Вторник 10 июня

С утра, как обычно, 1 ч ложка льняного масла. Потом сыворотка. Кашу в этот день не варила.

Салат (один помидор + 1 огурец + зелёный лук. 1 "ч ложка сметаны). Сыворотка.

2 яблока. Сыворотка.

На обед супа не было (не успела сварить). Салат (один помидор + 1 огурец + зелёный лук. 1 "ч ложка сметаны) + 200г рыбы. Сыворотка.

Поклевала клубники (штук пять). Сыворотка.

Салат (один помидор + 1 огурец + зелёный лук. 1 "ч ложка сметаны). Кефир (стакан с лишним) + 100 г мяса. Сыворотка.

(Сыворотку пила в промежутках между едой).

Перед сном 1 ч ложка мёда (первые дни по 1\2 ч ложки), сыворотка.

Среда 11июля.

С утра 1 ч ложка льняного масла с сыворткой.

Через пол-часа - 1 ст ложку льняного семени (перемолола в кофемолке) запила 1 стакан кефира (кефир здесь и впоследствии - 1%ный).

Удивительное дело - часа 3 после этого есть не только не хотелось, но и вообще было ощущение полной сытости. Пила не сыворотку, а воду. Кстати, очень хотелось пить.

(ЗДЕСЬ нашла подробное описание, как и зачем принимать семя льна. Решила к желанию похудеть присовокупить ещё и желание оздоровиться -почиститься).

Яблоко.

Перед обедом (если это можно назвать обедом) - вода.

На обед - салат из помидоров и огурцов (как и во вторник) + 200 г рыбы. Погрызла яблок.

Кефир 1% - стакан. Вместо сыворотки пила вплоть до ужина воду (небольшими порциями. И тепленькую).

на ужин 100г рыбы + огурцы.

И весь вечер сыыыыыыыворотку (дорвалась).

На ночь - 1ч ложку мёда с липовым чаем.

Весь день БЕЗ СОЛИ И САХАРА.

Последний раз взвешивалась в понедельник (по результатам суб-воскресенья). Сумарно на тот момент сбросила 1кг400г (со среды по воскресенье включительно - 1,1кг + 0.3кг).

Решила до следующего понедельника не взвешиваться. Но чувствую, реально худею. Практически полностью ушли отёки!!!

СЫВОРОТКА - это фантастика!!!!!!!!!!

В этот день выпила около 1л сыворотки и столько же воды. Воду больше не смогла

Начало здесь

Решила скинуть килограммчики

Отчет за день первый

День второй и третий

День четвёртый, день пятый, день шестой