motiv4you, сложно сказать... Если Вы каждый день активны (в смысле, легко встаёте, с воодушевлением берётесь за дело, делаете всё быстро - то удлинение дня Вам не поможет, потому что в таком режиме активность заметно снижается.
А вот у меня, например, далеко не каждый день есть желание что-либо делать. Поэтому те дни, когда желание есть, можно растянуть и сохранить исходное настроение подольше.
Например (будем условно считать, что время сна не меняется, то есть 8 часов за двое суток - это 4 часа в сутки.
1. Допустим, каждый третий день у меня подавленное настроение. Производительность = (2 * 20) / (3 * 24) = 55,6%.
2. Тогда каждый благоприятный день буду удлинять. Производительность = (2 * 40) / (5 * 24) = 66,7%.
Как видим, производительность повышается без изменения длительности сна.
Состояние неярко положительное. То есть, Вам всё по кайфу (железы время от времени выделяют наркотические вещества, назначение которых - заставить Вас лечь спать), но внешне это мало проявляется (угнетаются эмоции).
А, вот ещё вспомнил. В таком состоянии может прийти осознание того, что что-то нужно изменить. В одну из первых таких ночей я кое-что понял, реализовал это всего за пару дней и до сих пор благодарен себе :)