Поговорим немного о бессоннице и факторах, которые ее провоцируют.

Вы привыкли в большом количестве употреблять крепкий чай или кофе? Тогда вам спокойный сон не грозит... Срочно переходите на молоко или кефир. Дело в том, что кофеин, содержащийся, в чае и кофе является стимулятором вашего организма, что не позволяет спокойно заснуть.

Вы курите? Сигарета, выкуренная на ночь, также помешает нормальному сну. Хотите спать спокойно, придется это иметь ввиду.

Не лучшее снотворное средство и алкоголь - утром проснетесь разбитым и не выспавшимся.

И еще заведите правило последний прием пищи производить за три часа до сна. В обратном случае ваш тяжелый желудок будет заниматься перевариванием пищи ночью, не давая вам полноценного отдыха.

Заметили, что постоянно отвлекаетесь на стрелки часов, боясь проспать на работу? Поверните часы циферблатом от себя и ваш сон станет намного спокойнее.

После бессонной ночи появляется соблазн прикорнуть в обед. Не вздумайте это делать, так вы приучите свой организм к утреннему сну.

И последнее спите на жесткой постели, подложив под голову небольшую ортопедическую подушку.



Юридическая фирма «Розенберг и партнеры» предлагает широкий спектр профессиональных услуг, в том числе получение лицензии оперативно, качественно и на выгодных для вас условиях. Подробности предложения на сайте!

У вас есть возможность легко заработать 1000 рублей. Как это сделать? Для этого предлагается конкурс на лучший учебный материал. Подробности предложения на сайте!