Вопросы красоты и молодости не могут не волновать современных женщин. Различные процедуры помогают выглядеть ухожено и визуально скинуть пару лет. Сегодня мне бы хотелось рассказать о центре косметологии под названием "Лазерный Доктор", а точнее об одной из его клиник в Санкт-Петербурге по адресу бул.Серебристый, 17.

Прогресс в медицине подарил миру лазерные технологии и новые возможности в разрешении всевозможных косметических проблем. "Лазерный доктор" представляет собой центр лазерного омоложения, косметологии, лазерной эпиляции и передовых технологий в эстетической медицине. Здесь используют технологии и оборудование только после продолжительной и тщательной проверки. Кроме того, радует профессиональный персонал, умеющий общаться с пациентами, с уникальным опытом работы с аппаратными и инъекционными методиками, а также на лазерных системах. Это лучшие врачи дерматовенерологи-косметологи.

Лазерная эпиляция плюс лазерное омоложение - основные и востребованные направления в деятельности центра. Ведь на сегодня именно лазерную эпиляцию мировые эксперты признали наиболее эффективным, современным, безболезненным и конечно быстрым методом удаления нежелательных волос. Идеально гладкая кожа и что не мало важно длительный эффект - это основные преимущества эпиляции с использованием александритового лазера в центре "Лазерный Доктор".

Еще одна замечательная процедура в клинике - ДОТ-омоложение (Дермальный Оптический Термолиз). Это достаточно прогрессивная методика, которую используют для омоложения кожи. Основана она на так называемой технологии фракционного лазерного воздействия. Лазерный луч разбит на микролучи, что улучшает эффект.

ДОТ-омоложение зарекомендовало себя в успешной борьбе против возрастных изменений кожи. Оно избавить от неглубоких морщин, пигментации, подарит коже эластичность, повысит тонус. Это прекрасная возможность омолодить зону декольте, шеи и кисти рук. Плюс ко всему эта терапия является самым эффективным способом, с помощью которого можно избавиться от растяжек, шрамов и рубцов.

Выглядеть красиво и молодо заслуживает каждая женщина!

Маски для ножек:

• Маска от трещин. Ингредиенты: тальк - 40 г., 20 мл. спирта, 20 мл. отвара календулы, сок алоэ - 5 капель плюс облепиховое масло - 10 мл. Смешать все составляющие маски и подождать, пока загустеет. Смесь нанести на кожу на минут 30, после ополоснуть ноги, вытереть насухо. Применять каждый вечер до исчезновения трещин.
• От выступающих вен. Понадобится чеснок - 1 головка, сливочное маслo - грамм 40 плюс облепиховое масло - капель 10. Необходимо чеснок измельчить с шелухой, после смешать со всеми составляющими. Применять вечером, нанося массирующими движениями на проблемные участки с выступающими венами, далее обернуть пергаментной бумагой и обязательно обмотать теплым шарфом, оставить на ночь, утром смыть плюс надеть теплые колготки.
• От усталости. Крем для ног - 50 г., эфирное лавандовое масло - 5 капель, эфирное масло жасмина - 4 капли плюс эфирное масло розы  - 4 капли плюс облепиховое масло - 20 мл. Все смешать. Наносить вечером на минут 15.
• Маска, укрепляющая сосуды. Обычный крем для ног - грамм 40, водка - 20 мл. плюс растительное масло - 30 мл., а также натертая капуста - 20 г. и эфирные масла валерианы, ириса и нарцисса по 5 капель. Все смешать, вечером нанести, массируя, эластичным бинтом зафиксировать, прямо положить ноги и смыть через 30 минут.

Время вечной молодости

О красоте и молодости женщины ценят непосредственно по состоянию ее фигуры и кожи. По коже обычно видно возраст, образ жизни и благосостояние ее обладательницы. Правильное питание и систематический уход имеют свои достижения, но наступает момент, когда необходимо инвестировать в себя и прибегнуть к врачебной косметологии. Современное медицинское предприятие Оксаны Волковой - Центр Медицинской Косметологии - оказывает косметологические услуги только высокого уровня, опираясь на базу передовых процедурных технологий, лучшие традиции известных отечественных институтов красоты и новейшие западные аппаратные разработки.

Талантливые и увлеченные специалисты центра уже более 10 лет работают в области косметологии. Имея медицинское образование, они постоянно стараются совершенствовать свой профессиональный уровень, чтобы предложить своим клиентам на высшем уровне такие процедуры:

• Косметология тела
• Врачебная косметология
• Инъекционные методики
• Косметические процедуры
• Перманентный макияж
• SPA

С помощью косметологии у современных женщин есть невиданные ранее возможности. Безусловно, в 50 лет нельзя выглядеть, как лет в 20 или же в 70, как в 40. Но, согласитесь, это и не к чему. Гораздо приятнее услышать в свой адрес "женщина без возраста". Разграничивать периоды жизни женщины принято на: первая молодость, вторая молодость и вечная молодость. Так вот Центр Медицинской Косметологии дарит женщинам вечную молодость. Это реальная возможность сохранить ухоженный и моложавый образ без фанатизма и услуг пластических хирургов.

Чтобы прекрасно выглядеть надо ухaживать за своей внешностью. В этом поможет натуральная косметика Yves Rocher. На http://promo-code.com.ua можно найти коды бонусов ив роше на различную продукцию фирмы. Такие промо коды позволять приобрести хорошую косметику с большой скидкой.

_________________________________________________________

Как отбелить кожу в домашних условиях:

• Овсянка и томат. Необходимо смешать натуральный томатный сок с хлопьями овсяными до образования пасты. Нанести на лицо, дать подсохнуть, смыть теплой водичкой. Эта маска выравняет тон кожи и очистит ее. Эффективна если загар неравномерно сходит с кожи лица.
• Папайя и мед. Идеально подходит для всех типов кожи. Необходимо смешать мякоть свежего папайя с 1 ст. л. лимонного сока и 1 ч. л. натурального меда. Нанести на лицо и шею на 5 минут, после смыть.
• Мазь из одуванчика. Одуванчик способен сделать пигментные пятна светлее. В аптеке можно купить готовую мазь или нарезать листья одуванчика (около четверти стакана) и залить их касторовым маслом. Настоять 2 недели. Процедит и можно применять. Также из ромашки и листьев одуванчика можно заварить крепкий чай, оставить настояться на ночь, процедить и ополаскивать настоем кожу или нанести с помощью ватного кружочка. Подождать пока подсохнет и смыть.
• Алоэ вера. Алоэ может убрать серый тон, осветлить кожу, сделать ее сияющей. Для эго достаточно протирать лицо соком алоэ вместо обычного лосьона утром и перед сном.
• Сандал. Необходимо смешать в равных количествах томатный, огуречный и лимонный сок. После добавить порошок сандалового дерева. Должна получиться паста. Ее надо наносить на 10-15 минут каждый день на протяжении месяца.
• Лимон, мед, молоко. Самый простой способ. Смешайте сухое молоко с лимонным соком и добавьте немного меда. Должна получиться однородная густая масса. Маску наносят на лицо, шею и плечи. Эта маска может неделю храниться в холодильнике.

Многих женщин беспокоят круги под глазами.

Причинами появления черных кругов могут быть:

• Возраст. Кожа стареет, становится более тонкой и сквозь нее легко просвечиваются кровеносные сосуды. Результат - темные круги.
• Болезнь. Кожа темнеет у людей, которые страдают заболеваниями почек, сердца или эндокринной системы. Такие синяки под глазами исчезнут с излечением болезни.
• Робота за компьютером, переутомление, систематическое недосыпание, неправильное питание, застой жидкости в организме, нехватка витаминов и аллергия.

Как с этим бороться:

1. Выпивать достаточное и необходимое количество чистой воды ежедневно. В среднем это 2 литра воды. Питьевая вода выводит шлаки и обеспечивает нормальное и эффективное функционирование внутренних органов.
2. Пользоваться исключительно качественными и проверенными кремами, предназначенными непосредственно для ухода за кожей вокруг глаз. 
3. Самостоятельно делать различные маски и компрессы от темных кругов под глазами, не ждать, когда же они исчезнут.  Для этого не обязательно брать рецепты, которые требуют заморских ингредиентов и занимают много времени на приготовление. Воспользуйтесь простыми истинами. Например:

• Компресс из чая (свежезаваренного). Чай использовать листовой, без добавок и ароматизаторов. Ватные диски необходимо пропитать настоем из чая (охлажденным), наложить под глаза на 10 минут.
• Огуречный компресс. Самый простой способ - положить кружочки огурчика на закрытые глаза и оставить на минут 15.
• Картофельная маска.  Сырой картофель натереть на терке, добавить молоко и муку (соотношение 1/1/1). Нанести маску на нижние веки на 20 минут, после смыть. Также можно просто положить тонкие ломтики сырого картофеля на нижние веки.
• Компресс из шалфея. 1 ч. л. шалфея залить 1/2 стакана горячей воды, оставить на 15 минут. Ватные диски смочите в теплом настое и положите на нижние веки на 10 минут. После смочите новые диски в холодном настое и оставьте на 10 минут. Такую процедуру лучше проделывать перед сном.

_______________________________________________________________

Ухоженная внешность - приоритет и обязанность каждой женщины. Профессиональную косметику lebel cosmetics купить можно в магазине Лебел.рф по адресу http://lebel-cosmetics1.ru. Все виды косметической продукции хорошего качества и на все случаи жизни.

_______________________________________________________________

Рецепт маски вокруг глаз от усталости

Ингредиенты:

• половинка свежего огурца
• сок алое - 1 ч. ложечка
• витамин Е на масле - 1 ч. ложечка
• картофельный крахмал

Приготовление и применение:

1. Огурец натереть на мелкой терке вместе со шкуркой и отжать сок.
2. Смешать сок огурца с соком алое и витамином Е.
3. Загустить картофельным крахмалом до консистенции жидкого крема.
4. Нанести толстым слоем на кожу вокруг глаз (при желании на все лицо).
5. Оставить на 15 минут.
6. Смыть холодной водой.

Рецепты с глицерином для кожи лица:

• Очищающий и освежающий лосьон. Необходимо смешать сухие травы, которые подходят для вашего типа кожи. Взять 2 ст. л. смеси, залить 200 мл. кипятка и кипятить 30 минут на слабом огне. После накрыть крышкой и подождать пока полностью охладится. Процедить и добавить 1 ст. л. водки плюс медицинский глицерин - 1 ч. л. Перемешать.
• Тонизирующий и увлажняющий лосьон. Измельчите в кашицу 1 апельсин (для сухой кожи) или лимон (для жирной кожи). Залить 200 мл холодной воды и оставить в темном месте на 1 неделю. После процедить и добавить медицинский глицерин - 1 ч. л.
• Лосьон из мяты. Заливаем доверху кипятком половину стакана сухой мяты, накрываем полотенцем и настаиваем сутки. Затем необходимо процедить и добавить медицинский глицерин - 1 ст. л. Протирать лицо и шею утром и перед сном.
• Лосьон из ромашки. Смешиваем 3/4 стакана настоя цветков ромашки плюс медицинский глицерин - 1 ч. л. и 1/4 стакана водки.
• Лосьон с медом. Понадобится 1 ч. л. меда плюс медицинский глицерин - 1 ч. л., 1/3 стакана воды, 1 ст. л. водки. Смешиваем все, сначала мед и глицерин, после вода и водка. Лосьон устраняет шелушение.

Рецепт настоя для подтяжки кожи

• Каждое утро берем 1 ч. л. льняного семени и заливаем горячей водой (1/3 стакана).
• На протяжении двух минут взбалтываем смесь.
• После  накрываем бумажной салфеткой и до вечере оставляем настояться.
• Вечером необходимо предварительно очистит кожу лица.
• Смочить ватный кружочек в настое из льняных семян и тоненьким слоем нанести на кожу лица и шеи.
• После того, как слой подсохнет, нанести еще один и так повторить 5 раз.
• Во время процедуры избегайте мимики, смеха, разговоров и т. п. Отдохните, полежите или, как вариант, можно принять ванну.
• Через 15-20 минут смойте все кипяченой водой.
• Нанесите ночной крем.
• Желательно сделать минимум 15 таких процедур.

Какие ароматы подходят вашему знаку зодиака

• Женщине-Овну больше всего подойдут насыщенные, даже провокационные ароматы с нотками розы, иланг-иланг, фрезии и со шлейфом кедра, сандала.
• Изящные и классические ароматы духов свойственны Тельцам. Это цветочные композиции, нежные ароматы и утонченный шлейф из белого мускуса.
• Близнецам следует сделать выбор в пользу озорного и экзотического аромата, в котором доминируют свежие цветочно-фруктовые нотки.
• Оптимистичные и светлые ароматы парфюма нужны Раку. Это цветочно-фруктовые композиции плюс нотки лимона и апельсина. Шлейф сандала идеально завершит образ.
• Львице импонируют воодушевляющие, женственно-элегантные и властные ароматы. Это цветочные запахи с легка уловимых нот мускуса или же сандала.
• Изысканный аромат и исключительно в уникальном флаконе - выбор для Девы. Фруктово - цветочные композиции именно то, что надо.

______________________________________________________________________________

На женском портале http://girl64.ru/ можно найти интересный материал о том, какие ароматы женских парфюмов предпочитают мужчины. Также здесь много женского эксклюзива на тему дом, здоровье, красота, отношения, одежда, дети и разное-полезное.

______________________________________________________________________________

Бижутерия представляет собой различные украшения, изготовленные обычно из не драгоценных и недорогих металлов, сплавов, цветного и прозрачного стекла, керамики, пластмассы и т. п. Современная бижутерия по виду не уступает дорогим ювелирным украшениям и доступна каждому. К слову, кто не купил оптом бижутерию в AVIVAbutik, поспешите порадовать себя красивыми украшениями от известных брендов Swarovski, Louis Vuitton, Chanel и прочих, чтобы подчеркнуть свои весенние наряды.

____________________________________________________________

Модная бижутерия в 2014 году - это:

• Бижутерия в интересном африканском стиле. Этнический стиль не теряет актуальности, он дополнен элементами хай-тэк, что оценят модницы любого поколения.
• Также остается популярной и стильной бижутерия с цветочной темой. Красивые цветы плюс бабочки в сочетании с металлическими цепочками и разнообразными подвесками внесут нотку романтики в образ.
• Классика всегда на высоте. Бижутерия из жемчуга не исключение, она поможет выглядеть обворожительно.
• Сплетенные цепочки, которые дизайнеры дополнили стразами и небольшими нанизанными колечками - еще один вариант бижутерии, модной в 2014 году.
• Необычно смотрятся украшения из цепей различного плетения. Такое стильное дополнение подойдет к брендовой одежде.
• Популярны браслеты, созданные из сочетания нескольких металлов. В дополнении они могут быть украшены фигурками животных, насекомых штучками с морской тематикой.
• Аксессуары и браслеты выбирайте яркого цвета, тыквенного и цвета арбузной мякоти. Но, естественно, чтобы они хорошо гармонировали с нарядом.
• Совет дизайнеров - браслеты в виде спирали и браслеты в винтажном стиле.
• Браслеты-фенечки всегда в моде и этот год тоже их приветствует.
• Популярность не утратили также серьги-каффы со знаками Зодиака или с камнями и стразами.
• Массивные кольца с большими камнями в дополнении с обрамлением с мелкими элементами - актуальное украшение этого года.
• Бижутерия в виде заколок с кристаллами Сваровски, стразами или их имитацией украсят волосы модниц в 2014 году.

Красивый маникюр - это дополнение прекрасного образа женщины. В 2014 году актуальным остается лак телесного цвета. Первые позиции также занимает фисташковый цвет, металлические и золотые оттенки. Матовые лаки следует выбирать темно-красного, сливового и черного цвета. А более ярко будут смотреться черный и коричневый маникюр. Французский маникюр популярен, как и раньше. Романтичный и утонченный, он не желает сдавать позиции в мире моды. Единственное, что в нем меняется - цвет, которым красят кончики ногтей, он может быть любой в тон наряда и украшений.

Кроме того, на пике популярности в маникюре 2014 года есть сочетание геометрических фигур и абсолютно противоположных оттенков. Не менее актуальны узоры на ногтях. Такой маникюр достаточно легко сделать без посторонней помощи, в этом поможет стемпинг для ногтей, простота выполнения которого заключается в способе нанесения узоров при помощи специального штампа. Сайт http://emarketsales.ru предлагает интересные наборы маникюра, они позволяют сделать 34 узора.

Также сохранил свою популярность лунный маникюр. Специалисты рекомендуют в качестве основы использовать светлые оттенки, а для создания полумесяца выбирать очень яркие цвета. А вот блестки на ногтях выходят из моды. Что касается узоров, то их может быть много, причем самых разнообразных, включая цветочные принты. Неоновые цвета лака будут оригинальным решением больше для коротких ногтей

Но самыми актуальными узорами считаются горизонтальные или вертикальные полосы, завитушки и горох. Оригинально смотрится маникюр омбре, выполнение которого заключается в плавном переходе одного оттенка к другому. При этом переход можно сделать на одном ногте, а также от мизинца к большому пальцу.

Но, как и раньше, при выборе маникюра, пожалуй, самым важным остается его сочетание с общим образом женщины. Обычно лак подбирают в тон сумки, обуви или же аксессуаров. Только в этом случае модный маникюр будет выглядеть неотразимо.

Идеи для маникюра:

1.

Ополаскиваем волосы травами:

• РОМАШКА - легкое осветление и укрепление
• КРАПИВА - укрепление
• АИР - против выпадения и для укрепления
• ШИШКИ ХМЕЛЯ - устранение перхоти, укрепление волос
• ЛИПА - восстанавливает эластичность волос, блеск и упругость
• БЕРЕЗА - мягкость и улучшение роста волос
• КОРЕНЬ ЛОПУХА - укрепляет корни волос, усиливает их рост
• СЕМЕНА ЛЬНА - блеск, предотвращение сечения
• ХВОЩ ПОЛЕВОЙ - уменьшает выпадение и ломкость волос, стимулирует рост
• ШАЛФЕЙ - блеск, устранение выпадения
• КОРА ДУБА - предотвращает ломкость, слабость, выпадение, повышенную сальность, наличие перхоти

alinamix.com

Что о характере женщины может рассказать ее макияж:

1. Если девушка всегда пользуется помадой, и при этом косметикой накрашены только губы, то она довольно скрытный человек. Никогда не скажет о себе ничего лишнего, даже друзья могут многого о ней не знать.

2. Женщина делает упор на глаза? У нее всегда яркие тени, стрелки на веках и накрашенные тушью ресницы? Это знак того, что она очень хочет внимания к своей душе. Не к телу, не к внешней красоте, а именно к внутреннему миру.

3. Когда девушка пользуется несколькими тональными средствами - это неспроста. И плохая кожа тут совершенно ни при чем. Дело, скорее, в маниакальном желании скрыть не совсем светлое и хорошее прошлое, а также в стремлении показать себя в лучшем свете. Проще говоря, стать белой и пушистой для окружающих.

В начале 2014 года модельеры рекомендуют использовать в своем гардеробе такие великолепные и гармоничные цвета:

Фиолетовый с дымчатыми тонами

Этот цвет необычный, поскольку его оттенок меняется со сменой цвета, с которым его сочетают и кооперируют. Так, например, если его надеть с розовым цветом, он как-будто светится, а вот темно-серый цвет его углубляет. Фиолетово-дымчатый наряд поможет придать образу некую таинственность.

Розовый цвет

Этот яркий цвет лучше смотрится с карминовыми и дымчатыми оттенками. А менее яркий цвет фуксии хорош в сочетании с любыми светлыми и темными оттенками. С помощью розового наряда можно придумать самый необычный и в то же время красивый образ. А самым эффектным будет наряд полностью розового цвета, но, думаю, не каждая модница решится на такой эксперимент. Разбавить розовый хорошо при помощи фиолетового и синего цвета и другими более сдержанными.

Читать далее

________________________________________________________

Кому интересно почитать статью на тему, что одеть на свадьбу, актуально будет обратиться за информацией к www.hobshop.ru. Здесь с радостью всем подскажут. Продумайте свой наряд заранее, создайте идеальный образ, выбрав все, включая мельчайшие аксессуары. И тогда торжественное событие оставит исключительно самые незабываемые воспоминания, а ваше появление на свадьбе произведет фурор.

_______________________________________________________

Предлагаю посмотреть фото подборку картин художника из Франции под именем Bernard Charoy (1931 г. рождения). Прекрасные женские образы и красивые глаза...

1.

Рецепт маски, которая позволяет укрепить корни и помогает при выпадения волос

Компоненты:

• аптечный витамин В6  - 1 ампула
• аптечный витамин В12  - 1 ампула
• репейное масло - 2 ст. л. (можно заменить касторовым)
• мед (который необходимо подготовить, разогрев желательно на водяной бане) - 2 ст. л.
• простой бальзам для волос, который есть в наличии - 2 ст.л.

Поехали дальше:

1. Смешайте все составляющие.
2. Нанесите маску на корни и только после тщательно, равномерно и постепенно по всей длине волос.
3. Наденьте чепчик и оберните в полотенце, чтобы добиться эффекта сауны.
4. Оставьте на 1 час и смойте.

alinamix.com

Современная женщина просто обязана всегда великолепно выглядеть. В помощь прекрасной половине придет интернет магазин косметики под названием "Кокос". Ознакомиться с каталогом продукции, новинками, акциями можно непосредственно на сайте тайских товаров для здоровья и красоты http://kokos38.ru.

_______________________________________________________________________

До прихода Нового года осталось пару часов, по истечению которых перед каждым в миг откроются новые еще непрочитанные страницы будущего, а параллельно с ними новые мечты и надежды. Встретить 2014 год нужно не только в хорошем настроении, а еще и выглядеть на все 100 - наряд, прическа и, конечно же, праздничный макияж. Быть неотразимой на балу перемен - вот главная цель преображений..

Визажисты рекомендуют в новогодний макияж для глаз внести нечто мерцающее, блестящее или яркое для того, чтобы максимально подчеркнуть все волшебство происходящего в незабываемую и сказочную новогоднюю ночь. Ведь идеально продуманные детали макияжа и умелое его выполнение способны творить чудеса, помогая выглядеть празднично и неотразимо.

Последним и завершающим штрихом в новогоднем мейкапе должна быть улыбка! Ведь женская улыбка - это залог получить позитивный посыл и эмоции от нашей вселенной.

И еще одно - это превосходное праздничное настроение и внутренний позитивный настрой. Тогда глаза будут сиять и мерцать еще ярче, заряжая окружающих позитивом.

Идеи для уникального макияжа для встречи Нового года:

1.

Красный цвет всегда в моде и актуален в любое время года. В последнее время все больше женщин отдают предпочтение аксессуарам красного цвета, делая на них главный акцент. Красный цвет ассоциируется с силой, его предпочитают смелые женщины. Этот цвет придает уверенность в себе.

Аксессуары красного цвета могут подойти абсолютно всем женщинам, необходимо лишь подобрать правильный оттенок и сделать уместный акцент, поскольку неправильно подобранный аксессуар, пусть даже незначительный, способен разрушить образ.

Осенняя и зимняя одежда часто не богаты на яркие краски, однако в этом году дизайнеры порадовали модниц, добавив в свои коллекции осень-зима 2013-2014 яркие изюминки красного цвета. Благодаря такому решению красный цвет стал трендом холодного сезона в этом году.

Поскольку одеть вещь полностью красного цвета осмелится не каждый, стилисты предлагают дополнить свой гардероб различными аксессуарами красного цвета. Например, в качестве такого модного дополнения могут выступить туфли, сумка, перчатки, шарф, пояс, а также бусы красного цвета, кошелек и мобильный телефон. Такой сет прекрасно подчеркивает индивидуальность и сочетается с любым стилем в одежде.

Если вы еще не порадовали себя новой обновкой красного цвета, то непременно сделайте это. Еще впереди вся зима, на фоне белого снега аксессуары красного цвета смотрятся превосходно и к тому же поднимают настроение.

____________________________________

  Хороший способ подчеркнуть свою индивидуальность - приобрести смартфон Galaxy S3 красный, который является не только модным аксессуаром, но и мощным коммуникатором. Этот телефон способен обеспечить своего владельца всем необходимым для мобильной жизни.

____________________________________

5 упражнений с малышом на руках:

1. Упражнение для мышц рук и плеч. Это упражнение еще называют "жим" для мамы или "полет" для малыша. Для начала возьмите малыша на руки, ноги на ширине плеч. Сгибая и разгибая руки в локтях, поднимаем и опускаем малыша, чтобы ему было интересней можно его чем-то забавлять или целовать, когда он приближается к вашему лицу. Локти старайтесь не разводить в стороны. Такие же "полеты" можно повторить, перемещая малыша со стороны в сторону или лежа на спине поднимаем ребенка вверх, выпрямляя руки, и притягиваем к себе.

2. Качаем пресс. Лягте на пол, ноги согните в коленях, положите на голени малыша лицом к себе (как на фото ниже). Держа малыша за подмышки или ручки, сгибаем-разгибаем колени. Далее двигаем голени вверх-вниз, при этом бедра и колени не подвижны. И завершаем комплекс вращением колен и голени, помогая бедрами удержать равновесие. Читать далее

________________________________________

  Более профессионально подкачать определенные мышцы рук помогут силовые тренажеры, которые можно приобрести здесь на сайте www.razminka.ru. Такое спортивное оборудование идеально подойдет атлетам, бодибилдерам и людям, которые просто желают привести себя в прекрасную физическую форму.

________________________________________