О пользе овощей и фруктов знают все, и я думаю не стоит напоминать об этом. Вы прилагаете все усилия, чтобы вводить их в свой рацион в достаточном количестве?

По данным Министерства сельского хозяйства США, более чем 70% взрослого населения страны ежедневно испытывают дефицит овощей и фруктов. В России ситуация не лучше, а как мне кажется намного хуже.

Если у вас нет возможности вовремя и в достаточном количестве принимать овощи и фрукты - замените их соками. Всего 300г. сока сполна удовлетворяет сутучную потребность в овощах и фруктах!

Результаты недавних медицинских исследований в The American Journal of Medicine показали, что у людей выпивающих три и более стакана сока, богатыми полифенолами ( природные антиоксиданты, найденные в красном винограде, грейпфруте, клюкве и яблоках), на 76 % уменьшается риск развития болезни Альцгеймера. Однако сок должен стать не заменой, а обязательным добавлением к овощам и фруктам в ежедневном рационе.

Соки содержат питательные вещества способные укрепить здоровье снизить риск возникновения раковых заболеваний и предотвратить развитие возрастных изменений организма.

И хотя соки содержат больше сахара и калорий, да и клетчатки в них меньше, чем в свежих плодах, исследования убеждают, что их комбинация может стать самой выгодной стратегией здоровья. Исследования Гарвардского университета показывают, что взрослые употребляющие ежедневно примерно 8 порций овощей и фруктов (в твердой и жидкой форме) на 30 % снижают риск возникновения сердечного приступа по сравнению с теми, кто получает их хотя бы на полторы порции меньше.

8 порций овощей и фруктов, по праздникам, например как сегодня наверное и все 10 порций овощей и фруктов было съедено. Но кто может похвастаться тем, что он достаточно употребляет овощей и фруктов ежедневно? Я думаю таких не много. И не маловажный фактор - это дороговизна овощей, фруктов и хороших соков, особенно зимой.

Продолжение в следующем обзоре.


Интернет-магазин товаров для детей «Чудо-Садик» приглашает за покупками! Здесь в широком ассортименте представлены только самые лучшие детские товары и игрушки по привлекательным для вас ценам! Порадуйте себя и своих детей качественными товарами!

Приглашаю вас на сайт на http://www.lekass.ru/ - большой выбор товаров для комфортного отдыха, в том числе: бассейны для дачи, которые сделают ваш отдых еще более приятным! Отличное предложение - рекомендую!