Как использовать ГОРМОН СТРЕССА себе во благо

Кортизол — это гормон стресса, который вырабатывается, когда мы испытываем тревогу, страх, нервничаем или расстроены.

Наш мозг так устроен, что даже на малейшую неудачу он выделяет кортизол. Его избыток вреден для здоровья.

Профессор Лоретта Бройнинг рассказывает, как «подружиться» с этим гормоном и использовать стресс себе во благо.

Чтобы заглушить стресс, мы часто испытываем чувство, что «надо что-то сделать».

Этим «что-то», как правило, становится сигарета, сладкое, компьютерная игра или т.п.

Мозг запоминает это действие, и каждый раз в момент стресса заставляет вас тянуться за лакомством — нейронная связь становится все крепче.

Вы съели шоколадку, и, кажется, угроза временно миновала. Вы счастливы, что так легко и быстро с ней расправились. Но на самом деле такой метод — это тоже самое, что вести машину, одновременно нажимая на педали газа и тормоза, ведь параллельно с гормонами радости вырабатывается также и кортизол.

Читать далее...

Несколько хитрых психологических приемов

 

Сколько бы не говорили об уникальности каждого человека, тем не менее, поведение всех в общем и целом можно считать идентичным. Наши действия, совершаемые на автомате, как правило, схожи, и именно поэтому психология позволяет не просто раскрыть каждого, но и даже управлять индивидуумом. 

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Как шьют уголовное дело. Инструкция, для всех, кто думает, что их это не коснется. → Выживание

 

Читать далее...

7 проверенных приемов от бывшего спецагента ФБР, которые усилят вашу привлекательность

Какая женщина не хотела бы быть привлекательной на все 100%? Сегодня мы хотим поделиться с вами проверенными приемами от бывшего агента ФБР.

В своей книге “Включаем обаяние по методике спецслужб” Джек Шафер рассказал о законах привлекательности, которые моментально помогают войти в доверие и стать привлекательным человеком в глазах окружающих. В конце поста вы также найдете бонус: формулу дружбы, специально разработанную спецагентом.

Эти 7 методов уже более 20-ти лет с успехом используются западными спецслужбами!

1. Улыбайтесь глазами


Незаметная, но искренняя улыбка подсознательно располагает собеседника к продолжению общения. Все просто: мы стремимся чаще находиться с теми, с кем чувствуем себя хорошо.

2. Играйте бровями
Вскидывая брови при встрече, мы показываем, что не собираемся проявлять агрессию. Если вам понравился незнакомец, то подайте ему подобный сигнал. Это работает на расстоянии до 2-х метров!

3. Наклоняйте голову во время разговора
Небольшой наклон головы в сторону подсознательно расценивается как признак доверия. А все потому, что животные показывают яремную вену лишь тому, кого считают неопасным.

4. Не стесняйтесь просить об одолжении
Попросите симпатичного сам человека о небольшом одолжении: пусть даст вам какой-нибудь совет, поможет что-то выбрать или чем-то поделится. Попросить что-то попробовать с тарелки собеседника — высший пилотаж! Людям нравится чувствовать себя значимыми в глазах окружающих, поскольку это повышает самооценку.

5. Почаще переходите на шепот


Попробуйте изредка говорить собеседнику отдельные фразы тихим голосом и чуть наклоняясь в его сторону. Незаметное нарушение личного пространства и ощущение, что с вами делятся чем-то сокровенным, невероятно сближают!

Женщина на грани: 24 признака

Женщина имеет одну опасную привычку. В энергетическом смысле отдавать «последнюю рубаху» и оставаться ни с чем. Причем не всегда это вызвано именно необходимостью кому-то помочь. Иногда мы так отдаем последнее тому, кому это не особенно нужно, чтобы быть хорошей, в надежде получить любовь, а иногда просто по глупости. Просто не заметила, как все случилось.

Часто процесс такого отдавания полон энтузиазма, она на «волне», ей легко отдать. А потом она словно резко падает вниз, оседает на мель. Назовите как угодно, но энергии больше нет. Ни для кого.

Все мы бываем в такой ситуации. Поэтому надо знать выход >>>

Фразы, вызывающие к вам доверие людей

Вооружитесь этими фразами, чтобы научиться выстраивать доверительные отношения между собой и людьми.
Они абсолютно просты, но порой могут творить чудеса.
Испытайте их на практике и поделитесь результатами!
Согласитесь, что в большинстве случаев срабатывает безотказно.
☼
1. «Привет! Вы выглядите…»
Не ограничивайтесь банальным кивком или стандартным «как дела?» в качестве приветствия, стремглав проносясь мимо людей.
Остановитесь на минуту,
чтобы дать какой-то значимый комментарий.
Вы можете поинтересоваться их настроением, успехами детей или затронуть тему планов на выходные.
Вместо коротких фраз просто поговорите, ведь люди почти всегда позитивно реагируют на разговор, выстраивающий определенную эмоциональную связь.

Бестселлеры для чтения зимой../Психология.

Зима — идеальное время для чтения развивающей литературы. Ведь у нас наконец-то есть время для того, чтобы погрузиться в интересную книгу и развить свои навыки. Чтобы научиться всё успевать, по-другому взглянуть на жизнь и улучшить творческие способности, нужно использовать морозное время с пользой… Издательство МИФ выбрало 5 книг, которые идеально подойдут для всех, кто хочет провести зиму с пользой. «Гибкий ум» Многие полагают, что со временем творческие способности нашего мозга начинают угасать, однако это не так. Эта книга призвана развенчать мифы о человеческом мозге, показать, сколько еще неизведанного перед нами, и научить быть более творческими. Помимо любопытной теории, книга предлагает огромное количество техник и упражнений, призванных прокачать мозг читателя. Книга пригодится всем, кто хочет стать креативнее и сохранить ясный ум до глубокой старости. А также людям, которых интересует работа человеческого мозга.

источник

10 видов деятельности для развития интеллекта

Еще совсем недавно ученые считали, что возможности в развитии интеллекта зависят лишь от нашей генетики. Но, относительно недавно удалось опровергнуть эту теорию. Интеллект можно развивать в течение всей жизни. В детском возрасте развивать интеллект ребенка несколько проще, чем во взрослом. Но, это не повод останавливаться и сдаваться. Если хотите раскрыть свой потенциал по максимуму, попробуйте эти 10 видов деятельности – они помогут сделать ваш ум более гибким и живым.

Читать далее...

Как научиться любить себя

Люби себя, начхай на всех и в жизни ждет тебя успех!» Шутки-шутками, но любить себя нужно. Иначе мы вряд ли узнаем, что такое настоящее счастье…

Явные признаки недостатка любви к себе:

Чувство вины, возникающее по поводу и без повода.

Явные признаки недостатка любви к себе:

Чувство вины, возникающее по поводу и без повода.

Часто посещают мысли о собственном несовершенстве и невезучести. Если рядом кто-то смеётся, первое, что думает человек с недостатком любви к себе – что смеются именно над ним.

Привычка оправдываться, даже когда другие делают нам комплименты.

Грусть на лице, скованные движения, опущенные плечи и уголки губ.

Постоянные жалобы на жизнь, на «непреодолимые» обстоятельства, на окружающих людей.

Грустная уверенность в том, что изменить в своей жизни ничего нельзя.

Частые воспоминания собственных промахов и неудач, о которых рассказывается всем, кто готов слушать.

Глядя на себя в зеркало, человек не выделяет свои достоинства, но сокрушается о недостатках. «У меня нос слишком длинный, глазки маленькие, живот большой…» и так далее.

Читать далее...

КАК ПРОСТИТЬ РОДИТЕЛЕЙ И СТАТЬ ВЗРОСЛЫМ?

Если вам не удастся простить своих родителей, наладить с ними теплые эмоциональные отношения, понять, что родители не хорошие или плохие, а такие, какие есть, со всеми их положительными и отрицательными качествами (как и все люди, как и вы), вам не удастся повысить свою самооценку, вам не удастся хорошо относиться к себе, уважать себя. Это психологический закон. А без хорошего отношения к себе, без уважения себя (и других), вам не удастся вырваться из цепей зависимости.

В качестве практического упражнения можно предложить составить два списка незавершенных проблем в отношениях с родителями (матерью и отцом отдельно). В первом списке напишите всё, что говорила и делала по отношению к вам мать (отец) в то время, когда вы были ребенком, и что, на ваш теперешний взгляд, не принесло вам никакой пользы и даже могло повредить. Во втором списке перечислите все, что вы хотели бы, чтобы ваша мать (отец) говорила и делала, когда вы были ребенком, и что, по вашему мнению, сделало бы вашу жизнь сейчас более легкой, пошло бы вам на пользу.
Читать далее...