петь песни, читать молитвы, выполнять звуковые упражнения.

Также это хорошо делать на растущей луне в 4-й, 6-й и 7-й лунные дни. Хотя своё благотворное действие они оказывают всегда. Используйте эти упражнения, когда чувствуете в этом необходимость. Звуковые упражнения надо выполнять в умеренном ритме и понемногу. Каждый человек может петь, как ему нравится: прерывисто или на одной ноте. Каждый находит свой тон и частоту. Все звуки надо стараться петь на эмоциональном подъёме. Старайтесь тянуть их достаточно долго.
Звук "И". долгое и протяжное пение звука "И" стимулирует головной мозг, глаза, нос. Можно им лечить насморки, гаймориты и воспаление глаз. Он стимулирует гипофиз, щитовидную железу и все элементы черепа. При пении звука "И" все эти органы и череп вибрируют. Когда человек достаточно долго поёт этот звук, он начинает ощущать радостное возбуждение. Это хорошее средство против плохого настроения.
Звук "Е" При произношении "Е" стимулируется горло, паращитовидная железа, трахея. Звук "Е" надо стараться петь на более высоких тонах.
Звук "О"- общегармонизирующий.
Звук "А" стимулирует верхнюю часть лёгких. При всех лёгочных заболеваниях полезно его произносить. Долгое "А" чистит ауру человека, снимает эмоциональное напряжение и даёт почти такой же результат, как и покаяние. Произносить его нужно, как бы укачивая ребёнка.

сайт Зеркало мира