-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в amixen

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.06.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 844





Базам данных грозит новый вид атак

Понедельник, 29 Сентября 2008 г. 00:34 + в цитатник
Оригинал сообщения

Специалисты компании Core Security Technologies на открывшейся сегодня в Лас-Вегасе (Невада, США) конференции Black Hat продемонстрировали новый тип атаки на коммерческие базы данных, при помощи которой злоумышленники смогут получать из баз данных закрытую информацию, причем в самой системе управления базами данных или в связующем программном обеспечении может и не быть каких-либо уязвимостей.

Во время демонстрации уязвимости специалисты компании заявили, что в данном случае используется так называемая атака тайминга, техника применяемая для взлома многих криптографических систем.

Новая атака эффективно работает против алгоритма Btree, используемого для создания индексов почти во всех популярных СУБД, например в MySQL или Oracle.

“На сегодня угрозы безопасности касаются в основном ошибок в программном обеспечении или неверной конфигурации сетевого окружения и дополнительного связующего программного обеспечения, поэтому злоумышленники могут получить доступ к данным, так или иначе обойдя систему авторизации и аутентификации” - говорят в Core Security.

Новый же тип атак полностью полагается на наследственные характеристики алгоритмов индексирования данных.

В криптографии, атаки, использующие метод тайминга, представляют собой специальную технику, когда атакующий анализирует время, затраченное программой на выполнение криптографического алгоритма.

Далее, при помощи статистических данных о скорости работы всех используемых алгоритмов хакер из открытых источников получает информацию о том, какой алгоритм используется (на основании данных по времени), а также какая именно криптографическая система развернута. После чего, работа злоумышленника сводится к обнаружению готовых эксплоитов для связки алгоритм шифрования - программа шифрования, либо к созданию собственного “ключа” для этого алгоритма, что более трудоемко, но и более эффективно.

В случае с базами данных подход тот же. Злоумышленник, желающий, например, получить закрытые данные из БД какого-либо сайта, заходит на этот сайт, после чего производит тестовые замеры время выполнения команды Insert, отвечающей за добавление данных в БД. Сделать это можно массой способов, например, написав в форуме сайта сообщения различной длины. Далее сравниваются данные вставки малого и большого объема данных. В результате временнЫх замеров (тайминга) у злоумышленника появляются данные об используемой СУБД и ее версии.

Еще более эффективен метод тайминга в случае одновременной вставки данных различного объема.

В результате получения данных о времени выполнения, можно будет получить информацию о структуре данных и дереве индексов СУБД, после чего задача злоумышленника по получению закрытых данных многократно упрощается.

Еще одна опасность данного метода в том, что обнаружить данную атаку при активном посещении сайта практически невозможно, так как помимо злоумышленника с данными активно работают и легитимные пользователи. 

дневникиLIci WP - WordPress crossposting plugin

Как правильно не принять гостей

Воскресенье, 28 Сентября 2008 г. 23:55 + в цитатник
Оригинал сообщения

На самом деле на Руси издревле существовал обычай всех захватчиков встречать хлебом с солью, глубокими поцелуями в живот, поклоном до земли и русыми косами до пояса. Косы специально отращивали девкам с младенчества, чтобы незваным гостям всегда было за что схватиться, если они выпили слишком много верескового мёда и не закусили малюткой-медоваром. Парням для этих же целей отращивали бороду, потому что на Руси исторически, политически, экономически и биологически корректно принимали нетрадиционную сексуальную ориентацию, расовую интеграцию и лечение кариеса кулачным боем.

Братья и сёстры славяне с пониманием относились не только к вопросу «мальчик, девочка — какая, к Перуну, разница!», но и к цвету кожи, виду рожи, разрезу глаз и кривизне ног тостуемых, воюемых и просто с набегами забегающих. Мы всегда с радостью шли в ЗАГС, в рабство, за сигаретами, пивом и на футбол на Чудском озере, невзирая на климатические условия и отсутствие в договоре пункта «форс-мажор». В средние века не менее радушно преломляли с незваными гостями бутылку водки, соседку по общаге, последний рубль и конспект научного коммунизма.

Так что традиции радушного гостеприимства так глубоко пустили корни в нашу культуру, что выкорчевать их не представляется возможным. Только вытравить кислотой. После чего спилить ствол бензопилой «Дружба», порубить топором в дрова и уложить в декоративную поленницу на заднем дворе. После чего омыть тело в джакузи или тазике, разжечь камин или лампочку Ильича, налить себе пятизвездочного коньяка или самогона, уютно откинуться в кресле-качалке или просто откинуться и читать наш журнал в сладком одиночестве.

Звонят? Стучат? Не открывай! Быстро потуши всё, выключи свет и звук везде, быстро выпей, что есть, затаись и читай дальше, вооружившись налобным фонариком и набросивши на голову плед.

Гость — это дикий зверь, не имеющий постоянного ареала обитания и определенного суточного ритма жизни. Он кочует с места на место в поисках выпивки, закуски, игрищ и утех. У тех и у этих он поедает месячный запас провизии, выпивает годовой запас кофе, чая, пятизведочного коньяка и виски двенадцатилетней выдержки. После чего он захватывает территорию опрометчивого хозяина, метит её и считает своей. Гость, как правило, маскируется под сапрофита, хотя на самом деле является самым что ни на есть отъявленным паразитом. То есть живёт за счёт организма хозяина, вытягивая из последнего не только деньги, жизненные соки и сексуальную энергию, но и покой, свет, газ и горячую воду. Стоит лишь единожды опрометчиво позволить ему воспользоваться твоей ванной, как он уже считает своим шампунь, одеколон, туалетную бумагу и пену для бритья. Если хотя бы раз ты по доброте душевной разрешил ему взять почитать книгу на время, он считает твою библиотеку своей навсегда. Из твоего дома исчезают DVD-диски, ручки, карандаши и та единственная девушка, которая тебе действительно нравилась? Скажи спасибо Пете, Васе и Алексею Ивановичу. А затем вознеси благодарственную молитву Зевсу, Будде, Яхве и Озирису. Ты легко отделался.

Гость с лёгкостью разрушает всё, что тебе дорого. Ему абсолютно наплевать, что эту пивную кружку, уже без ручки, ты привёз из Праги, а вот эта кучка битого стекла была ёлочной игрушкой работы Фаберже и передавалась в твоей семье из поколения в поколение, пережив вихри 1905 года в таких местах, о которых сценарист «Криминального чтива» слыхом не слыхивал со своим смешным вьетнамским пленом. Тоже мне, ход!

Гость попирает ногами белый пушистый ковер ручной работы, стоимостью в ракету-томагавк и не, спросясь, надевает на себя твои тапки для особо торжественных случаев, подаренные той самой бывшей единственной девушкой, стоимостью в диск с пусковыми кодами к тому самом томагавку. Да, девушка обошлась тебе именно в эту сумму — на будущее внимательнее относись к прописанному в пункте «форс-мажор»! И это ещё в лучшем случае. Если не поставить гостя на место, он запрыгнет в ботинках на кровать и будет обильно оставлять засаленные отпечатки пальцев на фотографиях, свеженачищенном антикварном серебряном кофейнике и гладить твоего кота. С котом он сделает то же самое, что с девушкой. И эти свиньи — девушка и кот — буду мурлыкать, свернувшись калачиком на руках у вероломного гостя!

Помнишь, ты вернулся из Парижа и устроил вечеринку у себя домой с раздачей гостям магнитов на холодильник в виде Эйфелевой башни в ненатуральную величину? Это был очень глупый поступок. Ты спровоцировал страшную метаморфозу. Гость-паразит начнёт превращение в ужасное чудовище, классифицированное в мифической зоологии, как «друг». И после Нью-Йорка ты уже не отделаешься от него стеклянным шаром со статуей Свободы, производства все того же Эйфеля и всё тех же китайцев. Гость-паразит, превратившийся в друга-чудовище, будет требовать всё новой и новой дани и бесчеловечных жертвоприношений.

Тебе уже очень страшно при тусклом свете налобного фонарика там, под пледом? Привидения гостей бродят по дому в темноте, шаркая грязными ботинками и роняя на белый ковёр окровавленную пену для бритья и твой кот, зловеще урча, мочится в твои новые ботинки из крокодильей кожи? Что? Ну-ну, не заикайся, говори разборчивее… Ах, это гость мочится в твои ботинки, а мертвенно бледная бывшая единственная девушка зловеще урчит на грязном вытертом мириадами не твоих шагов ковре? Восстань, откинь иго пледа, вмажь сто пятьдесят или даже двести чего осталось и включи свет. Несмотря на редакционные славянско-татарские интриги, мы умные, бесстрашные и плевать хотели на традиции гостеприимства, как Эйнштейн на традиционную ориентацию в физике! Поэтому знаем, как тебе помочь!

После того, как ты наплюешь на традиции обильным количеством слюны, побрейся наголо везде. Тебя будет не за что ухватить никому — раз. А борода, придающая тебе вид физика-лирика, вообще пережиток и настраивает девушек, гостей и котов на никому ненужный романтический лад — два. Гостей встречай солью, но заряжай её не в хлеб. Если гости по тем или иным причинам неизбежны — сверни ковёр, спрячь хрусталь и антиквариат, все книги, диски и карандаши сложи на антресоль. Приобрети много дешёвых холщовых тапочек и наборов одноразовой посуды — поддержи китайского производителя. Впрочем, «посуды» — лишнее. Вполне хватит набора одноразовых пластиковых стаканчиков. Но будь рачителен — они вполне пригодны для многоразового пользования. Приобрети банку дешёвого растворимого кофе специально для гостей, канистру дешёвого ягодного вина и выкупи в военной части НЗ галет. Это такое пресное сухое печенье, похожее на собачий корм. Отличная закуска к ягодному вину и дешёвому кофе. Гастрит, а если повезёт — то и язва, не один день лечатся, так что ты их ещё долго не увидишь. В прихожей повесь плакат: «Оставь надежду всяк сюда входящий». Если нет антресоли, то к полкам рекомендуем тебе такую надпись: «Не шарь по полкам жадным взглядом, ты книги не получишь на дом!» Девушек и котов не заводи вообще. Только собак бойцовских пород, натренированных на команду «Взять!» Поверь, пёс и так будет нервничать, когда гости будут хрустеть его галетами, так что никакой музыки тебе не потребуется. Уютное глухое рычание надежной псины будет лучшим звуковым оформлением дружеской вечеринки.

Они всё ещё стучат и звонят, а ты не успел побриться наголо и всё остальное? Лучшим способом экстренного избавления от нежданных гостей является мелко протёртая пробка, добавленная в чашку кофе. При условии наглухо заколоченной двери в туалет. Спустя двадцать минут всех гостей слизнёт торнадо. Отвечаю тебе своим конспектом по физиологии пищеварительной системы и всеми традициями гостеприимства. Кстати, для избавления от девушек тоже подходит. На собаках и котах пробовать не рекомендую. Особенно, если ты не успел свернуть ковёр и спрятать ботинки.

И последнее, хотя главред это вырежет — интриги! — вместо традиционного «Здравствуй!» используй в качестве приветствия не менее традиционное «Незваный гость хуже татарина!» И показывай всем, что ты еврей. Что показывать — спроси у нашего главреда.

дневникиLIci WP - WordPress crossposting plugin

Какие 5 способов позволят добиться уважения молодым сотрудникам?

Воскресенье, 28 Сентября 2008 г. 23:53 + в цитатник
Оригинал сообщения

Когда только что получивший диплом специалист приходит на свое первое рабочее место, он сталкивается с извечно проблемой во взаимоотношениях внутри организаций – его оценивают не по уровню квалификации или объему знаний, а по опыту работы и году рождения.

Многие молодые сотрудники не хотят мириться с тем, что знающие меньше их и не обладающие престижными дипломами старшие коллеги отказываются проявлять к ним уважение. Советы из этой статьи призваны помочь в решении этой проблемы.

Учитесь у всех и у каждого

Будем надеяться, что после выпуска из вуза вы не потеряли способность быть студентом. Задавая вопросы по поводу всех подробностей деятельности компании, перенимая знания у более опытных соседей по офису, вы намного быстрее освоитесь на новом месте и обретете уважение коллег. Некоторые новички считают такое поведение демонстрацией слабости или акцентуацией внимания на собственном возрасте. На самом деле, желание улучшать собственный профессиональный уровень – признак серьезного подхода к делу, способный сломать возрастные стереотипы у окружающих людей.

Научитесь великолепной письменной коммуникации

Значительная часть коммуникации в компаниях происходит в письменной форме – особенно верное это утверждение описывает процесс общения с высшим управляющим составом организаций. По вашему стилю письменного изложения мыслей будет делаться вывод о вас в целом. Не секрет, что многие не умеют грамотно писать, многие не умеют качественно печатать – ваши навыки в этих областях помогут выделиться на фоне собственных коллег. Обращайте внимание на пунктуацию, орфографию, стиль, используемые выражения. Учтите, что это требование касается и общения по электронной почте.

Проявляйте лидерские качества

Навыки лидерства – вот что ищут в младших сотрудниках большинство менеджеров. Чтобы начать путь вверх по карьерной лестнице, необходимо продемонстрировать то, что вы в состоянии влиять на окружающих вас людей. Если вы регулярно читаете «Школу жизни», то, наверное, обладаете определенными познаниями в области обращения с компьютерами. Следовательно, можно проявлять лидерство через обучение старших коллег тонкостям работы с документами, оформлению таблиц, поиску информации в Интернете. Практически каждый человек обладает уникальными умениями – сделайте их фундаментом своего лидерства в организации. Расширить влияние поможет и то, что, следуя первому совету, вы получаете информацию от многих работников организации, становясь носителем редкого комплекса сведений.

Подумайте, что можно улучшить, и предложите это

Являясь новичком, вы являетесь и обладателем свежего взгляда на происходящие в компании процессы. Следовательно, вам проще обратить внимание на существующие несовершенства и предложить пути решения начальству. Если босс не относится к разряду апологетов консерватизма, то он с интересом обратит внимание на ваши предложения. Возможно, вы продумаете метод автоматизации документооборота или разработаете новую схему общения с покупателями – начинайте с не очень критичных для компании изменений. Пытайтесь обратить к самому верхнему уровню управления – так вы узнаете, что начальник начальника вашего начальника может оказаться очень милым человеком.

дневникиLIci WP - WordPress crossposting plugin

Розыгрыши на работе защищают от стресса

Воскресенье, 28 Сентября 2008 г. 23:52 + в цитатник
Оригинал сообщения

Невинные розыгрыши и шутки над коллегами помогают бороться со стрессом и поднимают корпоративный дух. К такому выводу пришли британские исследователи.

Выяснилось, что шалости и проделки в офисе не только развивают творческие способности сотрудников, но и улучшают взаимодействие в команде, сообщает НТВ.

При этом работники становятся более коммуникабельными в тот момент, когда придумывают, как разыграть коллег. Наиболее популярными шутками в британских офисах остаются отсоединение клавиатуры от компьютера соседа или перемещение содержимого его рабочего стола на другое место.

Напомним, что самой известной шуткой последнего времени в Европе считается высказывание Сильвио Берлускони, который случайно чуть не женил своего сына. Отвечая на вопрос девушки, как молодежь может выжить без постоянной работы, политик посоветовал ей найти богатого жениха, такого как, например, его старший сын Пьерсильвио, занимающий пост вице-президента фамильной медиаимперии. После этого на сына Берлускони обрушились сотни SMS от потенциальных невест.

дневникиLIci WP - WordPress crossposting plugin

Как избежать домогательств на работе

Воскресенье, 28 Сентября 2008 г. 23:50 + в цитатник
Оригинал сообщения

В том, что шеф делает своей подчиненной комплименты, рассказывает пошлые анекдоты или настойчиво приглашает на романтический ужин, зачастую виноваты сами женщины.

Кто виноват

Психологи утверждают, что в 98% случаях домогательство со стороны коллег-мужчин направлено на тех женщин, которые сами провоцируют их на подобные действия.

Зачатки этой проблемы, как правило, возникают еще на собеседовании. Желая произвести хорошее впечатление на работодателя, женщины без раздумий положительно отвечают на неоднозначные вопросы, вроде “согласны ли вы иногда задерживаться на работе”.

А ведь многое зависит именно от того, какой образ вы сами создадите себе. Имидж серьезной, целеустремленной и сосредоточенной на работе женщины вызовет меньше желания ее домогаться, нежели образ легкодоступной дамы.

дневникиLIci WP - WordPress crossposting plugin

Как восстановиться после увольнения?

Воскресенье, 28 Сентября 2008 г. 23:49 + в цитатник
Оригинал сообщения

Итак, произошло неприятное событие – вы остались без работы. По тем или иным причинам ваш трудовой пыл, манера держаться или новаторские идеи перестали устраивать руководство.

Неважно, как назывался этот устрашающий персонаж из вашего прошлого – директор, начальник или заведующий, важно не допустить в новую жизнь его претензии, вкусы, а главное - его личное мнение о вашей персоне. Единственное, что стоит сделать, прежде чем забыть бывшего шефа, как ночной кошмар, - тщательно, по крупинкам проанализировать причины конфликта.

Чтобы на новой работе не наступить на те же грабли. А после этого немедленно заняться собственным состоянием!

Соблюдать только спокойствие

Начните с отдыха. Но не надо тратить последние деньги на дорогостоящую поездку: во-первых, возможно, вам не сразу удастся найти новую работу и придется какое-то время экономить; во-вторых, отдохнуть «на полную катушку» все равно не получится – тревожные мысли о том, что ждет вас в будущем (в профессиональном плане), не дадут покоя.

Идеальный вариант – провести неделю в недорогом пригородном доме отдыха, в одиночестве, с интересными книгами, поздним вставанием и долгими прогулками. Если финансы позволяют и семья готова недолго поскучать без вас, собирайтесь в путь!

Не хотите никуда уезжать – не надо, просто возьмите и развлекитесь. Посмотрите пропущенные фильмы, навестите подругу (вы к ней уже 100 лет не заглядывали из-за вечной занятости), пробегитесь по магазинам, купите наконец-то ту симпатичную сумочку, на которую давно глаз положили. Опять-таки, дорогие покупки пока отложим, для этого еще придет время. Но побаловать себя пустяком весьма и весьма полезно.

Смените прическу, косметику, стиль одежды. Переставьте мебель в квартире. Знайте: жизнь не закончилась, все только начинается! Сейчас самое главное - не утонуть в слезах, оплакивая себя, разнесчастную. Расслабьтесь и копите силы для рывка, совершить который вам вскоре предстоит. И знайте: иногда шаг вперед – результат хорошего пинка сзади. Может, это ваш случай, и впереди самые радужные карьерные горизонты?

Как только вы почувствуете желание потрудиться на благо новой организации – дерзайте! Запишитесь на курсы и тренинги в той сфере, где в дальнейшем хотели бы работать: чем больше профессиональных навыков, тем привлекательнее ваша персона на ярмарке вакансий.

Следующий шаг - подготовка резюме. На сегодняшний день без него не обойтись. Оно - флаг, под которым вы будете штурмовать крепость под названием «карьера». Помните: ваша главная цель – добиться, чтобы работодатель захотел встретиться лично, это повышает шансы получить желаемую должность. Поэтому резюме должно убеждать, что вы – ценный сотрудник.

При его составлении, конечно, желательно проконсультироваться со специалистом по кадрам. Но если вы лишены такой возможности, усвойте несколько принципов составления «путевки» в трудовую жизнь.

1. Краткость. Длинное резюме в 99 случаях из 100 отправится в мусорную корзину, стандартный размер – одна страница.

2. Конкретность. Не следует писать: «занималась обучением, быстро усваиваю новые знания». Пишите: «обучила двух новых служащих, усвоила новые процедуры в рекордно короткий срок – две недели».

3. Активность. Никогда не пишите «участвовала в разработке, оказывала помощь». Работодатель может подумать, что вы всего лишь оказывали разовые услуги. Лучше укажите: «разработала, выполнила».

4. Честность. Тут, как говорится, без комментариев, чтобы потом на собеседовании не «краснеть удушливой волной».

5. Положительный настрой. Отдавайте предпочтение позитивной информации. Не следует указывать «улаживала жалобы», лучше написать «помогала клиентам».

6. Акцент на личных достижениях. Для сравнения две формулировки: «проработала на последнем месте три года, выполняла дополнительные поручения» и «получила повышение в должности и два повышения оплаты, всегда выполняла задания в срок». Неправда ли, последняя звучит привлекательнее и увереннее?

А теперь о том, чего указывать в резюме не стоит:

- полную трудовую биографию - на самом деле работодателя интересуют только последние 3-5 мест работы и период не более 10 лет;

- ваши физические данные;

- хобби и увлечения;

- причины, по которым уходили с прежних мест работы;

- требования к зарплате;

- имена людей, которые дают вам рекомендацию (однако подготовить этот список необходимо, он может пригодиться на собеседовании).

Приготовьтесь к тому, что на поиски подходящего места уйдет не одна неделя. Возможно даже, вам предложат совсем не то, на что вы рассчитывали. Соглашайтесь для начала на любую работу - и продолжайте поиск. Верьте, настанет момент, и вы окажетесь в нужное время и в нужном месте, то есть понадобитесь именно там, где вам так хотелось работать.

дневникиLIci WP - WordPress crossposting plugin

Поговорим об «офис-фитнесе»?

Воскресенье, 28 Сентября 2008 г. 23:45 + в цитатник
Оригинал сообщения

Ну, совсем скоро настанут теплые денечки, как же хочется выглядеть привлекательно.

Как же быть, ведь времени на посещение тренажерных залов и фитнес-клубов не остается совершенно.

Но, не стоит унывать, можно заняться так называемым офис-фитнесом, а ваш рабочий стол может стать прекрасным тренажером. Приступим?

Как и любые занятия, так и в этом случае, все начинается с разминки.

Это может выглядеть следующим образом: элементарно подняться на пару этажей вверх и спуститься, а затем уже приступить к основному комплексу.

Не стоит думать о том, что вас неправильно поймут сослуживцы, заранее предупредите их о своих намерениях, возможно, что вы станете не одинокими в своем желании улучшить фигуру и общее настроение.

Начнем с рук. Прижмите локти к туловищу, ладонями к нижней стороне столешницы.Руки следует напрячь так, как будто вы пытаетесь приподнять стол.

Через пять-семь минут расслабьте руки, повторяйте упражнение до тех пор, пока в мышцах не появится ощущение жжения.

Встаньте спиной к столу и положите на него ладони. Локти слегка согните.

Перенесите вес тела на руки, согнув при этом колени. Сгибайте и разгибайте руки в локтях.

Займемся грудью. Сидя на краю кресла, положите руки на подлокотники.

Сделайте движение, будто вы хотите подтянуть их к себе. Удерживайте руки в таком положение на протяжении пяти-семи секунд.

Повторите упражнение пятнадцать-двадцать раз.

Перейдем к тренировке бедер. Для этого следует сесть на краешек стула, ноги вместе, колени прижаты друг к другу. Выпрямляйте ноги поочередно, носок при этом тяните на себя.

С силой зажмите кулаки между коленями до тех пор пока не почувствуете жжения в ногах.

Ноги под столом поставьте на ширину плеч. Пяткой правой ноги надавите в пол, удерживая в напряженном состоянии пять-семь секунд, то же самое проделайте с левой ногой.

Следует сделать по десять упражнений для обеих ног.

Теперь займемся прессом. Сидя на стуле, глубоко вздохните и на выдохе резко втяните живот.

Повторите упражнение не менее пятидесяти раз.

Поставьте руки чуть позади себя таким образом, чтобы пальцы «смотрели» вперед. Соедините колени.

Выдохните и приподнимите согнутые ноги.

Проделывайте упражнение примерно тридцать-сорок раз.

Подтянуть ягодицы поможет следующее упражнение: присядьте на краешек стула, немного наклонившись вперед. Напрягите ягодичные мышцы, при поднявшись над стулом на несколько миллиметров.

Через две-три секунды опуститесь на стул. Повторяйте упражнение двенадцать-пятнадцать раз.

Чтобы не засидеться на сидячей работе и предотвратить риск развития гиподинамии, следует:

  • - чаще ходить по лестницам;

  • - стоять во время производственных совещаний;

  • - общаться с коллегами лично, а не посредством Интернета;

  • - отжимайтесь у ксерокса;

  • - поднимайте пачки бумаги для принтера, вместо гантелей;

  • - прогуливайтесь во время обеденных перерывов.


Не забывайте о том. что гиподинамия – это снижение двигательной активности и силы мышечных сокращений.

Она, в свою очередь, приводит к нарушению функций организма , например, к атрофическим изменениям в мышцах, к детренированности сердечно-сосудистой системы.

дневникиLIci WP - WordPress crossposting plugin

Что может заменить резюме при поиске работы?

Воскресенье, 28 Сентября 2008 г. 23:43 + в цитатник
Оригинал сообщения

Первое что нужно сделать, тому, кто ищет работу - грамотно составить резюме. Резюме необходимо. До недавнего времени это было аксиомой. Но вот Сет Годин в своем блоге говорит совершенно обратное.

Радикальный взгляд

Сет Годин сетует, что даже самые незаурядные выпускники лучших университетов США, утраиваясь на стажировку или на работу, полагаются только на резюме. «Я не получаю даже стоящих сопроводительных писем, - говорит он. - Они не делают даже малейшей попытки саморекламы». По мнению Сета Година, отправляя резюме, вы отдаете себя в распоряжение бездушной «машины», для которой важны лишь ключевые слова. Конечно, кого-то может устроить и заурядная работа. «Но разве вы не достойны большего?», - спрашивает он.

Но что же может заменить резюме? Ну, во-первых, профессиональная репутация, которая говорит сама за себя. Во-вторых, искренние рекомендации известных и уважаемых специалистов. И наконец, использование ресурса ХХI века - интернета. Интересный блог, полный идей и глубоких мыслей, заставляющий людей следить за ним и ждать новых записей - вот что скажет о вас больше любого резюме.

«Отличная работа, работа мирового уровня, работа, за которую люди готовы глотку друг-другу перегрызть… По-вашему, она достается тем, кто прислал резюме по e-mail? Никогда», - утверждает Сет Годин.

Либеральный взгляд

Менее радикальный взгляд на поиски работы на прошлой неделе предложил своим читателям BusinessWeek. Карьера нового тысячелетия требует новых приемов, утверждают авторы статьи и первым делом предлагают кардинально переделать старое доброе резюме, избавив его от корпоративного жаргона. Они советуют пройтись по тексту и безжалостно вычеркнуть все тяжеловесные обороты: «ориентированный на результат», «эффективно взаимодействующий», «коммуникабельный»… Современное резюме должно выглядеть так, чтобы сразу было понятно, что его написал живой человек.

Но даже переработанное резюме не поможет совершить карьерный прорыв, пишет BusinessWeek. Чтобы добиться успеха, нужно активно развивать профессиональные связи (нетворкинг), учиться продавать себя (сторителлинг) и не забывать об интернете (блоги, подкасты на YouTube, собственный сайт, в конце концов).

Взгляд традиционный, российский

«Я не думаю, что резюме уходит в прошлое. Резюме - это просто инструмент, своеобразный мостик, который соединяет вас с работодателем. Другое дело, что оно действительно должно быть хорошо написано, причем не столько само резюме, сколько сопроводительное письмо. В резюме важна точность и краткость, а вот письмом нужно постараться «зацепить» работодателя. Именно в нем можно и нужно проявить незаурядность, творчество и постараться написать его живо и интересно.

Я думаю, что средства интернета, если и заменят резюме, то нескоро. Возможно, это инструменты следующих поколений. Активная виртуальная жизнь съедает слишком много времени, которое можно потратить с большей пользой», - считает Владислав Седленек, партнер компании ТРИЗА EXCLUSIVE.

«Что касается специалистов в нашей сфере деятельности, где успехи и неуспехи можно измерить с более высокой степенью объективности и отразить их в CV, для успешного и быстрого поиска работы резюме необходимо. Специалистам, претендующим на серьезные, ответственные вакансии, мы не рекомендуем пытаться как-то «разукрасить» свое резюме - ситуация на рынке труда такова, что любой квалифицированный специалист, адекватно оценивающий собственные силы и четко структурировавший информацию о себе, не останется незамеченным. Поэтому не стоит пытаться выделиться, ведь часто попытки быть нетривиальным приводят к ухудшению общего впечатления», - говорит Юлия Сушкова, директор по персоналу Абсолют Банка.

Истина где-то рядом

Итак, вымирает резюме или нет - вопрос спорный. Но очевидно, что к новым веяниям нужно внимательно присмотреться. Кто знает, может завтра вы получите работу своей мечты, послав потенциальному работодателю ссылку на ваш блог на RB.ru. 

дневникиLIci WP - WordPress crossposting plugin

Как отдохнуть на работе за одну минуту?

Воскресенье, 28 Сентября 2008 г. 23:42 + в цитатник
Оригинал сообщения

Сейчас очень популярен точечный массаж – это действительно стоящее дело. А если располагаешь достаточным временем, то тем более. Но у подавляющего большинства из нас наблюдается дефицит времени. Разбить… Предлагаем Вам взять на вооружение блиц-самомассаж, который, образно выражаясь, поможет «перезарядить аккумулятор» энергии, освободиться от накопившейся усталости.

  1. 1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд.

  2. 2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд.

  3. 3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд.

  4. 4. Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья – 3 раза.

  5. 5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем – 3 раза.

  6. 6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.

  7. 7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.

  8. 8. Массаж рефлекторных зон ног:



  • 1. сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли;

  • 2. плотно захватите большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге;

  • 3. быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).


9. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен).

Если, заканчивая блиц–самомассаж, Вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота – цель достигнута: всего за одну минуту Вы включили основные системы организма на полные обороты

дневникиLIci WP - WordPress crossposting plugin

С чего должен начаться поиск работы?

Воскресенье, 28 Сентября 2008 г. 23:37 + в цитатник
Оригинал сообщения

Самый первый шаг - это составление резюме. К его подготовке нужно подойти очень ответственно. Резюме должно быть лаконичным, структурированным, грамотным, удобно читаемым. Начинать нужно с описания опыта. Специальные исследования показали, что в первую очередь работодатели обращают внимание на последнее место работы кандидата, во вторую - оценивают весь его трудовой стаж, в третью - на то, как часто он менял работу.

Что касается оформления резюме, то золотой серединой будет один лист формата А4, шрифтом 12-14 размера. Резюме на полстраницы такого же формата - это не серьезно, а более чем на 2 листа - утомительно, ведь в среднем на рассмотрение этого документа специалист отдела кадров или рекрутер тратят не более минуты.

Итак, резюме составлено. Что дальше?

Дальше переходим к следующему шагу - размещаем подготовленное резюме на “работных” сайтах в интернете. И тут вы можете занять пассивную или активную позицию. В первом случае вы просто размещаете свое резюме на сайте и ждете, что его кто-нибудь заметит и ответит вам. Скорее всего, ответы последуют, но их будет немного. Гораздо больший отклик вы получите, если сами начнете активно отправлять резюме в компании, “вывесившие” свои вакансии в интернете. Кстати, искать вакансии компаний можно и нужно не только на “работных” сайтах. У каждой уважающей себя фирмы есть собственный сайт, где можно получить информацию о ее деятельности, наличии вакантных должностей, требованиях к кандидатам и предполагаемых обязанностях специалистов.

Надежным помощником в поиске работы остаются и печатные издания, специализирующиеся на размещении объявлений о работе в компаниях, на фирмах и предприятиях. Такие газеты и журналы охватывают широкий сектор рынка труда, в них есть предложения и для соискателей без опыта (например, студентов), и для высококлассных специалистов.

Звоня по выбранным объявлениям, обращайте внимание на “прозрачность” вакансий. У вас должна быть полная ясность по поводу ваших обязанностей, условий работы, оплаты труда. Если возникают какие-то сомнения - не стесняясь, задавайте уточняющие вопросы. Очень важно, как именно на них будут отвечать представители компании: если ответ нечеткий или уклончивый и получить объективную информацию не удается - велика вероятность столкнуться с одним из “лжеработодателей”, которые, к сожалению, встречаются на рынке труда.

Кроме вышеперечисленных способов поиска, есть и другие - это, например, обращение в агентства по подбору персонала. Большая часть из них заинтересована в сотрудничестве с высококвалифицированными специалистами, но существуют и такие агентства, которые подбирают для своих заказчиков - крупных компаний и предприятий - кандидатов на работу, где не требуется предыдущий опыт, тех, кто заинтересован в частичной занятости.

Хочу подчеркнуть, что максимального эффекта в поиске работы вы добьетесь, если будете использовать все способы одновременно. Причем действовать нужно настойчиво и целеустремленно, и тогда ваша усилия не окажутся затраченными напрасно - вы получите приглашение на собеседование.

Расскажите, пожалуйста, как подготовиться к этой важной для любого кандидата встрече.

Да, собеседование действительно очень ответственный этап в поиске работы. Как говорится, “дважды произвести первое впечатление нельзя”, поэтому нужно, чтобы работодатель сразу увидел в вас того специалиста, которого он ищет, понял, что вы самый подходящий кандидат на вакансию. Вот несколько советов, как этого добиться.

Во-первых, важно обладать информацией о компании, куда вас пригласили на собеседование.

Информацию о ее деятельности, истории и перспективах, корпоративной культуре, вы наверняка найдете в интернете.

Во-вторых, вы должны иметь четкое представление о вакансии, на которую вы претендуете. Это поможет вам быстро ориентироваться в ситуации по ходу собеседования и чувствовать себя более уверенно.

В-третьих, вы должны помнить, что ваш внешний вид - это тоже важная составляющая успешного собеседования. Вы привыкли к удобной и комфортной одежде и считаете, что ничего не может быть лучше джинсов и свитера? Тем не менее, когда вы будете собираться на собеседование, эти вещи лучше оставить дома. Вас ведь пригласили на деловую встречу, следовательно, и одеться нужно по-деловому.

Лучшим вариантом в этом случае будет классический костюм.

Что вы посоветуете по поводу самого собеседования?

Вы должны прийти обязательно вовремя и держаться приветливо, даже если дорога к офису была напряженной и утомительной, если в метро вам наступили на ногу, а при переходе через улицу машина забрызгала грязью из-под колес. Все равно ваше плохое настроение не должно сказаться на поведении во время встречи в компании.

На многих предприятиях специалисты отделов кадров предлагают кандидатам заполнить анкету. Не отказывайтесь сделать это, несмотря на наличие резюме: во-первых, в анкете могут быть пункты, которые в нем не отражены. А во-вторых, не забывайте, что “в чужой монастырь со своим уставом не ходят”: если вы действительно хотите получить работу в этой компании - будьте добры играть по ее правилам.

Отвечать на вопросы собеседника нужно лаконично и четко. Плюсов вам добавит также уверенность в себе в сочетании с уважительным отношением к компании в целом и к интервьюеру в частности.

Внимательно слушайте информацию о предприятии, которую вам сообщает менеджер. Важно помнить, что собеседование это не только “смотрины” для вас, но и для компании тоже. Вы также “примеряете” на себя ее стиль работы, отношение к сотрудникам, корпоративную культуру. Остерегайтесь компаний, где после собеседования вам предлагают внести некоторую сумму, например, за обучение или оформление документов. Ни в одной статье Трудового кодекса не предусмотрена какая-либо плата при трудоустройстве, следовательно, это незаконно. На рынке труда сегодня достаточно вакансий и от других предприятий, готовых честно сотрудничать с кандидатами.

дневникиLIci WP - WordPress crossposting plugin

Персональные правила успешного рабочего дня

Воскресенье, 28 Сентября 2008 г. 23:35 + в цитатник
Оригинал сообщения

Правила успешного рабочего дня всегда индивидуальны, хотя некоторые наиболее общие моменты в них могут совпадать. Приведем конкретные практические рекомендации.

1. Высыпайтесь и хорошо завтракайте. Напомним, что сон должен быть “качественным”, а завтрак должен обеспечивать организму достаточную “стартовую энергетику” для начала нового дня.

Не хотелось бы “отнимать хлеб” у диетологов, но среди критериев идеального завтрака можно назвать:

  • он должен быть небольшим по объему, легким (в противном случае ближайшие полдня основной вашей деятельностью будет не работа, а переваривание пищи);

  • он должен быть достаточно калорийным (допускаются такие высококалорийные продукты, как сладости и жиры; разумеется, и здесь важно чувство меры — в роли сладостей может выступать, например, кусочек шоколада, а в роли жиров — намазанное на хлеб масло);

  • на завтрак человек должен получить основную суточную дозу витаминов, которая обеспечит его активность на целый день (разумеется, лучше получать дозу витаминов не с помощью таблетки, а сконструировав утром нехитрый фруктовый или овощной салат, а еще лучше — отжав стакан свежего фруктового или овощного сока);

  • в состав завтрака обязательно должна входить белковая пища (молочные продукты, мясо, рыба, яйца);

  • если вы очень тяжело просыпаетесь, то не лишним будет включение в рацион привычных энергетических напитков — крепкого кофе или чая, разумеется, свежезаваренных.


2. Начинайте день с хорошего настроения. В самом начале дня очень важен эмоциональный настрой, который во многом определяет ваше настроение на весь день. Утром необычайно важно сделать что-то такое, что приведет вас в радостное и оптимистичное расположение духа: приготовить себе вкусный завтрак, сделать зарядку, послушать любимую музыку, поиграть с домашним животным и т. п. Для такого настроя обычно требуется не более 10-15 минут, а эффект от него сохраняется в течение всего дня.

3. Не опаздывайте, имейте запас времени на дорогу до работы. Даже у самого отъявленного “опоздуна”, для которого опоздания являются вроде бы легким и привычным делом, все равно остается психологический осадок в виде чувства вины, страха, тревоги. Даже если мы находим сотню оправданий нашим опозданиям, в подсознании все равно накапливается негативный багаж, который снижает наше чувство удовлетворенности работой. Звучит парадоксально, но наши собственные опоздания делают работу субъективно “плохой” и снижают степень нашей вовлеченности в нее.

4. Создавайте привычку — начинайте работать в одно и то же время. Важно понимать, что психологически “хорошая” (комфортная для нас) работа — это во многом ритуал. Ритуал — это жесткая, постоянно воспроизводимая схема поведения, которая гарантирует, что все идет так, как надо. Фиксированное время начала работы — один из элементов такого ритуала, который в значительной мере повышает эффективность работы.

5. Начинайте работу с “организационных моментов” — планирования дня, согласования контактов, подготовки рабочего места и т. п. Для того чтобы работа была продуктивной, разумеется, некоторое время необходимо потратить на самоорганизацию. Если этого не сделать, потом (в течение рабочего дня) может обнаружиться множество “сюрпризов” — забытые встречи, неподготовленные документы, неизвестно куда засунутые бумаги и т. п. Все эти сюрпризы автоматически становятся похитителями времени, чего можно было бы легко избежать, выделив немного времени на подготовку к работе.

6. В начале дня приступайте без “раскачки” к решению самых важных (в том числе самых сложных и комплексных) и срочных задач. Это правило не является абсолютным (существуют люди, для которых, наоборот, гораздо эффективнее постепенно “врабатываться”, переходя от решения простых к решению более сложных задач), но определенная логика в нем есть. Во-первых, в начале дня человек еще не устал, у него достаточно сил для решения важных задач; во-вторых, если при решении приоритетных задач возникнут какие-нибудь непредвиденные сложности, то еще останется определенный “оперативный простор”, который позволит вовремя скорректировать планы.

7. Если вы знаете собственный суточный ритм работоспособности, то планируйте выполнение наиболее важных задач на пик работоспособности. Если вы точно не знаете ритма своей работоспособности, то при планировании рабочего дня исходите из того факта, что у большинства людей пики суточных биоритмов приходятся на периоды с 9.00 до 12.00 и с 16.00 до 18.00.

8. Избегайте незапланированных импульсивных действий и действий, которые могут вызвать непредвиденную обратную реакцию. Категорически отказывайтесь от немедленного выполнения всех случайных дел, за исключением жизненно важных. За этим правилом скрываются два “подводных камня”: один из них связан с самодисциплиной и самоконтролем, а второй — с особенностями отношений с другими людьми. Импульсивные действия обычно связаны с плохой самодисциплиной, когда нечто увлекательное заставляет нас отклониться от намеченного плана.

Иногда главная опасность скрывается в чрезмерной мягкости и податливости (конформности) человека, в его неумении говорить “нет” окружающим. В данном случае исполнение планов человека может сильно пострадать из-за того, что на него будет навешано много чужих дел и поручений.

9. Выработайте и соблюдайте индивидуальный ритм труда и отдыха. Общеизвестным ритмом является деление рабочего дня на две половины обеденным перерывом. Но внутри половинок рабочего дня также важно ввести собственные микроциклы (ритмы) чередования труда и отдыха. Гигиенисты и специалисты по психологии труда давно установили, что для повышения эффективности работы необходимы функциональные паузы (или функциональные перерывы), продолжительностью 5—15 минут каждый час-два. Конкретное соотношение времени работы и функционального перерыва зависит от характера работы. Например, для работающих с большими объемами информации операторов рекомендуется делать каждый час работы перерывы по 10—15 минут.

Можно выделить особую разновидность ритмов трудовой деятельности руководителя, например, разделяя время открытости для встреч и общения с сотрудниками и “время неприкосновенности”, когда руководитель ни для кого не доступен.

10. Мелкие однородные задания выполняйте сериями (блоками).

11. Постоянно сверяйтесь с вашим органайзером (планом на день) и корректируйте свою работу.

12. Конец рабочего дня посвятите “постановке точки” (доделайте хоть одно дело до полного завершения).

13. В конце дня подведите итоги и составьте (уточните) план работы на следующий день.

14. Найдите, за что себя похвалить, и с хорошим настроением отправляйтесь домой. По аналогии с энергетическим ритмом рабочей недели каждый рабочий день также имеет свой “вход” (пп. 1—5) и свой “выход”. С точки зрения нормального отдыха, очень важно психологически не остаться на работе в конце рабочего дня. Для этого нужно в конце каждого рабочего дня поставить “позитивную точку” — осознать и “прочувствовать” главное достижение сегодняшнего дня. Важно, чтобы выход из рабочего дня содержал в себе момент самомотивации (поощрения, вознаграждения): за главное достижение дня можно похвалить себя самого, похвастаться этим достижением перед авторитетными для вас людьми, сделать себе маленький подарок и т. п.

дневникиLIci WP - WordPress crossposting plugin

Прием на работу сотрудников без опыта: “за” и “против”

Понедельник, 15 Сентября 2008 г. 10:10 + в цитатник
Оригинал сообщения

Многие руководители и менеджеры по персоналу задаются вопросом, какие плюсы и минусы имеет прием на работу сотрудников без опыта. Одни говорят, что в этом нет ничего страшного.

Другие, наоборот, выступают против таких действий. Данная статья поможет разобраться в обозначенном вопросе.

Конечно, человек без опыта – не самый идеальный работник, но не стоит сразу отрицать возможность сотрудничества с ним. Когда вчерашний студент покидает стены университета, то ему, как правило, хочется получить ту работу, которая сможет удовлетворить его потребности. Однако, молодежь не слишком требовательна в отличие от профессионалов, что является небольшим плюсом.

Итак, давайте взвесим все «за» и «против», которые следует учесть при приеме на работу сотрудников без опыта.

«ЗА»

Одна из самых главных причин, по которым работодатель может быть заинтересован в неопытных сотрудниках – меньшая заработная плата. Ведь если человек имеет опыт работы и высшее образование, то он, естественно, будет требовать соответствующую зарплату. И все это отнюдь не означает, что если вы будете платить меньше, человек будет работать хуже. Многие представители студенчества готовы трудиться днями и ночами, а работу воспринимают с большим энтузиазмом. Главное - выбрать человека с нужной вам мотивацией.

Кроме того, многие работники без опыта сначала проявляют большую лояльность к компании, что также нужно использовать с максимальной эффективностью.

Сотрудники без опыта легко обучаемы и очень быстро осваивают новые навыки и знания, что является еще одним положительным моментом. Неопытные работники характеризуются в большинстве своем хорошей исполнительностью, которая необходима им, чтобы как можно лучше зарекомендовать себя и продвинуться по службе. Они стараются выполнять поручения как можно качественнее, что привлекает внимание руководства.

Однако помните, что только с течением времени человек может себя по-настоящему проявить. Поэтому, не спешите увольнять человека через неделю или две. Просто он еще не вошел в ритм организации или столкнулся с неожиданными проблемами. Попытайтесь разобраться в ситуации.

Если после приема на работу сотрудник проявляет себя с лучшей стороны, его необходимо продвигать по службе. Вы можете ставить перед ним более сложные задачи и посмотреть, как он с ними справится.

Обратите внимание на еще один плюс: вы вырастите именно такого сотрудника, который вам требуется, что практически невозможно в случае с опытным специалистом. Поэтому, будьте готовы обучать зарекомендовавших себя сотрудников, которые, по вашему мнению, действительно способны принести пользу компании. И вы скоро убедитесь, что они действительно могут достичь успеха. Не секрет, что именно неопытные по началу работники иногда достигают лучших результатов.

И, наконец, есть компании, большая часть сотрудников которых не имеет большого опыта. Это, как правило, происходит в профессиях, где не нужны особенные знания и навыки. Здесь лучше не пугаться постоянной текучки, а привлекать все новые здоровые кадры.

«ПРОТИВ»

Самый главный минус при приеме на работу сотрудников без опыта - это то, что молодой работник может воспользоваться вашей организацией как трамплином, и, набравшись того самого опыта, покинуть компанию. Одни делают это, чтобы получить достойные строки в свое небогатое пока резюме Другие понимают, что это не то, что они искали. Третьи просто перерастают порученную им должность. Вашего сотрудника также могут переманить другие компании, разглядевшие в нем перспективного специалиста и предлагающие ему более выгодные условия, в том числе и финансовые.

Это означает, что неопытного сотрудника необходимо постоянно мотивировать. Например, организовывать для него обучение и дать возможность профессионального роста.

Кроме того, неопытный сотрудник - всегда определенный риск для организации. Чтобы избежать его, а также возможных отрицательных последствий, специалисты советуют привлекать неопытную молодежь в период учебы в вузе. Вы сможете присмотреться и понять, стоит ли рисковать весомыми суммами на обучение данного человека, а также рассчитывать на него в качестве постоянного сотрудника компании.

За или против?

Итак, мы рассмотрели несколько весомых доводов за и против. Давайте подведем итоги.

Не стоит пренебрегать сотрудниками без опыта. Это лишь поверхностный взгляд, из-за которого вы можете пропустить действительно ценные кадры. Здесь главное - вовремя разглядеть «звезду» и удержать ее у себя в компании.

Если вы хотите, чтобы молодой сотрудник ярко себя проявлял, то не заваливайте его рутинной работой, а дайте ему шанс показать себя в перспективных направлениях деятельности.

Необходимо основательно продумать вопрос финансовой мотивации, так как это один из тех факторов, при игнорировании которого вы можете потерять талантливого человека.

Ищите себе кадры еще в университетах, только в этом случае вы сможете вырастить настоящего профессионала и приверженца компании.

Не стоит использовать молодых специалистов как дешевую рабочую силу. Любой работник требует максимального уважения, иначе ваша компания быстро прославится на рынке как организация-обманщик молодых незащищенных специалистов. Тогда уже точно вам будет трудно найти сотрудника, даже без опыта работы.



дневникиLIci WP - WordPress crossposting plugin

Не пытайтесь перевыполнить свой рабочий план

Понедельник, 15 Сентября 2008 г. 10:09 + в цитатник
Оригинал сообщения

Нас же усталость сбивает с ног в конце каждого рабочего дня, выходные превращаются в ленивый маршрут между кухней и диваном, а встреча со старыми друзьями переносится уже не первый месяц…

Современный человек раб усталости. Именно усталость диктует нам ритм жизни, именно она заставляет работать, учиться, жить в полсилы. Пора сбросить с себя эту обузу, иначе все самое интересное так и пройдет мимо нас уставших, поникших, бредущих в полудреме, мечтающих о расслабляющей ванне и мягком матрасе.

Первым делом врачи единогласно советуют высыпаться. Безусловно, но тут, как назло, в памяти всплывают имена великих и знаменитых, покоривших в жизни все возможные вершины. Отличительной особенностью многих из них была способность высыпаться за несколько часов. Вы и сами замечали: когда вы полны энергии, планов и стремлений, много спать просто не хочется.

Значит, дело не в положенных восьми часах крепкого и здорового сна. Ищите альтернативный источник энергии. Вам на помощь придут новые впечатления, мечты и планы на будущее. По дороге домой, после долгого трудового дня, достаточно помечтать, отойти в сторону от проторенной человечеством тропы и придумать себе что-то действительно небанальное, как в глазах появится блеск, на щеках румянец, и вот вы готовы к новым свершениям. Как насчет обещанной встречи с друзьями?…

Из других энергетически полезных занятий, которым можно посвятить час после работы бассейн и йога. И то, и другое взбодрит, наполнит новым силами и каким-то чудодейственным образом восстановит истощенные ресурсы организма. А вот в тренажерный зал и фитнес-центр отправляются немногие, при этом после занятий мало кто чувствует себя полным сил. Кроме того, это просто психологически сложно.

Как правило, в период недостатка энергии, для прорыва достаточно сделать один шаг. Пробудите энтузиазм, взбодритесь. Примите душ или, хотя бы, сделайте ванночку для ног. Если после рабочего дня вас одолевает желание бежать в магазин за пирожными, лучше просто пробежаться включить плеер, наметить цель и… вперед, легко и свободно!

Оцените критичным взором обстановку в офисе и дома. Если в интерьере не хватает ярких красок, вы будете уставать очень быстро. На помощь придет цветотерапия. Обновите обстановку, добавьте яркие детали или сделайте жизнеутверждающий, позитивный ремонт. Даже в строгом офисе можно найти возможности для самовыражения: милые безделушки на столе, ярко-красные карандаши, пестрый ежедневник.

Наша внутренняя энергия формируется не только правильным настроем. Во многом самочувствие зависит от питания. Чтобы не мучатся бесконечной усталостью, не пренебрегайте завтраками после ночи организм нуждается в заряде энергии. Готовьте на завтрак что-нибудь легкое, питательное и поднимающее настроение. К последним относится апельсиновый фреш и шоколад.

Не забывайте отдыхать в течение дня. Вы прекрасно знаете свои возможности, знаете, к какому часу начинаете уставать. Золотое правило эффективной жизни по-прежнему работает: “Отдыхайте прежде, чем почувствуете усталость”. Научитесь моментально расслабляться и отключать бесконечную неразбериху мыслей 15 минут такой медитации помогут организму восстановить силы.

Жизнь по максимуму это, безусловно, прекрасно. Но иногда, почувствовав усталость, вовсе не обязательно с ней бороться. Время от времени вы можете позволить себе все-таки прогуляться в магазин за пирожными, достать свою огромную чайную чашку, включить любимую романтическую комедию и провести вечер в угоду усталости. Главное чтобы такое времяпрепровождение не превратилось в правило. А как этого не допустить, вы уже знаете.



дневникиLIci WP - WordPress crossposting plugin

Как не надорваться в офисе

Понедельник, 15 Сентября 2008 г. 10:08 + в цитатник
Оригинал сообщения

Недавно американские ученые из Университета Калифорнии провели любопытные исследования взаимосвязи между работой и здоровьем и пришли к выводу: трудоголикам не видать хорошего самочувствия как своих ушей.

О влиянии труда на жизнь и здоровье поговорим с врачом-кардиологом, кандидатом медицинских наук Антоном Родионовым

Доказано: по сравнению с теми, кто работает не больше 40 часов в неделю (или 8 часов в день), у сотрудников, которые трудятся от 41 до 50 часов, шанс заработать высокое давление увеличивается на 14%. А у людей, работающих свыше 51 часа в неделю, этот показатель возрастает на 29%.

Раньше всех заболевают низкооплачиваемые работники с трудовым распорядком больше 40 часов в неделю.

- Я не думаю, что продолжительность рабочего дня - это новый независимый фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, он скорее дополняет общую грустную картину, - говорит Антон Родионов и называет классические факторы риска: курение, повышенный уровень холестерина в крови, избыточный вес, сидячий образ жизни, сахарный диабет, стресс.

Представим себе типичного офисного работника: большую часть дня он проводит за столом, перекусывает калорийными булочками и далеко недиетическим фаст-фудом, в перерывах бегает курить. А вернувшись на рабочее место, получает уже десятую за день взбучку от начальника. Вот вам и все факторы в одном флаконе да плюс переработка, в результате получается трудолюбивый и ответственный пациент-сердечник.

Ученые доказали, что риск повышенного давления снижается, если хотя бы 3 раза в неделю не менее 45 минут в день заниматься фитнесом, плаванием или просто гулять по парку - и время хорошо проведете, и здоровье поправите.

«Синдром менеджера»

За последние 10 лет количество рабочих часов растет во всем мире. В Азии особенно. Продолжительный рабочий день и повышенные стрессовые нагрузки стали здесь настолько распространенным явлением, что появилось понятие «смерть от переутомления» или излишнего нервного напряжения, связанного с работой.

- У нас сегодня тоже многие вынуждены работать сверх всякой меры, да и стрессовые ситуации возникают на каждом шагу. Это привело к тому, что инфаркт миокарда давно перестал быть уделом 60-летних.

Если 10 - 15 лет назад поглядеть на 45-летнего больного с инфарктом сбегались все врачи в клинике, то теперь сосудистая катастрофа у молодого человека, не достигшего 40 лет, совсем не редкость, - говорит Антон Родионов.

В России уже давно прижилось понятие «синдром менеджера». Так врачи описывают человека 35 - 50 лет, который несколько лет работает без отпусков и выходных, много курит и находится в условиях постоянного стресса. Такой пациент, как правило, страдает хроническими головными болями, артериальной гипертонией, аритмиями, иногда и ишемической болезнью сердца.

От обязанностей отвлекаться полезно

Еще один вывод, к которому пришли калифорнийские ученые: при одинаковой продолжительности рабочей недели у клерков и рабочих без образования чаще развивается артериальная гипертония, чем у квалифицированных сотрудников.

- Это давно известно, что самая стрессовая работа - монотонная, которая постоянно требует концентрации внимания, - комментирует Антон Родионов. - Классический пример - рабочий на конвейере, выполняющий одну и ту же операцию и подсознательно опасающийся, что он не успеет качественно выполнить ее в срок, а конвейер уйдет дальше.

С творческой работой легче - она позволяет на какое-то время расслабиться и переключиться на другую задачу, отправиться в командировку или на конференцию, сделать перерыв по «звонку», а тогда, когда наступит усталость. Даже небольшая смена рода деятельности позволяет снять напряжение и, соответственно, уменьшает риск гипертонии.

На заметку

4 8 часов в сутки, по общему мнению врачей, оптимальная продолжительность рабочего дня. Производительность труда только повысится, если отвлечься хотя бы на 5 - 10 минут в течение часа. А вот монотонный труд на протяжении 4 часов приводит к ослаблению внимания и усталости.

  • Двухнедельный отпуск после 6 месяцев труда вполне восстановит силы.

  • Нормальная продолжительность сна - 7 - 8 часов в сутки.

  • Систематическое переутомление и недосыпание способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, которые напрямую связаны с нервными перегрузками, артериальной гипертонией и нарушениям сердечного ритма. Гипертония ускоряет развитие стенокардии, сердечной недостаточности, заболеваний сосудов мозга.

  • При правильном лечении сердечно-сосудистые заболевания не являются противопоказанием к работе в ночную смену. А вот для людей с нарушениями сердечного ритма «ночные вахты» нежелательны, так как аритмии наиболее подвержены влиянию суточных колебаний активности нервной системы.




дневникиLIci WP - WordPress crossposting plugin

Как получить сотрудника с железным здоровьем?

Понедельник, 15 Сентября 2008 г. 10:06 + в цитатник
Оригинал сообщения

До 30% офисных работников страдают из-за слабого здоровья. Не меньше мучаются и работодатели - болезни сотрудников причиняют им прямые убытки. Вот лишь несколько примеров, как можно заботиться о здоровье подчиненных
Болезни персонала дорого обходятся предприятиям.

В Великобритании, по информации Сертификационного института развития персонала (CIPD), ежегодные убытки от пропуска службы оцениваются примерно в 659 фунтов стерлингов (около $1320) на одного работника. Год назад показатель был ниже - 598 фунтов. В России ситуация еще хуже.

Что такое health management?

Уменьшить убытки и увеличить отдачу от персонала призваны программы управления здоровьем. Практика показывает, что правильно организованный health management снижает заболеваемость в коллективе на 40-50%, сокращает период нетрудоспособности на 20%, повышает выявляемость хронических заболеваний на 10-15% и в итоге уменьшает средний срок временной нетрудоспособности на 30%.

Health management включает меры по охране труда (их необходимость в производственных компаниях предписана законодательством), а также профилактику как физических, так и психических недугов.
Что еще можно сделать?

Кроме того, очень часто небольшие переговорные комнаты отдаются под массажные кабинеты, что особенно актуально для сотрудников, страдающих от болей в спине и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Одну из самых существенных побед над стрессом удалось одержать руководству лондонского метро. Программа состояла из анализа ситуации на метрополитене, серии интервью с менеджерами и разработки обучающей программы для сотрудников. Работники на протяжении шести недель посещали специальные курсы. Через полгода после введения программы количество пропусков работы по стрессовым причинам уменьшилось на 79%, благодаря чему лондонская подземка теперь будет ежегодно экономить около 455 тыс. фунтов стерлингов.



дневникиLIci WP - WordPress crossposting plugin

Как избавиться от стресса на рабочем месте?

Понедельник, 15 Сентября 2008 г. 10:05 + в цитатник
Оригинал сообщения

Ваше рабочее место может быть одним из самых главных источников стресса. Наше качество жизни напрямую связано с нашим здоровьем. Когда в результате напряженной работы накапливается усталость, то способность быстро и качественно справляться с задачами у нас снижается

Это заставляет нас задерживаться на работе, чтобы выполнить все что положено. В свою очередь это добавляет нам усталости и снижает работоспособность. В конце концов, такой стиль жизни становится хроническим. Здоровье и качество жизни ухудшаются.

По исследованию было обнаружено, что связи между растущим уровнем стресса на рабочем месте и так называемым метаболическим синдромом, который описывается такими симптомами как: ожирение, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, что, в свою очередь, повышает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабетом.
Работники с хроническим рабочим стрессом имеют более чем в двое больше признаков проявлений этого синдрома, чем те, кто такого стресса не имеют, если учитывать и другие факторы.

Мужчины с высоким уровнем стресса на рабочем месте подвержены риску в два раза больше, чем те, кто такого напряжения не испытывает. Несмотря на то, что женщины составляли небольшую группу в этих исследованиях, среди них была выявлена тенденция большей подверженности стрессу и развитию метаболического синдрома, чем у мужчин.
Исследователи утверждают, что продолжительное влияние стресса на рабочем месте отражается на работе нервной системы, а это, в свою очередь, может привести к снижению уровня иммунитета и расстройству физиологического баланса в организме.



дневникиLIci WP - WordPress crossposting plugin

Как лучше поощрять сотрудников

Понедельник, 15 Сентября 2008 г. 10:04 + в цитатник
Оригинал сообщения

Руководителю, решившемуся поощрять сотрудников, всегда хочется сделать это максимально экономно. Отсюда и возникает дилемма: раздать деньги или выбирать нематериальные способы мотивации

Эксперты считают этот выбор надуманным. Даже нематериальное для сотрудника вознаграждение, как правило, требует затрат от компании.

Желая сэкономить, многие компании решают пойти на хитрость и совместить программы мотивации персонала с мероприятиями по усилению командного духа. Считается, что корпоративные акции (будь то праздник, выезд на пикник или тренинг) — все равно что подарок сотрудникам.

Разумеется, создание сплоченной команды единомышленников это здорово. Но вознаграждение конкретного сотрудника является признанием его персональных заслуг со стороны руководства. Смешение личного и общественного в данном случае может привести к неприятным казусам.

Тот уровень оплаты, который еще вчера мотивировал его на высокую рабочую отдачу, очень скоро становится привычным и теряет свою побудительную силу. Поэтому важно использовать другие способы мотивации, помимо денежных: моральные, социальные.

Признание заслуг работника, его профессионализма, проявление уважения к нему — эффективнейший метод моральной мотивации. Это достигается путем обычной похвалы в кругу коллег, награждением фирменной грамотой, недорогим сувениром.

Но, как бы то ни было, основной элемент системы мотивации — конкурентоспособная заработная плата. Без нее никакие мотивационные схемы не будут иметь смысла. Если компания предлагает хорошее денежное вознаграждение и относится к сотруднику лояльно, то она в значительной степени застрахована от массового ухода персонала. Для людей, ориентированных на карьеру, важна также возможность развития, применения имеющихся знаний.

Очень хороший эффект имеет ежеквартальное, пусть даже не очень большое, повышение зарплаты или выдача премий для компенсации инфляции. Естественно, их можно выдавать на определенных условиях, заставляя людей работать лучше. Рекомендуется не предлагать все компенсации или повышения сразу, а делать это «порционно». Люди ко всему быстро привыкают, и все начинает казаться им само собой разумеющимся. Всегда важно оставлять что-нибудь про запас, и использовать это по мере необходимости.



дневникиLIci WP - WordPress crossposting plugin

Допустили ошибку на работе? Признавайтесь, пока не поздно

Понедельник, 15 Сентября 2008 г. 10:04 + в цитатник
Оригинал сообщения

Вы допустили ошибку по работе и некоторое время скрывали ее, рассчитывая, что, возможно, никто не заметит. Но ситуация складывается не в вашу пользу, и, скорее всего, через некоторое время тайное станет явным. Не стоит дальше играть в кошки-мышки.

Многие люди надеются на то, что их ошибка останется незамеченной, но если допущенный промах был достаточно серьезный, то лучше признаться до того, как все станет известно.

Не нужно бояться признаться в содеянном. Часто гораздо худшие последствия бывают в результате потерянного времени. Пусть вас успокаивает мысль о том, что все люди ошибаются. В конце концов, если ошибка допущена не со злым умыслом и не в результате халатности, если вы до этого проявляли себя как ответственный сотрудник, вряд ли вам припомнят ее на всю жизнь - все мы люди. И у вашего начальника тоже наверняка были какие-то просчеты.

Преподнося свою оплошность, не нужно оправдываться и искусственно делать жалостливую интонацию. В то же время почему бы не упомянуть лишний раз, что всем людям свойственно порой ошибаться, что вы совершили промах не специально. В таком разговоре нужна недюжинная доля дипломатии, умение брать на себя вину и терпение, чтобы довести ситуацию до логического завершения.

Благоприятное впечатление произведет конкретное предложение вами путей исправления ошибки и урегулирования ситуации, которое должно последовать сразу за признанием. Естественно, шансов на благоприятный исход и в инициативе больше, если вы признались раньше, а не после того, как ваша оплошность была всеми замечена. Ведь в этом случае кто-то уже начал думать за вас, ваши предложения могут оказаться не к месту. То есть по всем параметрам наиболее оптимально рассказать о вашем промахе немедленно.

Можно обратиться за помощью к коллегам, если в данной ситуации она вам необходима.

У многих людей, совершивших ошибку, сразу же появляется желание уволиться, мотивированное тем, что отношение к ним уже будет другим. Не стоит предлагать этого заранее - это не выход. Если вас захотят уволить, то сделают это без вашего одобрения. Ваше же предложение в данном случае будет звучать как желание сбежать, ничего не исправив.

Такой случай как-то произошел в одной юридической фирме. Коллега случайно разорвала пополам важный конфиденциальный документ, заверенный нотариусом, по ошибке приняв его за следующую бумагу из груды ненужных документов. Лишь благодаря тому, что она сразу обратилась к руководителю, у нас была возможность восстановить документ, затратив небольшие деньги. Если бы она это скрыла, испугавшись ответственности, потеря клиента обошлась бы данной фирме в сотни тысяч долларов.

Бесспорно, есть возможность ждать до последнего и надеяться, что твоей ошибки никто не заметит. Так можно поступить в случае, если вы берете на себя ответственность оценить риск для компании как минимальный. Необязательно обращаться к руководителю, можно просто подойти к тому, кто вправе урегулировать такие проблемы. Но если вы уверены, что можете решить все сами, не прибегая ни к чьей помощи, то рискуйте.



дневникиLIci WP - WordPress crossposting plugin

О чем не нужно писать в резюме

Понедельник, 15 Сентября 2008 г. 10:03 + в цитатник
Оригинал сообщения

Что вас не устраивало на прежней работе

Если вдруг этот вопрос зададут на собеседовании, не говорите негативных слов. Объясните, например, что хотите занимать более ответственную должность.

Что вам не нравилось в прежнем босе или сотрудниках

Даже если вы ненавидели своего прежнего боса, никогда не сообщайте об этом. У работодателя должно сложиться впечатление, что вы умеете ладить с любыми людьми.

Опыт работы, не связанный с позицией, на которую претендуете

Такая информация только засоряет резюме и раздражает работодателя.

Сексуальная ориентация

Ваша сексуальная ориентация не имеет никакого отношения к тому, насколько вы подходите к той или иной должности.

Вероисповедание

Обсуждение вопросов религии на рабочем месте – табу для американцев.

Вся трудовая биография, начиная с 16-ти лет

Если у вас есть хороший опыт работы, не стоит рассказывать работодателю, что вы работали нянечкой много лет назад. Это никому не интересно.

Возраст

Американская практика показывает, что можно не получить работу, если вдруг работодателю покажется, что претендент слишком молод или стар для предлагаемой должности. Поэтому лучше не указывать свой возраст в резюме.

Политическая позиция

Никому не интересно какую партию вы поддерживаете.

Лживые сведения о опыте работы

Ложь быстро станет явью, работодатели могут позвонить на ваше прежнее место работы, чтобы проверить данную вами информацию.

Лживые сведения об образовании

Если вы соврёте в каком году пошли в школу, это вряд ли что-то изменит, но если вы ложно укажите, что имеете учёную степень, эта ложь рано или поздно откроется и сыграет против вас.

Грамматические ошибки

Ошибки характеризуют вас как человека ленивого, неграмотного и невнимательного. Обязательно попросите кого-нибудь проверить ваше резюме, даже если вы уверены в своей грамотности.

Хобби

Совершенно никому не интересно, что вам нравится вязать или что вы выиграли пивной поединок в школе. Хотя в некоторых случаях работодатель ставит вам плюс, если видит в резюме, что вы занимаетесь активной общественной деятельностью или имеете непрофессиональные награды.

Номер паспорта, ИНН т.п.

Никогда не указывайте эти данные в резюме в целях безопасности.

Фотография

По американским законам агентства по найму и работодатели не имеет права требовать от человека, нанимающегося на работу, поместить фотографию в резюме.

Физические данные

(рос, вес, цвет волос и т.п.)

Состояние здоровья

Ваше здоровье касается только вас. Однако если работа связана, например, с тяжёлыми физическими нагрузками, работодатель на собеседовании в праве поинтересоваться, нет ли у вас ограничений по состоянию здоровья.

Информация о членах семьи

Не стоит указывать наличие/отсутствие и возраст ваших детей. Маленькие дети – негативный сигнал для работодателя.

Скучные слова

Старайтесь отойти от стандартных фраз типа «интересный человек» и т.п., найдите в себе качество, которое выделит вас из толпы.

Негативные мысли, слова, идеи

Не указывайте свои недостатки. Резюме не должно оставлять негативное впечатление.

Завышенная/заниженная зарплата

Если требуется указать желаемый заработок, не указывайте точную цифру, укажите пределы.

Криминальное прошлое

Предрассудки

Оставте все свои предрассудки при себе.

Отсутствие единого формата

Позаботьтесь о том, чтобы ваше резюме выглядело аккуратно и легко читалось. В резюме ни в коем случае не должен скакать шрифт, отступы, интервалы и т.п.

Плохие оценки в школе

Не торопитесь сообщить работодателю, насколько плохо вы учились в школе.

Сарказм

Резюме – это деловой документ, а значит ирония, сарказм, юмор там совершенно неуместны. 

дневникиLIci WP - WordPress crossposting plugin

Как найти работу, если вам немного за 40

Понедельник, 15 Сентября 2008 г. 10:02 + в цитатник
Оригинал сообщения

Впрочем, возраст становится барьером на пути получения работы только тогда, когда сам соискатель воспринимает его как непреодолимое препятствие.

Работодатель может не заметить вашего несоответствия возрастному цензу или даже счесть его за дополнительный плюс, если вы сами ему немного в этом поможете.

Ваш бесценный опыт

Самый важный критерий при приеме на работу - это профессионализм, а он приходит с опытом. И деловые контакты тоже нарабатываются не за один месяц. Поэтому на ряд должностей (например, бухгалтер, врач или юрист) работодатели предпочитают принимать людей зрелого возраста. Значит, у вас есть значительное преимущество перед более молодыми конкурентами. Не забудьте указать ваши сильные стороны в резюме, а также подчеркнуть их на собеседовании.

Совет: если ваше резюме остается незамеченным работодателем, попробуйте выслать функциональное резюме. Его главное отличие от обычного, хронологического резюме, заключается в том, что опыт работы сгруппирован не по датам, а по выполняемым функциям. Акцент делается на обширные знания, уникальные профессиональные навыки и солидную практическую работу.

Например: у соискателя, претендующего на вакансию финансового директора, в резюме могут фигурировать такие заголовки: Общая бухгалтерия, производственная бухгалтерия, управленческий опыт, преподавательский опыт. И в каждом абзаце должен быть подробно представлен соответствующий опыт работы и достижения.

Мудрость и индивидуальный стиль

С годами люди набираются жизненного опыта, лучше разбираются в окружающих, принимают взвешенные и обдуманные решения. Как правило, к 45-летнему возрасту работник приобретает определенный статус и имя в своей профессиональной среде. Его скорее, чем молодого специалиста, возьмут на руководящую должность.

Совет: если у вас долго не получается найти работу по рядовой вакансии, попробуйте претендовать на руководящую должность. Не бухгалтер, а заместитель главбуха, не продавец, а администратор и т.д. Вы сами удивитесь, насколько возрастут ваши шансы!

Моложавый внешний вид

Работодателей отпугивает не сам возраст соискателя, а имидж “старой клячи”. Поэтому для вас очень важно выглядеть моложаво. Поддерживайте себя в хорошей физической форме, а перед собеседованием не пожалейте денег на стильную прическу и модный наряд. Эти затраты окупятся, когда вы получите место.

Совет: в резюме можно не указывать дату рождения. Тогда есть шанс получить приглашение на собеседование и при личной встрече произвести выгодное впечатление на работодателя.

Готовность учиться

Вы закончили вуз пару десятилетий назад или, быть может, вообще работаете не по полученной специальности. Тогда графа “образование” в вашем резюме должна быть более обширная, чем у других соискателей. Запишите туда все профессиональные курсы и семинары, которые вы прослушали. Должно быть ясно: вы идете в ногу со временем и постоянно повышаете свою квалификацию.

Совет: придите на собеседование чуть раньше назначенного времени и, ожидая в приемной, читайте не детектив, а профессиональный журнал. Также подойдет солидное деловое издание. Постарайтесь, чтобы работодатель обратил на это внимание.

Энергичность и мобильность

Вы должны производить впечатление энергичного человека. Вы не собираетесь тихо “отсидеть” годы, оставшиеся до пенсии, вы полны планов и устремлений. Как это доказать? На собеседовании больше говорите о будущем: “я намерен”, “я собираюсь”, “мне бы хотелось продолжить”.

Совет: добавьте в резюме фразу: “готовность к командировкам”. На практике это требуется не так уж и часто, но ваша мобильность станет лишним плюсом в глазах работодателя.

дневникиLIci WP - WordPress crossposting plugin


Поиск сообщений в amixen
Страницы: 42 ... 26 25 [24] 23 22 ..
.. 1 Календарь