Как не поравиться от быстрого обеда на работе |
Французские диетологи дают советы, как сделать дневной прием пищи полезным и сохранить при этом здоровье желудка и талию.
Быстрый перекус на работе, жирная пища, газировки…
Наши обеденные перерывы стали настоящей угрозой для организма, даже если иногда мы стараемся (как нам кажется) соблюдать диету.
Некоторые обеденные пристрастия мешают пищеварению, вызывают тяжесть в желудке и сонливость на протяжение всей оставшейся половины рабочего дня.
Французские диетологи дают советы, как избежать самых распространенных ошибок за обедом.
1. Успеть за полчаса
Насладиться спокойно обедом? Легко сказать, учитывая невероятный темп нашей жизни. В лучшем случае удается съесть сэндвич за пять минут между двумя совещаниями. Как же тут не поправиться? А ведь организму нужно как минимум полчаса, чтобы «включить» чувство насыщения.
На полноценный прием пищи в обед необходимо выделить 30-35 минут. Это важно. Иначе мы съедаем больше, чем нам нужно на самом деле, пытаясь все успеть. Кроме того, быстрый перекус приводит к тому, что мы глотаем большие куски пищи, и нашему желудку приходится работать больше. Ощущение тяжести и тошноты гарантировано.
|
В чём встречать Новый 2015 год Козы |
Многие женщины еще с лета задаются вопросом в чём встречать Новый 2015 год Козы, ведь новогодняя ночь всегда наполнена каким-то волшебством. Наверное, именно поэтому взрослые готовятся к празднику не с меньшим энтузиазмом, чем дети.
А для представительниц прекрасного пола ожидание зимнего торжества сопровождается ещё и поиском стильного новогоднего образа: ведь стоит соответствовать примете «как Новый Год встретишь, так его и проведёшь».
Чтобы достойно начать грядущий 2015 год, нужно хорошенько подготовиться и угодить будущей хозяйке – синей деревянной козе.
Как и в прошлых сезонах, дизайнеры предпочитают опираться в своих советах на восточный гороскоп, поэтому классический гардероб претерпел небольших изменений.
В чем же встречать наступающий Новый 2015 год Козы?
НАРЯД
Самый женственный элемент образа – платье – становится идеальным вариантом для подобного торжества. Главное, не прогадать с моделью: будь то лёгкий коктейльный или настоящий вечерний вариант, чем не повод перевоплотиться в изысканную леди хотя бы на один день?
Исключите излишний блеск, созданный при помощи стразов и синтетики. Лучше воссоздайте переливы за счёт благородных тканей: шёлк, кашемир, атлас, бархат, замша.
Помните про украшения на одежде в виде лент, кружева, прозрачных участков, которые заметно разнообразят наряд.
У каждого платья должна быть своя изюминка и чаще всего, это красивые декольте, вырезы на спине или в районе юбки. Но обилие идей от современных кутюрье давно перешло границы своими многослойными оборками и немыслимыми абстракциями кроя.
|
Блузка с листьями |
Размер 46
Вам потребуется:
150 г х/б пряжи зеленого цвета,
70 г вискозы с меганитом золотого цвета.
30 г вискозы с меганитом секционного крашения в коричневых тонах;
крючок № 2,5;
иголка.
|
Мифы о волосах |
Независимо от того, носите ли вы длинные роскошные локоны или модную прическу «пикси», проблемы с волосами преследуют многих из нас.
Вот некоторые наиболее часто встречающиеся мифы о волосах, которые подтверждает или опровергает наш эксперт.
1. Частая стрижка
Многие люди уверены: чем чаще стрижешь волосы, тем лучше и быстрее они растут.
К сожалению, это не так, для роста волос необходимо уделять внимания корням - то есть волосяным фолликулам, рассказывает врач-трихолог Елена Федотова.
2. Два за одного
Считается, что на месте одного вырванного седого волоска вырастают два. Отчасти это правда, ведь после первого седого волоса вы заметите множество других. Доктора-дерматологи считают, что миф этот был рожден из-за следующего наблюдения: люди замечают множество седых волос, вырвав первый. Кстати, вырывание волос может привести к их ослаблению.
3. Они выпадают из-за «неправильного» шампуня
Так бывает, но достаточно в редких случаях. В принципе, шампунь оказывает а волосы поверхностное действие. Настоящая же причина выпадения волос связана с проблемами в гормональном фоне, перенесенных инфекциях и снижении иммунитета (часто волосы начинают «сыпаться» после гриппа, например), а стресс является дополнением, только усиливающим процесс выпадения...
|
Сиреневое платье с оборкой |
Размер: 42-46
500 г пряжи ADELIA SLADE (99% акрил, 1% люрекс, 378 м/100 г) сиреневого цвета
200 г пряжи VIZANTIA травка (100% полиэстер 200 м/100 г) бледно-сиреневого цвета
крючок № 2,5
50 г люрекса бледно-сиреневого цвета.
|
Подборка элегантных жакетов |
|
Размер - 46 Вам потребуется: 300 г хлопка с вискозой (хлопок 47%, вискоза 53 %, 400 м х 100 г) голубого цвета; крючок № 1,5; 6 пуговиц; иголка. |
Размер : M-L Вам потребуется: пряжа (50% лен, 50% хлопок) — 500 г бежевого цвета, крючок № 2, ткань или флизелин. |
Размер : 46 Вам потребуется: хлопчатобумажная пряжа «Бегония Yarnart», «Yarnart Violet» для сеточки крючки № 1,6 и № 1,25 иголка. Читать далее >> |
|
Размер: 46 Автор работы – Людмила Нефедова Вам потребуется: около 800 г различной по составу и фактуре пряжи: шерсть с акрилом (300-400х 100 г), пряжа с люрексом, ангора (500 мх 100 г), вискоза, полиамид, пряжа с эффектом «фламе» и «букле»,«шишечками»; пуговицы; крючки различной толщины, соответствующие подобранной пряже |
 Размер: 44 Вам потребуется 300 г хлопчатобумажной пряжи (100 г х 750 и) белого цвета, крючки № 1,2 и 1,5; пуговицы; перламутровые бусины. |
Размеры : 36/38 (46) Вам потребуется: 300 (350) г розовой, 200 (250) г бежевой и 150 (200) г коричневой пряжи Colone (90% кнопка,40% полиакрила, 70 м/50 г); прямые и круговые спицы № 5,5; набор чулочных спиц № 5,5; 3 пуговицы. |
|
Размер - 44 Вам потребуется: 750г голубой пряжи (50 % хлопок, 50% вискоза, 450 м х 100 г); крючки № 2 и № 3; игла; две пуговицы. |
Размеры : 36/38 (Р1), 40/42 (Р2), 44/46 (Р3) Вам потребуется : пряжа Anny Blatt 12/13/14 мотков Louxor (100% хлопок, 140 м/50 г) синей (1124). крючок № 2,5. |
Размер: 44-46 Вам потребуется: 350 г пряжи «Гарус» (100% вискоза, 500 м/100 г), крючок № 0,9 – 1, 4 перламутровых бусины-пуговицы. |
|
Модные идеи для полных : скрываем недостатки фигуры |
Многие женщины, которые обладают пышными формами уверены, что им надо одевать только мешковатые и широкие вещи, которые будут надежно скрывать недостатки фигуры. Но это в корне не верное мнение!
Такие вещи, не смогут надежно скрыть ваши недостатки и только подарят вам много комплексов. Но ведь полные женщины действительно обладают «аппетитными» формами и могут выглядеть просто сногшибательно, но для этого надо определиться какие именно вещи будут вам подходить и найти.
Как скрыть недостатки фигуры полным женщинам?
Модные стилисты рекомендуют полным женщинам носить кофты, свитера, а также блузы, которые выполнены из эластичных и мягких тканей. Такие вещи будут надежны скрывать недостатки вашей фигуры, а для создания более элегантного образа, вы можете использовать кожаный ремешок, который надевается на модный свитер, а сверху можно накинуть стильный жакет из шерсти, твида или денима, но ни в коем случае не стоит использовать модели из буклиновой ткани или вельвета, которые способны визуально сделать вас еще больше.
Также особое внимание надо уделить фасону – женщинам с полной фигурой рекомендуется использовать вещи классического кроя или с элегантными линиями. Не стоит приобретать вещи с большими подплечниками. Оптимальным вариантом является приталенный жилет, который подчеркнет вашу талию, но при этом на жилете не должно быть слишком крупных декоративных деталей, желательно выбирать классику...
|
Шаль-жакет с косами |
Длинный шарф с косами, который сшивается по выкройке и к которому привязываются рукава, превращается в изысканный и стильный жакет
Вам потребуется
900 г пряжи цвета пудры Cashmerino chunky (55% мериносовой шерсти. 33% микро-фибры. 12% кашемира, 65 м/50 г)
пряжка со шпеньком цвета белого дерева
прямые спицы № 8
крючок № 7
2 вспомогательные спицы
|
Платье цвета пудры с кружевным верхом |
Размеры: 36/38 (42/44)
Вам потребуется :
650 (750) г пряжи цвета пудры Baby Cashmerino (55% мериносовой шерсти. 33% микрофибры, 12% кашемира. 125 м/50г)
прямые спицы № 5
короткие круговые спицы № 5
крючок № 4
|
Новогодний стол 2015 |
Каким должен быть новогодний стол 2015? Ведь какой Новый Год обходится без праздничного стола? Побаловать родных и гостей чем-то вкусным в честь грядущего торжества – долг всякой добропорядочной хозяйки.
А согласно старым традициям, символ 2015 (синяя деревянная Коза) решил внести свои коррективы в меню, и дать несколько советов относительно ассортимента блюд.
Что же должно стать визитной карточкой новогоднего застолья на этот раз?
Салаты
Поскольку рогатая гостья предпочитает всевозможную растительность, обойтись без овощей и фруктов не удастся. В первую очередь под раздачу попадают салаты.
Кроме классического оливье попробуйте воссоздать парочку «зелёных» рецептов, где главными ингредиентами выступают огурец, помидор, сыр, томаты, брокколи и болгарский перец. Например, салат "Свечи" или "Елка"
Не лишней окажется и добавка в виде кусочков ветчины или чернослива. Заправьте богатый урожай бальзамическим уксусом.
|
Жакет с косами |
Размер : 40
Вам потребуется:
450 г пряжи "Кроха" розового цвета (20% шерсть,80 % акрил, 135 м/ 50 г)
спицы № 2,5
пуговица
|
Худеем за 2 недели до новогодних праздников |
Прекрасный подарок для вас в новогоднюю ночь - это многочисленные комплименты окружающих в адрес вашей стройной фигуры.
Если до праздника осталось всего две недели - за дело нужно приниматься немедленно. Помните главное: быстро худеть - вредно для здоровья.
Сбросить до Нового года 20 кг уже вряд ли получится, а вот вернуть былую легкость в теле, чтобы надеть платье на один-два размера меньше - вполне реально.
Две недели до Нового года: скажите "нет" углеводам!
Чтобы похудеть за десять дней, попробуйте протеиновую диету "10x10".
Смысл диеты в том, чтобы десять дней питаться одними протеинами. Организм из-за отсутствия углеводов и сахара начнет сжигать жировые отложения. При резком похудении кожа может ослабеть и обвиснуть, но в случае этой диеты такого не произойдет, так как вы будете терять жир, а не мышечную массу. Кроме того, протеины не позволяют ослабнуть мышцам.
Для очень тучных людей потеря веса достигает до 10 кг за 10 дней. Самое главное - есть не менее пяти раз в день, даже если хочется реже.
Список запрещенных продуктов для диеты "10x10": хлеб, мучные изделия, выпечка, все крупы, все молочные продукты, сахар, заменители сахара, все фрукты, алкоголь, фруктовые чаи, орехи, семечки, жвачка, бобовые, морковь, свекла, картофель, кукуруза, маринованные грибы, овощи, квашеная капуста, креветки, кальмары, печень, паштеты.
|
В чем идти на новогодний корпоратив 2015 |
Небольшие вечеринки с сотрудниками давно перестали быть диковинкой,поэтому новогодний корпоратив 2015 не станет иссключением, ведь дружелюбный коллектив – это хороший повод ходить на работу не только по принуждению, но и ради приятной компании. В этом случае, празднуя различные праздники, можно не отсиживаться дома, а «зажечь» вместе с коллегами.
Для женщин грядущая встреча и вовсе может стать отличным способом развеяться от рутинных дел и лишний раз блеснуть перед знакомыми. Здесь не обойтись без тщательно подготовленного гардероба.
Что же лучше всего надеть на новогодний корпоратив 2015?
Ресторанный дресс-код
Если посиделки было решено провести в уютном кафе, то самое время покрасоваться в оригинальном платье. Тут можно позволить себе немного шика: яркие фрагменты или аксессуары будут очень к месту.
Новогодний наряд для корпоратива 2015 может делать акцент на любой детали, будь то открытая спина, пышная юбка, декольте или просто эффектная ткань. Главное, чтобы выбор подходил вашей фигуре и придерживался золотой середины (старайтесь избежать и слишком богатого вида, и больно дешёвого впечатления).
В качестве альтернативы цельному look попытайтесь симпатично совместить верх и низ. Например, подберите юбку в тёмных тонах в комплекте с неброской блузой (интересные узоры только приветствуются). Следите, чтобы такие комплекты не смотрелись буднично, иначе все старания пойдут насмарку.
Торжественные нотки появятся благодаря переливающимся поясам из кожи, ожерельям, замысловатым кружевам или полупрозрачным вставкам – всё, что привлечёт взгляды и комплименты, непременно стоит использовать.
|
Элегантное вечернее платье |
Учитывая, что символ наступающего года - Синяя Коза, такое платье отлично подойдет для новогодней вечеринки.
Автор работы – Ольга Литвина
Размер 48
Вам потребуется:
700 г шерстяной пряжи в три сложения (100 г х 1600 м);
2-3 катушки серебристого люрекса;
крючок № 2.
|
Вечерние вязаные платья (подборка) |
 Размер 42/44. Вам понадобится 400 г пряжи «Каролина» (100 % акрила. 427 м/100 г) чёрного цвета,крючок № 2. |
Размер : 36. Вам потребуется: 600 г меланжевой в коричневых тонах пряжи (100% котон, 100 г / 560 м) для отделки бисер светлых тонов, крючок № 1,6. |
Размер 46
Вам потребуется: 500 г пряжи «металлик» (400 м х 100 г) золотистого цвета; крючок № 3. Читать далее >> |
|
Вам потребуется: для платья: 450-500 г тонкой пряжи; крючок № 1,5-2 для сумки : 30-40 г пряжи; крючок № 1,5-2; одна пластмассовая пуговица |
 Платье Размер 44 Вам потребуется: 500 г меланжевой вискозы (390 м х 90 г); крючок № 2; атласные ленты в тон пряжи шириной 0,5 и 1 см; подкладочная ткань для юбки; игла для вышивки лентами « синель». Палантин Размер 200 x 50 см. Вам потребуется: 500 г пряжи типа «травка»; крючок № 4. |
Вам потребуется : 400 г пряжи ALIZE «Romantika» (8 % металлика, 38 % хлопка, 32 % акрила, 22 % полиамида; 250 м/50 г) белого цвета (в два сложения); спицы № 5. |
|
Размер : 38-40 Вам потребуется: пряжа «Ирис» (100% хлопок) -1100 г. голубого цвета. 50 г люрекса, спицы № 1,5. крючок № 0,85, поролон. |
Размер : 42/44. Вам потребуется: 700 г Семёновской пряжи «Магнолия» (100 % хлопка; 214 м/100 г) в жёлтых тонах спицы № 5 круговые спицы № 5; |
Размер: 44-46. Вам потребуется: 850 г пряжи MERIDA (72% хлопок, 28% полиамид, 125 м/50 г) круговые спицы № 4 длиной 100 см. |
|
Упражнения для красивой груди |
Очень мало представительниц прекрасного пола могут похвастаться красивой грудью.
Однако существует несколько способов улучшить форму женской груди и поддерживать ее красоту долгие годы.
Одним из таких способов является гимнастика, направленная на те мышцы, которые поддерживают молочные железы.
Обращу ваше внимание на самый распространенный случай, когда грудь начинает отвисать.
Чтобы этого не случилось (или чтобы это исправить), необходимо укрепить мышцы, которые поддерживают молочные железы, выполняя каждый день специальные упражнения.
И помните, что не допустить отвисания груди легче, чем исправить этот дефект женского тела. Поэтому для того, чтобы сохранить красивую грудь смолоду, следуйте следующим правилам.
1) Когда у девочки только начинает формироваться грудь, купите ей сразу хороший бюстгальтер.
2) Во время занятий спортом старайтесь носить бюстгальтеры из очень плотной ткани, с прочными плечиками.
3) Не худейте быстро! Такое похудение негативно скажется на форме груди.
4) Если вы беременны, то каждый вечер смазывайте грудь кремом, предотвращающим растяжение.
5) Во время кормления грудью каждое утро смазывайте грудь антисептическим лосьоном на глицерине или на спирту.
6) Если вы не кормите грудью после родов, носите обычные бюстгальтеры, а не бюстгальтеры-бандажи.
Упражнения для красивой груди >>
|
Вечерний наряд : платье и накидка |
Размер: 38-40
Вам потребуется:
пряжа «Ирис» (100% хлопок) -1100 г. голубого цвета.
50 г люрекса,
спицы № 1,5.
крючок № 0,85,
поролон.
|
Модный цвет волос зимой 2015 |
Сейчас самый модный цвет волос – тот, что максимально приближен к натуральным цветам.
Но в век высоких технологий даже самые изысканные цвета волос выглядят слишком просто, поэтому главный тренд сезона – сложное окрашивание.
Его суть в том, что базовый цвет подбирается близким к естественному, а второй цвет оказывается контрастирующим.
Главный модный вектор – зимний цвет волос должен быть как минимум на пару тонов темнее летнего.
Объемное окрашивание
Объемное окрашивание – новая сложная технология в парикмахерском искусстве, набирающая популярность среди звезд.
При окрашивании 3D волосы выглядят дорого и при этом естественно.
Такую процедуру у вас вряд ли получится сделать дома.
Обычно мастер подбирает три оттенка, которые выгодно сочетаются между собой, и окрашивает не всю массу волос, а некоторые пряди. Это корректирует неудачный или надоевший цвет волос и делает тонкие волосы объемными.
Контрастное окрашивание
Двухцветное окрашивание, которое тоже в тренде, сделает вас неотразимой. Технологии такого окрашивания становятся все более интересными, а модницы все чаще осмеливаются испытать на себе технику окрашивания «шатуш». Это разновидность мелирования, создающая красивый контраст из двух оттенков.
Если в прошлом году переход от одного цвета к другому выполнялся плавно, оттенок нижней массы волос словно перетекал в оттенок верхней, то сегодня акцент делается на резком контрасте. Приветствуются самые броские варианты. Оттенок, придающий яркости, может быть каким угодно, даже неоновым.
|
Накидка от Флоры Мази |
Вам потребуется:
350 г мохеровой пряжи (70 % мохер, 30 % полиамид, 450 м х 50 г);
5 метров плиссированного капронового кружева с атласным краем;
мелкие бусины и бисер для вышивки;
крючок № 1,75.
|
Особенности ухода за телом зимой |
В комплексной программе ухода за телом особую роль играет уход с учетом времени года, поэтому, с наступлением зимы, каждая женщина задумывается о том, как обеспечить ему правильный уход.
Из-за сильного ветра, перепадов температуры, пересушенного в помещении воздуха кожа страдает от обезвоживания и постоянного раздражения.
Поэтому следует заранее позаботиться о специальном уходе за телом.
Особенности ухода за телом в зимний период
Выбирая крем для ухода за телом в зимний период, отдайте предпочтение увлажняющему средству на основе натуральных компонентов. Самым полезным считается увлажнение с использованием оливкового масла.
Сухая кожа нуждается в препаратах, в состав которых входят керамиды. Специальные масла на их основе благоприятно оказывают влияние для восстановления водно-жирового баланса кожи, постепенно увлажняя ее. А средства, содержащие травяные сборы, в частности экстракт иглицы, стебли ананаса, колы, восстановят эластичность поверхности кожи и улучшат состояние соединительной ткани.
Базисный ежедневный уход остается прежним. Точно также проводятся косметические процедуры. Нужно только немного подкорректировать состав косметических средств, применяемых при уходе за телом.
В качестве определяющего фактора по-прежнему остается тип кожи – каждому участку тела свойственно его различие (сухой, нормальный, жирный или смешаный тип).
В холодное время года, надевая несколько слоев теплой одежды, мы предотвращаем доступ кислорода к коже – она практически не дышит. Постарайтесь отдавать предпочтение одежде из натуральных материалов, синтетические ткани способствуют ускорению процесса потери влаги и шелушению. Для того чтобы это избежать, не забывайте о нанесении на тело увлажняющего молочка или геля.
Косметика с добавлением витамина A, молочных протеинов и комплекса фруктовых кислот сделает кожу мягкой и гладкой.
Специалисты не рекомендуют часто прибегать к процедурам в ванной из-за дополнительной пересушки кожи горячей водой. Однако любители ванн могут использовать водные процедуры с использованием масел (не более 15 минут).
В качестве рецепта такой ванны может использоваться «Тайна Клеопатры».
Вам понадобится молоко (1 литр), мед (1 чашка) и оливковое, миндальное или розовое масло на выбор (2 ст.л.)
В нагретое молоко необходимо добавить мед, предварительно согрев его на водяной бане. В смесь добавляется масло. Всю массу нужно вылить в ванну.
Благодаря воздействию компонентов рецепта вы заметите, что кожа станет мягче и нежнее.
Благоприятное влияние в холодное время года на кожу тела оказывает сауна и массаж. При принятии душа пользуйтесь скрабом для тела (до 2 раз в неделю), мойтесь исключительно с применением геля, крем-мыла или геля-мыла.
Маски для ухода за телом
Для увлажнения кожи, снятия ощущения стянутости можно приготовить специальную маску. Смешайте в равной пропорции оливковое, горчичное и кунжутное масло. После нанесения смеси на тело примите ванну, не смывая маску с тела.
|
