Полезные рекомендации для хорошего зрения.

Наше зрение только при свете бывает хорошее. Оно начинает ухудшатся при наступлении темноты или сумерок. От увеличения усилий увидеть что-либо в пасмурную погоду, люди чувствуют себя угнетенными. Сильные глаза- это те которые получают избыток света. Зрение падает, если они испытывают световой голод.

Что надо знать

Многим людям и 40-ваттная лампа дает достаточно света  для чтения и письма на расстоянии 0,5  метра. Желательно при работе вечером, чтобы комната вся хорошо была  освещена, так как для глаз оказывается очень неблагоприятным переход от темноты к свету. На такие изменения зрачок не успевает реагировать.

И подумайте о грамотном освещении офисного помещения. Планировка освещения офиса должна осуществляться специалистами. Только они подберут приемлемое решение данного вопроса с учетом современных технологий.

Помогаем глазам отдохнуть

Периодически надо снимать напряжение если вы долго работаете при естественном или искусственном освещении. Для этого закончите работу и выйдите на свежий воздух(можно просто проветрить помещение). Встаньте, глубоко вдохните и задержите дыхание. Далее согните ноги в коленях и опустите голову. В таком положении начинайте моргать глазами в течение 10-15 минут и при этом дыхание должно быть задержано.

Влияние солнца на глаза

Солнце стимулирует радужную оболочку и расслабляет мускулы. После облучения солнце и даже полуслепые видят лучше. Солнце-лучшее лекарство при воспалении глаз и век,лекарство от зуда. Однако это не означает, что все должно хорошо быть освещено. Многие люди закрывают окна шторами, чтобы предотвратить выцветание картин,обивки мебели и ковром. Такие люди боятся света и испытывают солнечны голод.

Телевизор для глаз

Телевизор наносит много вреда вплоть до различных психических заболеваний. Старайтесь смотреть телевизор на расстоянии от 4,5 метров. Особое внимание уделяйте детям ,выбирайте для них специальные передачи.

http://krasota-com.ru/uhod-za-kozhey-vokrug-glaz/svet-dlya-glaz#more-5149