В 2007 году самой недружественной для России страной россияне считают Эстонию.

На проспектах движение будет ограничено - на проезжей части появятся "лежачие полицейские", новые знаки и разметка, а рядом с ними - пешеходные зоны и парковки для автомобилей преподавателей и студентов.

Въезд на территорию университета будет осуществляться через контрольно-пропускные пункты - не по студенческим билетам или зачетным книжкам, как ранее, а по специальным пропускам, которые можно будет получить в администрации ВУЗа.

Порядок движения на территории университета и правила пользования новыми парковками будут разработаны руководством МГУ до конца осени 2007 года.

Однако молодого норвежца это не остановило, и он продолжал ездить на машине без водительского удостоверения. Причем за 10 лет такой езды он "попался" полиции ровно 30 раз.

Теперь этому водителю придется провести три месяца в тюрьме - такое решение принял суд после нескольких месяцев разбирательств.

Ранее Уайли уже задерживался за вождение в состоянии наркотического опьянения и пытался скрываться от преследовавших его полицейских. За свою жизнь он лишался водительского удостоверения 20 раз, однако часто судьи назначали ему самую мягкую из возможных мер наказания, принимая во внимание его увечья. Помимо нарушений на дороге Уайли обвинялся в краже автомобиля, нападении на полицейского и собственную жену.

Сейчас безрукий и одноногий водитель снова лишен прав. Поэтому, увидев автомобиль Уайли на парковке у супермаркета, местный полицейский решил подойти к нему и выяснить, почему он находится за рулем. В свою очередь Уайли, увидев офицера полиции, решил скрыться. Патруль преследовал его автомобиль более получаса, однако вскоре закончил погоню в связи с тем, что она "представляла опасность для других водителей и пешеходов".

Когда на следующий день Уайли был арестован, его обвинили в незаконном вождении автомобиля, а также в неподчинении требованиям полиции. За это и прежние нарушения ему по местным законам грозит тюремное заключение сроком до 5 лет, а сейчас нарушитель может быть выпущен под залог 500 тысяч долларов.

Тесты по обществоведению читаются как анекдот. «Вредительство», «неграмотность» — именно такие слова вырывались из уст ученых-гуманитариев, когда они просмотрели вопросы Единого государственного экзамена по обществознанию

«Быстрое прохождение холодного атмосферного фронта над Москвой после сильной жары может привести к ливням, грозам, граду и ураганному ветру», — сказал гендиректор Гидрометеобюро. Уже к 1 июня дневная температура воздуха в Москве может понизиться с нынешних 35 до 25 градусов. В то же время он затруднился сказать, насколько резко это будет происходить.

С лёгкой руки французского врача Ж. Бетанкура именем мифологической богини любви Венеры названы некоторые болезни, инфекционные заболевания, передающиеся преимущественно при влагалищном или анальном половом акте. К числу наиболее распространенных относятся гонорея, мягкий шанкр, лимфогранулематоз венерический и сифилис, история борьбы с которым восходит едва не к началу нашей эры. В ХХ веке появился СПИД, или синдром приобретенного иммунодефицита, скорость распространения и последствия которого стали основанием для неофициального, но меткого эпитета этого заболевания - «чума ХХ века».

Как ни парадоксально, но большинство людей предпочитают закрывать глаза на вероятность заражения венерическими заболеваниями, отправляясь к врачу лишь когда симптомы становятся очевидными. В первую очередь, тут срабатывает психологический барьер: человек старается до последнего не допустить мысли о том, что может оказаться болен. Второй причиной является элементарный дефицит знаний. Тем более, что коварство этой категории заболеваний заключается ещё и в том, что в начале они могут протекать скрытно, не вызывая серьезных общих расстройств и даже просто неприятных ощущений.

Замечено, что женщины гораздо чаще заражаются венерическими болезнями от мужчин, чем мужчины от женщин. И если раньше подобные вопросы волновали молодых женщин от 17 до 30, то сегодня они становятся все более и более актуальными для женщин средних лет. Более того, подхватить венерическое заболевание с возрастом даже легче, так как влагалище начинает страдать от сухости, делается более хрупким и менее кислотным а, следовательно, более уязвимым.

Бессмысленно надеяться на то, что кто-то сможет дать вам рекомендации на все случаи жизни или стопроцентную гарантию безопасности. Однако ради собственного здоровья не мешает знать и соблюдать несколько правил предохранения от последствий неупорядоченных сексуальных контактов:

1. Ограничьте себя в партнерах и старайтесь избегать случайных связей, если вы не уверены в полной их безопасности.

2. Пользуйтесь резиновыми презервативами (а не изготовленными из естественных материалов, так как вирусы могут проникать сквозь их поры) вместе с кремом или желе, содержащим убивающий сперматозоиды ноноксинол 9, во время каждого полового сношения до тех пор, пока срок ваших взаимно моногамных отношений не достигнет, по крайней мере, трех месяцев. После этого продолжайте использовать презервативы до тех пор, пока вы оба не сдадите анализы на предмет антител к вирусу СПИДа. По истечении трех месяцев после заражения, почти у каждого из инфицированных тест на антитела дает положительный результат. Хотя презерватив не дает полной гарантии против заражения венерической болезнью, это наиболее эффективное из доступных средств защиты от них.

3. Если требуется дополнительная смазка, пользуйтесь только растворимым в воде кремом или гелем, предназначенным именно для этой цели. Не употребляйте изготовленных на масляной основе смазок, таких, как вазелин, масло какао, маргарин, косметические кремы для тела или растительные масла, которые могут нарушить целостность резины.

4. Избегайте частого спринцевания, ведущего к увеличению степени риска воспалительного заболевания тазовых органов, которое, в свою очередь, вызывается венерическими болезнями.

5. Откажитесь от курения, поскольку никотин и другие вещества, содержащиеся в табачных изделиях, оказывают негативное влияние на иммунную систему.

6. Если за прошедший год у вас было больше одного сексуального партнера и во время каждого полового сношения вы не пользовались презервативом, сдайте анализ даже в том случае, если врач считает это необязательным.

7. Не поддавайтесь панике и не впадайте в истерику в случае, если вы все-таки обнаружили у себя симптомы венерического заболевания. Просто отправляйтесь к врачу и начинайте лечиться. Если вы человек семейный, то предупредите о вероятности заражения домашних и убедите их показаться специалисту. Во многих случаях имеет смысл проанализировать, каким образом вы могли заразиться, после чего постарайтесь известить о своей болезни всех партнеров.

//МедПортал

Довольно часто в отношениях с противоположным полом мы действуем по своему сценарию, забывая о том, что у нашего потенциального партнера есть свои представления о женской красоте и привлекательности. Как разобраться в том, чего ждет этот мужчина от любовных отношений? Попробуем взглянуть на себя его глазами. Для этого нам необходимо узнать, под каким знаком Зодиака он родился. Таким образом, мы сможем найти обходные пути для воздействия на партнера, для стимулирования его чувственности и сексуальности. Итак, разберем подробнее секреты сексапильности, которые помогут зажечь огонь в глазах вашего избранника.

ОВЕН. Его привлекают активные, импульсивные женщины с резкими движениями, с худощавым телосложением, любящие спорить и отстаивать собственное мнение.

Самая важная для мужчины часть тела женщины - голова, поэтому следует уделять особое внимание прическе, средствам косметики и, особенно, головным уборам. Желательна короткая мальчишеская стрижка, обилие металлических украшений, серьги-гвоздики, пирсинг. Сексуальный стимул - открытый огонь у камина, пламя свечи, горячие блюда, поданные с огнем.

ТЕЛЕЦ. Тельца привлекают женщины с хорошо развитой округлой фигурой, иногда - склонные к полноте. Он обращает внимание на область шеи, поэтому функцию сексуального стимула будут выполнять различные воротники, воланы, шарфики, повязанные вокруг шеи, висячие серьги. Неотразимо подействуют игривые завитки на шее, локоны и сложные прически. Один из сексуальных эпизодов - совместная трапеза, где подаются изысканные засахаренные фрукты и сладости, а также разнообразное печенье и торт-мороженое. Красивый интерьер с бархатистыми покрывалами и множеством подушек, мелодичная классическая музыка может вызвать у него любовный трепет.

БЛИЗНЕЦЫ. Этот мужчина мало придает значения внешности и особенностям женской фигуры. Его больше интересует внутренний мир женщины, ее интеллектуальный уровень, чувство юмора. 

Сексуальная приманка для такого мужчины - идеально ухоженные руки и губы. Его привлекают выразительные жесты, живая манера разговора, быстрая и внятная речь. Сексуальный стимул - развевающиеся на ветру волосы, легкое платье со шлейфом, длинные шарфы, туфли на высоких каблуках и завязками на щиколотках, прозрачное белье.

РАК. Рака сможет привлечь женщина с сильным и надежным характером, которая способна сопереживать и выполнять все его капризы. Дополнительный плюс -кулинарные способности. 

Он любит пышные формы, особенно грудь и живот, поэтому следует подумать об оформлении этой зоны. С этой целью потребуются пояса с тяжелыми кистями, спущенными ниже талии, высокие разрезы на платье, пирсинг на пупке. Можно исполнить для него танец живота в лучших гаремных традициях. Сексуальный момент - совместное купание, плавание, сексуальный стимул - брызги, капли воды на коже. Оригинальный десерт - слизывание с вашей кожи меда, сиропа или шоколадного крема - приведет его в неописуемый восторг.

ЛЕВ. Льва привлекают яркие, грациозные женщины, которые выделяются из толпы. Ориентируясь на такого мужчину, следует выбрать элегантный и изысканный стиль одежды, носить дорогие ювелирные украшения, танцевать, вести непринужденную беседу. Чтобы покорить Льва, вам следует демонстрировать кошачью гибкость и грацию, открывать грудь и спину глубоким декольте, носить длинные платья с подобием шлейфа. Сексуальный стимул для Льва - игра в переодевания, прятки, шкуры, декоративные композиции из хвойных веток и растений, на фоне которых он чувствует себя первооткрывателем и покорителем своей королевы.

ДЕВА. Его привлекают неброские, трудолюбивые, несколько угловатые женщины. Вид женщины, озабоченной своими делами, может соблазнить его сильнее специальных уловок. Не стесняйтесь задавать ему вопросы: как у тебя обстоят дела в бизнесе, что ты думаешь о своих деловых партнерах, демонстрируя настоящую заинтересованность. Чтобы привлечь такого мужчину, следует выбирать строгий деловой стиль в одежде, избегать пестроты и изобилия аксессуаров. Белоснежное белье - самый сильный сексуальный стимул. Его также привлекает стройная женская талия, которую можно подчеркнуть широким поясом или несколькими тонкими ремешками, пряжками, пуговицами, застежкой, шнуровкой, корсетом.

ВЕСЫ. Он обращает внимание на гармонично развитую женскую фигуру с правильными чертами лица, хорошо подобранной одеждой и аксессуарами. Общаясь с ним, следует говорить ровным мелодичным голосом и сохранять доброжелательное настроение. В вашем поведении должно быть всего в меру. С сексуальным соблазном тоже надон не перестараться. Во внешности женщины мужчина-Весы обращает внимание на верхнюю часть бедер с аппетитной попкой, которую следует подчеркнуть плотно облегающими брюками или недлинной расклешеной юбкой. Сексуальный стимул - сохранение равновесия, например, катание на качелях, посещение аттракционов, танцы. Даже кресло-качалка, покачивание туфельки на кончике пальцев может вызвать у него неописуемый восторг.

СКОРПИОН. Он часто действует на уровне инстинктов и может обратить внимание на любую женщину, которая выделяется своим поведением, одеждой, громким разговором, рыданиями или смехом. Страстный шепот или многозначительное молчание, таинственность или внешняя неприступность тоже смогут возбудить этого мужчину.

Важная часть тела - область "секса", т.е. все, что подчеркивает принадлежность к женскому полу и открыто выражает чувственность и страсть. Неотразимо действуют маска, вуаль на шляпке, высокие сапоги до бедер, пояс для чулок, татуировки и родинки на теле. Сексуальный стимул - огни фейерверка, хлопушки, экстремальная ситуация - ваша небольшая оплошность при подготовке романтического ужина - разлили ему на брюки шампанское или даже небольшой пожар от свечей - может привести его в возбужденное состояние.

СТРЕЛЕЦ. Подруга этого мужчины должна обладать определенной широтой взглядов, знать иностранные языки. Женщина должна быть готова к разнообразию в сексе, чтобы ему не стало скучно.

Сексуально привлекательная область - бедра, подчеркнутые короткими пышными или обтягивающими юбками, узкими брюками. Весьма привлекательны шорты, туники с разрезами по бокам, прозрачные вставки в вертикальных швах, чулки на кружевной резинке, подвязки, нижнее белье с отделкой люрексом. Сексуальный стимул - верховая езда, покачивание бедрами в танце, страстное танго. Важные декорации - прогулка в летнюю ночь, когла вы нашептываете ему на ухо о своих сокровенных фантазиях, в которых он занимает не последнее место.

КОЗЕРОГ. Он подходит к выбору своей подруги рассудительно, вдумчиво и сдержанно. Поэтому здесь нельзя ограничиваться только элементами сексапильности. Расскажите вашему мужчине о своих достижениях на работе, о том, как вас ценят и уважаеют коллеги.

Важная часть женского тела - колени. Поэтому длина пальто, платье, юбок должна доходить до колена. Отлично стимулируют мужской интерес бриджи и гольфы, высокие сапоги на шнуровке, грубая строчка на обуви и на одежде. Другая сексапильная область - сгиб локтя и запястья, их можно подчеркнуть рукавами до локтя, пуговицами, пряжками и высокими браслетами. Сексуальный стимул - замкнутое тесное пространство, кабина лифта, ваша спальня, украшенная фонариками и композициями их сухих растений.

ВОДОЛЕЙ. Его может привлечь женщина с необычным поведением или манерами, идущими вразрез с общепринятыми правилами. Главное - чтобы она нравилась ему. Любовное влечение может возникнуть, как гром среди ясного неба - например, отстаивание своего мнения или убеждений в споре, победа в танцах до упаду, остроумные ответы на вопросы домашней викторины и т.п.

Сексуально привлекательная область женского тела - лодыжки, щиколотки. Их можно подчеркнуть полусапожками, ботинками на молнии, сандалиями с высокими ремешками, носочками с необычным рисунком. Его интерес могут привлечь сапоги-чулки, закрытые туфли. Афродизиаками для вашего Водолея станут эфирное масло апельсина и корицы.

РЫБЫ. У женщины он не ищет секса или страсти у противоположного пола, он ищет тайну и "сам обманываться рад". Не торопитесь открывать ему свое лицо. На мужчин этого типа необъяснимым образом действуют закрытые женские глаза, поэтому в общении с ним желательно избегать прямого взгляда и часто опускать ресницы. Также сексуальным стимулом могут быть босые ноги или открытые босоножки. Капюшон, вуаль, длинный закрытый плащ, глухие застежки, балахон, объемный свитер тоже смогут взволновать его воображение. Ожидание разоблачения для Рыбы интереснее самого процесса знакомства.

Автор: Вероника Ткаченко

От себя добавлю: то что про мой знак зодиака написано, чистой воды правда

Мужчины и женщины - разные. Не лучше, не хуже, просто разные. У нас очень много отличий в анатомии, физиологии, психологии и прочих многочисленных «логиях». Даже оргазмы разные - у женщин он больше психологический, а у мужчин физиологический. Считается, что женщине труднее достичь «вершин блаженства», поэтому они часто прибегают к небольшой женской хитрости - симуляции (имитации) оргазма.

Вспомнить хотя бы эпизод из кинофильма «Когда Гарри встретил Салли» (When Harry Met Sally), где Мэг Райан прекрасно изобразила весьма впечатляющие стоны, мимику и жесты, демонстрируя классический «поддельный» женский оргазм.

Однако опрос, проведенный британским ежедневным шоу "This Morning", шокировал своими результатами - 19 процентов мужчин, то есть практически каждый пятый, имитируют оргазм в постели. Возникает закономерный и достаточно интересный вопрос - ну ладно, еще можно понять зачем... но КАК они это делают?

Движение - оргазм

Для начала разберем механизм возникновения мужского оргазма, чтоб понять - возможна ли теоретически его имитация. В этом плане мужчина устроен очень просто. Природа обошлась с ним достаточно сурово - оргазм особи мужского пола вида homo-не-всегда-sapiens получают только в награду за исполненный биологический долг. То есть за излияние спермы.

Обустроено все следующим образом: как и у всех млекопитающих (а на фотографии представлен препарат полового члена быка), в мочеиспускательном канале в районе корня полового члена находится утолщение - семенной бугорок (colliculus seminalis - лат.). Через толщу семенного бугорка проходят семявыбрасывающие протоки. Сперма, проходя через них во время эякуляции (семяизвержения), растягивает протоки и раздражает нервные окончания в области семенного бугорка. Это и вызывает оргастические переживания у мужчины.

Одновременно происходит отток крови от органов малого таза. Именно поэтому человек испытывает чувство легкости (доходящее иногда до опустошенности), расслабленности, облегчения и других приятностей. Безусловно, мужчинам не чужды и психологические переживания в виде радости или восторга, но основной компонент мужского оргазма - механистический. Движение - жизнь. В данном случае новая. И оргазм - награда за ее создание. И стимул продолжать это весьма нужное для природы и приятное для мужчины занятие.

Как обвести вокруг пальца природу

Итак, нет спермы - нет оргазма. Дешево, сердито и биологически целесообразно. В некоторых восточных сексологических учениях на этих физиологических явлениях основывается техника множественного мужского оргазма, когда сперма останавливается в районе семенного бугорка и возвращается обратно (достигается тренировкой определенных мышц). Таким образом, можно получить оргазм без эякуляции, слегка обманув природу.

Кроме того, некоторые «умельцы» практикуют семяизвержение «в себя», а точнее - в мочевой пузырь, научившись управлять своеобразным «переключателем», ведь мочеиспускательный канал у мужчин выводит либо мочу, либо сперму - вспомните, мужчины, как трудно сходить в туалет по-маленькому сразу после эякуляции. Это срабатывает запирательный механизм. Некоторые умудряются его «взламывать» и заставлять сперму идти на наружу, а внутрь.

Однако далеко не все владеют такой техникой, к тому же есть достаточно много скрытых - и достаточно реальных для здоровья - опасностей в задержке и особенно перенаправлении потока спермы - поэтому нельзя назвать массовым явлением мужской оргазм без эякуляции.

Как обвести вокруг пальца женщину

А вот это задачка посложнее, чем обхитрить природу. Опытная женщина, особенно не первый день встречающаяся с одним и тем же мужчиной, в подавляющем числе случаев чувствует его эякуляцию. К тому же, достаточно сложно потом объяснить даме, почему «всё было», а из нее «ничего нет». В том смысле, что результат семяизвержения все равно - хотя бы частично - выделяется из половых путей женщины.

Единственный возможный вариант - когда половой акт проводится в мужском презервативе (в женском, опять же, должен быть «результат»), в условиях плохой видимости (например, интимно приглушенный или вообще выключенный свет) и небольшой опытности партнерши. В этом случае мужчина, особенно если он устал, у него уже нет желания продолжать, партнерша не так уж и возбуждает, и вообще все плохо - мужчина может сымитировать оргазм, изобразив судорожные подергивания и стоны.

Если после этого он отправится в душ, а дама не потребует предъявить презерватив к осмотру (вы представляете себе такую ситуацию?), то мужской обман может остаться нераскрытым. И то, если женщина не применит свое умение вынимать душу и не выяснит, понравилось ли партнеру с ней - фальшь женский пол чует за версту.

Правда, возможен еще один вариант - мужчина имитирует оргазм, женщина это чувствует, но игру поддерживает, может даже сама в ответ инсценирует бурный экстаз. Впрочем, это скорее из области психологии межличностных отношений - и уже совершенно другая история...

Алексей Водовозов

Самым жарким днем, по прогнозу синоптиков станет вторник, 29 мая. В этот день ночная температура в городе будет 20-22 градуса тепла, а днем солнце прогреет воздух до 36 градусов выше нуля.

Как обеспечить себе полноценный и здоровый сон? Как побыстрее засыпать и легко просыпаться? Пожалуй, это одни из самых важных вопросов, волнующих многих современных людей. Хроническое недосыпание - распространенный синдром нынешнего времени, и многие проблемы нашего организма и нервной системы связаны именно с ним.

Установлено, что в среднем человек спит на два часа меньше, чем ему необходимо (некоторые — на три-четыре). Однако «перехитрить» природу сна невозможно: организм накапливает его дефицит, который рано или поздно приходится восполнять. В противном случае дело может закончиться депрессией или развитием некоторых хронических заболеваний.

Ученые доказали, что практически всем людям нужно спать не менее 9 (а не 8, как считалось ранее) часов в сутки. И если учитывать постоянный стресс, быстрый темп жизни и все прелести технического прогресса, то такая квота на сон просто необходима человеку.

Итак, что же поможет сделать наш сон лучше и комфортнее?

Что должно быть в Вашей комнате?

Не стоит держать в комнате музыкальные центры, телевизоры и другую подобную технику. Они являются источниками вредного электромагнитного излучения и плохо влияют на сон.

Кровать

Постель должна использоваться только для сна: работа, чтение и разговоры мешают организму расслабиться. Хорошо, если кровать расположена изголовьем к северу, по направлению магнитных потоков земли. Когда человек спит головой на север, артериальное давление существенно снижается, а следовательно, сон становится глубже. Матрас должен быть в меру твердый – это полезно для позвоночника, тело ночью находится в прямом положении и не затекает, не устает. Кроме этого постель должна быть достаточно широкой, особенно если на ней спят двое. Лучше всего, если на каждого спящего приходится расстояние полуторной кровати.

Подушка

Постарайтесь привыкнуть спать по возможности на самой низкой подушке. Ни в коем случае нельзя пользоваться большой подушкой, туго набитой перьями. При этом голова постоянно находится в неестественно согнутом положении, что может привести к головным болям и проблемам с позвоночником. Можно использовать специальные контурные подушки.

Постельное белье

Желательно использовать мягкое хлопчатобумажное белье. Атласные простыни конечно красивы, но слишком скользят и не пропускают воздух. Не используйте никакой синтетики. Последнее время появились данные о том, что темные расцветки белья способствуют лучшему качеству сна.

Цвета для спальни

Лучше подбирать спокойных, мягких тонов. Лучше всего, если это будут оттенки зеленого, голубого, синего и фиолетового – они замедляют все активные процессы организма, понижают давление, снижают частоту сердцебиений, а это как раз то, что необходимо перед отходом ко сну.

Желательно, чтобы в спальне было как можно меньше яркого света. Если комната достаточно светлая, нужно позаботиться о плотных ночных шторах или жалюзи.

Оптимальная температура в комнате должна быть около 19°C.

Доказано, что аквариумы с рыбками спасают от бессонницы: живые зеленые растения, неспешно плавающие рыбы и журчание воды прекрасно расслабляют и успокаивают.

В чем спать?

По мнению медиков и психологов, вопрос, в чем спать, не имеет большого значения. Важно лишь, чтобы тело нормально дышало и ваше ночное одеяние не препятствовало нормальному притоку воздуха и регуляции температуры. Если вам нравится спать в теплой пижаме — спите, удобнее ложиться обнаженным – пожалуйста.

Ароматы для засыпания

Хорошему сну способствуют эфирные масла ромашки, чайного дерева, мандариновых листьев и календулы. Нужно капнуть немного эфирного масла на подушку или с двух сторон на кровать или же за 2 часа до сна можно зажечь в комнате аромалампу. А еще можно аккуратно втереть несколько капель в ступни, ладони, затылок или в виски.

Попробуйте пожечь перед сном ароматические палочки лаванды, иланг-иланга и сандала.

Свечи со спокойными ароматами цветов липы или герани идеальны для спальни. А если некоторое время смотреть на пламя, то стресс и беспокойство улягутся, а душа обретет гармонию.

Музыка для сна

От бессонницы спасет тихая спокойная музыка с медленным темпом и четким ритмом, которою можно негромко проигрывать перед сном. Например, это могут быть «Грустный вальс» Сибелиуса, «Грезы» Шумана, «Мелодия» Глюка, а также пьесы Чайковского.

Что нужно есть и пить?

1. Легкий ужин способствует хорошему сну. Ложиться спать стоит через два-три часа после еды, когда пищеварение практически завершается. Но не стоит идти в постель на голодный желудок: заснете вы с трудом, а сон будет беспокойным.

2. В рыбе, молочных продуктах и яйцах содержится аминокислота, тормозящая действие активизирующих наш организм веществ. Расслаблению способствуют витамины группы В, которые содержатся в крупах, печени и пивных дрожжах.

3. Не хотите есть на ночь – выпейте стакан теплого молока. Очень полезны травяные чаи – усыпляющим действием обладают липа, мелисса, цветки апельсина и валериана.

4. Кола, кофе, крепкий чай сильно тонизируют, их перед сном пить нельзя.

Ванна

Если хотите как следует расслабиться перед сном, приготовьте теплую ванну, желательно со специальными ароматами. Температура воды при этом не должна превышать 37°C и принимать ее нужно минимум 20 минут: за это время вода постепенно охладится, температура тела понизится, а это как раз то, что нужно для сна. Не любите лежать в ванной и нет времени на ее приготовление, примите душ – журчание воды само по себе снимает напряжение и усыпляет.

Упражнения и нагрузки

1. Лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища, ноги вытяните и слегка раздвиньте, постепенно вдыхайте, одновременно вдавливая голову и ступни ног в матрац. Задержите дыхание на 5 секунд, затем медленно выдохните. Все мыщцы должны быть расслабленны. Повторите 5 раз.

2. Если Вы ведете слишком активный образ жизни и Вам трудно расслабиться вечером, постарайтесь освоить несколько упражнений из йоги. Также очень действенной будет медитация: двадцать минут – за час сна.

3. Полезно заниматься спортом в середине дня: к вечеру появится приятное чувство усталости, и сон не заставит себя долго ждать. Если же Вы возьметесь за спортивные упражнения или игры вечером, то организму будет трудно остановиться, и Вы не сможете уснуть.

Если Вы решили поспать днем – сон не должен превышать 20 минут. Иначе произойдет смещение биологических часов организма, и заснуть вечером будет непросто. А если вдруг Вы проспали более 12 часов и, как ни странно, чувствуете усталость и тяжесть в висках, то не беспокойтесь. Это произошло в результате застоя крови и сбитого биоритма. Постепенно организм привыкнет к перенасыщению сном и начнет работать, как обычно. Главное, не ложиться спать в этот день слишком поздно, иначе пересыпание превратится в недосыпание.

Автор: Пугачёва Мария, психолог

Как выбрать ролики?

Если тебе не хватает положительных эмоций, а зимой ты каталась на коньках, то сейчас самое время приобрести ролики. Во первых катание на роликах поможет тебе поддержать спортивную форму, а во вторых ты получишь заряд положительных эмоций. И так если ты активная энергичная девушка, которая не любит сидеть на диване этот вид спорта для тебя. В этой статье я дам тебе советы по приобретению твоих первых роликовых коньков.

Какая фирма лучше?

Это первый вопрос, с которым хочется определиться при покупке - будь то автомобиль или ботинки с колесами. Несмотря на большое количество фирм, считающих свои изделия роликовыми коньками, это - самый легкий вопрос из тех, которые приходится решать при покупке роликов. Правильный ответ: название фирмы не имеет значения! Но когда речь идет о производителях настоящих роликов , а не изделий, "внешностью напоминающих ролики".

В России без особых проблем можно приобрести модели следующих уважаемых производителей:

Rollerblade

Компания считается создателем современных inline-роликов - с колесами в линию. Все время существования компания занималась узкоспециализированным производством - только роликовые коньки и аксессуары. В 2003 году была куплена компанией Tecnica, которую не надо представлять любителям горных лыж. Слияние привело к тому, что под маркой Rollerblade теперь выпускаются не только прежние модельные ряды, но и бывшие ролики Tecnica.

K2

В отличие от Rollerblade, под этой маркой можно встретить не только ролики. K2 - это велосипеды, лыжи, сноуборды и другое спортивное снаряжение. В мире роликов фирма K2 знаменита, прежде всего, разработкой принципиально новой технологии "мягкого" ботинка - SoftBoot - которая сегодня является основной для роликовых коньков всех марок.

Salomon

Самая известная широкому кругу людей марка роликов. Благодаря агрессивной рекламе все знают фирму Adidas, которая выпускает свои роликовые коньки под маркой Salomon.

Если вы начинающий, то нужно брать ролики многочисленного семейства фитнес (fitness).

РАЗБЕРЕМСЯ В ДЕТАЛЯХ БОЛЕЕ ПОДРОБНО

Ботинок

Для начинающих идеально подойдет мягкий ботинок. Когда-то все ролики делались цельнолитыми из пластика с мягким внутренним ботинком. Потом фирма K2 произвела революцию, родив идею SoftBoot: делать роликовые ботинки похожими на кроссовки, усиленные, где надо прочным пластиком. На сегодняшний день подавляющее большинство фитнесс-роликов всех производителей имеют мягкий ботинок. Преимущества мягкого ботинка: комфортное облегание ног, хорошая вентиляция (такие ботинки делаются из специальной ткани, пропускающей воздух) и легкость.

Рама роликов

Для начинающих идеально подойдет пластиковая рама. Пластиковые рамы (иногда их называют композитными). Самые популярные материалы для них: нейлон (nylon), стекловолокно (fiberglass), карбон (carbon composite или просто «cc» ). Такие рамы меньше отдают по ногам при катании по неровной поверхности. Они тяжелее металлических. При ударе не гнутся, а лишь царапаются или, при особом упорстве роллера, трескаются. Часто рамы бывают съемными. Теоретически это удобно, поскольку в случае поломки можно заменить только раму. В данный момент с запасными рамами к фитнес-роликам в России, мягко говоря, неважно.

Колеса для роликов

Выбор начинающего: диаметр 76-80 мм, жесткость 78A-80A. Колеса различаются по двум основным параметрам - диаметр и жесткость. Цифры на колесах обозначают диаметр в миллиметрах и жесткость в условных единицах по шкале «А».

Диаметр. Чаще всего встречаются колеса диаметром (76-82 мм) - они наиболее универсальны для фитнесс-роликов. Чем больше диаметр колеса, тем проще поддерживать скорость и меньше чувствуются выступы и неровности покрытия. Колеса 84 мм используются на беговых моделях.

Жесткость. Наиболее популярный диапазон жесткости - от 78A до 85A. Чем больше цифра, тем жестче колесо. Чем жестче колесо, тем лучше оно катится по поверхности, тем сильнее чувствуются неровности под колесами, тем хуже сцепление с дорогой на поворотах. Как правило, жесткие колеса (83A - 85A) используются опытными роллерами, а новичкам больше подходят колеса 78A - 82A.

Ася Крылова

По словам метеорологов, лето-2007 может быть еще жарче, чем лето 2003 года, когда в Европе от жары скончались 35 тысяч человек. Нынешнее лето может побить все рекорды...

Жителям мегаполиса действительно приходится очень трудно: раскаленные стены домов, плавящийся асфальт, сильнейшая загазованность от машин. При таких условиях заявленная в прогнозе температура +30 зашкаливает за 40 градусов!

В таком мареве трудно дышать, пульс зашкаливает за 100 ударов в минуту при малейшей физической нагрузке, перед глазами круги.

ТЕПЛОВОЙ УДАР - самое распространенное явление в жару. Оно чревато последствиями и требует неотложной медицинской помощи.

Система терморегуляции организма выходит из строя, и температура тела может повыситься до 41 градуса, что может привести к кровоизлиянию мозга. Опасность теплового удара возрастает при чрезмерных физических нагрузках на жаре. Особенно быстро тепловой удар может развиться, например, у ребенка, оставленного в машине: когда на улице за 30, внутри автомобиля температура за двадцать минут повышается до +50 градусов Цельсия. Поэтому оставлять ребенка в автомобиле в жаркую погоду, даже «на минуточку», ни в коем случае нельзя.

Первые симптомы: горячая, сухая, красная кожа, сильная пульсирующая головная боль, повышение температуры до 40 градусов, головокружение, слабость, спутанное сознание, обморок.

Что делать, если вас или кого-то рядом хватил тепловой удар?

• максимально освободить пострадавшего от одежды,
• обеспечить доступ воздуха,
• дать понюхать нашатырный спирт,
• ноги поднять выше головы.
• пострадавшего следует немедленно вынести в прохладное место,
• дать выпить холодной воды,
• на голову положить холодный компресс, который можно сделать из подручных средств, хоть из сложенной вчетверо футболки.
• В более трудных случаях необходимо обернуть пострадавшего простыней, смоченной в холодной воде, облить прохладной водой, положить лед на голову и паховые участки.

Если после предпринятых мер больному не стало лучше, необходимо вызвать "скорую помощь", потому что могут возникнуть очень серьезные осложнения.

ТЕПЛОВЫЕ СУДОРОГИ И ИСТОЩЕНИЕ 

Чаще всего этим опасностям подвергаются дети.

Судороги проявляются острее всего - ребенок плачет от боли в сведенных мышцах, однако это самая неопасная из болезней, вызванных перегревом. Они возникают в мышцах рук, ног, иногда живота из-за резкой потери солей, сопровождающей интенсивное потоотделение, и не требуют никакого врачебного вмешательства. Достаточно положить ребенка отдохнуть в прохладном месте и дать ему побольше жидкости.

Тепловое истощение - более угрожающее и серьезное состояние. Его симптомами являются обезвоживание, слабость, усталость, головная боль, тошнота, рвота, учащенное дыхание, раздражительность. С этой проблемой также можно справиться без врача. Ребенка рекомендуется раздеть, искупать в прохладной (не холодной) воде, напоить и накормить. Лишь в том случае, если он отказывается от питья и еды, надо обратиться к врачу: возможно, ребенку потребуется капельница для восстановления баланса жидкости и солей в организме.

ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ

Чтобы избежать обезвоживания, в жару врачи нам советуют выпивать до 3 литров жидкости в сутки. Больше нельзя - вместе с жидкостью организм начнет терять полезные соли, возникнут отеки, могут не справиться с нагрузкой почки.

НУЖНО пить:

• соки с небольшим содержанием сахара (кроме гранатового, темного виноградного - они сгущают кровь и грейфрутового - он несовместим со многими медикаментами),
• ягодный морс, негазированную воду,
• несладкий квас,
• прохладный слабозаваренный чай с лимоном
• просто воду с выжатым лимоном.

Ешьте «водянистые» продукты: огурцы, яблоки.

НЕ ПЕЙТЕ много:

• кофе, кофеиносодержащих напитков (кофеин вызывает обезвоживание),
• газированных напитков (в больших количествах раздражают желудок),
• пива (оно не утоляет жажду - от него хочется пить еще больше),
• алкоголя,
• лечебной минеральной воды (увеличивает нагрузку на сердце).

СКОЛЬКО ЖИДКОСТИ МОЖНО ПИТЬ РЕБЕНКУ 

Разрешено до 40 мл жидкости в сутки на 1 кг массы тела. То есть 20-килограммовому чаду спокойно можно давать в день 4 стакана жидкости.

КАК ПОБЕДИТЬ ВЯЛОСТЬ И СОНЛИВОСТЬ

• Чаще принимайте душ, и лучше контрастный. Разность температуры воды нужно увеличивать не сразу, а постепенно. Утренний душ можно завершить прохладной водой, а вечерний - теплой или даже горячей. И вот еще неординарный совет - если в ванну вы добавите немного пива, это придаст ощущение желанной прохлады. Волосы на голове в жаркую погоду лучше мыть шампунем с экстрактом эвкалипта, грейпфрута или из мяты.
• чаще перекусывайте. Старайтесь есть в одно и то же время и не меньше 4 - 5 раз в день
• утром следует налегать на белковую пищу - она заряжает активностью на день.
• Ближе к вечеру переключайтесь на пищу, богатую углеводами. Она способствует выработке серотонина, успокаивающего нервную систему.

ЧТОБЫ КОДИЦИОНЕР НЕ СТАЛ ВРАГОМ

Осторожнее с кондиционером 20С - оптимальная температура, которую стоит установить на кондиционере. Более холодный ветерок все равно доберется до вашего горла и точно приведет к простуде.

Имейте в виду, кондиционер не должен «висеть» непосредственно над кроватью, диваном или вашим столом в офисе. Самое лучшее место - стена напротив, в 2 - 3 метрах от вас.

ГОТОВИМСЯ КО СНУ

Освежиться и прийти в себя после жаркого дня поможет прохладный душ. Чтобы расслабиться, нужно заканчивать процедуру комфортной теплой водой. После этого можно выпить чашечку зеленого чая - он тонизирует, снимает усталость и головную боль.

В зной усиливается аллергия. Поэтому и днем-то не стоит чрезмерно украшать себя металлической бижутерией, а уж на ночь и вовсе цепочки-сережки лучше снять.

На ночь медики рекомендуют пить отвар мяты, поскольку он положительно влияет на общее состояние организма, восстанавливает работу нервной системы, сосудов, является общеукрепляющим средством.

Еще один рецепт вспомогательного "коктейля". В равных пропорциях смешать настойку боярышника, пустырника и корвалола. Принимать на ночь по 25 капель, разбавив водой.

Если же бессонница замучила и без лекарств никак не заснуть, тогда уж лучше выбрать препараты на травах. Перед сном можно воспользоваться таким простым и эффективным рецептом: 4 таблетки валерьянки растолочь и залить 1/4 стакана горячей воды. Настоять десять минут и после этого выпить (настойки аптечные на спирту - это лишняя нагрузка на сердце).

ЕСЛИ ЖАРА ЗАСТАЛА ВАС В ПРОБКЕ

Автовладельцев все больше, климат все жарче, о жизни без пробок жители крупных городов уже забыли. Если в машине нет климат-контроля, это еще не значит, что вы должны страдать и болеть из-за жары. Поездки не избежать? Подготовьте с вечера две пластиковые пол-литровые бутылки. Утром в обе налейте воды, в одну выдавите две чайные ложки лимонного сока, а во вторую влейте столовую ложку уксуса. Теперь вы вооружены, и 40 градусов вам не опасны. Главное, не перепутать, и утолять жажду водой с лимоном, а вот уксусным раствором можно протирать руки до локтя, шею и затылок, а также руль и вообще все, что в салоне способно выдержать небольшую влажность. Лимонная вода спасет организм от перегрева, уксус - от бактерий, которым в жару самое раздолье.

ГРУППЫ РИСКА

Кому сейчас точно не стоит ходить на улицу без лекарств и бутылочки с водой:

• людям с хроническими болезнями сердечно-сосудистой системы;
• с лишним весом;
• с больными почками;
• если есть проблемы с щитовидной железой, эндокринные заболевания;
• перенесенными онкозаболеваниями;
• беременным; пенсионерам;
• тем, кто принимает сульфаниламидные, гормональные препараты.

И напоследок важный совет - чутко прислушивайтесь к организму. Если вы не законченный ипохондрик, ваше тело вовремя предупредит вас о надвигающейся опасности, перегрев это будет или переохлаждение.

Американские правительственные эксперты считают, что в период до 2030 года мировые цены на нефть будут колебаться в пределах $50-60 за баррель.

Легендарная телеведущая Валентина Леонтьева умерла во сне на руках старшей сестры, с которой жила последние три года.

Со всех сторон поучают: то «Камасутру» изучайте - и будет вам счастье семейное, то берите пример со шведов - вон как душевно на троих соображают! Неужели на Руси действительно секса не было, и пример нам брать не с кого?

Идите в мыльню!

Византийцы клянутся, что каждый русич содержал от двух до пяти жен. Да только власти над ними не имел. Женщине, которая испытывала недостаток любви и внимания от законного мужа, разрешалось искать утешения на стороне, не таясь от благоверного и не скрываясь от общественности. А если находила подходящую кандидатуру, то могла по собственному желанию поменять супруга. Правда, летописи, составленные самими местными жителями, описывают совершенно иной вариант событий, самый что ни на есть патриархальный — своевольную даму в землю живьем спокойно закапывали…

А вот по поводу другой традиции, существовавшей в языческой Руси, разночтений нет. Где любовь и секс, там смех, веселье всем миром, песни и пляски. Да такие залихватские, что по окончании древнерусской «дискотеки» многим ее участникам приходилось одежду по окрестностям искать. А на праздник бога Лада через высокий костер специально скакали так, чтобы свои срамные места показать и чужими полюбоваться…

Любили наши пращуры и другую стихию – воду. Причем опять-таки коллективно. Летом — на речке, долгой русской зимой — в баньке устраивали групповые любовные игрища. В баню, то бишь «мыльню», ходили без разделения на мужчин и женщин. Традиция эта оказалась одной из самых устойчивых. Знаменитый на весь мир герой-любовник Казанова с изумлением писал о ней уже в просвещенном XVIII веке. И не столько он возмущался варварству и негигиеничности обычая париться всем миром, сколько тому обстоятельству, что там на него никто даже глаза не положил! А ничего удивительно, ведь пришел прославленный соблазнитель туда не один, а с недавно купленной тринадцатилетней красавицей Заирой. Русскому человеку чужого не надо…

Девственность в языческие времена никто не берег, ибо ценностью ее, в отличие от умения доставить партнеру удовольствие, не считали. И слово «блудница» ругательным не являлось. Оно означало всего лишь, что девушка, достигнувшая половой зрелости, ищет мужа («блуждает»). Более того, ежели девица на выданье по неведомой причине не рассталась с невинностью ко дню свадьбы, то специально нанятые мастера — волхвы накануне первой брачной ночи устраняли эту девичью оплошность. В бане, конечно, где ж еще…

А вот чего на Руси даже во времена самого разнузданного язычества и в помине не было, так это традиции гомосексуализма. Самое первое свидетельство о грехе содомии относится к временам Ивана Грозного. И где бы вы думали? Даже не в монастырях мужских, как это было повсеместно распространено по всей христианской Европе, а среди грозных опричников. Видимо, в порядке средневековой «дедовщины»…

Пост вместо контрацепции

Первой в битву за высокую мораль вступила женщина. Неизвестно, что подвигло княгиню Ольгу в 953 году от Рождества Христова издать указ о денежной или вещевой компенсации жениху за суженую, вступающую в брак не девственницей. Может, сыну досталась невеста, уж чересчур «блуждавшая»…

А в 967 г. князь Святослав внес в закон вескую мужскую поправку: лишение невинности невесты — прерогатива и прямая обязанность ее законного супруга. Таким образом, суровый, но справедливый князь лишил работы целую армию волхвов. Пытался он запретить и танцы «непотребные». Разве что по великим праздникам хотел разрешить петь да скакать. Но тут уж народ не смолчал, взбунтовался против такой сексуальной реформы и отстоял свое право плясать, когда того душа и тело просят!

Однако не долго радовался люд русский. Вскоре страну крестили, где миром, где мечом и огнем. И правила жизни, в том числе интимной, стала диктовать православная церковь. Секс даже между венчанными супругами превратился из праздника жизни в грех великий. Соитие оправдывалось только зачатием ребенка. Удивительно, что вообще умудрялись завести кучу ребятишек. Досужие историки подсчитали, что за вычетом многочисленных постов, постных дней (среда и пятница), великих церковных праздников семейной паре для любовных игр оставалось всего лишь дней пятьдесят в году. С другой стороны, ведь и не предохранялись. Знахарок-акушерок объявили «бабами богомерзкими», а защита от нежелательной беременности с помощью трав особых считалась «убивством тяжким»…

Половой акт в разрешенные дни дозволялся только раз в сутки. И только в единственной позе, которую признавало христианство – «миссионерской». Нечего экспериментировать: муж — всему глава, значит, он сверху, а жена лежи себе, принимай семя детородное. Позиция, например, «стоя» запрещалась именно по той причине, что забеременеть в ней трудно, а значит она не чадородия для, а токмо слабости ради…

Тех, кто, несмотря ни на что, продолжал по старинке заниматься сексом во время водных процедур в природных водоемах на свежем воздухе, объявили ни много ни мало колдунами и ведьмами. Строго-настрого запретили «мыльню» девичью (за день до свадьбы) и брачную (совместную баню наутро после первой брачной ночи). Последнюю заменили раздельным омовением супругов после «греха соития»…

Осудили даже, казалось бы, невинный обряд, оставшийся с языческих времен: молодожены за свадебным столом брались за куриные лапки и разрывали курицу пополам. Нет, не птичку было жалко отцам духовным. Все дело в том, что действие это символизировало лишение девственности, а потому было заклеймено, как «бесовское»…

Контроль над тем, насколько ревностно соблюдались многочисленные правила, осуществлялся через таинство исповеди. Попам строго предписывалось задавать мирянам вопросы наподобие такого: «Не влагали ль вы уста и перста своим ближним в места непотребные и куда ненадобно?» И отвечали как на духу, а потом каялись и грехи замаливали столь же страстно, сколь и грешили…

Закон что дышло…

Наши люди не были бы самими собой, если бы не пытались обойти многочисленные навязываемые ему «нельзя». Как-то же выполняли наказ, свыше данный: «Плодитесь и размножайтесь»… А свои эмоции по поводу церковных запретов на секс смачно выражали в частушках, пословицах да поговорках. Типичный пример: «Грех – когда ноги вверх, а опустил – Господь простил». А то и вовсе снимали эмоциональное напряжение в матерном сленге, который до той поры не приветствовался на миру, зато теперь — в знак протеста – расцвел пышным цветом.

Лингвисты подсчитали: всего лишь из шести-семи существовавших слов грязно-сексуального характера насочиняли такое количество вариаций, какое другим языкам мира и в кошмарах не снилось. Вместо волшебных сказок по земле русской стали распространяться «сказки заветные» — веселые байки эротического содержания. Сами их сочинители не могли позволить себе впасть в древний языческий блуд, но зато придуманные ими персонажи обходили в своих сексуальных похождениях и бога, и черта, и законных супругов, лишь бы на сеновал к «мил-дружку»!

И напрасно в церковных книжках, бесплатно раздававшихся для воспитания народа, блудниц рисовали со страшными лицами и безобразно раздутой грудью. Русскому мужику все равно подавай в жены красавицу кровь с молоком, с бюстом не меньше четвертого размера. Идеал красоты со времен язычества остался неизменным. Из поколения в поколения в Центральной России передавали рецепт снадобья в помощь тем девкам, которые грудью не вышли и рисковали тем самым в старых девах застрять. Три ложки женского грудного молока, ложка меда, ложка растительного масла и кружка отвара мяты перечной. И пили, и втирали. Грудь, сказывают, росла как на дрожжах…

А когда Екатерина Великая окончательно запретила общие бани, тут же параллельно со строительством раздельных женских и мужских «мылен» рядышком пристраивали специальные кабинеты для любовных утех. И сама императрица была в них не раз замечена…

Отстоял народ православный и многие праздники языческие. Думаете, праздник в честь бога Лада (как и само божество) забыт давно? А ведь день Ивана Купала – это он и есть. И хоть огненных оргий уже не устраивают, но где-то на молекулярном уровне наш человек в такие дни все еще смутно осознает, что надо бы что-то такое учудить. Как в старые добрые времена. И отправляется… в сауну.

Автор: Наталья Сэнт