Овощное рагу с курицей

Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 14:05 + в цитатник

Цитата сообщения EIVA26

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Овощное рагу с курицей

Овощное рагу с курицей

Быстрое, легкое в приготовлении, доступное, а самое главное низкокалорийное блюдо, что однако не мешает быть ему очень вкусным...

Ингредиенты:

куринное филе (грудка) - 500г
сладкий перец - 3 стручка (около 500г)
острый перец - 2 стручка
раст. масло - 2 ст.ложки
сладкая кукуруза - 1 банка
фасоль в томатном соусе - 1 банка
молотый сладкий перец - 1 ч.ложка
молотый кориандр - 1/2 ч.ложки
чеснок - 2 зубчика
кайенский перец, сахар
зелень

Обжарить в кастрюле на растительном масле кусочки грудки вместе с луком. Добавить порезанный сладкий и острый перцы. Тушить 3 минуты.

После этого последовательно добавить фасоль и кукурузу вместе с жидкостью, молотый сладкий перец и кориандр, сахар и пропущенный через пресс чеснок.

Долить затем в кастрюлю овощного бульона или просто воды так, чтобы полностью закрыть овощи с курицей. Тушить под крышкой 25 минут. В конце приправить солью и кайенским перцем. Посыпать зеленью.

Само по себе блюдо сытное и на мой взгляд гарнира не требует, но мой муж любит его есть с рисом... Так что кому как нравится)))

Приятного аппетита!!!

Автор: Черешенка

http://naslazhdenievkusom.blogspot.ru/2011/09/blog-post_05.html#more

Метки: еда

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/aking008/post281808447/"> РћРІРѕС‰РЅРѕРµ СЂР°РіСѓ СЃ РєСѓСЂРёС†РµР№</a><br/>РћРІРѕС‰РЅРѕРµ СЂР°РіСѓ СЃ РєСѓСЂРёС†РµР№

РћРІРѕС‰РЅРѕРµ СЂР°РіСѓ СЃ РєСѓСЂРёС†РµР№

Р‘С‹СЃС‚СЂРѕРµ, Р»РµРіРєРѕРµ РІ РїСЂРёРіРѕС‚РѕРІР»РµРЅРёРё, РґРѕСЃС‚СѓРїРЅРѕРµ, Р° СЃР°РјРѕРµ РіР»Р°РІРЅРѕРµ РЅРёР·РєРѕРєР°Р»РѕСЂРёР№РЅРѕРµ Р±Р»СЋРґРѕ, С‡С‚Рѕ РѕРґРЅР°РєРѕ РЅРµ РјРµС€Р°РµС‚ Р±С‹С‚СЊ РµРјСѓ РѕС‡РµРЅСЊ РІРєСѓСЃРЅС‹Рј...

РРЅРіСЂРµРґРёРµРЅС‚С‹:

РєСѓСЂРёРЅРЅРѕРµ С„РёР»Рµ (РіСЂСѓРґРєР°) - 500Рі
СЃР»Р°РґРєРёР№ РїРµСЂРµС† - 3 СЃС‚СЂСѓС‡РєР° (РѕРєРѕР»Рѕ 500Рі)
РѕСЃС‚СЂС‹Р№ РїРµСЂРµС† - 2 СЃС‚СЂСѓС‡РєР°
СЂР°СЃС‚. РјР°СЃР»Рѕ - 2 СЃС‚.Р»РѕР¶РєРё
СЃР»Р°РґРєР°СЏ РєСѓРєСѓСЂСѓР·Р° - 1 Р±Р°РЅРєР°
С„Р°СЃРѕР»СЊ РІ С‚РѕРјР°С‚РЅРѕРј СЃРѕСѓСЃРµ - 1 Р±Р°РЅРєР°
РјРѕР»РѕС‚С‹Р№ СЃР»Р°РґРєРёР№ РїРµСЂРµС† - 1 С‡.Р»РѕР¶РєР°
РјРѕР»РѕС‚С‹Р№ РєРѕСЂРёР°РЅРґСЂ - 1/2 С‡.Р»РѕР¶РєРё
С‡РµСЃРЅРѕРє - 2 Р·СѓР±С‡РёРєР°
РєР°Р№РµРЅСЃРєРёР№ РїРµСЂРµС†, СЃР°С…Р°СЂ
Р·РµР»РµРЅСЊ

РћР±Р¶Р°СЂРёС‚СЊ РІ РєР°СЃС‚СЂСЋР»Рµ РЅР° СЂР°СЃС‚РёС‚РµР»СЊРЅРѕРј РјР°СЃР»Рµ РєСѓСЃРѕС‡РєРё РіСЂСѓРґРєРё РІРјРµСЃС‚Рµ СЃ Р»СѓРєРѕРј. Р”РѕР±Р°РІРёС‚СЊ РїРѕСЂРµ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/aking008/post281808447/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Овощное рагу с курицей