Как оказалось, то, что я сделала - весьма действенный способ.
Когда начинаешь мысленно раскладывать ситуацию на хорошее и плохое, то плохое настроение начинает проходить. А уж если все это написать на листочке, или даже в дневнике, то можно убить сразу двух зайцев - вылить весь негатив, сформулировать все то, что тревожит и найти плюсы и приятные вещи => повысить настроение.
Я вчера легла спать в отличном расположении духа.
В общем, всем советую:)