Цитата сообщения Иван_Победоносов 4 совета от спортсменов как соблюсти диету



Четыре простых метода от профессиональных спортсменов и фитнес моделей помогут вам обмануть свои слабости и соблюсти диету от начала до конца.


1. Метод "Бери еду с собой"

Берите с собой еду на работу. На работе никто вас не накормит полезной пищей, поэтому заранее готовьте ее дома, кладите в ланч-боксы и берите их с собой. От еды зависит не только наша фигура, но и гормональный фон, и здоровье в целом. Не отдавайте вопрос питания в чужие руки.


2. Метод "Положи на место"

Профессиональные спортсмены советую еду держать подальше от себя, делать ее менее доступной. Убирайте продукты в холодильник или в кухонный шкафчик, не оставляйте их на столе. Так, сразу после того как вы высыпали порцию мюсли в тарелочку, коробку поставьте обратно в шкаф. Это поможет вам устоять перед соблазном насыпать вторую порцию.


3. Метод "Планируй заранее"

Планируйте свое диетическое меню заранее. Если вечером вы пришли домой и отправились готовить ужин из всего, что нашлось в холодильнике, то вероятнее всего вы переберете углеводов, жиров и прочих вредностей. Ходите в супермаркет один или два раза в неделю, покупайте продукты по подготовленному списку. Старайтесь, чтобы в холодильнике всегда была еда, соответствующая вашей диете.


4. Метод "Дели еду пополам"

Вам пришлось обедать в кафе? Тогда съешьте половину порции. Это насытит вас на пару часов, а там уже и здоровый прием пищи недалеко. Между обедом и здоровым ужином можно перекусить яблоком. Зато так вы получите меньше жиров и вредных веществ.

Информация: ОАО БАНК «РОСТ» предлагает физическим лицам хорошие проценты по вкладам. С процентами и описанием вкладов можно ознакомится на на сайте банка - rostbank.ru.