jitzdorovo.ru/jit-zdorovo/p...hniki.html

Выпуск программы "Жить Здорово" с Еленой Малышевой от 9 ноября 2011г.

1. Морковь

Морковь снижает выработку кожного сала

В моркови содержится бета-каротин (провитамин А), именно этот пигмент окрашивает морковь в оранжевый цвет. Витамин А снижает продукцию кожного сала, тем самым избавляя нас от прыщей – закупоренных сальных желез. Витамин А также участвует в регенерации кожи.

Употреблять ¼ морковки среднего размера в день

2. Ростки пшеницы

Ростки пшеницы содержат цинк

Цинк борется с микробными воспалениями на коже (прыщами).

Употреблять 90 г ростков пшеницы в день

3. Облепиха

Облепиха содержит витамины Е и С

Кожа состоит из нескольких слоев клеток. Старые слои кожи находятся на поверхности. Ороговевшие чешуйки закупоривают сальные железы. Результат: прыщи.

Витамины Е и С способствуют правильному росту клеток кожи и отшелушиванию ороговевшего слоя.

Употреблять 8 г облепихи в день

Смотрите в программе "Жить Здорово" с Е.Малышевой