Исходное сообщение aauumm
Некоторым помогает счет, а кому то простая ходьба.

Кому то помогает рыбалка (фокусирование внимания ТОЛЬКО на поплавок и постепенное устранение Внутреннего Диалога), кому то фиксация внимания на картинке...
У Свияша много интересных вариантов медитации, например он предлагает представить сознание как аквариум, каждую мысль в аквариуме он обвалакивает в воздушный пузырь и поднимает на поверхность...итд
Но насколько я понял, в плане медитации советы бесполезны, у каждого свой индивидуальный путь...
Когда будешь готов, твоё Высшее Я (твой счастливый и радостный ребёнок) подскажет тебе способ устранить словомешалку твоего эго (эго - это внутренний циничный бухгалтер). Кста, есть версия что Высшее Я (твой счастливый и радостный ребёнок), не общается посредством слов, ты видишь картинки и просто знаешь...
Посредством слов общается "эго" (бухгалтер), вот его то и нужно устранить...это говорят и есть медитация...ыыыыыыыыы