цигун для бега и для выносливости

Среда, 26 Августа 2009 г. 03:27 + в цитатник

Как показывает практика, для бега очень губителен полный вдох! Ситуацию может спасти контролируемый неполный вдох.

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

xorxoy обратиться по имени Среда, 26 Августа 2009 г. 08:28 (ссылка)

Зато полезен полный выдох )). Когда регулярно бегала, вдох делала на один счет, выдох - на два. На второй счет "додавливая" тот воздух, что после первого остался. Тогда в боку долго не начинало колоть, иной раз вообще не начинало, а останавливалась, когда подгибались ноги. Вот думаю, сейчас, вроде, с болячками развязалась - мож, снова побегать? И ты еще "соблазняешь" своими постами.

Ответить С цитатой В цитатник

Agan_Tang обратиться по имени Среда, 26 Августа 2009 г. 15:18 (ссылка)

xorxoy, Верно описание! Я пишу только часть того, что знаю. Отчасти чтобы человек поразмыслил и задал вопросы. И когда говоришь только часть, то разным бизнес-деятелям трудно потом этим торговать, уж слишком много их развелось, полуграмотных и наглых идиотов.

Бутейко советовал полный выдох и неполный вдох. Однако, это не исключает в человеке переживание трудностей.

Ответить С цитатой В цитатник

AlexRoxxx обратиться по имени Пятница, 28 Августа 2009 г. 02:07 (ссылка)

Согласен про полных вдох, лучше короткими вдохами. Либо если позволяет возможность - средней глубины вдох-выдох и потом задержка. Ещё, что заметил, когда начал бегать - перестать концентрироваться на дыхании, просто наблюдать за людьми, думать о чем-то, но не о беге. Тогда выносливость повышается в разы.

Ответить С цитатой В цитатник

Agan_Tang обратиться по имени Пятница, 28 Августа 2009 г. 02:19 (ссылка)

AlexRoxxx, можно и так, неполный вдох и неполный выдох

Ответить С цитатой В цитатник

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Музыка

-Подписка по e-mail

-Поиск по дневнику

-Статистика

цигун для бега и для выносливости