В первом триместре большинство женщин сталкивается с утренней тошнотой. Избежать этого на 100 % не удастся, но облегчить страдания молодой мамы, вполне возможно. Для этого стоит в корне пересмотреть свое меню и начать правильно питаться.

Утром, не вставая с постели, можно погрызть сухари и выпить чашку чая с мятой и щепоткой корицы, которые в вечера можно приготовить и поставить у кровати.

Йогурт с манго

— мякоть 1 манго

-100 г  натурального йогурта

— 100 г молока

Ингредиенты охладить, смешать с помощью блендера и залить в термос. Этот йогурт, стоящий у кровати, отлично поможет справиться с тошнотой. Особенно вкусно он сочетается с имбирным печеньем.