Записи Друзья Комментарии

Almondtree Almondtree

Аватар Almondtree

-Цитатник

НАСЫПНОЙ ПИРОГ "Абрикосово-маковый" - (0)

Обалденный НАСЫПНОЙ ПИРОГ "Абрикосово-маковый" Огромная благодарность автору: Вика-Простые Рецепт...

Alicia Malesani� - (0)

👠👜💄"Ох уж эти женские штучки..."Alicia Malesani💅 ...

акварельные розы от художника Sattha Homsawat (LaFe) - (0)

Чудесные акварельные розы от художника Sattha Homsawat (LaFe) Чудесные акварельные розы от худ...

Немецкий художник Натаниэль Зихель - (0)

Немецкий художник Натаниэль Зихель Натаниэль Зихель ( Nathaniel Sichel ) — немецкий исторический...

Юлиус Адам (Julius Adam),1852-1913.Германия. - (0)

Юлиус Адам (Julius Adam),1852-1913.Германия. ...

-Рубрики

-Приложения

Словарный запасПриложение показывает, в виде облака, 100 наиболее используемых слов в вашем дневнике, или в дневниках друзей. Каждое слово является ссылкой, на поиск этого слова в вашем дневнике.
Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
Толкование сновУзнайте в чем тайна вашего сна — стоит готовиться к чему-то плохому или, наоборот, надо чтобы сон обязательно сбылся. Вы непременно найдете толкование вашего сна, ведь в базе уже сейчас содержится 47
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

Друзья оффлайнКого давно нет? Кого добавить? Новостной_листок

-Постоянные читатели

DEaD_MAKar RasLSK Tanny0902 _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ arifg jok3rlife2009 pluwa5 reperty slavaariec vk-ivashko zvukoVika Епанделин

-Статистика

Создан: 28.08.2011
Записей: 8618
Комментариев: 159
Написано: 9017

Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы

УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ РЕАЛЬНО ИЗБАВЛЯЕТ ОТ БОЛЕЙ В ПОЯСНИЦЕ!

Среда, 28 Июня 2017 г. 08:46 + в цитатник

Цитата сообщения VALERI-ELIN

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

1 упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице!

РЅРµРІСЂР°Р»РіРёСЏ-СЃРµРґР°Р»РёС‰РЅРѕРіРѕ-РЅРµСЂРІР°-960x500 (700x364, 203Kb)

Седалищный нерв — один из самых длинных и самых важных в нашем организме. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук.

Если седалищный нерв передавить, это может вызвать сильную боль в спине или в задней поверхности бедра. Наиболее часто эта проблема встречается у людей в возрасте от 35 до 50 лет.

Хуже всего, когда боль в нижней части спины сопровождается хронической усталостью и болью в ногах. Если этой проблемой не заниматься, боль вскоре может стать изнурительной.

Важно, конечно, вовремя обратиться к врачу, чтобы предотвратить осложнения. Но пока вы не дошли до нужного кабинета, попробуйте одно просто упражнение, которое поможет облегчить боль.

Упражнение «бабочка».

Сядьте на пол. Сложите ноги ступнями вместе прямо перед собой.

Помогите себе руками и сведите пятки и стопы вместе. Потом придвиньте ноги к туловищу настолько близко, насколько это возможно.

А теперь опускайте колени, тяните их к полу. Со стороны это упражнение напоминает взмахи «крылье», поэтому и называется «бабочкой».

Начните делать это упражнение с 30-60 секунд за раз. В процессе главное — спокойно и глубоко дышать. Постепенно увеличивайте время занятий.

Это древнее упражнение из традиции йоги. Наиболее полезно оно для женщины.

Помимо решения проблем со спиной, оно помогает привести в тонус почку, исправить урогенитальные проблемы, предотвратить образование грыжи и радикулита. А еще оно укрепляет матку.

Если вы будете делать это упражнение каждый день по утрам, то фактически сразу заметите, что боли и дискомфорта в вашей жизни стало намного меньше.

Поделитесь этим полезным постом с друзьями.

Рубрики:

красота-здоровье

Метки: боль

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/almondtree/post417296284/">РЈРџР РђР–РќР•РќРР•, РљРћРўРћР РћР• Р Р•РђР›Р¬РќРћ РР—Р‘РђР’Р›РЇР•Рў РћРў Р‘РћР›Р•Р™ Р’ РџРћРЇРЎРќРР¦Р•!</a><br/>1 СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ, РєРѕС‚РѕСЂРѕРµ СЂРµР°Р»СЊРЅРѕ РёР·Р±Р°РІР»СЏРµС‚ РѕС‚ Р±РѕР»РµР№ РІ РїРѕСЏСЃРЅРёС†Рµ!

РЎРµРґР°Р»РёС‰РЅС‹Р№ РЅРµСЂРІ &mdash; РѕРґРёРЅ РёР· СЃР°РјС‹С… РґР»РёРЅРЅС‹С… Рё СЃР°РјС‹С… РІР°Р¶РЅС‹С… РІ РЅР°С€РµРј РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ. РћРЅ РЅР°С‡РёРЅР°РµС‚СЃСЏ РІ РЅРёР¶РЅРµР№ С‡Р°СЃС‚Рё РїРѕР·РІРѕРЅРѕС‡РЅРёРєР° Рё РІРµРґРµС‚ РґР°Р»СЊС€Рµ Рє Р±РµРґСЂР°Рј, РєРѕР»РµРЅСЏРј Рё РїСЏС‚РєР°Рј. Рђ РѕС‚РґРµР»СЊРЅС‹Рµ РµРіРѕ РІРµС‚РєРё С‚СЏРЅСѓС‚СЃСЏ РґР°Р¶Рµ Рє РїР°Р»СЊС†Р°Рј СЂСѓРє.

&nbsp;

Р•СЃР»Рё СЃРµРґР°Р»РёС‰РЅС‹Р№ РЅРµСЂРІ РїРµСЂРµРґР°РІРёС‚СЊ, СЌС‚Рѕ РјРѕР¶РµС‚ РІС‹Р·РІР°С‚СЊ СЃРёР»СЊРЅСѓСЋ Р±РѕР»СЊ РІ СЃРїРёРЅРµ РёР»Рё РІ Р·Р°РґРЅРµР№ РїРѕРІРµСЂС…РЅРѕСЃС‚Рё Р±РµРґСЂР°. РќР°РёР±РѕР»РµРµ С‡Р°СЃС‚Рѕ СЌС‚Р° РїСЂРѕР±Р»РµРјР° РІСЃС‚СЂРµС‡Р°РµС‚СЃСЏ Сѓ Р»СЋРґРµР№ РІ РІРѕР·СЂР°СЃС‚Рµ РѕС‚ 35 РґРѕ 50 Р»РµС‚.

РҐСѓР¶Рµ РІСЃРµРіРѕ, РєРѕРіРґР° Р±РѕР»СЊ РІ РЅРёР¶РЅРµР№ С‡Р°СЃС‚Рё СЃРїРёРЅС‹ СЃРѕРїСЂРѕРІРѕР¶РґР°РµС‚СЃСЏ С…СЂРѕРЅРёС‡РµСЃРєРѕР№ СѓСЃС‚Р°Р»РѕСЃС‚СЊСЋ Рё Р±РѕР»СЊСЋ РІ РЅРѕРіР°С…. Р•СЃР»Рё СЌС‚РѕР№ РїСЂРѕР±Р»... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/almondtree/post417296284/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet