Ïîääåðæêà
Âèä
LiveInternet
LiveInternet
Àâàòàð
ñìåíèòü
x
Äðóçüÿ
 äíåâíèê
Íàïèñàòü
Êîììåíòàðèè
ËÑ
Íàñòðîéêè
Ðåãèñòðàöèÿ
Âõîä
Ðåéòèíãè
Àâîñü
èç (+ ñóòêè) äíåâíèêîâ
Çàïèñè
Äðóçüÿ
Êîììåíòàðèè
aking008
aking008
Àâàòàð aking008
-
Ìóçûêà
Âñå (3)
Ïàäàëè,íî ïîäíèìàëèñü...
Ñëóøàëè: 21
Êîììåíòàðèè: 0
àèøà
Ñëóøàëè: 42
Êîììåíòàðèè: 1
ôèëîñîôèÿ
Ñëóøàëè: 5
Êîììåíòàðèè: 0
-
Ïîèñê ïî äíåâíèêó
â ýòîì äíåâíèêå
-
Ïîäïèñêà ïî e-mail
-
Ñòàòèñòèêà
Ñîçäàí: 28.03.2011
Çàïèñåé: 15199
Êîììåíòàðèåâ: 440
Íàïèñàíî: 15685
Îò÷åòû:
Ïîñåòèòåëè
Ïîèñêîâûå ôðàçû
ßáëî÷íàÿ äèåòà
Ñðåäà, 03 Àïðåëÿ 2013 ã. 21:19
+ â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ
EIVA26
Ïðî÷èòàòü öåëèêîì
 ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!
ßáëî÷íàÿ äèåòà
ßáëî÷íàÿ äèåòà
ÄÅÍÜ 1. ßÁËÎ×ÍÛÉ.
ÌÈÍÓÑ 1-2ÊÃ
Çàâòðàê: ïðîòåðòûå íà òåðêå 3 ÿáëîêà, ñìåøàííûå ñ ëèìîííûì ñîêîì ïî âêóñó. Ìîæíî äîáàâèòü ãîðñòü ãðåöêèõ îðåõîâ.
Îáåä: Ñàëàò èç ÿáëîê, çåëåíîãî ëóêà è ïåòðóøêè. ßáëîêè íàòèðàþò íà êðóïíîé òåðêå, à çåëåíûé ëóê è ïåòðóøêó ìåëêî íàðåçàþò, è âñå ïîñûïàþò íàòåðòûì âàðåíûì ÿéöîì.15Î ã ÿáëîê, 20 ã ïåòðóøêè, 30 ã ëóêà çåëåíîãî, 1 ÿéöî.
Óæèí: 5 ñðåäíèõ ÿáëîê.
ÄÅÍÜ 2. ßÁËÎ×ÍÎ-ÐÈÑÎÂÛÉ.
ÌÈÍÓÑ 1-1,5ÊÃ
Çàâòðàê: 100 ãð. Âàðåíîãî áåç ñîëè ðèñà è 3 ÿáëîêà.
Îáåä: ßáëîêè ñ ðèñîì.ßáëîêè ïðîìûâàþò, î÷èùàþò îò êîæèöû è óäàëÿþò ñåðäöåâèíó. Çàëèâàþò ÿáëîêè ãîðÿ÷åé âîäîé. Äîáàâëÿþò ëèìîííûé ñîê è öåäðó îò ëèìîíà. ßáëîêè è öåäðó âàðÿò äî ìÿãêîñòè è îñòàâëÿþò äî ïîäà÷è â òåïëîì ìåñòå. Îòâàðíîé ðèñ ñìåøèâàþò ñ ïîëó÷åííûì ÿáëî÷íûì ïþðå. Áëþäî ãîòîâî.
Óæèí: 100 ãð. Âàðåíîãî áåç ñîëè ðèñà.
ÄÅÍÜ 3. ßÁËÎ×ÍÎ-ÒÂÎÐÎÆÍÛÉ.
ÌÈÍÓÑ 2ÊÃ
Çàâòðàê: 2 ÿáëîêà è ïîë êðóæêè íåæèðíîãî òâîðîãà
Îáåä: ßáëîêè íàðåçàþò òîíêîé ñîëîìêîé è êëàäóò â âîäó, ïîäêèñëåííóþ ëèìîííûì ñîêîì. Ñìåøèâàþò íåæèðíûé òâîðîã ñ äâóìÿ ÷àéíûìè ëîæêàìè ìåäà è ãîðñòüþ ãðåöêèõ îðåõîâ. Ïðîïèòàííóþ ÿáëî÷íóþ ñîëîìêó äîáàâëÿþò â òâîðîæíóþ ìàññó.
Óæèí: 150 ãð. íåæèðíîãî òâîðîãà
ÄÅÍÜ 4. ÌÎÐÊÎÂÍÎ-ßÁËÎ×ÍÛÉ.
ÌÈÍÓÑ 2ÊÃ.
Çàâòðàê: 3 áîëüøèõ, íàòåðòûõ íà òåðêå ìîðêîâè, è îäíî òåðòîå ÿáëîêî.
Îáåä: Ñàëàò èç ìîðêîâè è ÿáëîê. Î÷èùåííóþ ìîðêîâü è ÿáëîêè íàòèðàþò íà êðóïíîé òåðêå. Äîáàâëÿþò 2 ÷àéíûå ëîæêè ìåäà, ëèìîííóþ öåäðó, âñå ïåðåìåøèâàþò è âûêëàäûâàþò â ñàëàòíèöó.
Óæèí: 4 çàïå÷åííûõ ÿáëîêà è 1 ÷àéíàÿ ëîæêà ìåäà. Óæèí: 4 çàïå÷åííûõ ÿáëîêà è 1 ÷àéíàÿ ëîæêà ìåäà.
ÄÅÍÜ 5. ÌÎÐÊÎÂÍÎ-ÑÂÅÊÎËÜÍÛÉ.
ÌÈÍÓÑ 2ÊÃ.
Çàâòðàê: 2 âàðåíûõ ìîðêîâè è 1 âàðåíàÿ ñâåêëà.
Îáåä: 2 ÿéöà, 1 âàðåíàÿ ñâåêëà è òàðåëêà îâñÿíîé êàøè.
Óæèí: Ìîðêîâü â íåîãðàíè÷åííîì êîëè÷åñòâå, íàòåðòàÿ íà òåðêå, ñ äîáàâëåíèåì òðîñòíèêîâîãî ñàõàðà èëè ìåäà.
ÄÅÍÜ 6. ÏÎÂÒÎÐÈÒÜ ÄÅÍÜ 1.
ÄÅÍÜ 7. ÏÎÂÒÎÐÈÒÜ ÄÅÍÜ 2.
ÄÎÏÎËÍÈÒÅËÜÍÛÅ ÐÅÊÎÌÅÍÄÀÖÈÈ Ê ÄÈÅÒÅ 10 ÊÃ
Ïèòü â òå÷åíèå äèåòû ëó÷øå îáûêíîâåííóþ êèïÿ÷åíóþ âîäó èëè ìèíåðàëüíóþ, íåãàçèðîâàííóþ. Ìîæíî ïîçâîëèòü ñåáå çåëåíûé ÷àé è òðàâÿíûå îòâàðû áåç ñàõàðà. Ñîêè ëó÷øå îãðàíè÷èòü, à ïî âîçìîæíîñòè, íå óïîòðåáëÿòü.Èñêëþ÷èòü ñîëü, ñàõàð è àëêîãîëü. Åñëè Âû êóðèòå, ïîïûòàéòåñü îãðàíè÷èòü ñåáÿ â ýòîì íà âðåìÿ ïðîõîæäåíèÿ äèåòû.Åñëè îùóùàåòå ñèëüíûé ãîëîä, ìîæíî ïåðåêóñèòü íåñêîëüêèìè ÿáëîêàìè.
http://vkusnolog.ru/page/2/
Ìåòêè:
çäîðîâüå
Íðàâèòñÿ
Ïîäåëèòüñÿ
0
Íðàâèòñÿ
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
0
Äîáàâèòü â öèòàòíèê
0
Ñîõðàíèòü â ññûëêè
Ïîíðàâèëîñü
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/aking008/post268772802/">Яблочна� диета</a><br/>Яблочна� диета Яблочна� диета ДЕ�Ь 1. ЯБЛОЧ�ЫЙ. МИ�УС 1-2КГ Завтрак: протертые на терке 3 �блока, �мешанные � лимонным �оком по вку�у. Можно добавить гор�ть грецких орехов. Обед: Салат из �блок, зеленого лука и петрушки. Яблоки натирают на крупной терке, а зеленый лук и петрушку мелко нарезают, и в�е по�ыпают натертым вареным �йцом.15О г �блок, 20 г петрушки, 30 г лука зеленого, 1 �йцо. Ужин: 5 �редних �блок. ДЕ�Ь 2. ЯБЛОЧ�О-РИСОВЫЙ. МИ�УС 1-1,5КГ Завтрак: 100 гр. Вареного без �оли ри�а и 3 �блока. Обед: Яблоки � ри�ом.Яблоки пром... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/aking008/post268772802/">Читать далее...</a>
Êîììåíòèðîâàòü
« Ïðåä. çàïèñü
—
Ê äíåâíèêó
—
Ñëåä. çàïèñü »
Ñòðàíèöû:
[1] [
Íîâûå
]
Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ:
ñìàéëèêè
Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)
Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:
Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
Ïîäïèñàòü êàðòèíêó
LiveInternet
Î ïðîåêòå
Âåðñèÿ äëÿ PDA
Êîíòàêòû
Ðàçìåñòèòü ðåêëàìó
Ñìåíèòü
Ëîãèí
Ïàðîëü
Âûéòè