вроде все правильно написано ,..рекомендации и советы ,которые встречаются практически во всех умных книжках и статьях.но я пришла к своему мнению- что не надо кушать,когда надо в определенное время, а когда хочется.когда ты голоден.обычную соль можно и нужно заменить на черную соль,она не задерживает воду и очень очень полезна по своему составу,превосходит даже морскую.майонез можно самим опять же сделать )))