Часто бывает так, что у нас не хватает времени порадовать свой организм целебной гимнастикой. Выход есть! Простой и быстрый комплекс упражнений! 

1. Полноценные 8 часов сна на самом деле избыточны и приводят к переутомлению. Гораздо полезнее разбивать отдых на несколько 15—20-минутных перерывов в течение всего дня. Кратковременная дрема восстанавливает силы гораздо эффективнее, чем два часа ночного сна. Ученые из Университета Баффало подсчитали, что половина населения планеты проводит в постели не менее 8 часов, считая долгий сон лучшим средством от стрессов и переутомлений. На самом деле нам не нужно столько спать, это только растормаживает наш организм. Норма сна для взрослого человека — 6 — максимум 7 часов. Что касается стрессов и переживаний, то в разумных пределах они даже необходимы: переживания помогают организму оставаться в тонусе, улучшают память и повышают способности к обучению.

Упражнения для внутренней стороны бедра

Я уже лет 10 делаю зарядку для шеи без Эннелиз - у меня нет второго подбородка (65 лет). Эффективны также еще упражнения: 
1) 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.
2) выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.
3) ребрами обеих рук (со сотороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.
4) ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как-бы уминает мышцу.
4) упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.
5) самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.
6) массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.
Желаю всем здоровья!

ТОЧКА № 1

Чтобы отыскать эту точку, нужно приложить правую руку ладонью к животу. При этом указательный палец  должен находиться сразу под пупком. В таком случае точка окажется как раз под краем мизинца. 

ТОЧКА № 2

Искать эту точку следует на голове, а точнее, на затылке. Нужно приложить к затылку правую руку так, чтобы мизинцем она касалась правого уха, и по воображаемой линии между мочками ушей отмерить от все те же четыре пальца. Там, где эта «линия» пересечется с краем указательного пальца, и будет находиться точка. 

ТОЧКА № 3

Эта точка находится на ноге, на внешней стороне голени. Чтобы отыскать ее, следует отмерить все те же четыре пальца от верхнего края косточки на голеностопе. Если мизинец будет касаться косточки, то точка будет над краем указательного пальца.

Не знаю, насколько это действенное средство, но то, что простое — точно. Массаж 3-х точек избавит вас от симптомов климакса

Борьба с натоптышами в домашних условиях при помощи аптечных средств

В аптеке можно приобрести немало средств направленного действия, предназначенных для борьбы с натоптышами. Всех названий и не запомнишь, да это и не надо. Главное уяснить, что основной компонент мазей, используемых для борьбы с натоптышами, является салициловая кислота, к примеру, это может быть 10%-ная салициловая мазь. Но использовать данную мазь нужно очень осторожно: избегайте ее контакта со здоровой кожей! Перед тем как наносить салициловую мазь, ноги нужно хорошенько распарить, а после аккуратненько нанести мазь, заклеить лейкопластырем и оставить на ночь. Затем крем смывают теплой водичкой, а кожу с натоптышем обрабатывают пемзой. Подобные регулярные процедуры помогут избавиться от натоптышей в домашних условиях буквально за несколько дней.


Содовая ванночка - незаменимое средство от натоптышей в домашних условиях

Избавление от натоптышей с помощью растительных масел

Такие растительные масла, как оливковое, кукурузное и льняное, способны превосходно смягчать кожный покров, препятствия его огрубению. Именно этим объясняется тот факт, что большинство кремов, предназначенных для ежедневного ухода за ногами, в своем составе имеют растительные масла.



Приобрести растительные масла можно как в аптеках, так и в магазинах. При покупке растительных масел в торговых точках необходимо выбрать нерафинированное и неароматизированное масло первого отжима.

Смочите хлопчатобумажные носки растительным маслом и наденьте их. Затем оберните ноги полиэтиленом, а сверху наденьте вторую пару носков и оставьте на ночь. Утром промойте ноги мыльным теплым раствором. Процедуру повторите несколько раз.

Регулярное использование растительных масел не только размягчит ороговевшие участки кожи, но и простимулирует кровообращение, поддерживающее жизнедеятельность тканей.

Народные средства – эффективное «оружие» в борьбе с натоптышами в домашних условиях

Народные средства используют в борьбе со многими недугами и такой дефект кожного покрова ног, как натоптыши, не является исключением. Рассмотрим подробнее рецепты некоторых известных народных средств, эффективность которых в борьбе с натоптышами проверена временем и результатами:

Содовые ванночки — эффективное средство от натоптышей в домашних условиях. Наберите в тазик два литра горячей воды, куда добавьте по столовой ложки мелкорубленого мыла, пищевой соды и нашатырного спирта. Подержите ноги в этом растворе минут 30-40, а затем потрите места натоптышей пемзой.
Компресс из прополиса для борьбы с натоптышами в домашних условиях. Нужно хорошенько размять прополис, а после приложить его к месту огрубевшей кожи, обмотав полиэтиленом и одев сверху носки. С таким компрессом следует ходить в течение всего дня. К вечеру его нужно снять, пропарить ноги, затем обязательно потереть огрубевшие места пемзой и приложить на ночь прополис. Специалисты заверяют, что в течение недели от проблемы не останется и следа.

Компресс из лука как средство от натоптышей, которое применять можно в домашних условиях. Порежьте лук тоненькими колечками и приложите к ороговевшему кожному покрову, затем перемотайте целлофаном и зафиксируйте бинтом. Сверху наденьте носки. Оставьте этот компресс до утра. Утром промойте ноги теплой водой, потрите натоптыши пемзой и присыпьте детской присыпкой.
Солевые ванночки – эффективное средство от натоптышей, доступное в домашних условиях. Наберите в тазик два литра воды (температура должна быть комнатной). В этой воде растворите две полные столовые ложки соли. Поместите в данный раствор ноги минут на тридцать. Такая ванночка снимет боль и размягчит кожу. Места с ороговевшей кожей потрите пемзой. Затем смажьте ноги питательным кремом.
Компресс из алоэ от натоптышей. Лист алое хорошенько промойте под проточной водой и разрежьте его вдоль. Внутренней мягонькой частью приложите алоэ к натоптышу. Сверху намотайте полиэтилен и наденьте носки. Оставьте на ночь, а утром снимите компресс, а ороговевшие места обработайте пемзой.

Алоэ - эффективное средство для борьбы с натоптышами в домашних условиях

А еще в борьбе с этим дефектом кожи ног эффективными являются помидоры, чистотел, распаренный чернослив и многие другие средства.

Серия сообщений "рецепты здоровья":
Часть 1 - натоптыши-как с ними бороться
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Худеем...
...
Часть 16 - полезные советы
Часть 17 - зарядка для глаз
Часть 18 - МЫЛО БЕЛЬДИ СВОИМИ РУКАМИ

Лучшее лекарство - это окружающий нас мир!

Ингредиенты:
4 ст.л. сметаны
4 ст.л. майонеза
2 яйца, сыр
9 ст.л. муки (без горки, в ущерб)

СТРЕТЧИНГ (stretch)- упражнения на растягивание полезны и необходимы всем,

независимо от возраста и степени развития гибкости. Для достижения лучших результатов вам необходимо включить целый ряд упражнений на гибкость в свои ежедневные тренировочные занятия. Вы можете выполнять все упражнения подряд или часть из них по выбору в зависимости от желания и потребностей.

Занимаясь стретчингом, вы должны уяснить для себя, какую конкретную пользу для своего организма вы получаете:

.

Состояние и состав крови является индикатором множества заболеваний. При профилактических осмотрах у детей обязательным является общий анализ крови. Это необходимо для предотвращения развития серьезных заболеваний, ранними признаками которых могут быть только изменения состава крови. Расшифровку анализа крови у детей должен сделать опытный специалист, делать выводы самостоятельно, опираясь на среднестатистические данные нельзя.

Плохо, когда в доме нет никакой энергии, но когда он наполнен отрицательной энергетикой — еще хуже. Это приносит не только усталость и раздражительность, ссоры и утечку денег, но и болезни и даже разрушение семьи. Вот почему дом необходимо время от времени очищать. Лучше всего в этом поможет энергия воды. Вспомните наших предков, которые освящали дом, окропляя его святой водой. В результате из дома уходила черная негативная энергетика. Избавиться от плохой энергетики дома можно с помощью несложных правил. Делать такую энергетическую уборку следует 3-4 раза в год, подобно обычной генеральной уборке квартиры.
Полный свод правил энергетической уборки дома.

Очищение собственной негативной энергетики.

Применение  пищевой соды в быту.

Здравствуйте, дорогие читатели ! Практически в каждом доме на кухне стоит сода, но далеко не каждый из Вас знает информацию о других вариантах использования пищевой соды, которая обычно применяется для выпечки.

Недавно меня осенило приобрести сурьму для глаз. Просто вдруг очень захотелось. Пришлось посидеть в нете, чтобы понять, как ей пользоваться. Результат посиделок - этот пост, сверстанный по множественным материалам восточных форумов. Может, кому еще и пригодится.

Смеялась крылатая львица присев на краешек трона,
Сурьмой подведенные, властно сияли глаза фараона. (И.Артемьева)

Исмид: - это камень черной сурьмы, его привозят из Исфахана, и это самый лучший вид исмида, и также его привозят со стороны Марокко.

Самый лучший вид исмида - быстро размельчающийся, кусочки которого блестят, и внутри он ровный, ничем не загрязненный.

Его структура - холодная, сухая, помогает глазам, укрепляет глаза и их нервы, сохраняет их здоровье, убирает лишнее мясо на язвах, заживляет их и очищает от загрязнений.