Жульен

ЖУЛЬЕН

Ажурный мотив спицами.

КАК СДЕЛАТЬ СКРИНШОТ

 Вдруг кто не знал)

Таблички для системы минус 60

Девочки,может кому понадобиться ;)

Читать далее...

ВСЕМ ЛЮБИТЕЛЯМ КЕФИРА ПОСВЯЩАЕТСЯ!!!


ЧИСТО КЕФИРНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ.

Чтобы провести такой день, нужно предварительно запастись как минимум литром кефира. Утром начинайте день с принятия стакана этого кисломолочного напитка. И в течении дня употребляйте приготовленный кефир в несколько приемов. Если не хватает литра, можно еще добавить. Вид кефира может быть любой - от бифидокефира, что будет весьма полезно для вашей микрофлоры в кишечнике, до фруктового. За день вы выпиваете около шести стаканов кефира. При усиленной жажде можете принимать воду, но есть ничего не следует в этот разрузочный день. Примерные шаги по времени:
8:00 - стакан нежирного кефира;
12:00 - стакан кефира;
15:00 - стакан фруктового кефира;
18:00 - стакан кефира с бифидофлорой;
20:00 - стакан нежирного кефира;
22:00 - стакан кефира с бифидофлорой. Кефир можно употреблять и одного вида в зависимости от ваших пристрастий. Жидкость пейте в неограниченном количестве. Воду лучше употреблять родниковыю или минеральную. Такие разргузочные дни хорошо проводить раз в десять-пятнадцать дней.

ЯБЛОЧНО-КЕФИРНЫЙ РАЗГЗУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ.

Такой разргузочный день прекрасно проводится в конце лета - в начале осени, когда есть возможность пользоваться новым урожаем. Купите килограмм яблок и литр кефира. За день выпейте примерно 600-700 мл напитка и ешьте яблоки без ограничения. Можно определить самому, когда вам хочется есть яблоки. а когда тянет хлебнуть кефира. Но можно придерживаться и конкретной диеты:

1 ВАРИАНТ.

Утром натрите на крупной терке одно яблоко, заправте его одной-двумя ложками кефира. такой салат полезен и вкусен. Можно заправлить его еще и одной чайной ложкой меда. Через час выпейте стакан кефира. Во время обеда съешьте два яблока. В полдник - стакан кефира. На ужин приготовте себе два печеных яблока. И перед сном выпейте стакан кефира.

2 ВАРИАНТ.

Утром выпейте стакан бифидокефира и съешьте одно печеное яблоко с чайной ложкой меда. Часа через два-три - ещеодно яблоко. На обед приготовте творог с кефиром, заправте его ложкой повидла или варенья. В полдник - стакан кефира и протертое на крупной терке яблоко. перемещанное с размолотыми грецкими орехами и заправленное чайной ложечкой меда. На ужин - два печеных яблока. Перед сном - стакан бифидокефира.

КЕФИРНО-ТВОРОЖНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ.

На день будет достаточно 300-400 грамм творога и литра кефира.

1 ВАРИАНТ.

Кефирно-творожный день с медом. Во время завтрака съешьте две-три столовые ложки творога и выпейте стакан нежирного кефира с бифидофлорой. Творог при желании можно перемешать с чайной ложкой меда. Через три часа выпейте стакан кефира. В обед - творог, заправленный кефиром и медом. Еще лучше добавить туда просто свежие ягоды. В полдник - стакан кефира. На ужин творог с кефиром и медом. Перед сном - стакан кефира. Творог необходимо покупать обезжиренный.

2 ВАРИАНТ.

Кефирно-творожная диета с шиповником и настоем из трав. С утра выпейте отвар шиповника. Съешьте около трех столовых ложек творога, добавив туда по желанию ягоды или мед. Через три часа выпейте стакан кефира. В обед съешьте примерно полпачки творога и выпейте стакан чая. В полдник выпейте стакан кефира. На ужин приготовте творог, политый кефиром и медом. А также выпейте чай, заваренный на успокоительных травах. Перед сном при желании - стакан кефира.

3 ВАРИАНТ.

Утро - чашка кофе. Около 12 часов - 100 грамм творога и ложка сметаны. Во время обеда - 150 грамм творога с ряженкой или со сметаной и отвар шиповника. При желании можно кофе. Полдник - стакан кефира. Ужин - 100 грамм творога со сметаной и отвар шиповника. Перед сном - стакан кефира.

БЕЛКОВО-КЕФИРНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ.

Завтрак в этот день должен состовлять один кефир. Зато во время ленча потешьте свою душу двумя кусочками сыра и чашкой горячего черного кофе. Обед -кусок постного вареного или жареного на сухой сковародке мяса, овощной салат в неограниченном количестве и одно вареное яйцо. Если вам достаточно мяса и салата яйцо впихивать в себя необязательно. Можете его съесть в полдник, когда будете пить стакан кефира. Ужин - чай с мятой и зверобоем и два куска сыра. На ночь стакан кефира.

ОГУРЕЧНО-КЕФИРНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ.

Приготовте накануне огуречного дня килограмм этих овощей. Разделите огурцы на пять маленьких частей. Утром приготовте из первой части салат, щедро посыпте его зеленью и съешьте. Желательно салат не солить. Выпейте стакан кефира. Через три часа съешьте вторую часть огурцов в целом виде. На обед приготовте восточный салат из огурцов, зелени и позыпьте его размельченной, предварительно разможенной в воде брынзой. Запейте все это стаканом кефира. В полдник в целом виде съешьте четвертую часть огурцов. На ужин опять же сделайте салат из последней части огурцов, посыпав его зеленью и полив небольшим количеством растительного масла.

КЕФИРНО-ФРУКТОВО-ОВОЩНОЙ РАЗРГУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ.

Для проведения токого дня в вашем холодильнике должны быть свежая морковь, яблоки, помидоры, огурцы, капуста, брынза и кефир. На завтрак приготовте салат из протертой моркови и заправте его растительным маслом. Выпейте стакан кефира. Ленч состоит лишь из одного яблока. Обед - салат из помидоров, огурцов, капусты, заправленной брынзой и стакан кефира. Полдник - яблоко. Ужин - салат из помидоров с солеными огурцами. Сухой ломтик хлеба. На ночь - стакан кефира.

КЕФИРНО-ОВСЯНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ.

Накануне вечером замочите несколько ложек овсяных хлопьев в кипяченой холодной воде. А утром заправте полученное чайной ложкой меда и съешьте, запивая стаканом кефира. Через три часа выпейте стакан шиповника. В обед - яблоки и стакан кефира. В полдник - кефир. На ужин приготовте себе два сухарика и выпейте чай с травами, лимоном и медом. Перед сном стакан - кефира.

КЕФИРНО - СОКОВЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ.

Возьмите поллитра или литр сока, лучше с мякотью и литром кефира. С утра выпейте стакан сока. В ленч - стакан кефира. В обед - сок. В полдник - кефир. На ужин - сок. Перед сном - стакан кефира.

КЕФИРНО - КАЛИЕВЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ.

Размочите за ночь в холодной воде предварительно промытые курагу, чернослив, изюм, сухие яблоки и распределите их на пять приемов. Утром - курага, чернослив, стакан кефира. В ленч - изюм, стакан кефира. В обед - изюм, яблоки, чернослив, кефир. На ужин - курага, чернослив, яблоки, кефир. Перед сном - стакан кефира.

КЕФИРНО - ФРУКТОВЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ.

Купите накануле фруктового дня груш, яблок, персиков, слив, клубники, земляники, смородины и т.д. Утром выпейте стакан кефира и съешьте эти фрукты в любом количестве. Ленч - яблоко. В обед приготовте фруктовый салат и полейте его кефиром. Полдник - ягоды в любом количестве и стакан кефира. На ужин - яблоко. Перед сном - стакан кефира.

КЕФИРНО - ШОКОЛАДНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ.

Утром выпейте чашку кофе или стакан какао. На леч - стакан кефира. В обед разгрызите маленькую плитку горького шоколада и запейте горячим чаем. в полдник - стакан какао. Ужин - немного шоколада с горячим чаем на травах. Перед сном стакан кефира.

КЕФИРНО - АРБУЗНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ.

Купите арбуз. Распределите его на три части и съешьте за завтраком первую. Далее - через три часа выпейте тсакан кефира. На обед - вторая часть арбуза. Полдник - кефир. Ужин - третья часть арбуза. Перед сном - стакан кефира.

КЕФИРНО - КАРТОФЕЛЬНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ.

Сварите примерно один килограмм картофеля в мундире или лучше запиките в духовке. На завтрак одна картофелина и стакан кефира. Ленч - чай с сухариком. Обед - две картофелины и кефир. Полдник - стакан кефира. Ужин - две картофелины и чай. Перед сном - кефир.

КЕФИРНО - РЫБНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ.

Купите полкило-килограмм рыбы и отварите ее. Утром съешьте кусочек рыбы и выпейте стакан чая. Через два-три часа - стакан кефира. В обед съешьте рыбы столько сколько хочется и салат из огурцов и помидоров с растительным масломю Полдник - стакан кефира. Ужин - оставшаяся рыба, помидор или стакан томатного сока. Перед сном - стакан кефира.

ЗНАЧИТ ВСЕ ВЫБИРАЕМ ПОДХОДЯЩИЙ ВАРИАНТ И ХУДЕЕМ ЛЕГКО И ПРИЯТНО!!!

Диета Аниты Цой "Золотая десятка"

На диете "Золотая десятка" от Аниты Цой худеют тысячи женщин. Результаты похудения этой талантливой певицы, интересной и целеустремленной женщины просто поражают! Ее рекорд похудения составляет 45 килограммов! Есть чему поучиться. Результат конкретно этой диеты -15 кг за 3 месяца и 6,2 кг - за 10 дней.

Анита Цой - послушная ученица Маргариты Королевой - очень модного и чрезвычайно востребованного в артистической среде диетолога.

Сразу оговорюсь: у диеты "Золотая десятка" от Аниты Цой есть противопоказания для людей с гастритом и язвой желудка!!!

"Золотая десятка" Аниты Цой:

1 день - Огуречная диета: 500г свежих огурцов натираем на терке, заливаем кефиром 1%-ной жирности в количестве 2,5 стаканов, добавляем петрушку и все это смешиваем в блендере. Теперь нужно распределить данный коктель на 6 приемов и употребляем эту огуречно-кефирную смесь до 20.00. Обязательно выпить в течение дня 2,5 литра чистой воды (для активного вывода шлаков из организма).
Martina25

ДАЛЕЕ...

Диета Магги поможет убрать лишний вес

Диета Магги поможет убрать лишний вес
Она рассчитана ровно на 4 недели и обещает убрать вес более чем на 20 кг!

Сразу нужно отметить, что этот тип питания - это прежде всего строгость ее соблюдения, зато у нее скромный список противопоказаний и четкое меню.

Диету Магги часто называют еще яичной диетой. Сегодня ее популярность достигла пика. Считают, что это отчасти того, что основана она на химических реакциях, которые протекают в организме, а не на ограничении в калорийности пищи.

Диета рассчитана ровно на 4 недели и обещает, что за это время произойдет нормализация обмена веществ в организме и пропадут ненужные килограммы.

Есть версия, что своим названием эта диета обязана 71-му премьер-министру Великобритании Маргарет Тэтчер, имя которой «в народе» сокращалось до «Магги».

Согласно этой версии, именно на основах принципов питания «железной леди» зиждется диета Магги. Считается, что диета была разработана специально для Тэтчер специалистами Клиники Майо из США, но, передаваясь из уста в уста, а также с течением времени, система похудения претерпела ощутимые изменения.

Плюсы и минусы Смотрим дальше!

Читать далее...

Система -Минус 60- Е.Меримановой. Видео курс физических упражнений

 

Система «Минус 60» - О курсе «Минус шестьдесят»	Система «Минус 60» - Выпуск 1	Система «Минус 60» - Выпуск 2	Система «Минус 60» - Выпуск 3
Система «Минус 60» - Выпуск 4	Система «Минус 60» - Выпуск 5	Система «Минус 60» - Выпуск 6	Система «Минус 60» - Выпуск 7
Система «Минус 60» - Выпуск 8	Система «Минус 60» - Выпуск 9	Система «Минус 60» - Выпуск 10	Система «Минус 60» - Выпуск 11
Система «Минус 60» - Выпуск 12	Система «Минус 60» - Выпуск 13	Система «Минус 60» - Выпуск 14	Система «Минус 60» - Выпуск 15
Система «Минус 60» - Выпуск 16	Система «Минус 60» - Выпуск 17	Система «Минус 60» - Выпуск 18

 

Что делать с толстыми руками?


Настоящие леди мечтают не только о подтянутой груди и стройных бедрах, но и о красивых руках. Сейчас в мире моды стали уделять особое внимание рельефу и форме рук. Конечно, женские руки выполняют массу домашней работы, однако при этом они должны оставаться изящными и желанными для мужских поцелуев. Естественно, кому-то нравятся мягкие формы рук, а кому-то - аккуратные мышечные рельефы. Но нет ни одного человека, которого бы восхищали обвисшие и дряблые мышцы рук.
Читать далее...

ГИМНАСТИКА ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ

 

ГИМНАСТИКА ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ

Автор: MElenKa   

 

ЭТО СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ИМЕННО ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ,КОТОРАЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СУСТАВ ПОЛНОСТЬЮ!!!
Обматывайте колени тряпками с растолченным льдом и,опираясь руками на стулья,начинайте ходить на коленях.Сначала вы сделаете 2-3 шага,потом 5-10.Уйдет на это “хождение” примерно месяца три.
Затем попробуйте опять таки держась за стулья и сидя на коленях,опустится на пятки.Это трудно,больно,но боль надо выдыхать в больной сустав звуком “ХА!”.Подкладывайте под колени валик,посидите немного,5-10 секунд,на нем.Постепенно доведите это упражнение до трех-пяти минут.Через 3-4 месяца вы сможете без боли опустится на пятки.
А третье упражнение выполняйте сидя,оно на растяжку.Через боль в икроножной мышце и под коленом тянем пальцами рук большой палец стопы на себя.И ещё самое верное упражнение-приседание.С прямой спиной,держась за неподвижную опору.
Завершать эти процедуры надо контрастным душем.

НЕ ГРЕЙТЕ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ,НЕ ВЫКАЧИВАЙТЕ ИЗ НИХ ЖИДКОСТЬ,БЕРЕГИТЕ ИХ КАК ЗЕНИЦУ ОКА!!!

ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ И НЕ ТОЛЬКО…
ОТ ОНЕМЕНИЯ РУК…

ПЕРВОЕ -отжимание от стола,от стула.Подойдите к столу,обопритесь на него:тело прямое,руки согнуты в локтевых суставах.Разогните их на выдохе.Такими упражнениями мы разгружаем пояс верхних конечностей,улучшаем венозный отток крови от мозга и снижаем нагрузку на легкие и сердце.Отжимайтесь сериями по 5-10 повторений.
ВТОРОЕ-упражнение-для пояса нижних конечностей.Это приседания с прямой спиной,держась за неподвижную опору.Встаньте лицом к торцу двери,держитесь с обеих сторон за ручки.Ноги на ширине плеч,смотрим перед собой и на вдохе приседаем,а выдохе встаем.Приседайте тоже сериями по 5-10 упражнений.Благодаря этому упражнению улучшается венозный возврат к правому предсердию,мозгу.Вы забудете об усталости.К тому же это профилактика тромбофлебита.
ТРЕТЬЕ-упражнение называется “полуплуг”.Надо лечь на спину на пол ,держаться руками за неподвижную опору и поднимать и опускать ноги на 90 градусов.Делайте до 5-10 повторений в одном подходе.Упражнение “адресовано” средней части туловища и позвоночника,внутренним органам-кишечнику,желчному пузырю,почкам,а также пояснично-грудному отделу позвоночника.Доктор Бубновский советует делать эти три упражнения ежедневно в течение получаса.
Необходимо изучать правила здоровья,искать путь к здоровому образу жизни не в аптеках и бесконечных походах по поликлиникам и больницам,а в познании своей природы.Путь к здоровью совсем не прост,он требует и времени,и терпения.Подумайте над этим!!!Будьте здоровы!!!

Доктор медицинских наук Сергей Михайлович БУБНОВСКИЙ

-

 

Ramki_ot_LI-Web

МУДРЫ ЙОГА ПАЛЬЦЕВ.

 

МУДРЫ ЙОГА ПАЛЬЦЕВ. ВВЕДЕНИЕ

МУДРА "РАКОВИНА"

МУДРА "КОРОВЫ"

МУДРА "ЗНАНИЯ"

МУДРА "НЕБА"

МУДРА "ВЕТРА"

МУДРА "ПОДНИМАЮЩАЯ"

МУДРА "СПАСАЮЩАЯ ЖИЗНЬ"
( Первая помощь при сердечном приступе )

МУДРА "ЖИЗНИ"

МУДРА "ЗЕМЛИ"

МУДРА "ВОДЫ"

МУДРА "ЭНЕРГИИ"

МУДРА "ОКНО МУДРОСТИ"

МУДРА "ХРАМ ДРАКОНА"

МУДРА "ТРИ КОЛОННЫ КОСМОСА"

МУДРА "ЛЕСТНИЦА НЕБЕСНОГО ХРАМА"

МУДРА "ЧЕРЕПАХА"

МУДРА "ЗУБ ДРАКОНА"

МУДРА "ЧАША ЧАНДМАНА"

МУДРА "ШАПКА ШАКЬЯ-МУНИ"

МУДРА "ГОЛОВА ДРАКОНА"

МУДРА "МОРСКОЙ ГРЕБЕШОК"

МУДРА "СТРЕЛА ВАДЖРА"

МУДРА "ЩИТ ШАМБАЛЫ"

МУДРА "ПАРЯЩИЙ ЛОТОС"

МУДРА "ФЛЕЙТА МАЙТРЕЙИ"

Коллекция упражнений для интимных мышц

КОЛЛЕКЦИЯ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ИНТИМНЫХ МЫШЦ

Все больше женщин стало задумываться о своем здоровье. Своем ЖЕНСКОМ здоровье. Ведь если еще век назад общество в целом вело подвижный образ жизни, то сегодня человек прямоходящий постепенно превращается в человека криво-сидящего. Длительная гиподинамия постепенно привела нас почти к катастрофе: женское здоровье пошатнулось. Причем не только интимное. Но если, простыв, мы, все-таки, обращаемся к врачу, или, хотя бы, "самолечимся", то ситуацию с женским здоровьем чаще всего женщины спускают на "тормоза", и не "до первого звонка", а порой, пока ситуация не начинает "бить во все колокола"...

Тренировка интимных мышц - сегодня это не способ потешить свое праздное любопытство. Это норма, которая, хочется верить, скоро войдет в ежедневную практику наших женщин.

Здесь собрана небольшая коллекция упражнений, которые Вы можете выполнять дома, пока еще не выбрали более серьезные практики работы с интимными мышцами.

далее

Указания для самостоятельных занятий хатха-йогой

Методические указания для самостоятельных занятий хатха йогой.

Нажимаем на выбранных комплекс и переходим по ссылке на нужный раздел сайта, где размещена информация (http://yogalady.com.ru/articles/metodichka/metodichka.htm) .

 

Сурья Намаскар
Балансы на одной ноге
Позы стоя с опорой на две ноги
Балансы на руках
Позы сидя. Наклоны и скутки
Прогибы лежа на животе
Позы на укрепление пресса
Вытяжение подколенных сухожилий
Урдхва Дханурасана
Перевернутые позы
Шавасана (заключительное расслабление)

 

Крийя-йога. Читать он-лайн

 

СОДЕРЖАНИЕ

Предисловие Введение Об авторе Примечания редакторов I. САМОРЕАЛИЗАЦИЯ Бог и высшее “Я” Мечта Бога Бессмертие высшего “Я” История двух птиц Мистерия жизни и смерти Цель жизни Роль гуру Признаки гуру Духовное наследие Индии II. УСКОРЕНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ Возможность Нарождающаяся эволюция Процесс ускорения эволюции Процесс расширения сознания III. НАУКА КРИЙЯ-ЙОГИ Древняя йога Различные виды йоги Крийя-йога Концентрация и сублимация животворной силы IV. ТЕОРИЯ КРИЙЯ-ЙОГИ 25 элементов каждого человеческого тела Животворные потоки и чакры При всяком изменении нашего настроения наше дыхание изменяется Как выключать свой ум Что крийя-йога может дать вам Пять типов потоков Когда ум становится безмятежным, вы можете осознавать три проявления Подлинное значение огненной церемонии V. КРИЙЯ-ЙОГА В ДРЕВНИХ СВЯЩЕННЫХ ПИСАНИЯХ Веды Упанишады Бхагавад-гита Брахма-сутры Рамаяна Бхагаватам Йога-сутры Патанджали Крийя-йога в других йоговских священных писаниях

VI. ИСТОРИЯ И ТРАДИЦИЯ КРИЙЯ-ЙОГИ VII. МЕТАФИЗИКА КРИЙЯ-ЙОГИ VIII. ПОЛЕЗНОСТЬ КРИЙЯ-ЙОГИ Здоровье – это богатство Контроль над умом Интеллектуальное развитие Развитие индивидуальности Духовный рост IX. АНТАСТХАВАРНА X. ХАМСА XI. ОМ XII. РЯДОМ С ДВУМЯ ВЕЛИКИМИ МАСТЕРАМИ XIII. ЗАПИСИ БЕСЕД 1. “Узнайте о том, что вы можете обрести” – радиопередача в Вашингтоне, федеральный округ Колумбия, июль 1975 г. 2. Лекция в клубе “Космос”, Амстердам, Нидерланды. 3. “Крийя-йога – основа и единство всех религий” – лекция в Вашингтонском обществе этики, г. Вашингтон, федеральный округ Колумбия. 4. Лекция в клубе "Ротари" г. Куракао, Антильские острова, Нидерланды. XIV. НАЕДИНЕ С ПРЕДАННЫМИ Сеть крийя-йоги СПИСОК ДИАГРАММ 1. Семь духовных центров в человеческом теле 2. Руководство к медитации 3. Один цикл крийи эквивалентен солнечному году естественной духовной эволюции 4. Один цикл крийи включает в себя различные фазы каждого лунного месяца 5. Размещение исконных слогов (биджа-мантр) внутри человеческого тела 6. Размещение исконных слогов 7. Пять вакуумов (пространств) в черепе 8. Пять тонких жизненных воздухов (потоков) в каждом человеческом теле 9. Семь священных огней в человеческой системе 10. Антастхаварна (1) 11. Антастхаварна (2) 12. Человеческая физиология 13. Каждое человеческое тело – это Бхагавад-гита 14. Всепронизывающий огонь Бога 15. Взаимосвязь микрокосма тела, чакры и звука Аум 16. Человеческий мозг – царство Божие

источник - scriptures.ru/yoga/kriya_yoga_hariharananda1.htm#%D0%98%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F%20%D0%B4%D0%B2%D1%83%D1%85%20%D0%BF%D1%82%D0%B8%D1%86

Зрение и глаза. Советы Аюрведы

Глаза по натуре являются Питтой, поэтому для них полезен холод. Осторожно промывайте их водой не горячее температуры тела. Если воду некоторое время подержать во рту, она будет как раз нужной температуры, а то небольшое количество слюны, которое при этом в нее попадет, будет действовать как натуральный бактериостатик.

Для сухих и воспаленных глаз, а также для улучшения зрения закапайте по капле кунжутного масла в каждый глаз. Поскольку в течение некоторого времени после этого в глазах образуется пленка, мешающая зрению, ее лучше делать перед сном. 

Для снятия напряжения или красноты в глазах закапывайте в них несколько капель розовой воды, когда возникает необходимость или раз в неделю для профилактики. Глазам нужно давать отдых. Вы можете положить на них кусочки холодного огурца или вату, смоченную в соке алоэ, кинзы или чае из очанки или фенхеля. Интересно, что смазывание касторовым маслом подошв ног снимает напряжение в глазах. Мед, касторовое масло, барбарис или настойка трипхалы могут быть использованы под присмотром квалифицированного врача для лечения глазных болезней.

Основные факторы, которые приносят глазам вред, включают:

. чтение при плохом свете

. частое нахождение перед телевизором

. долгая работа с компьютером

. слишком яркий свет

. наблюдение за солнечным затмением без защитных средств

. перегрев головы

. мытье головы горячей водой

. слишком острая еда и питье

Для улучшения зрения:

. находитесь как можно меньше при искусственном освещении

. вместо ламп накаливания и флюоресцентного света используйте лампы полного спектра

. смотрите на пламя масляного светильника или свечи в течение двадцати минут каждый день

. массируйте и смазывайте маслом большие пальцы ног

. делайте упражнения для глаз

Источник

Славяно-руническая йога

 

 

http://community.livejournal.com/_yoga/136048.html 

Упражнения, чтобы стать выше

Рост, наверное, никогда не бывает лишним — даже если ты играешь в баскетбол и в общественном транспорте упираешься головой в потолок. Наверное, большой рост мешает только танкистам, которые, как я полагаю, на нашем сайте в меньшинстве. Высокий человек и на табуретку лишний раз не становится, и воробушка может достать — в общем, у солидного роста масса плюсов. Какой бы высотой тебя ни наделила природа, всегда есть шанс добавить к ней хотя бы пару сантиметров.

Например, с помощью йоги.
Далее: http://zdorov.mirtesen.ru/blog/43881552749/Uprazhneniya,-chtobyi-stat-vyishe

Йогатерапия: Здоровье системы кровообращения и нервной системы

Йога-терапия – древняя целостная система восстановления организма. Она играет важную роль в сохранении жизненных сил, поддержании и улучшении здоровья.

Всего насчитывается более 80 тысяч йогических позиций (асан). Для поддержания здоровья достаточно и двадцати, чуть более того - для его восстановления.
Читать далее

Женская йога. Убираем застой в области малого таза.

Для женщин эффективный комплекс упражнений, женская йога.
Эти упражнения помогут вам убрать застой в области малого таза.

Йога при гипертонии

Если у вас повышенное давление, тогда эти упражнения вам помогут

ПОШАЛИВАЕТ ПЕЧЕНЬ? ВАМ ПОМОЖЕТ РЕГУЛЯРНОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ 6 АСАН

ПОШАЛИВАЕТ ПЕЧЕНЬ? ВАМ ПОМОЖЕТ РЕГУЛЯРНОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ 6 АСАН

Печень – один из важнейших органов человеческого организма, задача которого в том, чтобы нейтрализовать вредное воздействие токсинов. Чтобы помочь печени, соблюдайте несколько правил и делайте упражнения, которые советует наш эксперт.

Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, неблагоприятные экологические факторы подчас создают слишком высокую нагрузку на печень. Главная проблема заключается в том, что печень — это молчаливый орган, который не болит, даже когда работает на пределе возможностей, но может напоминать о себе в виде таких симптомов недомогания, как повышенная усталость, перепады настроения, вспышки агрессии, сонливость и депрессия.

Далее>>>

Обычные женщины занимаются йогой

Обычные женщины занимаются йогой

08:14 | 11 февраля

Далее>>>

Йога после 50 лет: простые упражнения

Полезная йога: укрепляем мышцы живота

Если вы все еще не начали готовить свое тело к лету, то сейчас — самое время. Ну а если уровень физической подготовки не позволяет сразу пробежать марафон, то йога — подходящий вариант для начинающих.
В этом видео инструктор онлайн школы йоги — DaYoga.ru Илона Белая покажет упражнения, которые помогут подтянуть мышцы живота.
А важнее всего то, что они способствуют улучшению пищеварения, а значит выглядеть и чувствовать себя вы станете заметно лучше.
И помните, что в занятиях важна регулярность!

 

Смотрите также:

Как сделать живот плоским

Йога: Геометрия Формы

Сукшма Вьяяма: Йога для души и тела - 2

Вес — это состояние души

Вес — это состояние души

Далее>>>

Где начать заниматься йогой

Далее>>>

Последовательная йога для тех, кто много сидит.

Далее>>>

Пирожки домашние. Пирожки с начинкой. Фото-Рецепты теста для пирожков. Пирожки жареные на сковороде. Пирожки в духовке

Наверное,  у многих из вас слово домашние пирожки сразу ассоциируется с бабушкой. Может быть, аналогия идет от всем известной сказки Красная Шапочка? Но, как мне кажется, пирожки с начинкой и бабушки тесно связаны друг с другом потому, что практически каждый из нас вспоминает именно бабушкины хлопоты у плиты и её вкусные пирожки жареные на сковороде. Независимо от того, пекла ли для Вас бабушка в детстве домашние пирожки с начинками, Вы, если до этого времени, не имели опыта общения с пирожками (поедание не в счет), можете попробовать сделать их сами. Вполне возможно, что среди предложенных фото-рецептов Вы найдете новый интересный рецепт для себя. Пирожки домашние. Пирожки с начинкой. Фото-Рецепты теста для пирожков. Пирожки жареные на сковороде. Пирожки в духовке Предлагаю сделать домашние пирожки с начинкой по моим рецептам. 1. Жареные пирожки с луком и яйцом Домашние пирожки с луком и яйцом, обжаренные на сковороде до хрустящей загорелой корочки – редко кто может устоять от такого соблазна. А если еще добавить в пирожки любимую начинку,  тогда и вовсе не устоишь от желания укусить его за аппетитный бочок и непременно захватить начинку. Начинку для этих пирожков я готовила из зеленого лука и яиц. Просто мне кажется, что именно такая начинка создает особое весеннее настроение. Приготовить её совсем не сложно. Достаточно отварить яйца, почистить их, нарезать кубиками. Смешать с нарезанным зеленым луком, посолить, поперчить по вкусу и перемешать. Начинки из 5 яиц и большого пучка лука у меня хватило на половину порции приготовленного теста. Пирожки с луком и яйцом особенно вкусными мне кажутся зимой. 2. Беляши (пирожки) с мясом. Рецепт приготовления. Домашние беляши фото-рецепт Беляши, это открытые пирожки с мясом круглой формы, которые делаются из дрожжевого теста с начинкой из фарша и обжариваются в растительном масле. Предлагаемый рецепт немного отличается от классического. Домашние Беляши делаются закрытыми,  само тесто делается на дрожжах, но получается более  жидким. С помощью моего пошагового фото-рецепта Вы сможете самостоятельно приготовить Беляши с мясом. 3. Быстрые пирожки на кефире с начинкой из печени Предлагаю Вам сделать пирожки на кефире с печенью. Если Вы не любите возиться с дрожжевым тестом, предлагаемый рецепт теста на кефире – очень удобный вариант для того, чтобы использовать его для пирожков с начинкой. Но из этого теста можно приготовить не только пирожки. Если слегка изменить рецептуру, с легкостью можно сделать вкусные Вергуны 4. Жареные пирожки из дрожжевого теста с мясом и грибами Дрожжевое тесто для этих пирожков я делаю в хлебопечке. В рецептах для хлебопечки это тесто приводится, как тесто для пиццы. Такой вариант приготовления дрожжевого теста гораздо удобнее, ведь достаточно загрузить продукты согласно рецептуре и больше делать ничего не нужно.  Если у вас хлебопечки нет, замесите тесто из перечисленных ингредиентов безопарным способом. Делается это так: Немного подогрейте воду, добавьте сахар и столько муки, чтобы опара была, как жидкая сметана. Дайте опаре время, чтобы увеличилась в два раза. Затем подмешайте остальные продукты, вымесите тесто до однородности и поставьте подходить в теплое место. Когда объем теста увеличится в два раза, можно сразу приниматься за лепку пирожков. 5. Пирожки в духовке. Рецепт сдобного теста для пирожков. Сдобное тесто на скорую руку Этот рецепт пирожков из сдобного теста на скорую руку замечателен по всем факторам. Тесто очень быстро делается, оно получается сдобным, а сами пирожки, приготовленные из сдобного теста,  долго остаются мягкими. Из него можно приготовить не только пирожки с мясом, но и пирожки с разнообразными сладкими начинками. Эти пирожки готовятся в духовке.   Дом Советов рекомендует попробовать другую выпечку по предлагаемым рецептам: Рулеты из теста. Рецепты с фото. Картошка Хунон по-узбекски. Творожный рулет с яблоками Оладьи. Рецепты с фото. Тесто на оладьи Рецепт пиццы Романтическая  Как приготовить настоящие чебуреки Рецепт универсального теста для пирогов в духовке Дрожжевые пирожки с картошкой и грибами. Рецепт с фото Рулеты из теста - 2. Рулет с маком. Фото-рецепт рулета с маком из дрожжевого теста. Булочки с маком к чаю Новости блога от Надежды

Похожие статьи

• Тесто на оладьи - Рецепты - Оладьи из яблок, оладьи на дрожжах, драники, оладьи из картофеля, сырники, оладьи из творога, оладьи из кабачков
• Мастика для украшения тортов. Украшение домашнего торта. Чем украсить торт
• Греческая кухня рецепты. Сладкая выпечка
• Полезные каши: тыквенная, гречневая, овсяная и рисовая.
• Салаты к праздничному столу. Пошаговые рецепты.
• Рецепты салатов с фото. Салаты на праздник, салаты на скорую руку. Салаты из рыбы. Салаты из овощей – Часть 3
• Как приготовить Жульен. Жульен в горшочках, в булочках, в блинчиках, из курицы, рыбы, овощей.
• Домашнее печенье. Фото-рецепты. Печенье на скорую руку. Часть 1
• Пироги без начинки. Пироги сладкие рецепты с фото. Пироги на скорую руку
• Блюда из творога. Выпечка из творога. Рецепты с фото
• Взято с : http://www.domsovetof.ru/blog/pirozhki_domashnie_p...zhki_v_dukhovke/2012-04-25-450

...







Далее…

Алло_чка44




***

Серия сообщений "Суставы,позвоночник...":

Часть 1 - Микстура "Скорая Помощь" от боли в суставах
Часть 2 - От боли в суставах поможет камфора, горчица, яичный белок
...
Часть 17 - Упражнение для коленных суставов
Часть 18 - Упражнение для коленей ( артроз)
Часть 19 - О наших коленях...