Если вы боретесь с лишним весом, то эти аюрведические рекомендации вам пригодятся:

1. Просыпайтесь до рассвета
2. Выпивайте стакан горячей воды с долькой лимона
3. Прочищайте ваши носовые каналы теплой соленой водой по утрам
4. Каждое утро чистите кожу щеткой
5. Делайте массаж под грудной клеткой кунжутным маслом
6. Делайте массаж головы с кокосовым маслом
7. Добавьте 30 минут упражнений по утрам или в течение дня
8. Делайте дыхательные упражнения хотя бы 10 минут
9. Найдите время для медитации
10. Не пропускайте приемы пищи и ешьте, только когда голодны
11.Избегайте несовместимые продукты в одном приеме пищи
12. Начинайте каждый прием пищи с кусочка имбиря
13. Пейте теплую воду во время приема пищи
14. Съедайте самый плотный прием пищи в середине дня, а ужин сделайте легким и легко перевариваемым
15. Включите гхи в свой рацион
16. Принимайте еду, приготовленную из натуральных полезных ингредиентовлючите гхи в свой рацион
17. Дышите паром 10 минут
18. Выпивайте стакан сока из моркови, свеклы и огурца
19. Принимайте чаванпраш (замечательный усилитель иммунитета) дважды в день
20. Принимайте трифала перед отходом ко сну, чтобы очистить пищеварительный тракт.



Источник: fithacker.ru