-Я делал так. Ложился в кровать и концентрировался на своем теле, стараясь его полностью охватить вниманием. Делал это не отвлекаясь ни на что. Перерывы только на еду и сортир, последняя медитация перед сном плавно переходила в сон. И так в течение всего этого времени. Идея такова: вниманием я насыщал свое тело, энергетизировал его. Вообще хотелось охватить его вниманием, чтобы сделать подконтрольным. Итогом стало накопление большого количества энергии. Далее. Я делал концентрацию даже во время перерывов на еду. Итогом стало состояние хронической концентрации - когда не концентрироваться было уже невозможно - все шло на автомате. Это магический экстрим. Первые эффекты у меня появились на 11 день. Потом пошло по нарастающей. Хорошо подумай, прежде чем повторить это. Мне это стоило дорого. Но правда я ни о чем не жалею.
.............................................................................
- как ты при таком режиме жил в социуме?Ты с людьми общался,на работу ходил?Мне кажется для этой практики нужно уединяться.
И почему ты меня предупреждаешь?Какой у тебя был побочный эффект?

-Я тогда не работал. Можно было время проводить как угодно. С людьми общался мало, у меня мало друзей и тогда контакты с ними были редкими. Побочный эффект весьма серьезен: накатывает лавина мыслей, левых, не нужных мыслей. Это как открываешь шкаф и на тебя сыпется его содержимое и ты погребен под ним. Тут легко можно ощутить себя богом, суперпупермагом, мессией любой расцветки и пр. Крышеснос полный. Перестаешь спать ночами - так много энергии, что просто не хочется. Думаю происходит подключение к слою архетипов и они захватывают сознание. Мир подает знаки на каждом шагу, соглашается с каждой твоей мыслью. Легко ощутить свою избранность и задрать нос. В моем случае все зашло далеко. Однажды проснувшись я не узнал окружающего мира и решил, что проснулся в ОСе. Совсем. Спутал миры. Начал пробовать этот мир на прочность. В итоге меня через милицию отправили в дурдом. :))) Но сейчас я ни о чем не жалею. Это была узловая точка судьбы. Надеюсь ты не повторишь этого пути, а пройдешь по лезвию бритвы данной техники без потерь для себя.