"Крокодил" - упражнения для позвоночника. Видео + 8 упражнений

Эти упражнения позволяют за короткий срок исправить как врожденные, так и приобретенные дефекты позвоночника. Данная методика показана на стадии ремиссии или после полного выздоровления. Если сейчас у тебя обострение болезни позвоночника, делать какие-либо упражнения категорически воспрещается.

Упражнение 1
Начинай выполнять упражнение в положении лежа на спине, расставив ноги на ширине плеч. Сделай 8 спиральных поворотов в обе стороны.

Читать далее...

Ирландское кружево крючком. Листики. Веточки.






















































Ирландское кружево крючком. Листики. Веточки.

Лечим себя. Упражнения для пальцев.

Наши пальцы могут лечить наше тело.
Гибкость и подвижность пальцев свидетельствует о состоянии внутренних органов.
Причём каждый палец отвечает за определенные органы.
В японской лечебной системе шиацу большое значение придается массажу пальцев.

Читать далее...

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА самомассаж для ленивых или занятЫх, лёжа, сидя или как угодно

 

Как избавиться от живота 

Смотрим на себя в зеркало. Радости мало. Животик все больше и больше выпирает, по бокам некрасивые складки. Как в таком виде появится на пляже?   На зарядку , йогу   и диеты силы воли не хватает. Что делать?  Как избавиться от живота?
Есть альтернативный путь самомассаж живота. Он эффективен против складочек на талии, делает плоским животик, оказывает благоприятное, оздоравливающее действие на все внутренние органы. Это  один из легких и приятных способов коррекции фигуры.

Уже в  первые минуты самомассажа живота вам станет легче, активизируется пищеварение. Делать самомассаж живота можно  в любом  месте и  в любое время: утром, находясь еще в  постели, на работе,  в автомобиле,  коротая время в  пробках, вечером, сидя перед телевизором.

Важно!!! Правила проведения самомассажа живота.

1.  Рекомендуется проводить на голодный желудок, не менее 2 часа после еды, в течение 15 минут.

2. Нельзя выполнять при различных кожных и  грибковых заболеваниях.

3. Не рекомендуется выполнять его  при высокой температуре, менструации, заболеваниях почек, грыже, воспалениях желчного пузыря, наличии опухолей,  резких болях и  беременности.

4.Не касайтесь области лимфатических узлов, а также места с расширением кровеносных сосудов.

5. Необходимо проводить с особой осторожностью, чтобы не повредить внутренние органы.

Самомассаж живота. Техника выполнения

1. Самомассаж живота рекомендуется выполнять, расслабившись,  лежа на спине, согнув ноги в коленях.  Сначала положите  обе руки на живот.  Глубоко вдохните животом, а затем выдохните 10 раз. Почувствуйте, как поднимаются и опускаются ваши руки .

2. Затем правой рукой 6 раз выполните круговые движения по животу против часовой стрелки. Левая рука остается  на месте без движения.

3. Сделайте это же 6 раз  за часовой стрелкой левой рукой. Правая  рука остается  на месте без движения.

Читать далее...

7 ПРАВИЛ ДЛЯ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ

Читать далее...

УДИВИТЕЛЬНО, НО ЭТО РАБОТАЕТ… ПРОСТО ПОДЕРЖИ РУКУ В ТАКОМ ПОЛОЖЕНИИ!

Удивительно, но это работает… Просто подержи руку в таком положении!
Мудры — это особая восточная практика, которая способствует правильному распределению позитивной энергии
по тончайшим каналам внутри человеческого тела. Иными словами, это особая гимнастика, позволяющая
управлять энергией человека, воздействуя на нее через энергетические каналы пальцев рук.



Сегодня мы научимся выполнять несколько основных мудр, которые обеспечат прилив сил и подарят жизненную
энергию. Каждое упражнение необходимо выполнять ежедневно по 1 минуте.

Йога для рук

Сурья-мудра
Помогает тем, кто стремится избавиться от лишнего веса. Это положение пальцев улучшает работу желудочно-
кишечного тракта и помогает ускорить метаболизм. Практикуя эту мудру, уже через несколько дней ты почувствуешь,
как уходит лишний вес.
Читать далее...

Хотите верьте, хотите нет.

Крутящаяся пирамида - прекрасный магический объект для созерцания, способный сам по себе кого угодно зарядить энергией, противостоящей даже времени. Чтобы использовать данный объект для очищения от чужеродной программы, просто сосредоточьте свой взор на глазе пирамиды и не отрывайте взгляда от него, как бы пирамида не вращалась.

Не удивляйтесь, если вид пирамиды вдруг начнет сильно меняться в ваших глазах или вдруг изменится направление ее движения. Просто смотрите на глаз и старайтесь ни о чем не думать. Если вы взволнованы или никак не можете сосредоточиться на рисунке, закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха-выдоха. Затем откройте глаза и сконцентрируйте взор на глазе.
Время данной медитации желательно ограничить 20 минутами (т.е. смотреть на глаз не больше 20 минут подряд), поскольку облегчение обычно наступает в первые 3-5 минут такой медитации. Читать далее

Приводим волосы в порядок!

Познакомьтесь с этими замечательными советами, которые помогут Вам избавиться от выпадения волос и помогут всегда иметь здоровый и красивый их вид.

Читать далее...

Приседания для красивых ног и ягодиц

Приседания — отличный способ поддерживать нижнюю часть тела в тонусе,  включают в работу сразу много мышечных групп. Но сделать 100 классических приседаний — довольно скучно и под силу немногим. Намного легче — 10 по 10! Данный комплекс упражнений займёт менее 10 минут, а результат будет заметен уже через 1–2 недели. Техника безопасности Перед выполнением комплекса обязательно сделайте разминку: она поможет сделать мышцы более пластичными, а тренировку — более эффективной. Плюс она снизит вероятность повреждения суставов. Для лучшей проработки ягодичных мышц приседания нужно выполнять максимально глубоко. Чтобы не повредить коленные суставы, не делайте резких движений. Общие рекомендации по выполнению упражнений Тренировка прорабатывает нижнюю часть тела: ноги и ягодицы. Но внимательно следите также и за верхней: напрягите живот; выпрямите спину; смотрите прямо перед собой. Выполняйте каждое упражнение по 10 раз с минимальными перерывами на отдых. Дополнительное снаряжение не нужно. На самом деле, не нужна даже форма. Если ваша одежда не сковывает движения, вы можете выполнять этот комплекс где угодно: дома, на работе или в отпуске. 1. Обычные приседания Обычные приседания улучшают состояние всех мышц ног. Опускайтесь так низко, насколько можете. Но следите, чтобы спина оставалась абсолютно прямой. Угол наклона спины должен быть примерно таким же, как у голеней. Вес распределяйте равномерно между пяткой и носками.

.......ДУШЕВНЫЙ ШАНСОН ДЛЯ ВАС...

Обвисшие щёки: как вернуть упругий овал лица

Упражнения для развития ясновидения

 

Техника развития ясновидения Данный способ экстренного развития ясновидения был получен от Гималайского Йога. 

Когда я впервые испробовал его, был потрясен его простотой и эффективностью… Ваши глаза — психический монитор! Ваши глаза, а именно задняя часть век, является Вашим собственным психическим монитором, на котором Вы можете видеть все, что только пожелаете. Это могут быть события из далекого прошлого или предстоящего будущего. Они могут относиться как к Вам лично, так и к другим людям. 

 

С чего начать развитие ясновидения? 

Каждый день, перед сном, когда Вы уже легли в постель, внимательно рассматривайте неясные разводы, линии и причудливые формы на обратной стороне век. То-есть, с закрытыми глазами Вы всматриваетесь в то, что видите перед собой, на обратной стороне век. Данное упражнение можно проводить в любое время, главное, чтобы Вы находились в спокойном состоянии и никуда не спешили. Освойте состояние полной неподвижности! Когда тело полностью неподвижно, начинается внутреннее движение энергии. Она течет к головному мозгу и пробуждает нервные центры, отвечающие за паранормальное восприятие. 

 

Для успешного выполнения данного упражнения освойте состояние полного покоя и неподвижности.

Для этого, сядьте в удобное кресло или лягте, с прямой спиной и без подушки. Расслабьтесь. Как научиться контролю мускулатуры? Поупражняйтесь в контроле мускулатуры тела. Не позволяйте себе ни малейшего движения, даже самыми маленькими участками тела. Сохраняйте полную неподвижность каждой мышцы, пусть работает только дыхание. Все остальное контролируйте, но без лишнего напряжения. Вы просто должны быть расслаблены, спокойны и неподвижны. Для первого раза, попробуйте просидеть хотя бы пять минут, затем ежедневно, время можно немного увеличивать. Помните, что постепенность есть залог успеха в любом начинании.

 

Начальная техника развития ясновидения.

* Сядьте, войдите в состояние полной неподвижности, пусть дыхание станет единственным движением. Расслабьтесь и закройте глаза. 
* Внимательно рассматривайте все, что вы видите на обратной стороне век. Это называется гипнографические образы.
* Смотрите с закрытыми глазами так, как если бы Вы сидели в кинозале и ожидали просмотра фильма, внимательно смотря на пустой экран. 
* Через пару минут Вы увидите смутные очертания и неясные формы, линии, разводы и «облака». Отслеживайте каждое движение или форму, которая предстала перед Вашим взором. Следите за формой очень внимательно, наблюдая за ее изменениями, за тем, как и куда она передвигается. 
* Постепенно Вы войдете в состояние легкого гипнотического сна, из которого легко выйти любым резким движением тела. Смотрите дальше, но без напряжения, Ваше состояние должно быть созерцательным. Примерно через 15 минут, если Вы не уснете, начнете видеть уже более четкие образы и формы. Затем еще более ясные очертания. Тренируйтесь каждый день пока не достигните весьма отчетливой картинки.

 

Упражнение считается успешным, когда Вы начнете видеть так, как если бы видели в реальности. Вы можете задавать вопросы своему подсознанию и получать ответы на них.

 

источник

 

Серия сообщений "Самопознание":
Часть 1 - Остерегайтесь пустых разговоров
Часть 2 - 10 важных правил для осознания
...
Часть 37 - ПРАКТИКА ВОЗВРАЩЕНИЯ ЭНЕРГИИ
Часть 38 - Из чего складываются вибрации человека
Часть 39 - Упражнения для развития ясновидения

Нажмите эту точку на пальце на 60 секунд

Читать далее...

Подтяжки лица и шеи в домашних условиях

Читать далее...

МОЙ ГОРОД ПУСТ...В НЁМ ДОЖДЬ ИДЁТ ТАЙКОМ...

 

.....такая нежность - и не описать... она как пух летящий тополиный, она - как робкий взгляд неуловимый... мне умирать бы в ней и воскресать... как белый иней раннею весной, она меня пронзает до озноба. она не знает равнодушной злобы. она похожа на пожар лесной... такая нежность - не достать ко дну: во мне, как будто забурлило море. оно сулит мне шторм, пучину, горе... а я опять...опять... опять хочу к нему... такая нежность...Господи, прости! - ее, наверно, не взвалить на плечи. она во мне взрывается под вечер и душу разрывает до кости... кричит: "пусти!" - и мне ломает руки, а я ее пытаюсь удержать. она во мне - как лезвие ножа, когда вокруг сгущаются разлуки... такая нежность... погибать пора. мне от нее - совсем сдавило горло. и сердце, словно скрипка, плачет соло, а я ищу под плач его слова... такая нежность... пламя от костра... я в ней горю! спасите, Бога ради! мой сон давно печалями украден. бессонница мне - сводная сестра... такая нежность...невозможно жить... она во мне сочится отовсюду. за что мне это? смилуйся...скажи... я не могу так больше... я не буду... я - как Иуда - каюсь и опять люблю тебя с невыносимой болью. такая нежность - будто в рану солью... не излечится. и не устоять. мой город пуст. в нем дождь идет тайком, целуя робко линии ладошки. в моем дому на маленьком окошке давно уж нежность проросла цветком... как огонек - тебе к нему поспеть. обнять меня и целовать устало. такая нежность - маленькая смерть... а без нее мне целой жизни мало... люблю тебя. безбожно и бессильно. люблю тебя. и за любовь - спасибо... люблю тебя. и не могу иначе. люблю тебя и под дождями плачу... за боль и муку. за часы разлуки. за эти губы, Господи, и руки... за слов безгрешность. ночи безмятежность... во мне живет и скрипкой плачет нежность... © Copyright: Алена Васильченко, 2014 Свидетельство о публикации №114061910263

 

Чесночное масло для исцеления сосудов!

Приготовление и применение целебного чесночного масла для сосудов

Рецепты домашних лифтинг-масок для лица

Лучшие рецепты домашних лифтинг-масок для лица:

1. Белково-лимонная лифтинг-маска для жирной кожи
Взбить венчиком яичный белок, добавить в него столовую ложку лимонного сока тоже столовую ложку, взбить. Держать маску на лице до полного её высыхания (около 30 минут).

2. Белково-огуречная лифтинговая маска для сухой кожи
Взбить яичный белок, добавить в него огуречное пюре без кожицы и семян, сайную ложку нерафинированного подсолнечного или оливкового масла.

3. Белково-мучная маска-лифтинг
Взбить венчиком яичный белок, добавить в него пшеничную муку, чтобы получилась густая кашица. Эта маска прекрасно подтягивает обвисшую кожу и разглаживает незначительные морщинки.

4. Укропная подтягивающая маска с овсянкой
Зелёный укроп измельчить, смешать в равных количествах с овсяной мукой, добавить чайную ложку оливкового масла. Маска обладает прекрасным подтягивающим эффектом и известна как отличное тонизирующее и освежающее средство.

5. Томатная маска с лифтинговым эффектом
Свежий, сочный томат очистить от кожуры и семечек, протереть через сито, чтобы получить мягкое, жидкое пюре. Разбавить его оливковым маслом (чуть меньше чайной ложки) и нанести на лицо..

6. Лифтинг с помощью белой глины
Белую косметическую глину - 2 столовые ложки - смешать со столовой ложкой виноградного свежего сока и одной чайной ложкой масла из пшеничных зародышей. Если маска получилась густой, можно разбавить водой.

7. Маска-лифтинг с косметической глиной
2 столовых ложки белой глины смешать с измельчённой цедрой лимона и слегка подогретым мёдом -по чайной ложке.
Это лучшее омолаживающее средство

8. Рисовая маска-лифтинг
2 столовых ложки рисовой муки смешать с яичным белком, добавить 5 капель эфирного масла фенхеля.

9. Картофельная лифтинговая маска
Тёплое картофельное пюре развести свежим молоком и нанести на лицо.

10. Желтковая подтягивающая маска
Желток взбить и нанести на лицо.



Источник: womanspassions.ru

Дорога в Золотую Осень



Осколками изогнутых зеркал
Усыпала судьба дорогу в осень.
Сколь прихотлив, порой несносен
Творимый ею жизни карнавал…

Всегда врасплох, как гром, ее удар,-
В момент свинцом окрасит неба просинь,
Одежды разные ее лакеи носят,
Придут как гость, которого не звал.

А хочется покоя и тепла…
И чтобы мягкий свет струился в сенцы,
Чтоб осень - золотой прожилкой в сердце…

А не пустыней, выжженной дотла,
Где можно только умирать от жажды
Обугленным корабликом бумажным…








Читать далее...

Упражнение с ложкой для овала лица
 

Упражнение с ложкой для овала лица из программы «Йога красоты лица» Лурдес Джулиан Доплито Сэбук (Lourdes Julian Doplito Çabuk).
Читать далее