвонков, которые стянуты сокращенными мышечными пучками. Думается, очень неуютно. Мало того, через мышцы проходят сосуды. При длительном мышечном спазме имеющийся венозный застой еще более усугубится. Благодаря же поочередному сокращению глубоких мышц спины происходит движение венозной крови из позвоночника в направлении общей венозной сосудистой сети.

По артериям кровь бежит благодаря сердечному толчку, а на движение венозной крови сердечный выброс уже не оказывает существенного влияния. Потому что скорость кровотока гасится мелкой сетью капилляров, соединяющих артерии и вены. И роль насоса для вен выполняют мышцы. Вот почему у людей с несостоятельностью клапанов глубоких вен нижних конечностей при длительном сидении или, особенно, стоянии отекают ноги. При ходьбе же отеки не возникают или выражены значительно меньше.

Нарушение венозного кровотока способствует образованию тромбов в венах, связывающих позвонки с дисками. В результате этого вены запустевают, склерозируются. Высокое давление в застойном венозном русле тел позвонков препятствует процессам диффузии. Опять же нарушается питание диска. Кроме того, постоянное сдавливание диска позвонками, стянутыми напряженными мышцами, также затрудняет кровоток. Только в этом случае нарушается не связь «диск – позвонок», а «позвонок – диск».

Сосуды не работают, процессы диффузии затруднены. Питательные вещества не поступают, ненужные продукты обмена не выводятся из диска. Кошмар какой-то. Что остается бедному диску? Бесславно почить. И первой «уходит» более уязвимая его часть – пульпозное ядро. Вот тогда мы и начинаем говорить о первой стадии остеохондроза.

«Кроме перечисленного, остеохондроз может возникнуть на фоне искривления позвоночника, плоскостопия, травм и ушибов позвоночника, длительного неправильного питания. Поэтому все таки, остеохондроз – это расплата за неправильную эксплуатацию тела или, как сейчас принято говорить, за неправильный образ жизни.



Остеохондроз - это не болезнь. Это расплата за непонимание и незнание собственного организма.


Остеохондроз – это лишь структурные изменения, это состояние позвоночного столба, не более того. Болезнью же мы называем остеохондроз тогда, когда различные его проявления – боль, мышечная слабость и прочее – осложняют человеку жизнь, отрицательно влияют на его работоспособность.

Боль. Именно она, являясь самым характерным и нередко единственным проявлением остеохондроза, существенно омрачает жизнь страдающему этим недугом. Именно она чаще всего заставляет человека обратиться к врачу. Мучающиеся болями в позвоночнике и не получающие действенной помощи от лечащего врача порой готовы ухватиться за любую соломинку, чтобы только прекратились эти мучения. Желая избавиться от боли, человек часто пробует на себе все мыслимые и немыслимые виды лечения, тратит много времени, сил и средств в поисках своего врача или «эффективного» лекарства, которые помогли бы ему вновь почувствовать себя здоровым.

Поэтому растет количество обезболивающих лекарств при болях в спине, наверно, потому, что сиюминутное избавление от болей в спине большинством специалистов и стало считаться излечением от остеохондроза. И хотя в дальнейшем возникают рецидивы и люди, их испытывающие, вынуждены надевать разного рода корсеты и выполнять рекомендации врачей по ограничению физической деятельности, именно такой подход к делу почему-то стал устраивать большинство. Но разве не хочется избавиться от этих болей навсегда?

Конечно, желание есть у всех и каждого. Мы очень много хотим от жизни. Хотим для себя и своих близких, своих друзей и врагов. Но почему не все у нас получается?

А проблема одна, мало желать необходимо делать. Простая мысль или картинка в голове не сможет переселить вас в загородный дом с бассейном или излечить остеохондроз. Для этого, нужно действовать и не полагатся на врача только.

Но все таки вы спросите «Почему так случилось? Почему я такой слабый?» «Потому что у вас больше нет мышц». —«Но я же спортсмен! Профессиональный лыжник! Почему исчезли мои мышцы?»— «Потому что вы давно перестали бегать на лыжах». Вот так зарабатывается остеопороз. Здоровье позвоночника во многом зависит от выносливости мышечно-связочного аппарата или, другими словами, мышечно-связочного корсета. Чем крепче и выносливее мышцы и связки, тем меньшую нагрузку принимают на себя диски и суставы. Позвоночник создан для движения. Не давая ему такой возможности, вы сами себя обкрадываете.

Почему то, большинство людей искренне считают, что желают здоровья, поднимая рюмку водки или бокал вина за столом у юбиляра, вместо того чтобы встретить юбилей в спортзале!

Обратите внимание: подавляющее число телевизионных передач, посвященных медицине и ... здоровью, проходят в медицинских кабинетах, в больницах, при этом рекламируются необыкновенные чудо-лекарства или «эффективные» операции. Эти передачи не проходят на стадионах, в парках, в лесах и полях, где свежий воздух, много солнца и зелени. Где хочется улыбаться, бегать, собирать цветы, любоваться природой. Нет, о здоровье говорят именно в медицинских кабинетах. А вы не задумывались, что слово «больница» происходит от слова «боль, болезнь». В больнице лежат больные люди. На этой маленькой территории их много, и все они говорят о своих болезнях, и все они глотают таблетки и «висят» на капельницах. Поэтому они и не могут говорить о здоровье.


Остеохондроз - это не болезнь, это образ жизни! Выход есть!






Есть два пути лечении остеохондроза:



Первый путь - это путь, который предлагает официальная медицина.

Медикаментозное лечение остеохондроза включает назначение таких препаратов:

- нестероидные противоспалительные средства (НПВС), которые еще называют ненаркотическими анальгетиками (диклофенак, нимесулид, волтарен, кеторол),

- снимающих спазм мышц или миорелаксанты (толперизон или мидокалм - миорелаксант центрального действия)

Механизм действия — блокада Н-холинорецепторов в синапсах прекращает подачу нервного импульса к скелетным мышцам, и мышцы перестают сокращаться.

- стимуляторов микроциркуляции (никотиновая кислота, ксантинола никотинат, трентал, агапурин). Эти препараты улучшают питание нервных корешков и кровоснабжение позвоночника.

- антиоксиданты и витамины (токоферола, мексидола, берлитиона, витамины группы В). Их применение ускоряет восстановление функций нервных волокон, улучшает общие восстановительные процессы.

На кожу в месте сильной боли можно приклеить перцовый пластырь – такая процедура длительно согревает и обезболивает.

При очень сильных болях этого бывает недостаточно, и тогда назначаются межреберные блокады с обезболивающими средствами. Чаще всего с этой целью применяется 2% раствор новокаина. Поскольку постоянное присутствие болей приводит к взвинченности и утомлению нервной системы, больным на этом рекомендуется прием успокаивающих средств. Выбор здесь тоже достаточно широк от настойки валерианы, пустырника, пиона, до назначаемых врачом <серьезных> транквилизаторов - элениума, нозепама, феназепама.

Для снятия болей назначаются также физиотерапевтические процедуры (УВЧ, ультрафиолетовые облучения, электрофорез с обезболивающими средствами и так далее), курсы рефлексотерапии (точечный массаж, иглоукалывание, прижигание).



Физиотерапевтические методы лечения остеохондроза

Для лечения остеохондрозов широко применяются физиотерапевтические процедуры, они уменьшают боль и отек тканей, улучшают кровообращение, стимулируют мышечную фиксацию. Вид процедуры, ее параметры, длительность воздействия, количество сеансов назначаются в зависимости от стадии заболевания, выраженности болевых ощущений, основных клинических проявлений, индивидуальной непереносимости, возраста. Чаще всего с этой целью используют следующие методы:
•ультрафиолетовое облучение;
•дарсонвализация;
•электрофорез новокаина, эуфиллина, лидазы, препаратов пчелиного яда;
•фонофорез гидрокартизона;
•воздействие магнитного поля;
•ультразвук;
•диадинамичские токи;
•подводный душ;
•массаж;
•радоновые, сульфидные, сероводородные, скипидарные и др. ванны;
•тепловые процедуры;
•грязевые, озокеритовые, парафиновые аппликации.



Тракционное лечение остеохондроза (лечение вытяжением)

В процессе вытяжения происходит растягивание околопозвоночных тканей, связок, мышц, в результате чего расстояние между отдельными позвонками увеличивается на 1-4 мм (в среднем на 1,5 мм). В случае компрессии нервного корешка или кровеносных сосудов в позвоночном канале грыжей диска или остеофитом вытяжение способствует уменьшению сдавления или его полному устранению, уменьшению отека, нормализации кровообращения. При вытяжении позвоночника происходит также уменьшение внутридискового давления, увеличение межпозвонкового отверстия, уменьшения мышечных контрактур и напряжения мышц.



Рефлексотерапия

Рефлексотерапевтическое влияние приводит в норму вегетативную нервную систему организма, улучшает кровообращение, а также функционирование внутренних органов.

Вот и все. Это потому что, мы привыкли, что за нас кто-то подумает и даст готовый ответ, как выйти из «неправильного» состояния. Врачей можно понять: у них таких много, а времени на пациента мало. И они идут по простому пути быстрого обезболивания и успокоения этого пациента. А значит, посылают его в аптеку. Обычно в первый раз это помогает. Но спустя какое-то время проблемы возникают вновь. И, как правило, в более тяжелом проявлении. Но он упрямо бежит все по тому же маршруту: врач – аптека – снова врач… Круг замкнулся.



Дальше происходит либо распад организма и личности, либо попытка найти другой путь к выздоровлению. Какой?



Хирургическое лечение остеохондроза

Если больной в течение трех-четырех месяцев лечится в стационаре, использованы всевозможные способы лечения, а выраженная боль, искривление позвоночника не исчезают, то больной должен быть проконсультирован нейрохирургами для решения вопроса о целесообразности проведения операции. Около 1-3% больных из общего числа страдающих остеохондрозом позвоночника подвергаются оперативному лечению.



Пример схемы и посдедствия лечении остеохондроза врачами современной медицины

Приходит пациент с болями в позвоночнике или в суставах: «Вот тебе больничный лист. Лежи и глотай индометацин, через 10 дней придешь, боли должны уменьшиться.» Боли у пациента действительно уменьшаются, но не проходят совсем, к ним присоединяются еще боли в желудке, потому что индометацин очень быстро повреждает его слизистую. Терапевт назначает курс лечения, а индометацин вынужден отменить. Невропатолог направляет на физиопроцедуры и назначает курс инъекционных витаминов, но у пациента возникают новые проблемы. Через неделю на теле появляется сыпь, которая сопровождается сильнейшим зудом. Все препараты отменяются и дерматолог назначает антигистаминные (против аллергии) средства.

На фоне отмены обезболивающих средств боли возникают вновь и не проходят при втираниях мазей и физиопроцедурах. И если невропатолог вынужден будет вновь назначить одно из НСПВС (нестероидных противовоспалительных средств), то может не быть аллергии, может не заболеть вновь желудок, но, однозначно, будут неблагоприятные изменения в печени и почках как минимум. И все это - расплата за снятие болевого синдрома.

А что же происходит в организме? Остеохондроз позвоночника как был, так и остался, но состояние хрящей еще ухудшилось, потому что НСПВС подавляют естественные процессы восстановления хряща и синтеза его компонентов. Кроме этого, под удар поставлены другие органы и системы, потому что применение лекарств на любой стадии болезни нарушает очень сложный защитный механизм организма, помогающий ему сохранять оптимальное равновесие внутренней среды.

Последствия этого нарушения непредсказуемы. Они могут проявиться через много лет в виде другого заболевания, а при длительном применении лекарств - закончиться гибелью.



Также интересно: Остеохондроз: как ПРАВИЛЬНО сидеть, стоять, и поднимать тяжести

Спорт и юношеский остеохондроз



Второй путь - это путь снятия боли и путь восстановления здоровья не только позвоночника, но в целом всего организма без побочных эффектов.



Одна из главных заповедей Гиппократа: "Устрани причину - уйдет болезнь!" забыта современной меди­циной.

Необходимо понять, что 700 мышц и 400 суставов созданы для того, чтобы человек научился управлять своим телом; километры сосудов и капилляров, пролегающих в этих мышцах, нужны, чтобы по ним бежала кровь, питающая тело; а душа – чтобы все это чувствовать и совершенствоваться.

Гиппократ говорил: «Пища должна быть вашим лекарством, а лекарство – пищей».

Полноценная природная пища всегда была и будет основой формирования здоровья, лечения болезней и их профилактики, и не остается ничего другого, как искать способ превращения современной полупустой пищи в полноценную.опубликовано econet.ru

* Как жаль, я Вам теперь не по карману…
* Ты шкаф большой, но антресоль пустая.
* Вы с этим умным видом даже спите?
* Гляжу, Вы лирик с матерным уклоном…

* А в письмах Вы казались мне стройнее…
* “Нахал!”- совсем не значит “Прекратите!»
* Нет, не любил… Но как совокуплялся!
* Да, ты по-крупному умеешь мелочиться…

* Наш кот не гадит в туфли – он брезгливый.
* Да, невесёлым получился некролог.
* Быть честным хочется… Но меньше, чем богатым.
* Честь девичью блюла. Но не со всеми.

* И жить не хочется, и застрелиться лень…
* К чему Вам в вашем возрасте здоровье?
* Как говорится, победителей не садят…
* Не надо инсценировать раздумья.

* Сейчас я расшатаю Вам здоровье!
* Украсьте мир отсутствием своим…
* О, как не вовремя порой приходит время!
* А быть моим врагом — врагу не пожелаю!

* Я Вас пристрою в лучший из миров…
* Хотел уж уходить, но тут опять налили.
* Ты думал? А Минздрав предупреждал…
* Ты правда глупый или это имидж?

* Я от судьбы уйти хотела. Еще вчера сегодня было завтра.
* Контрольный выстрел Вас бы не испортил.
* У нас была лишь сотовая связь.

* Я всё отдам, но где мне это взять?
* Путь к сердцу на желудке оборвался.
* Любить до гроба? Это я устрою…
* Идут года, мне все еще за тридцать…

* Я выгляжу неплохо, но не часто.
* Я стою дорого, особенно в одежде.
* Какие это деньги? Это сдача!!!
* Я сражена… Не наповал, но на пол.

* Мужчины косяком — и мимо, мимо…
* Ума палата с крышей набекрень.
* Зачем мне талия? Я замужем теперь!
* Жизнь — это дар. Но лучше бы деньгами.

* Как идиот, Вы были безупречны.
* Большому кораблю – большие в трюме крысы
* Я в браке третий раз. Опять попался брак…
* Уйду в политику. Там руки мыть не надо.

* Нет вкуса? У меня?! А вы лизните!
* Я всех умней, но это незаметно.
* Хотелось бы кому-нибудь хотеться…
* Гиппопотам – как много в этом звуке!

* Национальность у меня не очень…
* Не вас ли стриг безрукий парикмахер?
* Хотелось бы чуть-чуть всемирной славы…
Гиппопотам – как много в этом звуке!

* Национальность у меня не очень…
* Не вас ли стриг безрукий парикмахер?
* Хотелось бы чуть-чуть всемирной славы…
* Под шубой оказалась не селедка.

> Больной, проснитесь! Вас уже вскрывают.
> “Ты действуй. Я посплю,” – сказала совесть.
> Да, я не пью, но я не пью не это.
> Всей правде обо мне прошу не верить.

> Забудь меня. Сожги мои расписки
> Люблю тебя как брата. Но чужого
> В кровати было весело и шумно…
> Напрасно я опять геройски гибну…

> Два дня не сплю, не ем уже три ночи…
> Упал кирпич на голову. К чему бы?
> Печальный взгляд… Вы не сексопатолог?
> Ну что тебе сказать о логарифмах?..

> Бежать за пивом помешали ноги.
> И все б сбылось!… Но зазвонил будильник.
> Что исправлять! Меня уже родили…
> Твои б мозги да к моему диплому!..

> Вчера лежу и думаю: “Доколе!..”
> Верна троим. Но не предел и это.
> Я проверялcя. Вы больны не мною.
> Как, Брут! И ты… в “Единую Россию
Тефтеля – это вам не фунт изюма!
> Я не умру! – Вот план на пятилетку.
> Вы идиот?! Нет, нет, не отвечайте!..
> Я честь отдам, но большего не требуй…

> Теперь о вечном. Вечно ты поддатый!
> Ребенок мой. Хотя подпорчен школой…
> При Брежневе и я была невинна…
> Вот это вот зарплата?! Не похожа…

> Да вы пьяны! Причем который месяц!
> Я ухожу! По сокращенью штатов.
> Свое еврейство доказал наглядно…
> Черт! Мы же не того похоронили!

> Хранила верность в силу обстоятельств…
> Ну, раз послали в жопу, заходите…
> Нет, что вы, я не замуж, я по делу…
> Да бросьте: “врач, не врач…” Вы раздевайтесь!

> Как вы похожи! Прямо Ленин с Крупской!
> Приму-ка я лекарство напоследок…
> Люблю детей! В хорошем смысле слова.
> Какая ночь! Пора предохраняться.

> При слабонервных я не раздеваюсь.
> Я замужем. Давно и безответно.
> Сегодня дел полно! Во-первых, завтрак…
> И в пятый раз… Так я ли всех прекрасней?

> А ты-то почему меня не хочешь?
> Сударыня!.. (Все. Дальше нецензурно.)
> И я, как все, противник конформизма!
> Любуйся мной. Правее… Вон оттуда.

> Когда умру, прошу – без ликованья…
> IQ хорош, но мог бы быть трехзначным
Стремлюсь к бессмертью и пока успешно.
> Чего б еще разумного посеять?

> Стихи пишу не в стол, а сразу в урну.
> Лень продолжать. Пусть будет одностишье…
Заслушался, мадам, как вы молчите.
Пойду-ка эрудицию нагуглю.

О холодильник! Лидер по просмотрам!
Коль что-то не сложилось – вычитайте!
Всё как всегда: я, ночь и холодильник.
Чем ближе полночь, тем вкусней еда.

Как я смогла так точно промахнуться?
О, сколько дел мне предстоит не сделать!
Скорее “нет”, чем “да”, но всё возможно.
Мечтала сдуру стать ещё умнее.

А завтра вдруг окажется вчера.
Продам дрова. Недавно наломала.
Понять хочу, по ком звенит будильник?
Как трудно быть в толпе политкорректным…

Мечта никак в расчеты не вмещалась.
Как хорошо пописать у фонтана!
Насильно быть здоровым не заставишь.
Кому бы долг супружеский отдать?

Она была развратной старой девой.
И рай не тот, и змеи мелковаты…
В лягушках вы, царевна, были краше!
Как начинать беременность приятно.

Совсем некстати вы залезли в душу…
Он любит борщ… Воспользуемся этим.

1. 16 секретов кулинарии

Вкусные и очень сочные котлеты – это столовая ложка сахара на 1 кг фарша. А если добавить сухой сельдерей, двойная порция удовольствия обеспечена.

Шкурка от банана тоже пригодится в готовке, на этот раз при варке мяса. Шкурку смело кладем в кастрюлю, вуаля! – мясо очень мягкое и ароматное.

Свет, влажность и повышенная температура противопоказаны пряностям, поэтому выбираем красивые, непрозрачные баночки для них, и убираем подальше от плиты.

Если в холодильнике плохой запах, спасет ломтик лука, который нужно всего лишь на время туда положить.

Жучки в крупе никому не нужны, поэтому стоит положить несколько металлических пробок от бутылок в упаковку риса, например.

Ягодная или фруктовая начинка очень любят сбегать из открытого пирога и подгорать на противне. И помогут нам макаронины с отверстием. Вертикально вставляем в пирог, после готовки вынимаем.


Если картошку сварить целиком, а потом размять с зажаркой, то борщ получится намного насыщеннее и вкуснее.

Вкусный холодец – это густой холодец. При варке добавляем шкурки от сала, желирующий эффект вас приятно удивит.

Сырники получатся особенно вкусными и пышными, если к яйцам, творогу и муке добавить немного растительного масла.

Еще одна подсказка для приготовления борща: свеклу варить пока варится бульон, потом достать. Дальше готовить как обычно, и под конец натереть свеклу на крупной терке и добавить в уже готовый борщ. И цвет, и вкус будут фантастическими!

Если сало пожелтело или заветрилось – это еще не повод его выбрасывать. Пропускаем его через мясорубку, храним в холодильнике, при случае добавляем в щи или борщ.

Если огурцы горькие, их нужно на время опустить в молоко и добавить немного сахара, горечь уйдет.

Почти все любят рассыпчатую кашу, поэтому на стакан крупы берем два стакана жидкости, а еще – крупу засыпаем в кипяток.

Вкусные соленые огурцы, которые к тому же долго хранятся, - это немного сухой горчицы в рассол.

Очень простой способ сделать вкус мяса особенным – это добавить веточки вишни в посуду для тушения.

Определить насколько яйца свежие проще простого! Яйца нужно опустить в емкость, предварительно наполнив ее водой примерно на 10 см. Свежие останутся лежать на дне, а вот если один конец всплыл - такие стоит использовать в первую очередь.

Рецепт Тайский салат с креветками и кукурузой с фото
Главная
Лучшие рецепты
Все категории этого рецепта






Салаты




Овощи




Креветки

150 гркгшт.стак. (200 мл)


Твёрдый сыр

50 гркгстак. (200 мл)


Зелень

1 грчайн.л.стол.л.десерт.л.


Огурцы

1 шт.


Майонез

2 грстак. (200 мл)чайн.л.стол.л.десерт.л.


Кукуруза

100 гркгшт.стак. (200 мл)чайн.л.стол.л.десерт.л.


Специи сухие

по вкусу

Вам понадобится:
•четыреста грамм мяса гребешка;
• двести грамм капусты;
• сто пятьдесят грамм яблок;
• три яйца;
• пятьдесят грамм маслин;
• соль по вкусу;
• зелень сельдерея;
• сто пятьдесят грамм майонеза.

Приготовление:

1. Отварите и нарежьте мясо гребешка.

2. Нашинкуйте тонко свежую белокочанную капусту, и слегка протрите ее с солью.

3. Яблоки очистите от кожицы, удалите сердцевину и нарежьте ломтиками яблоки, непосредственно перед заправкой салата майонезом.

4. Яйца отварите вкрутую, остудите, очистите от скорлупы, отделите белок от желтка и нарежьте ломтиками белок.

5. Соедините все продукты, посолите, заправьте майонезом.

6. Выложите салат горкой, украсьте зелеными веточками сельдерея, рубленым желтком яйца и маслинами без косточек.


Салат из мяса гребешка с корнишонами

Вам понадобится:
• сто шестьдесят грамм филе гребешка;
• тридцать грамм майонеза;
• восемьдесят грамм корнишонов (огурцы маринованные);
• зелень.

Приготовление:

1. Отварите филе морского гребешка охладите его и нарежьте тонкими ломтиками.

2. Корнишоны мелко нарежьте.

3. Уложите в салатник нарезанное филе, корнишоны, заправьте майонезом, перемешайте и украсьте зеленью петрушки.