Сегодня встала с боевым настроем!Потренировалась, чуть не утонула в своем поту!отматала 70 минут на эллипсе, обруч покручу как малую спать уложу, вес прибавился аж на 1,7кг, но я не расстраиваюсь потомучто знаю что кроме субботнего вечера ничего лишнего вчера из еды не было, значит это вода задержалась в моем организме!Померила объемы они на месте и очень этому порадовалась!Сегодня решила посидеть на овощах!

разгруз пал крахом, уж больно тяжело сегодня!Решила перенести его на завтра!

Девочки всем привет!После вчерашней гулянки привес 400гр., ну этого и стоило ожидать, сегодня разгруз на молокочае, а то будет стыдно завтра сдаваться в марафон, со спортом сегодня отдых, в квартире температура выше 30 очень тяжело тренироваться, вчера чуть не умерла от перегрева!

Питание мое состоит в основном из овощей, они могут быть свежие ввиде салата или тушенные, фрукты, люблю коричневый рис поэтому частенько его тушу вместе с овощами, из рациона полностью исключила мучное, сладкое, жирное, жаренное. Два раза в неделю провожу разгрузочные дни на молокочае и овсянном молочке (это позволяет не застаиваться весу на одном месте). Из физических нагрузок сейчас только эллипсоид и обруч, хочу к сентябрю согнать объемы, а уж потом буду наращивать мышцы почуть. Занимаюсь в резиновых штанах - они дают потрясающий эффект для тех кто хочет убрать объемы, мне оч помогли убрать в талии жирок, а это больше 10 сантиметров, хотя еще не прошло и 2х месяцев (по объемам сдамся в назначенный срок). Так же принимаю ванный с эфирными маслами, помогающими бороться с объемами - это розмарин, лимон, апельсин, мандарин и плюс мята для охлаждающего эффекта! (насчет масел можно почитать в нэте и список расшириться кому интересно), еще у меня есть вакуумный массажер (жезатон оч хорошая штука), зимой я прямо налавчилась через день делать массаж, сейчас уж очень жарко, как жара сойдет вернусь к нему, ну вот вообщемто все ничего особенного, а ну самое главное забыла колораж мой не превышает 1100ккал, мне этого достаточно, я не чуствую себя голодно, и конечно много воды.А еще я поняла что голодные диеты это самая плохая вещь которая может быть, потомучто наголодавшись пару дней человек срывается и ест невсебя, возвращая при этом скинутое да еще и с плюсом!

Девочки всем привет!Я поняла что при КД какието разгрузы это вообще бесполезно, надо в эти дни просто не выходить за границу каллорий, вчерашний молокочай принес привес 100гр., за все время у меня никогда такого не было, я не отчаиваюсь, потомучто в реале понимаю это гармоны, вода и всякая такая штука, которая длится вечно не будет!Просто для себя на будующее сделала выводы!

В квартире 32 градуса, с утра просидела на поле с клубникой, а сейчас закончила тренировку, усталости почемуто нет, хотя сегодня еще и молокочай!!!!Хотя вчера ну просто умирала не могла взять себя в руки,ответ один во всем виноваты КД!Они заразы еще и привес 1,3кг. принесли!

Новый день новые результаты, за вчерашний день отвес составил 200гр. это немного, но если посмотреть отвес за неделю то это минус 3кг., а объемы еще больше порадовали!!!

ОГ минус 5см.

ОТ минус 3см.

ОБ минус 3см.

бедро минус 2см.

живот минус 2см.

Сижу довольная как слоник))))))))))))))

А отвес за 47 дней 7кг.

Все доброе придоброе утро!!!!Сегодня встала на весы и оболдела минус 1,1кг. хотя вчера питалась вобщемто как обычно (контролировала колораж), теперь мой вес 62,3 давно я не видела эту цыфру!!!!!! а фото ниже сделала чтобы не быть голословной!!!!! в понедельник вес был 65,100кг. тоесть за неделю отвес составил 2,800кг. и это очень радует!!!!!!

1.

ДЕВОЧКИ ЗАВТРА МОЛОКОЧАЙ КТО СО МНОЙ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

мама мне подарила новый телефончик и это очень радует!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Пройдена ровно половина пути,скинуто 5,7кг. до намеченной цели еще 8,4кг пусть я не вложусь в данный срок, но надеюсь скинуть еще киллограмм 5 (за это всемя).Сегодня взвешивалась привесов нет, а тоя переживала после позавчерашнего срыва в течении нескольких дней можно ждать привес!

тренировочка прошла ровно, потом понежилась в ванее с маслами, благодаря штанишкам и эллипсу еще минус 1см. в бедрах!!!

Всем приветик!!!Девочки вчера на ночь был небольшой срыв а это было: бутылочка пива, одна сайра потом была котлета и плюс одна половинка большого сникерса, ну вот так мне захотелось, и даже совесть не мучает, правда с ужасом сегодня шла на весы иииииииииииииииииииииииииииии.......отвес 300гр. Вот и пойми этот загадочный организм!

Всем добренького!Ура молокочай оч порадовал минус 1,700кг. теперь мой вес 63,70кг. я даже не думала увидеть такую цифру, понятное дело что грамм 500 вернеться, но есть стиму и еще какой!

что касается параметров:

до после итого минус

рука 32 30 2

грудь 91 87 4

талия 84 72 12

живот 98 92 6

бедра 105 99 6

бедро 63 59 4

вот решила сдаться!Читать далее...

девочки буквально на днях увеличила нагрузку всего на 10 минут (бег на
эллипсе) и результаты по объемам улучшились намного (судя по одежде) померяюсь напишу последние данные!Я влезла в юбку в которую даже в прошлом году не влезала хотя по весу была на 5 кг. меньше!В прошлом году я худела просто сидя на диетах без спорта, а в этом году я налегаю на спорт и правильное питание!

Девочки сегодня молокочай кто со мной присоединяйтесь!!!!!!!!

иииииии опять 80 минут мой любимый ЭЛЛИПС!!!!Вчера влезла в старую юбочку!!!Оч рада!

ну вот сегодня 40 день!Изменений в весе пока нет, да и это хорошо главное нет привесов, а остальное переживем!