Хотела бы вам рассказать о правильном питание и как оно действует.
Все мы любим мучное,сладкое и жаренное.Но всё это сказывается на нашей фигуре.
Давайте вместе питаться правильно.В чём суть правильного питания.Обязательно должен быть завтрак обед и ужин.Приём пищи должен быть строго по времени.
Например:
завтрак в 8
обед в 13
ужин в 19.За 2 часа до сна нужно выпивать стакан кефира.И в течение дня выпивать 1.5-2 литра воды.Есть вы можете,что угодна главное помнить. ужин есть максимум 500 грамм еды.Это примерно маленькая тарелочка
Но если вы решили ускорить процесс к идеальной фигуре,то раз в неделю нужно съедать салатик с добавление растительного масла 1 ч.ложка на 500 гр тарелку.Про белый хлеб забудте.Соли в пище должно быть очень мало ,желательно чтоб её вообще не было.Ни в коем случае не есть жаренное,про него можно вообще забыть,майонез,кетчуп(тоже зло).Если вы не можете есть без кетчупа и соли. Приготовьте себе аджику.Во-первых она очень вкусная и понравится вашим родным.Сладкое есть можно желательно горький шоколад по маленькой плитке раз в неделю. Так на этой диете вы можете сбросить от 4-7 кг в месяц.И не забываем делать хотя б 2 раза в неделю по 30 мин физические упражнения.
Желаю всем удачи!