Расстаться действительно тяжело... А вот удержать человека, двигать отношения вперед гораздо сложнее... И тут так легко одной фантазией не отделаешься.

lk-smile, это точно.
Akvamarin33, старался :) Но идея не моя — это классическая техника избавления от созависимости, только в моём описании и интерпретации.
Kash-a-lot, чувства = эмоции, ощущения? Они могут быть от чего угодно, в том числе и от созависимости. Верёвки — они натирают. Имхо, в самой фразе противоречие. Если есть чувства, эмоции — есть и отношения. По определению. Другой вопрос, нравятся эти отношения или нет.
Ju_l_i, По хорошему, да. Но в моей практике второй соглашается крайне редко. Поэтому мы исходим из того, что руль есть и у первого партнёра, и у второго. Но у второго он «на автопилоте», поэтому первому и все карты в руки. В танце один из партнёров вполне может «повести» туда, куда он хочет. А поскольку это единая система, то и второй пойдёт за ним. Как правило, достаточно сделать эту технику одному, чтобы изменились оба.
Biriner, welcome, но будь осторожна. Это сильный инструмент. Слишком сильный, чтобы применять его по пустякам.

Мой знакомый психотерапевт говорит, что способность сохранить отношения, - это признак зрелого человека. А мне кажется, что именно способность расстаться - это признак зрелости и смелости. Это сложно.

akry, Что-то мне подсказывает, что не все так легко и просто, хотя бы потому что один в этой ситуации берет на себя смелость вести и решать за другого, а отношения все таки дело совместное. Я вообще принципиально за сознательность) Поэтому с твердой уверенностью могу сказать, что эффект будет только в том случае, если оба сознательно что-то будут менять или один потом всю жизнь должен быть " на стреме" и коррегировать при надобности ситуацию?)) Игра в кошки-мышки обычно не долго длиться.

ps: в танце один конечно может повести, но 1: второй должен этого хотеть,2: не секрет,что танец удается лучше если оба знают технику,3: если "ведущий" переоценит себя, танец может стать просто мучением

Ju_l_i, любая пошаговая техника — упрощение. Но мало кто готов вложить в качественное расставание три-четыре тысячи часов своего обучения психологии и психотерапии. Я навскидку могу назвать ещё с полдюжины методов, включая всякое из телесной и танцедвигательной терапии. Но из моего опыта именно эта техника наиболее универсальная. Я применял её сам и делал её для клиентов — много раз. Поэтому я призываю сейчас не исследовать её теоретически, а при необходимости применить. Тогда мы сможем обсудить её достоинства и недостатки более предметно.

Эффект будет и в том случае, когда меняет что-то один. Говорю опять же не теоретически, а из своего опыта психотерапии. Конечно лучше работать со всей системой, как это делала «миланская группа» (книга «Парадокс и контрпарадокс»). Но это не всегда возможно — по ряду причин.

А в танце — «наиболее гибкое звено управляет всей системой». Опять же — лучше, когда оба знают и умеют. Но если нет, то хорошо, когда хоть один ведёт. Это точно лучше, чем никто.

Пускать дело на самотёк — верный путь к тому, чтобы потом поражённо восклицать: «Ах, это всё так неожиданно! Я прямо не знаю, как такое приключилось!». Мать-природа не поможет, это я точно знаю. Только на себя надежда.

a_nice_girl, тут сколько направлений психотерапии, столько моделей. Надо только выбрать ту, что понравится. ))

Давайте я выберу такую: вы правы оба. Зрелый человек хорошо удерживает отношения, а если они уже не катят, умеет хорошо расставаться. Подходит? :)

спасибо. Раскрыл тему полностью :)
Можно чуть-чуть добавить? Я думаю, что проиллюстрировать правильное расставание можно даже так:
поставьте спиной двух людей, и пусть оба они одновременно сделают шаг вперед. Теперь они стоят, опираясь на плечи друг-друга, соприкасаясь затылками, образуя как бы треугольник с полом. Это отношения: люди вроде бы свободны, могут независимо друг от друга шевелить руками и ногами, но с другой стороны - они поддерживают друг друга и держатся сами за счет точки соприкосновения тел. А если в какой-то момент кто-то из них решит прекратить отношения, то как это сделать? Можно просто оттолкнуться и шагнуть вперед. Но тогда второй человек упадет, ему будет как минимум неприятно или даже больно. Поэтому я сама, когда наступает сложная ситуация, и расставание неизбежно, вспоминаю это просто упражнение и выхожу из невозможного более союза как мне кажется, правильно: ведь нужно всего навсего сделать шаг назад, вернуться к тому, что было в начале. Отпустить все неприятное, оставить "больной" отрезок жизни в другой плоскости и с легким сердцем двинуться дальше. Тогда ты не причинишь неприятных ощущений другому человеку и сам сможешь оставить в сердце только самое лучшее.

Zofia, когда на «Танце изнутри» мы танцевали «расставания», этот треугольник был очень диагностичен.
То, что я часто наблюдал в парах: один ложился на второго, тот терпел-терпел, мучался, а потом взрывался и сбрасывал первого. Который был в непонятках — как же так, ведь до этого претензий не поступало?
Почти никто не делал так, как ты описала. А жаль.

Очень актуальная для меня информация. Мне вообще помогают методы когнитивно-бихевиоральной терапии. два дня назад приняла решение о разводе. Хотя от этой мысли я в прямом смысле слова чуть не теряю сознание, начинаются проблемы с вегетативной системой. Становится легче от жестких фраз, адресованных самой себе. О выборе легко говорить и нелегко сделать. Я стояла перед выбором 1,5 года, с надеждой, что ситуация как-то сама собой разрешиться. Для осторожного человека как я, это действительно мучительно взять на себя ответственность за разрыв.

Mira_1, это действительно трудный шаг. Удачи, надеюсь, ты приняла правильное решение.