Дачный сезон - отличное время для избавления от лишних килограммов. Летняя диета не предлагает вам строгих ограничений в питании. Все, что необходимо - это чуть чуть подправить свой рацион и режим питания.
• Ешьте 6 раз в день, но небольшими порциями.
• Не исключайте мясо и рыбу, но запекайте их в фольге в духовке или готовьте на решетке на мангале. Только без майонеза или сливочного масла и предварительно срезав жир.
• Вместо картофеля кладите в супы свежую зелень, в том числе крапиву, сныть, лебеду. А по осени - репу.
• в каждый прием пищи обязательно включайте небольшую мисочку салата из свежих овощей и зелени, заправленного растительным маслом и соком лимона.
• Вместо соли используйте стебли сельдерея, петрушку и укроп. Соль задерживает жидкость в организме и способствует целлюлиту.
• Откажитесь от выпечки, конфет и печенья. Ваши летние десерты - ягоды.
фрукты, натуральные йогурты и кефир с медом.
• Завтрак должен быть плотным и сытным - каша с ягодами, творог или омлет В обед - обязательно белковая пища, а вот в остальные приемы пищи можно обойтись растительными продуктами.
• Раз в неделю - разгрузочный день. Идеальные дачные продукты для таких дней - клубника, огурцы, тыква, ягоды. Подбирайте варианты по сезону.
• Не забывайте пить достаточно жидкости - воды, домашнего лимонада, морсов.

Полезное в сети:
Постановка и организация концертов это всегда сложное и ответственное мероприятие. Компания Рояль предлагает осветительное оборудование, музыкальные инструменты, концертные площадки и проч.