Напряжённая спина – это проблема многих из нас. Из-за того, что мы не умеем расслаблять мышцы спины, возникают зажимы и спазмы, которые проявляются болевыми ощущениями. Если можно принять тёплую ванну, она поможет расслабиться, только в некоторых случаях врачи рекомендуют воздержаться от ванны, слишком велик риск сердечно-сосудистых заболеваний сегодня. Если Вы уверены, что у Вас с сердцем всё нормально – ванна поможет Вам быстро и эффективно расслабиться. Если не уверены, лучше проделайте эти упражнения, которые наверняка Вам помогут. 

Они снимут боль и уберут спазмы, они помогут Вам вернуться к нормальной жизни. На каждое упражнение уйдёт не более минуты.