otvety.google.ru/otvety/thr...33e4244dc4

Думаю, примерно так (отсортировал по актуальности):

1. Принятие неестественных и деструктивных поз - это, в первую очередь, закладывание ногу на ногу либо ногу за ногу; сидение на корточках. Продолжительное сидение также вредно для ног.

2. Нагрузка на неразогретые суставы. Ежедневная утренняя зарядка избавит каждого от преждевременных проблем с суставами - обязательно выполняйте её.

3. Неправильный образ жизни и питания: избыток жиров и солей, а также недостаток кальция в организме либо пище. Также следует осторожно относиться к объёму потребляемой жидкости. Если человек по некоторым искусственным причинам употребляет слишком много жидкости (например, из-за пристрастия к алкогольным напиткам, соли либо другим веществам), это также разрушает суставы.

4. Травмы. К сожалению, ткань суставов не восстанавливается, поэтому последствия травм остаются навсегда. Это касается как внезапных травм (ушибов / разрывов мениска и прочих), так и направленного износа суставов (например, из-за перетренировки спортсмена-велосипедиста). У суставов, к сожалению, ресурс прочности строго ограничен: если на жизнь не хватит, то ноги откажут.

P.S. Сейчас ещё подумаю...