В этой статье будут описаны основные аюрведические принципы, следуя которым, каждая женщина будет иметь здоровую и сияющую кожу.

1. Правильное питание

Чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой, ешьте больше пищи с содержанием растительных волокон (сырые овощи и фрукты), употребляйте полезные жиры (льняное масло, орехи), ежедневно пейте достаточно  воды из расчета 30 мл. на килограмм веса.

2. Очищение лица с помощью  натуральной травяной косметики

По принципам аюрведы на кожу можно наносить только то, что можно съесть.  Съедобными являются травяные и цветочные порошки, мука орехов и бобовых, фруктовые и овощные пюре, молотые специи. Такой набор перемолотых ингредиентов называется Убтан.

3. Увлажнение кожи растительными маслами

Для разных типов кожи рекомендуется использовать  разные виды нерафинированных масел  холодного отжима :

• для сухой  кожи– кунжутное масло и масло ростков пшеницы;
• для жирной кожи – масло жожоба и кокоса;
• для нормальной кожи – миндальное масло;

 4. Питание кожи

Насыщение кожи витаминами и микроэлементами  согласно аюрведе, также благоприятно только  натуральными продуктами, подобранными в зависимости от типа кожи:

• для сухой  кожи– сок алоэ, яблоко, морковь, дыню, молоко, сметана и мед;
• для жирной кожи –лимонный сок, сок алоэ,кориандр, сандал, лаванда, огуречный сок, груша, клубника;
• для нормальной кожи –персик, авокадо, банан, яичный желток.

5. Расслабляющий массаж лица

В аюрведе массаж является одной из самых важных составляющих в правильном уходе за своим телом. Массаж работает не только на «физическом уровне», но и на уровне «тонкого тела», позволяя избавиться от внутренних зажимов и страхов, расслабиться в уме и взглянуть на проблемы по-другому.

6. Режим дня. Здоровый сон

Полноценный сон помогает надолго продлить молодость и красоту. Для того, чтобы кожа была сияющей и здоровой необходимо засыпать не позднее полуночи, чтобы попасть в лунную фазу сна, отвечающую за женскую силу  и красоту. Ежедневный сон должен быть не менее и не более 7 часов.

7. Состояние радости, благодарности, гармонии с собой и миром

Внешнее это лишь отражение внутреннего состояния, поэтому цветущий и сияющий внешний вид напрямую зависит от вашего настроения и отношения к жизни.

Будьте счастливы и живите в гармонии с собой и природой!

источник: www.face-balance.ru

Серия сообщений "аюрведа для лица":
Часть 1 - Описание Вата доши
Часть 2 - Описание Питта доши
Часть 3 - Описание Капха доши
Часть 4 - Аюрведические принципы здоровой и красивой кожи
Часть 5 - Домашний санаторий для лица и тела во время новогодних каникул
Часть 6 - Что полезно знать, перед тем как очищать лицо и снимать макияж
Часть 7 - Главный гормон для лица
Часть 8 - 4 возраста женщины
Часть 9 - Умывание минеральной водой